。 □ 找尋 意義 有助於 參與 戰爭 後 的 調適 加州 大學 戴維斯 分校 ︵ University of California at Davis ︶ 愛得恩 ︵ Carolyn Aldwin ︶ 博士 與 其 同事 ， 研究 戰爭 對 參與 第二次世界 大戰 與 韓戰 退伍 軍人 的 影響 。 她 想要 找出 一些 相關 的 因素 ， 而 這些 因素 會 決定 成年 時期 參與 戰爭 ， 是否 會 導致 創傷 後 壓力 症候群 ︵ posttraumatic stress disorder ︶ 。 愛得恩 發現 ， 大部分 的 男性 認為 ， 軍人 生涯 與 參與 戰爭 同時 有 負面 與 正面 的 影響 。 超過 90％ 的 人 表示 ， 當兵 幫助 他們 學習 團體 工作 與 合作 ， 這 會 使 他們 視野 廣闊 ， 同時 也 教導 他們 如何 面對 逆境 。 大部分 的 人 同樣 也 說到 負面 的 影響 ， 例如 與 愛人 分開 以及 中斷 原有 的 生活 與 工作 。 然而 有趣 的 是 ， 能 在 軍人 生涯 及 參與 戰爭 的 歷程 中 找到 最多 正面 意義 的 人 ， 是 最 不可能 罹患 創傷 後 壓力 症候群 的 人 。 而 越 厭惡 軍旅 生涯 的 人 ， 卻 越 容易 經歷 一些 壓力 症狀 。 這些 研究 在 以 統計 的 方式 考量 參與 戰爭 的 程度 後 仍然 顯著 。 □ 找尋 意義 較 能 調適 喪親 經驗 密西根 大學 研究 者 對 人們 如何 調適 喪親 的 過程 進行 一 項 精確 的 追蹤性 研究 。 這些 參與 者 是 已經 得到 末期 疾病 ， 並且 在 醫院 接受 治療 的 病患 家屬 。 而 這些 參與 者 在 病患 死 後 約 三 個 月 接受 訪問 ， 並且 之後 的 每 八 個 月 ， 均 定期 接受 訪問 。 由 許多 不同 的 指標 ︵ 包括 憂鬱 、 焦慮 以及 壓力 程度 等 ︶ ， 來 決定 參與 者 調適 的 程度 。 這 項 研究 一 個 引人 注意 的 特色 是 ， 檢視 病患 是否 找到 兩 種 不同 層面 的 意義 ： 失去 家屬 的 意義 ， 與 在 這 個 經驗 中 找到 正面 的 意義 。 在 評估 參與 者 是否 找到 失去 家屬 的 意義 時 ， 他們 被 問到 ： ﹁ 你 覺得 你 能 找到 死亡 的 意義 嗎 ？ ﹂ 為了 確認 正面 意義 的 意思 ， 訪問 者 會 對 參與 者 解釋 說 ， 有時候 失去 愛人 的 人 ， 能 在 這 個 經驗 中 找尋到 正面 意義 ， 例如 有 些 人 覺得 他們 學習到 關於 自己 或 他人 的 一些 事 。 而 參與 者 被 問 的 問題 是 ： ﹁ 你 有沒有 在 這 個 經驗 中 找到 任何 正面 的 意義 ？ ﹂ 在 第一 個 問題 中 ， 有 兩 個 答案 是 ： 我 基本 的 人生觀 是 ， 人生 是 有 起點 與 終點 的 ， 在 我們 或 其他 人 身 上 發生 什麼 事 ， 其實 只是 早晚 的 問題 ， 而 我們 必須 面對 它 。 就 是 這樣 。 你 無法 做 什麼 事 去 避免 事情 發生 ， 這些 事 就 是 生活 的 一 部分 。 我 認為 父親 的 病 應該 是 上帝 的 旨意 … … 在 回答 是否 找到 正面 意義 的 問題 時 ， 參與 者 的 答案 包括 ： 是 的 ， 我 在 表達 自己 的 感覺 上 有 進步 ， 也 比較 肯定 自己 並且 做 一些 我 想 做 的 事 。 我 學會 在 人 身 上 看到 許多 正面 的 事 — 他們 每 個 人 都 非常 閃耀 。 我 很 高興 能 在 掩飾 的 外表 下 看到 這些 東西 。 