所以 會 感到 憤怒 、 悲傷 甚至 鬱結 痛苦 ， 如果 我們 為 自己 假想 一 個 不切實際 的 結果 ， 結果 當然 不能 滿足 我們 的 想像 。 除了 想法 上 的 不當 外 ， 我們 也 會 過份 在意 他人 想法 ， 甚至 受挫 於 自己 不 需要 在意 的 人 、 甚至 陌生人 ， 把 他人 隨意 的 批評 當成 聖旨 。 這 種 不當 的 注意 ， 很 有 機會 把 自己 搞 得 更 痛苦 。 就算 好不容易 要 聽 別人 的 勸告 ， 我們 有時 也 寧可 相信 陌生人 ， 而 不 願 相信 自己人 ， 例如 常 會 聽到 ： 「 親朋好友 都 是 安慰 我 的 啦 」 、 「 外人 講話 比較 客觀 」 之類 的 話 。 所以 在 本 書 中 ， 我 會 不斷 提醒 大家 調整 想法 進而 改善 情緒 的 重要性 。 理智 的 瘋子 情緒 到底 有 多 重要 ？ 在 醫院 擔任 心理 治療師 的 職務 ， 我 的 世界 裡 充滿 了 大家 口 中 的 「 瘋子 」 — 一 群 情緒 失調 的 病患 ， 特別 能夠 感受 情緒 問題 的 殺傷力 。 有 次 我 遇到 一 對 父女 來 門診 ， 女兒 對著 父親 親暱 的 叫道 ： 「 老爸 ， 我們 今天 很 準時 耶 ！ 」 __UNDEF__ 「 老爸 ， 等下 我們 要 去 吃 什麼 ？ 」 邊 說 邊 甜蜜 的 挽 著 父親 的 手 ， 不明 究裡 的 人 會 想 ， 這 對 父女 的 感情 真 好 。 但 仔細 看 ， 做 老爸 的 微笑 中 透露出 些許 無奈 ， 那 竟是 一 種 苦笑 。 原來 不到 一 個 月 之前 ， 女兒 才 因為 症狀 混亂 而 臨時 來 門診 ， 那時 的 她 全然 失去 理智 ， 滿 臉 殺氣 ， 不斷 破口大罵 陪同 的 父母 ， 沒有 人 敢 上去 拉 她 或 阻止 她 。 她 對著 自己 的 爸爸 咆哮 ： 「 你 這 個 死 老頭 、 爛 人 ！ 」 對著 媽媽 喊 ： 「 賤貨 ！ 」 因為 她 太 激動 了 ， 工作 人員 想 扶 她 都 被 被 推 了 一 把 ， 但是 等到 病況 好轉 之後 ， 她 卻 全然 不 記得 自己 曾經 做 過 什麼 事 、 說 過 什麼 話 。 這 種 病人 在 門診 突然 失控 的 狀況 ， 的確 會 讓 旁觀者 有些 怕怕 ， 但 怎樣 都 比不上 她 對 自己 的 害怕 ， 不 知道 何時 這樣 的 「 自己 」 ， 才 能 恢復成 理智 上 可以 掌握 的 狀態 ， 不會 莫名 的 失去 控制 ， 像 魔鬼 般 的 發怒 、 激動 ， 或 突然 的 頭暈 、 昏倒 。 這 位 病人 可能 夠 瘋 ， 卻 瘋 得 不知所云 ， 比起 害怕 來 說 ， 更 值得 我們 的 同情 。 難道 正常人 的 世界 就 不 瘋 ？ 上述 女 病患 記 不 得 自己 說 過 什麼 ， 這 人 是 真 瘋 ， 但 更多 正常人 「 假瘋 」 ， 可以 說 是 虛偽 的 瘋子 。 現在 經常 可以 看到 政治 人物 為了 選票 、 聲勢 不惜 下跪 、 哭哭啼啼 ； 名人 在 被 狗仔隊 拍到 與 一 女 （ 或 二 女 、 三 女 ） 進出 溫泉 旅館 ， 還 說 他們 純粹 「 蓋 棉被 聊天 」 ； 新聞 媒體 則 趁機 看熱鬧 、 炒 話題 。 