。 我 將 此 一 處境 視為 暫時 的 ， 因為 我們 可能 幾 年 後 便 搬走 ︵ 它 不 是 永久 的 ︶ 。 並且 我 相信 這 棟 房子 當然 不會 影響 我 生活 總體 的 愉悅 ︵ 它 不 具 普遍性 ︶ 。 但是 ， 伊利莎白 卻 有 相反 的 詮釋 。 對 她 而言 ， 買 房子 這 件 事 反映出 許多 不 好 的 層面 以及 我們 的 決策 對 她 的 影響 ︵ 是 因為 我 所 致 ︶ 。 她 並 不 認為 住在 這 棟 房子 裡 只是 暫時 的 事件 ， 對 她 而言 ， 這 將 會 持續 很 久 的 時間 ︵ 它 是 永久 的 ︶ 。 並且 這 件 事 將 會 對 其他 生活 產生 不 好 的 影響 ︵ 它 是 具 普遍性 的 ︶ 。 住進 這 棟 房子 後 的 一 年 間 ， 我們 討論 過 這 棟 房子 的 問題 及 其 所 引發 的 兩極 反應 ， 這些 討論 有時 是 相當 緊張 的 。 搬入 後 一 年 ， 隔壁 屋主 對 房子 的 大幅度 修整 更 讓 伊利莎白 對 房子 極端 煩厭 。 房子 讓 她 非常 痛苦 ， 她 不斷 地 重複 詢問 ： ﹁ 為什麼 我們 最後 會 買下 這 棟 爛 房子 ？ ﹂ 我 回答 ： ﹁ 親愛的 ， 這 並 不 是 一 個 不 好 的 決策 ， 是 因為 我們 要 開始 寫 書 ， 所以 必須 快點 建立 家庭 ， 並且 當時 出售 的 房子 不 多 ﹂ ︵ 這 是 情境 使然 ︶ 。 我們 曾 在 馬里蘭 租 了 五 年 房子 ， 這 當然 有 許多 優點 ， 但是 我們 卻 要 繳 一 堆 稅 ， 所以 我 提醒 她 ， ﹁ 再 加上 ， 因為 稅務 考量 必須 盡快 找 一 棟 房子 ﹂ ︵ 這 是 情境 使然 ︶ ， ﹁ ﹁ 但是 你 是 對 的 ， 這 或許 不 是 最 完美 的 房子 ， 當 書 完成 時 ， 我們 絕對 要 找 一 間 新 的 房子 ﹂ ︵ 這 是 暫時 的 ︶ 。 在 討論 過後 ， 伊利莎白 開始 體驗到 情緒 的 正向 改變 。 她 說 因為 我們 擬定 了 一 個 計畫 去 改變 處境 ︵ 以及 改善 她 的 情緒 狀態 ︶ ， 她 比較 沒有 陷入 困境 的 感覺 了 。 她 開始 覺得 比較 不 需要 對 買 房子 的 事 負責 ， 並且 比較 接受 是 因為 情境 使然 而 非 其 個人 意志 所致 。 這 並 不 是 因為 她 被 說服 了 ， 而是 她 瞭解到 ： 並 不 是 因為 她 才 買下 這 棟 房子 ， 整 件 事 並 不 是 她 的 錯 ， 況且 我們 不會 永遠 住在 這裡 ， 她 可以 去除 恐懼 地 享受 其他 生活 。 你 的 解釋 是 什麼 ？ 對 健康 有利 的 解釋 形態 研究 者 以 下列 兩 種 工具 來 測量 解釋 形態 ： ( 1 ) 歸因 型態 問卷 ︵ Attributional Style Questionnaire , ASQ ︶ 以及 ( 2 ) 口頭 解釋 內容 分析 法 ︵ Content Analysis of Verbatim Explanation , CAVE ︶ 。 ＡＳＱ 廣泛 地 用來 藉由 觀察人 的 歸因 方式 來 判斷 他們 的 解釋 形態 ， 問卷 以 1 至 7 個 等級 來 評定 下列 三 因素 所 各 佔 的 比率 ： ( a ) 個別性 ， ( b ) 永久性 ， ( c ) 普遍性 。 塞利格曼 親近 的 同事 彼德森 ︵ Christopher Peterson ︶ 博士 研發 了 ＣＡＶＥ 這 項 工具 ， 它 是 以 人們 所 寫 的 東西 或是 曾經 說 過 的 話 來 判斷 個人 的 解釋 形態 。 