情緒 與 身體 的 健康 。 ﹂ 蒂蘭妮 姊妹 ： 社會 免疫力 與 長壽 著名 的 蒂蘭妮 姊妹 ︵ Delany sisters ︶ 是 社會 免疫力 的 完美 例子 ， 她們 彼此 提供 了 幾乎 所有 可以 想像到 的 各 種 型態 的 支持 。 貝絲 與 莎蒂 的 關係 已經 讓 她們 活 了 超過 100 歲 。 雖然 出生 在 十 個 兄弟 姊妹 組成 的 家庭 中 ， 這 兩 個 姊妹 之間 仍 建立 了 相當 堅韌 的 連結 ， 使 她們 能 一起 度過 一九○○年代 初期 的 種族 歧視 與 性別 歧視 。 在 兩 人 年紀 分別 為 102 、 104 歲 時 ， 她們 在 最 暢銷 的 ︽ 擁有 發言權 ︾ ︵ Having Our Say ︶ 一 書 中 描述 了 彼此 的 關係 。 從 姊姊 莎蒂 2 歲 時 提供 情緒 支持 開始 ， 她們 便 建立 了 促進 長壽 的 關係 。 她們 一生 都 住 在一起 ， 同時 為 了 追求 得來 不易 的 事業 也 逃避 了 婚姻 。 她們 不僅 長壽 且 活 得 很 好 。 貝絲 是 紐約洲 第二 個 獲得 牙醫 執照 的 黑人 女性 ， 莎蒂 則 是 第一 個 在 紐約 市立 高中教 科學 的 黑人 。 她們 整 個 家族 因為 各自 顯著 的 成就 而 聞名 。 每 一 個 兄弟 姊妹 都 有 自己 的 專業 ， 範圍 從 牙醫 、 科學 、 音樂 、 到 法律 。 她們 在 幼時 發展 的 親密 關係 ， 有 部分 來自於 在 面對 有 敵意 與 壓抑 的 環境 時 所 獲得 的 成功 體驗 。 在 書 中 莎蒂 解釋 ， ﹁ 我們 彼此 相互 依賴 。 從 第一 次 世界 大戰 我們 住 在 哈林區 到 第二次世界 大戰 我 與 貝絲 搬到 布隆克斯區 ， 我們 每 個 兄弟 姊妹 每 天 至少 見 一 次 面 。 ﹂ 貝絲 與 莎蒂 所 建立 的 堅韌 關係 ， 使得 她們 成為 兄弟 姊妹 之中 跨越 世紀 僅存 的 兩 人 。 她們 的 共同 作者 西爾斯 ︵ Amy Hill Hearth ︶ 解釋 ， ﹁ 她們 似乎 已經 戰勝 年老 。 很 明顯 地 ， 她們 在 彼此 間 找到 自己 的 活力 來源 。 ﹂ 貝絲 在 98 歲 時 仍 攀爬到 樹 上 修剪 枝葉 ， 而 在 貝絲 於 104 歲 死去 隔年 ， 莎蒂 又 出 了 一 本 書 ︽ 107 歲 起 我 必須 靠 自己 的 力量 活下去 ︾ ︵ On My Own at __UNDEF__ 107 ︶ ， 接著 莎蒂 也 再次 與 貝絲 相聚 ， 她 於 一九九九年 去世 ， 享年 109 歲 。 社會 網絡 成員 多所 帶來 的 安全感 華盛頓區 已經 飄 著 雪 ， 為 即將 來臨 的 聖誕節 添增 了 一些 情趣 。 就算 沒有 雪 ， 聖誕節 對 我們 的 朋友 安琪爾 而言 ， 也 是 一 個 非常 棒 的 節日 — 到處 充斥 著 裝飾品 、 許多 的 禮物 ， 是 個 令 人 愉悅 的 季節 。 然而 祖父 打來 的 電話聲 ， 卻 穿破 聖誕節 的 喧鬧 ， 他 告訴 安琪爾 的 媽媽 — 珠爾 — 他 的 胸部 疼痛 。 ﹁ 也許 只是 消化 不良 ﹂ ， 祖父 信誓旦旦 地 說 。 珠爾 馬上 打電話 給 安琪爾 ， 請 她 立刻 至 她 家 中 看 小孩 ， 然後 她 才 能 去 探視 祖父 的 狀況 。 但是 安琪爾 直接 到 祖父 家 ， 而 祖父 也 仍然 在 抱怨 不 舒服 的 狀況 ， 並且 仍然 堅持 是 因為 消化 不良 的 關係 。 珠爾 、 她 的 姊姊 安蒂爾 與 祖父 的 妻子 立刻 趕至 祖父 家 中 。 