想到 西姆 ， 戴 著 他 的 「 高峰 表現 訓練儀 」 的 頭盔 在 打 他 的 電子 郵件 。 這時 ， 我 就 會 聯想到 ： 這 玩意兒 會 變成 二十一世紀 的 隨身聽 嗎 ？ 一 個 使 你 更 快 一點 、 更 敏銳 一點 、 更 能 控制 的 隨身聽 ─ 當然 這 是 假設 更 快 、 更 有 效率 、 更 有 主控 是 你 所 希望 的 自己 。 我 參與 神經 回饋 的 經驗 使 我 對 什麼 是 「 注意力 」 更加 有 興趣 ， 我 越 去 思考 它 就 越 覺得 它 像 個 錯覺 ： 它 看起來 像 是 一 個 單一 的 類別 ， 直到 你 花 時間 去 分析 你 自己 的 注意力 ； 這時 它 就 分崩成 幾 個 部件 ： 我 在 注意 聽 布魯 說話 時 的 注意力 以及 我 在 玩 「 注意力 訓練員 」 軟體 遊戲 時 的 注意 ， 雖然 我 都 在 注意 ， 但是 當 我 想到 這 兩 種 注意 的 感覺 時 ， 它 像 來自 兩 個 不同 源頭 的 注意 ， 是 兩 種 不同 的 活動 。 玩 電玩 遊戲 對 我 心智 的 效應 是 個 窄化 的 效應 ， 在 我 玩 的 時候 ， 大腦 除了 只 盯住 螢幕 上 每 一 秒 的 變化 ， 其他 什麼 都 不 存在 （ 這 是 一 個 很 奇怪 的 出神 狀況 ， 除了 螢幕 其餘 都 看 不 見 也 不會 去 思考 ） 。 當 我 聽 別人 說話 時 ， 我 感到 的 意識圈 是 放 得 很 大 的 ， 我 可以 思索 那 個 人 說話 的 意思 。 電玩 遊戲 是 反射 反應 和 反應 時間 ， 聽 人 說話 是 解讀 別人 的 意思 ， 我 越 想 就 越 覺得 把 這 兩 種 注意力 放 在 同 一 把 大 傘 底下 ， 就 好像 說 你 可以 從 我 煮菜 的 技術 來 預測 我 拋接 球 的 技術 一樣 不 合理 。 但是 假如 單一 類別 的 「 注意力 」 是 個 錯覺 的話 ， 它 該 怎麼 被 分類 呢 ？ 去 說 一 個 類別 太 廣 並 不 是 說 這 整 個 類別 就 該 被 廢除 。 因為 它 在 教育 上 的 重要性 以及 在 ＡＤＤ 上 的 關係 ， 注意力 其實 是 人類 心智 最 常 被 分析 的 一 項 能力 。 即使 一般人 認為 注意力 其實 是 個 單一 的 能力 ， 神經 科學家 和 心理學家 知道 它 是 不同 技巧 的 集合 名詞 ， 有的 時候 有 重疊 、 有的 時候 沒有 。 注意力 這 個 觀念 是 我們 語言 的 囚犯 ： 我們 把 這些 不同 的 技巧 當作 同質 的 技術 ， 因為 我們 只 有 一 個 字 來 代表 它 。 最後 我 瞭解 我 是 想 用 大腦 的 語言 來 瞭解 注意力 ， 去 瞭解 它 的 核心 機制 ， 然後 我 想 去 測試 這些 機制 來 瞭解 我 自己 的 注意力 。 這 是 為什麼 我 會 去 找 羅登波 （ John Rodenbough ） ， 他 是 北 卡羅萊納州 的 心理學家 ， 發展 了 一 套 「 完整 注意力 測驗 」 （ Comprehensive Attention Battery , CAB ） 。 這 是 一 套 包含 了 十幾 個 分 測驗 的 電腦 軟體 ， 用來 評估 一 個 人 的 注意力 能力 。 我們 第一 次 談話 時 ， 我 就 知道 羅登波 也 不 認為 注意力 僅 是 一 個 單一 的 類別 。 「 「 很多 人 都 認為 他們 的 注意力 只有 好 跟 壞 兩 種 ， 」 他 解釋 道 ， 「 你 會 看到 這些 孩子 被 貼上 標籤 ， 認為 是 注意力 有 問題 。 