當 找到 正向 的 力量 之後 ， 「 病人 」 角色 也 會 沖淡 不少 ， 覺得 自己 也 沒 那麼 像 病人 、 有 可能 痊癒 時 ， 便 離 痊癒 不 遠 了 。 看到 這裡 ， 相信 大家 漸漸 知道 情緒 困擾 的 嚴重性 了 。 前日 我 翻閱 報紙 ， 看到 雖然 幾乎 每 天 都 會 出現 的 自殺 新聞 時 ， 基於 職業 敏感 ， 還是 多 瞄 了 兩 眼 這 則 青少年 自殺案 的 原因 ， 突然 覺得 眼熟 起來 — 這 女孩 曾 來過 我 的 門診 ！ 因為 名字 很 特別 ， 所以 我 不會 忘記 。 看完 這 則 新聞 我 突然 生 起 氣 來 ， 因為 女孩 的 母親 在 面對 警察 詢問 時 ， 告訴 警察 這 孩子 __UNDEF__ 「 沒有 相關 的 精神 疾病 」 。 身為 醫療 人員 的 我 當時 很 嘔 ： 明明 就 有 ， 為何 說 沒有 ？ 就 是 身邊 家人 的 駝鳥 心態 ， 才 會 隱藏 問題 的 嚴重性 而 不 自知 。 不過 話 又 說回來 ， 逝 者 已矣 ， 也許 父母 必須 這樣 想 ， 才 能 使 內疚 的 心情 好過 一點 。 但 我 倒 擔心 家長 抱持 這樣 的 心態 ， 日後 是否 可以 走出 悲傷 、 會不會 繼續 影響 其他 的 小孩 ？ 人 是 情緒 的 動物 ， 即使 聲稱 自己 「 很 理智 」 的 人 也 不 例外 。 但 許多 男人 都 很 「 鐵齒 」 ， 喜歡 說 自己 很 「 理性 」 ， 好像 不 理性 的 話 便 顯得 自己 脆弱 、 不 夠 男人 ， 即使 明明 很 情緒化 ， 或 看起來 很 激動 、 很 焦慮 。 在 門診 中 如果 遇到 這樣 的 人 ， 我 會 說 ： 「 你 說 自己 很 理智 ， 可是 從 測驗 中 我 發現 其實 你 也 有 很 細膩 、 感情 豐富 的 一 面 ， 這 對 男人 來 說 很 不 容易 耶 ！ 」 如此 多半 能 讓 對方 試 著 接受 這樣 的 自己 。 憂鬱 自我 檢查 為何 要 避談 情緒 ？ 有 情緒 卻 不 願意 面對 的話 ， 情緒 並 不會 就 這樣 「 不見 」 ， 許多 人 自以為 忍 一 忍 就 過去 ， 殊不知 它 比 我們 還 「 誠實 」 ， 會 以 各 種 方式 干擾 我們 的 生活 。 例如 常 聽 人 說 自己 最近 身體 變 「 虛 」 了 ， 動不動 就 這裡 痛 那裡 酸 ， 檢查 來 檢查 去 找 不 到 理由 ， 卻 就 是 不 願 追究 心理 或 情緒 有 問題 的 可能性 。 社會 上 有 越來越 多 的 團體 推廣 情緒 健康 的 重要性 ， 以下 便 舉 一 個 較 知名 的 簡易 量表 ， 讓 大家 自我 檢測 憂鬱 的 程度 。 台灣人 憂鬱症 量表 ◆ 請 你 根據 最近 一 星期 以來 身體 與 情緒 的 真正 感覺 ， 勾選 最 符合 的 一 項 。 1 .
 
我 覺得 想 哭 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 2 .
 
我 覺得 心情 不 好 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 3 .
 
我 覺得 比 以前 容易 發脾氣 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 4 .
 
我 睡 不 好 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 5 .
 
我 覺得 不 想 吃 東西 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 6 .
 
我 覺得 胸口 悶悶 的 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 7 .
 
我 覺得 不 輕鬆 、 不 舒服 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 8 .
 
我 覺得 身體 疲勞 虛弱 、 無力 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 9 .
 
我 覺得 很 煩 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 10 .
 
我 覺得 記憶力 不 好 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 11 .
 
我 覺得 做 事 時 無法 專心 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 12 .
 
我 覺得 想 事情 或 做 事 時 比 平常 要 緩慢 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 13 .
 
我 覺得 比 以前 沒 信心 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 14 .
 
我 覺得 比較 會 往 壞處 想 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 15 .
 
我 覺得 想 不 開 、 甚至 想 死 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 16 .
 
我 覺得 對 什麼 事情 都 失去 興趣 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 17 .
 
我 覺得 身體 不 舒服 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ 18 .
 
我 覺得 自己 很 沒用 　 沒有 或 極少 □ 　 有時候 □ 　 時常 □ 　 常常 或 總是 □ ◆ 計分 方式 ： 「 沒有 或 極少 」 表示 ○分 ， 「 有時候 」 為 一 分 ， 「 時常 」 為 二 分 ， 「 常常 或 總是 」 為 三 分 ， 把 所有 題目 選項 的 分數 加總 得出 總分 。 ◆ 結果 分析 ： 如果 總分 在 十九 ～ 二十八 分 ， 你 的 憂鬱 程度 已經 到達 值得 注意 的 狀況 ， 你 必須 要 採取 更 積極 的 方式 幫助 自己 ， 例如 求助 於 相關 心理 與 諮商 專業 機構 。 如果 你 的 總分 在 二十八 分 以上 ， 意謂 你 非常 需要 趕緊 到 醫院 尋求 精神科 的 診斷 與 治療 。 （ 以上 資料 來源 ： 財團 法人 董氏 基金會 ） 承認 自己 的 不 快樂 曾 有 新聞 報導 一 位 獨居 老先生 ， 因為 老是 懷疑 自己 有病 而 到處 求診 ， 短短 九 個 月 就 掛 了 一百八十多 次 號 ， 並 因 服用 太多 抗 高血壓 藥物 ， 血壓 變 低 而 頭昏腦脹 。 異常 的 就醫 紀錄 讓 社工 人員 有 機會 瞭解 ， 老人 的 問題 其實 是 焦慮症 所 致 ， 經過 心理 診斷 後 才 得到 改善 。 因為 心靈 無 所 依靠 ， 所以 只 能 藉由 看醫生 得到 部份 安全感 ， 殊不知 也許 是 「 心 」 生病 了 呢 ！ 更多 人 甚至 沒有 機會 察覺 自己 的 問題 ， 有 朋友 跟 我 抱怨 睡 不 好 、 常 嚷 好 煩 ， 斷斷續續 好幾 年 過去 ， 後來 見面 時 發現 他 還 是 老樣子 ， 一樣 的