個 小 城市 。 表面 上 她 哀傷 母親 去世 ， 實際 上 她 對 親人 的 掌控性 如同 對 事業 一樣 ， 希望 一切 都 在 她 的 計畫 中 。 但 病痛 與 死亡 又 何嘗 是 我們 自己 所 能 控制 的 ， 更何況 是 家人 ？ 於是 巨大 的 失落感 就 產生 了 。 有錢人 有錢 久 了 ， 習慣 用 錢 擺平 許多 事 ， 過度 膨脹 自己 的 能力 ， 難免 誤以為 自己 可以 掌控 一切 ， 若 辦 不 到 ， 就 會 出現 嚴重 的 沮喪 。 或者 ， 一 個 事業 成功 、 有 能力 的 人 ， 自認 有 足夠 的 理由 可以 掌握 家人 的 生活 ： 「 我 做 的 一切 都 是 為 你 好 。 」 於是 即使 兒子 唸 的 是 台大 依然 不 覺得 開心 ， 身處 一千多萬 的 高級 豪宅 亦 不 覺得 有 啥 好 高興 的 。 看起來 老天爺 真的 很 公平 ， 財富 與 快樂 常常 不能 兩全其美 ， 好命 的 人 不一定 能 「 感受 」 得到 幸福 。 尋找 增加 幸福感 的 方法 許多 不 快樂 的 人 本身 已 具備 富足 的 條件 ， 卻 有 其他 痛苦 的 理由 。 每 個 人 的 問題 都 有 其 獨特性 ， 很 難 單純 的 歸咎於 個人 的 不 滿足 ， 所以 有錢人 當然 也 有 不 快樂 的 權利 ， 窮人 也 並非 都 是 不 快樂 的 ， 跟 有沒有 錢 沒有 絕對 的 關係 。 那麼 為什麼 那麼多 不 算 窮 的 人 會 活 得 如此 不 快樂 ？ 稍早 我 曾 解釋 過 ， 自己 是否 快樂 的 感覺 ， 取決 於 自己 對 事情 的 解釋 。 從 愉悅 的 眼睛 中 望出去 的 風景 都 充滿 太陽 ； 相對 的 ， 如果 心 中 充滿 怨懟 ， 當然 事事 不 順眼 。 還好 大部份 的 平常 日子 多 無 太 大 風浪 ， 心臟 不必 承受 過多 負荷 ， 但 平淡 有 平淡 的 問題 ， 那 就 是 太 無聊 、 無趣 ， 而 人 有 一 種 有趣 的 本能 ， 就 是 尋求 冒險 刺激 以 維持 自己 的 活力 ， 若 無 適當 引導 很 容易 便 陷入 庸人自擾 的 情境 了 。 我 亦 遇 過 一 位 生活 條件 優渥 的 家庭 主婦 ， 和 老公 兩 人 都 不必 上班 為 錢 傷腦筋 ， 與 兩 個 小孩 的 感情 親密 ， 先生 有時 亦 會 體貼 的 下廚 ， 這樣 的 生活 多麼 十全十美 啊 ！ 許多 人 都 會 這樣 夢想 著 。 可是 人生 果真 沒有 如此 好康 的 美事 ， 她 多 年 來 為 焦慮症 所 苦 ， 一點點 旁人 眼 中 的 小 事 ， 就 能 搞 得 她 神經 緊張 、 呼吸 困難 。 經過 心臟 、 胸腔 檢查 後 ， 並 沒有 發現 任何 異樣 ， 唯一 能 解釋 的 就 是 心理 因素 。 有 一 次 晤談 時 她 有感而發 的 說 ： 「 醫生 啊 ， 你 說 ， 我 是 不 是 太 閒 了 才 會 有 這 種 病 ？ 」 我 笑 而 不 答 ， 其實 心 裡 很 想 大吼 ： 「 對 ！ 妳 唯一 的 問題 就是 太 閒 了 ！ 」 現代人 過 著 比 以前 更 方便 進步 的 生活 ， 因為 有 科技 的 幫助 ， 不論 男人 女人 都 不用 事必躬親 地 操持 家事 ， 也 不必 辛苦 的 買 菜 煮飯 。 在 這 專業 分工 的 時代 ， 必要 的 時候 買 現成 或 半 現成 的 東西 加熱 一下 就 解決 了 ， 對於 小家庭 來 說 ， 甚至 吃 外食 還 比 自己 動手 烹調 划算 許多 。 