但是 當 你 坐下來 測試 他們 時 ， 你 會 發現 其實 有 幾 個 領域 他們 是 非常 強 的 ， 我 懷疑 這 個 叫做 注意力 的 東西 是否 存在 。 」 大腦 注意力 迴路 最基本 的 差別 在 不同 的 感官 上 ， 你 的 視覺 注意 可能 很 強 ， 但是 你 聽 別人 說話 時 ， 注意力 常 會 游離 。 因為 這 兩 者 都 非常 容易 被 測試 ， 所以 視覺 和 聽覺 注意 是 兩 個 被 研究 得 最多 的 領域 ， 但是 我們 同時 也 有 嗅覺 和 觸覺 注意力 迴路 ， 以及 追蹤 自我 身體 在 空間 位置 上 的 「 動感 」 （ kinesthetic ） 神經 迴路 。 除了 感官 方面 的 數據 之外 ， 注意力 的 研究 集中 在 訊息 本身 在 大腦 中 的 處理 方式 。 保持 你 的 注意力 在 同 一 個 物體 上面 或 同 一 個 作業 上 一 段 時間 而 不 分心 就 是 注意 。 你 可能 可以 維持 你 嗅覺 的 注意力 ， 但是 你 的 視覺 系統 很 容易 被 新 刺激 所 吸引 ， 在 任何 一 個 時刻 ， 外界 有 非常 多 的 訊息 透過 感覺 系統 進入 你 的 大腦 ， 在 你 的 意識界 處理 。 這 其實 不 是 你 可以 看到 多少 外界 訊息 ， 而是 你 有 多少 能力 把 不 要 的 關掉 。 假如 你 一直 注意 你 感覺 器官 所 接受到 的 刺激 的話 ， 你 會 超過 你 的 負荷 。 我們 心智 的 眼睛 （ mind 掇 eye ） 只 選擇 注意 進來 訊息 的 一 小 部分 而已 ， 丹麥 作家 諾瑞傳德斯 （ Tor Norretranders ） 把 它 叫做 「 「 使用 者 的 錯覺 」 （ user illusion ） ─ 你 以為 有 意識 是 看到 你 週邊 所有 的 東西 ， 其實 它 只 看到 真實界 的 一 小 部分 而已 ， 而且 它 可以 輕鬆 自如 的 調整 切換 。 這 個 切換 的 開關 對 意識 的 錯覺 很 重要 ， 但是 它 也 會 引起 保留 上 的 問題 。 注意力 無法 持久 其實 就 是 因為 有 個 到處 游移 、 到處 瞎逛 的 心智 眼睛 。 假如 「 保留 」 （ sustain ） 就是 注意 進來 的 訊息 ， 「 登錄 」 （ encoding ） 就 是 大腦 把 這些 訊息 收進來 放入 工作 記憶 的 方式 ， 最 好 的 例子 便是 登錄 電話 號碼 。 要 記住 一 個 電話 號碼 ， 你 必須 先 把 這 個 號碼 保留 在 你 的 聽覺 注意 中 ， 直到 聽到 大腦 中 這 個 數字 的 聲音 ， 然後 把 它 儲存 在 大腦 的 某 處 ， 不然 它 就 會 被 你 的 耳朵 再 傳進來 的 下 一 個 聲音 所 取代 。 對於 如 電話 號碼 這 種 短 的 數字 ， 大腦 可以 把 電話 號碼 存在 注意力 的 一 個 「 語音 迴路 」 （ phonological loop ） 中 ， 就 像 把 一 個 聲音 用 錄音機 錄下來 。 即使 訊息 是 用 視覺 的 方式 傳進來 ， 你 還是 會 把 這些 數字 轉換成 聲音 在 語音 迴路 中 處理 。 下 次 ， 你 讀 一 張 便條 紙 上 寫 的 電話 號碼 時 ， 請 留意 一下 ， 你 可以 走上 樓 去 打 這 個 電話 而 不 出錯 ， 是 因為 你 會 在 心 中