她們 詢問 是否 有 吃 什麼 東西 導致 胃部 的 不 舒服 ， 並且 詢問 是否 有 其他 症狀 ， 從而 推測 病情 是否 比 想像 中 的 嚴重 。 儘管 祖父 的 狀況 逐漸 好轉 ， 這 四 個 女人 仍然 聚 在一起 思考 接下來 應該 怎麼 做 。 儘管 祖父 認為 是 消化 不良 所 致 ， 她們 仍然 決定 打 九一一 。 這 個 匯聚 眾人 心智 所 做出 的 決定 ， 可能 挽救 了 祖父 的 生命 。 五 分鐘 後 救護 人員 趕到 ， 祖父 的 眼球 突然 向 後 翻轉 並且 失去 意識 ， 他 的 心跳 突然 終止 。 醫護 人員 趕快 用 電擊 並且 注射 腎上腺素 ， 而 急救 措施 也 成功 地 發揮 效用 ， 並且 之後 的 手術 也 相當 成功 。 安琪爾 的 祖父 與 一同 來 拜訪 的 三十五 個 親戚 與 朋友 一起 慶祝 康復 。 他 的 生命 因為 家庭 網絡 的 支持 與 明快 的 決定 而 得救 。 就 像 這 個 活生生 的 例子 所 說明 的 ， 祖父 擁有 在 遇到 災難 時 可 依賴 的 人 。 對於 有 長期 疾病 或 癌症 病患 而言 ， 擁有 大型 的 社會 網絡 對 他們 的 生活 會 造成 很 大 的 差別 ， 特別 是 那些 需要 實質 幫助 的 人 。 但 就算 是 最 盡力 的 看護 者 也 有 體力 或 情緒 消耗完 的 一 天 。 瑪哲 ︵ Lynn Mazure ︶ 就 發現 ， 罹患 淋巴瘤 的 朋友 西爾 ︵ Karen Hill ︶ 的 家人 非常 需要 休息 。 瑪哲 是 癌症 的 生還 者 ， 她 在 癌症 支持 團體 中 遇到 西爾 。 她 在 ︽ 分享 照顧 ︾ ︵ Share the Care ︶ 一 書 中 得到 靈感 ， 組織 了 二 、 三十 個 家人 朋友 ， 列出 他們 可以 幫忙 西爾 的 時間 及 事情 。 這 是 利用 商業 管理 中 的 專案 管理 模式 來 創造出 一 個 作者 所 說 的 「 奇妙 的 家族 」 — 用來 取代 傳統 的 大 家庭 。 祕訣 在於 沒有 任何 人 需要 肩負 所有 重擔 ， 而是 每 個 人 都 幫 一點 小 忙 。 照顧 者 可以 在 團體 中 得到 支持 與 瞭解 ， 也 比較 不 容易 覺得 無助 ， 因為 他們 各自 有 特定 的 角色 ， 只 需要 在 特定 的 時間 執行 特定 的 任務 ， 可以 因此 鬆 一 口 氣 。 瑪哲 替 西爾 找到 一 群 人 ， 分擔 洗衣 、 購物 、 付 帳單 、 做 一些 差事 、 協助 西爾 治療 、 載 她 的 小孩 上學 以及 課 後 的 活動 。 許多 朋友 也 幫助 西爾 寫 日記 、 讀書 給 她 聽 、 尋找 可以 讓 她 覺得 舒服 的 儀器 ， 或是 做 任何 她 需要 的 事 。 瑪哲 還 做 了 一 份 電話 清單 ， 組成 了 一 個 救援隊 ， 並且 選 了 一 位 領隊 ， 每 週 詢問 西爾 家庭 的 需要 並 分派 任務 。 這 個 團體 的 運作 非常 順暢 ， 也 逐漸 成為 西爾 的 大 家庭 。 他們 灌注 西爾 家庭 許多 活力 ， 同時 在 西爾 死 前 幾 天 增加 與 西爾 家庭 的 互動 。 瑪哲 非常 想念 她 的 朋友 ， 並且 也 很 遺憾 西爾 沒有 機會 看到 整 個 團體 繼續 運作 。 瑪哲 的 滿足感 來自於 她 的 朋友 表示 ﹁ … … 能 在 友誼 中 死去 ， 並且 知道 自己 被 愛 著 。 ﹂ 西爾 的 大 家庭 將 繼續 提供 支持給 需要 的 人 。 其中 一 位 領隊 馬丁 ︵ Jackie