在 一 個 愉快 的 極樂 狀態 中 。 只有 我 不 笑 時 才 會 痛 在 你 大笑 時 ， 大腦 分泌出 各 種 荷爾蒙 ， 使 你 達到 高度 的 警覺性 而 使 痛感 麻痺 。 有些 研究 者 認為 ， 大笑 會 引發 分泌 腦 內啡 ， 也 就 是 大腦 自己 的 鴉片 ， 這 可以 解釋 為什麼 大笑 會 減輕 痛苦 ， 並且 有 極樂 的 感覺 。 諾曼‧卡新斯 （ Norman Cousins ） 以 重複 播放 馬克斯 兄弟 （ 譯註 ： 這 三 兄弟 是 美國 默片 時代 的 喜劇 明星 ） 的 《 真情 相對 》 （ Candid Camera ） ， 使 他 從 不能 走路 的 關節炎 病痛 中 恢復過來 。 他 說 捧腹大笑 十 分鐘 「 有 麻醉 的 功能 ， 使 我 至少 可以 安睡 兩 個 小時 」 。 後來 在 控制組 的 實驗 發現 ， 大笑 的確 可以 提高 痛閾 。 有 一 個 研究 發現 ， 聽 二十 分鐘 莉莉‧湯姆林 （ Lily Tomlin ， 譯註 ： 美國 著名 喜劇 演員 ， 現已 過世 ） 開 電話 發明人 貝爾 玩笑 的 大學生 ， 比 聽 二十 分鐘 無趣 的 「 同儕 審查 的 倫理學 和 社會學 論點 」 較 不會 感覺 痛 。 甚至 有些 研究 暗示 ， 大笑 可以 增進 免疫 系統 的 功能 。 聽 爆笑 錄音帶 可以 暫時 增加 口水 中 的 抗體 ， 使 個體 更 可能 抵抗 像 感冒 這 類 傳染病 。 這 個 效果 只 有 一 個 小時 ， 但是 那些 常 用 幽默 來 化解 生活 壓力 的 人 一向 比 別人 抗體 多 ， 所以 常常 大笑 可能 是 有 必要 的 。 不要 太 認真 的 重要性 笑 可以 使 我們 的 情緒 開朗 、 解除 壓力 及 束縛 。 通常 在 預期 和 所 見 不 一致 時 ， 我們 會 驚訝 ， 然後 大笑 。 心理學家 哥登‧歐波 （ Gordon Allport ） 說 ： 「 人們 除非 能 私下 自嘲 ， 注意 自己 有 哪些 地方 做 得 過分 ， 偽裝 有沒有 被 戳破 或 太過 迂腐 ， 不然 不可能 健康 ； 他 得 知道 自己 是否 太過 自信 、 太 短視 ， 簡言之 ， 最 主要 是 他 有沒有 太 自負 。 」 能夠 嘲笑 自己 的 缺點 是 對 自己 人性 一 面 的 肯定 。 笑 ， 或者 說 幽默感 ， 是 不利 情境 的 解毒劑 。 在 面對 威脅 時 ， 動物 有 兩 個 選擇 ； 戰 或 逃 。 人 有 第三 個 選擇 ： 笑 。 假如 我們 能 看出 一 個 緊張 情境 好笑 的 地方 ， 就 可以 解除 危機 ， 把 生理 上 的 興奮 轉到 快樂 的 方向 去 。 我們 笑 的 時候 就 無法 去 想 憂愁 的 事 ， 幽默 使 我們 與 威脅 保持 一 段 距離 ， 使 我們 不會 受到 焦慮 和 無助感 的 影響 ， 而 做出 後悔 的 事 來 。 有些 證據 支持 這 個 看法 ， 當 受 試 者 觀看 一 個 小時 的 搞笑片 時 ， 他們 身體 中 的 壓力 荷爾蒙 腎上腺素 和 可體松 會 降低 。 幽默 的 人 、 喜歡 在 生活 中 插入 很多 幽默 的 人 及 自己 本身 就 很 幽默 的 人 ， 他們 在 遇到 生活 中 的 挫折 時 比較 不會 受到 打擊 。 例如 ， 假設 你 坐 在 一 張 桌子 旁邊 ， 桌 上 有 隻 舊 的 網球鞋 、 一 個 玻璃杯 和 一 瓶 阿斯匹靈 。 