將 會 有 多 大 的 幫助 ： 在 我 完成 五 週 的 化療 後 ， 有 人 對 我 做 了 一 件 這 輩子 以來 最好 的 事 ， 他 看 著 我 的 眼睛 並且 清楚 地 說 ： ﹁ 普萊斯 已經 死 了 。 你 將 會 成為 怎樣 的 人 ？ 你 要 成為 怎樣 的 人 ， 你 又 如何 達成 ？ 再 花 兩 倍 的 時間 嗎 ？ ﹂ 甦醒 後 ， 我 聽到 這些 殘酷 且 不尋常 的 話 ， 我 認為 這些 話 就 像是 刺入 我 心 中 深處 的 事實 ， 奪取 了 我 全然 的 注意力 ， 不久 後 ， 我 決定 重新 尋找 自己 。 ﹁ ﹁ 普萊斯 已經 死 了 。 你 將 會 成為 怎樣 的 人 ？ ﹂ 這些 話 幫助 普萊斯 度過 人生 低潮 ， 有效 地 幫助 他 丟棄 舊 的 自己 與 假設 ， 並且 重新 創造 與 定義 自己 。 有 些 人 真的 得到 新 的 體驗 ， 認為 創傷 經驗 有益於 自己 ， 他們 生命 的 許多 層面 並 不 是 完全 的 轉變 ， 但是 的確 有所 提升 與 改善 。 例如 有 50％ 的 人 認為 ， 生活 困境 對 其 有所 助益 。 阿斯柏 ︵ Tom Osborne ︶ 議員 便 是 一 個 代表性 的 例子 。 家族 四 代 都 是 內布拉斯加 州民 ， 他 於 二○○一年 一月 當選 美國 眾議院 議員 。 在 大學 畢業 後 ， 他 曾經 打 了 三 季 的 國家 足球盃 ， 而 一 場 意外 結束 了 他 的 球隊 生涯 。 他 對 我 說 ： ﹁ 當時 我 很 難 接受 這樣 的 事實 ， 但是 當 我 回頭 看 時 ， 發現 這 也許 是 在 我 身 上 發生 過 最 好 的 事 。 ﹂ 阿斯柏 說 ， 如果 沒 受傷 ， 他 可能 繼續 打 十 年 的 足球 ， 但是 因為 那時 職業 足球 不 是 一 個 賺錢 的 行業 ， 所以 他 可能 在 30 歲 出頭 便 退休 ， 然而 卻 沒有 任何 職業 規畫 。 但是 因為 受傷 ， 使 他 回到 內布拉斯加 大學 ︵ University of Nebraska ︶ ， 在 那 遇到 了 現在 的 老婆 ， 並且 拿到 教育 心理學 碩士 及 博士 。 同時 他 也 擔任 足球 教練群 的 助理 ， 並且 之後 成為 足球 教練 。 他 在 一九七二 ～ 九七年 擔任 內布拉斯加州 球隊 的 教練 ， 並且 帶領 他們 得到 三 次 的 國家 冠軍 。 阿斯柏 可能 從 沒想到 ， 會 因為 受傷 而 擁有 這麼 好 的 結果 ， 他 總結 了 他 的 感覺 ： ﹁ 逆境 並非 總是 你 的 敵人 。 在 許多 方面 ， 逆境 反而 是 你 的 朋友 ， 並且 在 逆境 中 ， 你 會 獲得 最 大 的 成長 與 進步 。 這 決定 於 你 採取 的 態度 。 ﹂ 我 在 先前 的 章節 中 ， 曾 談到 一 位 年輕 的 科倫拜 高中生 法尼 ， 他 學會 在 治療 創傷 的 時候 找尋 意義 。 他 的 回溯 治療 中 ， 有 一 部分 的 工作 ， 是 在 探索 悲劇 對 自己 的 意義 與 自己 對 此 所 產生 的 感覺 之前 ， 幫助 別人 尋找 意義 。 他 表示 ： ﹁ 我 總是 一直 忙碌 著 ， 這樣 讓 我 沒有 時間 發現 自己 真實 的 感覺 。 ﹂ 然而 好友 邦尼 的 死 ， 逼迫 他 重新 探索 自己 的 生活 。 ﹁ 保持 忙碌 對 我 而言 不 是 一 個 健康 的 方式 ， 當 邦尼 自殺 後 ， 所有 東西 又 重新 回到 我 面前 ， 使得 我 必須 重新 再 來 一 次 。 ﹂ 現在 法尼 知道 ﹁ ﹁ 我 希望 藉由 不斷 地 述說 ， 能 找到 當時 的 悲劇 對 我 的 意義 。 ﹂ 為了 紀念 這 個 籃球 好友 ， 法尼 說 希望 透過 說話 的 專長 ， 將 其他 年輕人 從 自殺 的 威脅 中 拯救出來 。 他 終於 瞭解到 這些 事 發生 的 意義 ， 並且 找到 未來 的 方向 。 法尼 表示 ， 他 很 驕傲 自己 能 成為 其他 人 希望 的 來源 。 康乃迪克 大學 ︵ University of Connecticut ︶ 的 帕克 ︵ Crystal Park ︶ 博士 ， 是 研究 意義 尋找 的 專家 ， 而 她 描述 找尋 意義 的 過程 ， 與 法尼 、 普萊斯 以及 其他 人 所 述說 的 過程 類似 。 她 告訴 我 ： ﹁ 找尋 意義 的 歷程 ， 包含 一 個 積極 的 企圖心 ， 以 不同 的 角度 評估 及 重新 審視 壓力 經驗 ， 藉 此 縮小 你 對於 世界 的 看法 與 希望 什麼 事 發生 之間 的 差異 。 這樣 重新 評估 的 過程 ， 可以 減少 事件 對 信念 與 目標 的 威脅 。 ﹂ 但是 帕克 警告 ， 這樣 的 重新 評估 並非 一定 有效 ， 尤其 是 當 不幸 事件 太 具 傷害性 而 讓 人 改變 長久 持有 的 信念 與 目標 時 。 但 這 也 不一定 是 壞事 ， ﹁ 將 此 事件 當作 催化劑 ， 人 可以 藉 此 尋求 意義 ， 使得 生活 更 具 適應性 。 ﹂ 加州 大學 洛杉磯 分校 的 泰勒 博士 ， 曾經 寫 過 在 創傷 經驗 中 尋求 意義 的 文章 ， 而 她 也 相信 這 是 事件 ﹁ 認知 歷程 ﹂ ︵ cognitive processing ︶ 的 關鍵 要素 。 認知 歷程 包含 許多 階段 ， 其中 包括 對 事件 主動 思考 及 沈思 、 注意 與 感覺 想法 ， 以及 瞭解 事件 對 生活 與 未來 的 意義 。 儘管 我 之前 曾 談到 ， 沈思 可能 產生 負面 效果 ， 但是 這 實際 上 是 面對 挫折 的 第一 階段 。 只有 當 持續 沈思 卻 不 付諸 行動 時 ， 才 會 發生 問題 。 當 我們 跨越 沈思 階段 時 ， 將 會 產生 新 的 、 令 人 振奮 的 想法 ， 瞭解到 事件 對於 未來 生活 的 意義 。 泰勒 發現 ， 在 她 的 乳癌 研究 七十八 位 女性 中 ， 有 非常 多 人 自 疾病 中 找到 正面 意義 。 許多 人 均 報告 類似 的 看法 ： 我 認為 這 是 我 第一 次 真正 地 有 意識 。 我 每 天 每 一 刻 的 生活 都 過 得 更 愉悅 。 我 不再 擔心 我 想要 或 不 想要 什麼 。 以往 在 內心 糾纏 的 事 ， 似乎 不再 是 我 生活 的 一 部分 。 你 會 省思 你 的 人生 並且 瞭解到 ， 以往 覺得 重要 的 事 突然間 都 失去 它 的 意義 。 這 可能 是 我 人生 最 大 的 改變 。 你 將 會 讓 事情 符合 你 的 觀點 。 你 會 發現 人際 關係 才 是 你 擁有 的 最 重要 的 東西 — 你 認識 的 人 與 你 的 家庭 ， 其他 東西 都 不再 那麼 重要 。 你 會 覺得 很 奇怪 ， 為何 以前 會 這麼 在意 一些 事 。 泰勒 的 病患 並非 特例 ， 目前 已經 有 許多 研究 發現 ， 許多 人 在 得到 威脅 生命 的 疾病 、 喪親 、 離婚 、 天災 或 甚至 戰爭 時 ， 會 從 逆境 中 尋找 意義 與 其