利用 信件 、 自傳 ， 甚或 是 新聞 雜誌 採訪 等 文件 ， 研究 者 可 藉由 ＣＡＶＥ 來 判斷 某人 是 樂觀 或 悲觀 。 研究 者 依據 壞事 被 視為 是 個別性 以及 其 永久 、 普遍 的 程度 ， 來 標定 等級 。 ＣＡＶＥ 是 相當 強而有力 的 ， 因為 它 可以 被 用來 預測 許多 事 ， 包括 總統 、 參議員 選舉 ， 甚或 是 籃球 及 棒球賽 的 結果 ， 甚至 已故 者 的 相關 文件 也 可以 被 使用 。 例如 ， ＣＡＶＥ 曾 被 用來 ﹁ 預測 ﹂ 一九九○ 及 一九八四年 總統 選舉 的 結果 。 研究 者 分析 民主黨 及 共和黨 候選人 的 提名 演說 ， 演說 被 評定為 悲觀 論述 的 那些 人 ， 在 十 場 選舉 中 失敗 九 場 ， 儘管 評斷 這些 演說 的 研究 者 並 不 知道 它們 是 出自 於 誰 的 話 。 此外 ， 悲觀 程度 甚至 可以 用來 預測 候選人 是否 會 吃下 敗仗 ， 例如 一九四八年 杜魯門 擊敗 杜威 ， 一九六○年代 甘迺迪 擊敗 尼克森 ， 以及 一九八○年 雷根 擊敗 卡特 。 透過 ＡＳＱ 與 ＣＡＶＥ 兩 項 工具 ， 科學家 現在 瞭解 解釋 形態 會 以 下列 方式 影響 健康 及 情緒 狀態 ： □ 解釋 形態 與 成人 的 憂鬱 有關 被 診斷為 臨床 憂鬱症 的 人 傾向 採用 悲觀 模式 來 解釋 壞事 ， 並且 越 憂鬱 的 人 ， 解釋 形態 便 越 悲觀 。 當 這些 人 透過 治療 ， 使得 解釋 形態 轉趨 樂觀 時 ， 憂鬱 症狀 便 減輕 了 。 □ 解釋 形態 預測 孩童 的 憂鬱 程度 在 一 項 長期 研究 中 ， 塞利格曼 與 其 同事 發現 ， 小孩 的 解釋 形態 對 其 將來 的 憂鬱 程度 而言 是 個 相當 有效 的 預測 指標 。 他們 做 了 一 個 長達 五 年 的 研究 ， 企圖 瞭解 解釋 形態 與 負向 生活 事件 ︵ 例如 父母 離異 、 祖父母 死亡 、 社會 排斥 等 ︶ ， 儘管 負向 事件 的確 是 憂鬱 的 重要 指標 ， 但是 當 小孩 逐漸 長大 後 ， 悲觀 解釋 形態 卻 開始 與 憂鬱 程度 有關 。 學者 推測 ： ﹁ 在 孩童 的 早期 階段 ， 由於 解釋 形態 尚未 發展 ， 負向 生活 事件 較 能 預測 憂鬱 的 程度 。 但是 當 小孩 長大 、 認知 資源 逐漸 增加 時 ， 解釋 形態 會 變得 更加 地 穩定 ， 並且 似乎 在 憂鬱 症狀 的 發展 上 扮演 起 更 重要 的 角色 。 ﹂ 許多 長期 的 研究 ， 已經 將 解釋 形態 與 身體 健康 及 長壽 建立起 關係 ， 其中 涵蓋 了 下列 事項 ： □ 解釋 形態 預測 疾病 ＣＡＶＥ 工具 曾 被 用來 分析 九十九 個 哈佛 畢業生 的 公開 問卷 回應 方式 ， 這些 學生 當時 的 年齡 約 25 歲 ， 分別 在 一九四二 到 四四年 畢業 ， 並且 畢業生 自 30 ～ 60 歲 間 規律 地 記錄 自己 的 身體 狀況 。 結果 顯示 ， 那些 悲觀 地 詮釋 壞事 的 人 ， 相對於 採用 樂觀 模式 的 人 而言 ， 顯著 地 較 可能 罹患 疾病 。 此外 ， 另 一 項 由 哈佛 公共 衛生 學 系 庫彰司基 ︵ Laura Kubzansky ︶ 博士 所 做 為期 十 年 的 ﹁ 美國 退伍 軍人 管理局 標準 老化 研究 ﹂ ︵ Veterans Administration Normative Aging Study ︶ ， 也 在 一千三百 名 老人 中 發現 樂觀 及 悲觀 解釋 形態 與 心臟病 之間 的 關係 。 儘管 這些 老人 在 研究 初期 是 健康 的 ， 十 年