請 用 你 最 幽默 的 方式 編 一 個 三 分鐘 的 幽默 短劇 ， 來 描述 桌 上 這 三 樣 東西 。 研究 發現 ， 越 能 編出 風趣 幽默 的 獨白劇 的 人 ， 生活 中 遇到 不 順利 時 ， 他 越 不會 緊張 、 沮喪 、 憤怒 、 疲倦 或 錯亂 。 笑 可以 使 我們 逃離 原來 的 立場 ， 從 新 的 觀點 去 考慮 問題 。 在 看 了 笑鬧片 之後 ， 人們 比較 能 用 新 的 、 有 創意 的 方法 來 解決 這 個 問題 。 請 想像 一下 ， 當 你 突然 看到 事情 的 真相 ， 這 個 一直 在 你 面前 的 真相 時 ， 你 大笑 的 感覺 ； 這 個 世界 通常 是 罩 了 一 層面紗 ， 使 你 看 不 真切 。 習俗 和 文明 要 我們 遵循 大家 的 做法 ， 但是 笑 是 個 不 遵循 習俗 、 邏輯 、 規則 、 理性 的 事 ， 你 通常 會 在 洞察 一切 後 開懷 大笑 ， 得到 滿足 。 並 不 是 所有 的 笑 都 是 高尚 的 ， 幽默 也 可 具有 敵意 、 諷刺 、 厭惡 的 感覺 。 不過 笑 總是 比 暴力 或 身體 上 的 攻擊 要好 。 健康 的 幽默 是 社交 的 潤滑劑 和 安慰劑 ， 這 在 所有 文化 中 都 一樣 。 「 打破 拘謹 」 ， 使 人們 互信 ， 開誠佈公 。 沒有 什麼 能 像 一陣陣 笑聲 那樣 拆除 人 與 人 之間 的 隔閡 了 。 笑 是 一 個 不失 面子 卻 又 表達 了 你 焦慮 、 恐懼 和 其他 感情 的 方法 。 有 些 人 認為 ， 笑 的 時候 露出 牙齒 是 告訴 別人 「 我 雖然 有 牙齒 ， 卻 不會 咬 你 」 的 一 種 非 語言 的 表徵 ， 表示 「 你 是 安全 的 ， 可以 放鬆 」 。 但是 每 個 人 對笑 的 看法 和 方式 各自 不同 。 我們 認為 好笑 的 事 其實 反映出 我們 的 品味 、 同理心 和 人格 。 有 人 捧腹大笑 ， 發出 像 火山 爆發 那樣 如雷 灌耳 的 聲音 ， 最後 還 猛 拍 大腿 。 有 人 輕笑 ， 笑 不 露齒 或 抿嘴 而 笑 ， 更 有 人 用 眼睛 笑 。 我們 覺得 什麼 好笑 和 我們 怎麼 笑 可以 反映出 我們 的 個性 。 這 個 社會 怎麼 看待 幽默 笑話 也 表現出 這 個 社會 的 本質 。 我們 一般 不 重視 笑 ， 常常 認為 那 是 孩子 的 遊戲 ， 大人 就 是 要 努力 工作 、 負責任 、 嚴肅 。 我們 需要 重新 喚醒 我們 幽默 的 天性 。 假如 笑聲 真的 像 人們 說 的 那樣 有 傳染性 的 話 ， 讓 我們 展開 這 波 流行病 吧 ！ 或許 我們 需要 很多 醫生 定期 開 大笑 的 處方 。 雖然 這 種 幽默 療法 不 是 仙丹 ， 但是 在 這 個 醫療 昂貴 又 痛苦 的 時代 ， 笑 不失為 一 個 可行 的 方法 ， 尤其 它 唯一 的 副作用 是 帶給 你 歡樂 。 有 許多 方法 可以 縱容 你 自己 幽默 ， 你 可以 用 它 來 控制 你 的 情緒 ， 大量 的 「 服用 」 爆笑 的 電影 、 笑話集 及 喜劇 片段 。 對 別人 講 的 笑話 盡量 地 笑 ， 他們 會 感覺 比較 好過 ， 也 會 比較 喜歡 你 。 從 你 喜歡 的 書 和 報紙 雜誌 上 蒐集 你 喜歡 的 卡通 和 笑話 ， 與 朋友 、 家人 分享 。 用 誇張 的 幽默 幫 自己 看清 事情 的 真相 ， 把 一 個 情境 開玩笑 地 放大成 生死交關 的 比例 ， 你 就 會