尋常 百姓 如 我們 ， 在 程度 上 或許 不 像 精神病患 那樣 失控 ， 卻 也 不見得 「 正常 」 到 哪 去 ： 明知道 再 便宜 的 東西 都 需要 花錢 買 ， 卻 甘心 一 次 又 一 次 的 被 騙 ； 都 知道 不 吃 不 胖 、 越 吃 越 胖 的 道理 ， 卻 又 一而再 、 再而三 的 胡吃亂吃 ， 然後 花 一 年 幾萬 元 會費 去 健身 俱樂部 踩跑步機 ， 或是 自欺欺人 的 穿有 「 休閒風 」 的 名牌 服飾 ， 假裝 有 一 天 會 去 運動 。 這 還 不 夠 瘋 嗎 ？ 記得 約莫 半 年 前 ， 媒體 曾 報導 一 位 懷孕 已經 九 個 多 月 、 為了 賺錢 還 去 接客 的 援交女 ， 引起 許多 人 的 同情 ， 包括 為 她 接生 的 婦產科 醫生 ， 後者 還 好意 為 她 募款 。 許多 看到 相關 報導 的 民眾 ， 紛紛 捐 錢 給 她 ， 大概 募到 了 一百四十多萬 ， 誰 知道 有 人 想 為 她 成立 專戶 並 聯絡 社會局 時 ， 她 卻 不 願意 ： 「 錢 捐給 我 就是 我 的 ， 不要 管 我 怎麼 花 。 」 於是 那些 錢 就 在 玩 賭博 電玩 、 交 小 男友 中 ， 被 她 十分 不 珍惜 的 花掉 了 。 不到 一 年 ， 她 告訴 某 家 媒體 ： 「 我 現在 還是 跟 以前 一樣 可憐 ， 希望 社會 大眾 可以 再 捐給 我 。 」 醫生 與 當初 基於 一 片 善意 的 捐款 者 ， 都 深 覺得 自己 的 同情 太 廉價 了 ， 這 是 集體 的 瘋狂 。 人 有時 的確 會 因為 短暫 激情 ， 做出 事 後 相當 後悔 的 決定 。 不管 你 是 不 是 精神科 所 認定 的 病態 範圍 ， 你 不會 總是 快樂 — 應該 說 ， 許多 時候 你 都 不 快樂 。 如果 你 對 自己 的 情緒 有 尋找 答案 的 熱情 ， 希望 這 本 書 能夠 幫助 你 找到 合適 的 方法 。 ︿ 李序 ﹀ __UNDEF__ 李正紀 從 青少年 問題 看 情緒 困擾 生活 周遭 的 各 種 問題 都 會 影響 我們 的 情緒 ， 如何 掌握 個人 情緒 ， 不要 讓 情緒 的 起伏 影響 正常 生活 ， 是 我們 努力 要 達到 的 境界 。 從 本 書 中 我 觀察到 ， 與 自己 工作 領域 最 相關 的 問題 莫過於 網路 成癮 。 網路 的 使用 隨著 科技 發展 已 深入 每 個 家庭 ， 帶來 生活 上 重大 的 改變 ， 不僅 工作 依賴 它 ， 連 休閒 也 與 它 脫離不了 關係 。 現在 你 可以 上網 訂購 各 地 美食 和 國內 買 不 到 的 外文書 ， 與 在 遠地 的 友人 即時 通訊 ， 也 可以 玩 遊戲 ， 在 虛擬 世界 中 成為 大 英雄 、 世界 的 主宰 。 生活 中 只要 有 了 電腦 ， 就 可以 一 「 指 」 搞定 ， 也 造成 使用 網路 成癮 者 的 比例 愈來愈 高 。 除了 網路 成癮 的 現象 值得 關注 外 ， 因 使用 網路 而 衍生 的 犯罪 行為 也 有 逐年 遞升 的 趨勢 ， 其中 以 網路 遊戲 產生 的 糾紛 最多 。 根據 台北市 少年 輔導 委員會 針對 少年 為 被害人 犯罪 的 統計 ， 民國 九十二年度 台北市 少年 被 害 案件 中 ， 以 虛擬 實物 與 虛擬 貨幣 的 詐欺 被 害 就 佔 了 26.3% ， 較 九十一年度 提升 了 10.4% ， 增加 比例 驚人 。 而 在 少年 法庭 所 受理 的 未滿 十八 歲 少年 觸犯 刑罰 法律 案件 中 ， 少年 因為 網路 遊戲 而 觸法 的 案件 也 有 逐漸 增加 的 情況 ， 甚至 有 少年 因