雖說 科技 為 我們 省下 許多 時間 ， 我們 卻 變 得 不會 過日子 。 許多 人 平常 工作 忙慣 了 ， 不 知道 閒下來 的 時候 要 幹麼 ， 不 知道 一 個 人 的 時候 該 如何 打發 ， 無法 享受 簡單 愉悅 的 感覺 。 有 個 幹練 的 女 主管 朋友 告訴 我 ， 休 年假 的 時候 她 都 不 知道 一 個 人 在 家 要 幹什麼 。 平常 工作 忙 得 跟 狗 一樣 累時 會 想 ， 只要 閒下來 一定 要 出國 度假 ， 一定 要 去 租 一 堆 片子 在 家 看 ， 一定 要 把 房間 好好 整 一 整 … … 。 但 真正 放假 卻 空虛 得 緊 ， 拼命 打電話 給 朋友 打屁 混 時間 ， 想 做 的 事 半 件 也 沒 做成 。 也許 心靈 要 經過 一 番 淬鍊 ， 人生 才 能 有 新 的 體悟 。 我 曾 與 一 個 有 長期 憂鬱 病史 的 病人 晤談 數 次 ， 一 開始 並 沒有 太 大 的 進步 ， 一 、 兩 個 月 過去 ， 有 天 她 告訴 我 一 個 特別 的 情緒 經驗 ： 「 某 天 當 室友 外出 、 出現 難得 的 清靜 時 ， 放 著 常 聽 的 輕音樂 ， 聽 著 聽 著 突然 想 跳舞 ， 便 打開 落地窗 ， 一邊 看 著 窗 外 一邊 隨意 的 扭動 身軀 ， 不管 什麼 節拍 舞步 ， 只是 這樣 動 著 ， 覺得 很 自在 。 」 我 聽 了 大為 感動 ， 尤其 這 話 出於 一 個 長久 心靈 受困 者 之 口 時 ， 更 顯得 十分 難得 ， 我 幾乎 可以 確定 她 的 預 後 將 非常 樂觀 。 就 像 這樣 ， 去 找出 簡單 的 感覺 ， 感覺 自己 活 在 當下 的 意義 與 自在 ， 就 是 最 大 的 快樂 了 。 當 我們 因 媒體 大肆 報導 ， 對 「 憂鬱 」 問題 太過 注意 時 ， 容易 忽略 其他 同樣 重要 的 情緒 困擾 。 《 精神 疾病 診斷 準則 手冊 第四 版 》 （ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-Fourth Edition ， 簡稱 ＤＳＭ — Ⅳ ） 中 ， 有 一 類 重要 的 精神 疾病 稱為 「 情感性 精神 疾患 」 ， 它 包含 了 所有 情感 表達 障礙 的 問題 ， 例如 憂鬱 、 焦慮 、 恐慌 、 躁動 不安 等 ， 而 這些 都 是 現代人 隨時 可能 會 陷入 的 困境 。 有 以上 這些 情緒 是 再 正常 不過 的 事 ， 但 當 情緒 表達 過 強 、 過 弱 或 不 恰當 的 起伏 ， 且 足以 影響 日常 生活 時 ， 都 算是 情緒 失調 的 現象 ， 而 這些 都 可能 是 精神 疾病 的 徵兆 。 根據 《 心理 病理學 》 （ Psychopathology ， 中譯本 五南 圖書 出版 ） 的 解釋 ， 「 情感 」 的 困擾 不能 依賴 個人 的 主觀 解釋 ， 也 得 包括 表現 於 外 的 行為 狀況 ， 例如 看 其 睡眠 、 飲食 與 生活 型態 ， 因為 大家 並 不如 自己 所 想像 的 那樣 瞭解 自己 。 焦慮 的 自我 檢查 許多 病人 說 自己 有 「 憂鬱症 」 ， 其實 經過 檢測 發現 他 根本 就 是 焦慮症 ， 差 之 毫釐 就 會 失之千里 。 那麼 「 焦慮 」 與 「 憂鬱 」 到底 有 什麼 不同 ， 大家 要 怎樣 才 知道 自己 是 焦慮 症狀 而 不