這 結束 了 她 的 痛苦 。 較 能 找尋到 意義 與 正面 意含 的 人 ， 與 那些 較 無法 找尋到 意義 與 正面 意含 的 人 相比 ， 數 個 月 後 前者 的 調適 狀況 較 好 。 但是 兩 種 不同 形式 的 意義 ， 其 顯示出 的 效果 不同 。 找尋到 死亡 的 意義 所 得到 的 減輕 壓力 效果 ， 似乎 在 一 年 後 便 逐漸 消失 ， 而 找尋到 正面 意義 的 效果 ， 卻 能 持續 較 久 ， 並且 與 病患 死亡 八 個 月 後 調適 狀況 的 關係 較 強 。 這 個 發現 在 以 統計 方式 調整 樂觀 ／ 悲觀 程度 、 病患 死 前 的 壓力 程度 、 病患 的 年紀 與 宗教 信仰 後 仍然 顯著 。 □ 找尋 意義 讓 乳癌 病患 有 較 低 的 壓力 荷爾蒙 在 邁阿密 大學 ， 研究 者 對 早期 乳癌 婦女 設計 了 一 項 有關 壓力 管理 訓練 的 隨機 治療 研究 。 這些 婦女 中 有 一 群 人 被 分派到 立即 治療組 ， 另外 一 群 人 則 被 分派到 候補 治療 組 作為 控制組 。 治療 內容 為 十 週 的 團體 認知 行為 壓力 管理 課程 ， 包含 教導 病患 放鬆 技巧 、 建立 自信心 訓練 、 有效 社會 支持 的 技巧 、 管理 憤怒 、 如何 控制 負向 思想 ， 以及 其他 處理 壓力 的 技巧 。 相對於 控制組 ， 這些 接受 治療 的 女性 與 壓力 相關 的 血清 皮質醇 濃度 較 低 。 立即 治療組 的 參與 者 也 報告 自己 從 乳癌 經驗 中 察覺到 一些 好處 。 這 在 控制組 中 並 沒有 這樣 的 發現 。 很 顯著 地 ， 後續 的 統計 分析 發現 ， 皮質醇 降低 的 程度 與 找到 好處 的 多寡 有 直接 關係 。 也就是說 ， 治療 幫助 病患 降低 皮質醇 是 因為 治療 幫助 病患 找到 正面 意義 。 □ 找尋 意義 降低 心臟病 復發 的 風險 為 了 瞭解 感知 正面 價值 對 心臟病 復原 狀況 的 影響 ， 康乃迪克 醫學院 的 研究 者 在 病發 後 約 七 星期 訪問 二百八十七 名 心臟病 生還 者 。 有 一 部分 的 人 在 八 年 後 重新 接受 調查 ， 瞭解 是否 有 人 死 於 或 經歷 心臟病 復發 。 後續 的 調查 包括 詢問 病患 他們 是否 從 這 次 經歷 中 找到 正面 意義 。 在 七 週 與 八 年 後 的 訪問 中 ， 約 60％ 的 病患 表示 ， 他們 從 心臟病 的 過程 中 得到 一些 好處 。 其中 三 項 最 常 被 提及 的 好處 是 ：˙ 重新 承諾 要 過 更 健康 的 生活 形態 ︵ 例如 運動 、 戒煙 ︶ 。 ˙ 增加 可以 促進 生活 愉悅 的 活動 ， 例如 以 較 不 匆促 的 腳步 過生活 或 度 更多 假 。 ˙ 生命觀 改變 ， 例如 對 家庭 生活 賦予 更多 的 價值 、 對 生活 滿足 、 活 在 每 一 天 中 ， 以及 對 上帝 產生 新 的 信仰 。 這些 研究 顯示 病患 在 第一 次 發生 心臟病 時 若 能 找到 較多 的 意義 ， 心臟病 比較 不易 復發 ， 在 未來 八 年 中 也 較 不易 罹患 其他 疾病 。 □ 找尋 意義 使 喪親 者 擁有 較 好 的 免疫 功能 ， 並且 擁有 較 低 的 死亡率 在 多 研究 中心 聯盟 的 愛滋病人 研究 之中 ， 科學家 調查 最近 有 密友 或 愛人 因 愛滋病 死亡 的 四十 名 陽性 ＨＩＶ 病患 。 他們 想要 瞭解 ， 是否 死亡 的 認知 歷程 與 意義