一 個 什麼 樣 的 地球 。 孩子 使 我們 跟 無邊際 的 人類 文明 進步 掛上 了 鉤 （ 多少 人 是 因為 孩子 而 去 接觸 電腦 ） ， 他們 的 成長 是 我們 對 未來 樂觀 的 肯定 。 雖然 撫養 孩子 很 辛苦 ， 但是 生命 中 許多 最 大 的 喜悅 都 來自 孩子 。 現在 甚至 有 證據 顯示 ， 為 人 父母 有 雙重 的 好處 ， 不但 情緒 健康 ， 身體 也 健康 。 有 個 研究 指出 ， 有 孩子 的 人 活 得 比 沒有 孩子 的 人 長 。 寵物 的 處方 我們 與 旁人 的 聯結 也 可以 延伸到 寵物 身 上 ， 對 很多 人 來 說 ， 寵物 就 像 孩子 一樣 。 不過 你 很 可能 因 寵物 的 抓 、 咬 而 感染 狂犬病 、 寄生蟲 或 肺部 疾病 。 為什麼 一半 以上 的 美國 家庭 都 養 寵物 ， 一 個 理由 是 養 寵物 對 健康 有益 。 有 寵物 的 人 死亡率 是 沒有 寵物 的 人 的 五分之一 。 因為 大部分 的 人 不會 帶 金魚 或 蜥蜴 去 散步 ， 所以 這 個 好處 並 不 是 因為 增加 運動量 的 關係 。 但是 與 你 的 貓 談 一下 今天 辦公室 的 挫折 ， 與 你 的 狗 聊 一下 心事 ， 或是 如 前面 所 說 的 ， 靜靜 地 看 一下 金魚 在 水箱 中 的 悠然 自得 ， 會 降低 你 的 血壓 。 寵物 可以 帶給 你 許多 健康 上 的 好處 。 第一 ， 寵物 完全 依賴 主人 的 飼養 ， 這 可以 帶給 你 責任感 ， 增加 主人 求生 的 勇氣 。 第二 ， 寵物 可以 在 你 困難 的 時候 ， 帶給 你 快樂 和 慰藉 。 寵物 生理 上 的 迫切 需求 會 中斷 我們 負面 的 思緒 ， 當 一 隻 狗 必須 去 外面 方便 時 ， 你 雖然 架吵 到 一半 也 只好 停下來 ， 帶 牠 出去 。 第三 ， 寵物 使 我們 跟 外界 接觸 。 所以 有的 時候 ， 寵物 的 處方 比 藥物 的 處方 更 有效 。 寵物 還 可 使 我們 把 注意力 轉到 自己 以外 的 世界 ， 幫 我們 吸收 一些 壓力 ， 提供 一 個 正向 感覺 的 跳板 。 改變 寂寞 的 心 我們 常 把 孤獨 和 寂寞 當成 一 回 事 。 但是 有的 時候 ， 我們 希望 安靜 的 獨處 一下 ， 這 不 是 寂寞 。 有的 時候 ， 我們 身處 在 熱鬧 的 宴會 中 ， 心 中 卻 感到 非常 的 寂寞 。 假如 孤獨 就 是 寂寞 的話 ， 我們 在 人群 中 就 不應該 有 寂寞 的 感覺 。 當 我們 年老 的 時候 ， 我們 會 因為 朋友 的 死亡 而 感到 越來越 寂寞 。 但是 反之亦然 ， 年輕人 雖然 很 活躍 ， 他 也 可能 是 寂寞 的 ， 而 老年人 只要 老伴 安在 ， 也 不會 覺得 寂寞 。 這 是 為什麼 呢 ？ 探討 一下 這 種 情形 可能 會 帶給 你 一些 寂寞 的 線索 。 當然 ， 寂寞 有 許多 社會 因素 。 它 在 沒有 受 過 教育 、 失業 和 窮人 中 最 顯著 。 但是 最 重要 的 因素 是 我們 的 比較 ； 我們 的 需求 與 現實 世界 的 配合 。 年輕人 非常 羅曼蒂克 ， 他們 尋求 理想 的 伴侶 、 理想 的 工作 、 理想 的 未來 。 自視 很 高 的 年輕人 可能 覺得 所有 的 朋友 水準 都 不及 他 。 這 種 充滿 幻想 的 年輕人 往往 是 最 沮喪 的 人 ： 什麼 東西 都 不 夠 好 ， 永遠 不 滿足 ； 但 白馬王子 或 夢 中 佳人 一直 都 沒有 出現 ， 當 我們 憧憬 著 未來 的 完美 時 ， 卻 忽略 了 身邊 的 人 。 但是 年事 漸 長 以後 ， 我們 的 預期 逐漸 改變 了 。 我們 了解 完美 只 存在 於 我們 的 心 中 ， 世人 是 不 完美 的 。 每 個 人 都 有 缺點 ， 包括 自己 。 我們 學會 注意 正向 的 優點 ， 只 取 他人 的 長處 。 我們 用來 比較 的 標準 也 改變 了 ： 我們 懂得 感謝 別人 的 長處 ， 也 珍惜 自己 所 擁有 的 。 根據 一 項 大型 的 調查 ， 發現 寂寞 的 人 對 所有 的 事情 都 不 滿意 ─ 居住 的 條件 、 朋友 的 品質 、 工作 的 情形 和 愛情 生活 都 不 滿意 。 而 這 種 寂寞 當然 是 既 不 健康 、 又 不 快樂 的 。 但是 你 可以 改變 你 的 寂寞 。 建立好 的 人際 關係 親密 關係 的 品質 而 非 朋友 的 數量 決定 寂寞 與否 。 即使 身處 在 一 個 百 人 宴會 中 ， 假如 你 沒有 知心 朋友 ， 一樣 會 覺得 寂寞 。 所以 有 一 個 可以 傾訴 、 分憂 、 可以 依靠 的 人 是 很 重要 的 ， 這 種 人際 關係 值得 你 去 投資 。 除非 這 個 關係 對 你 非常 有 破壞性 ， 不然 對 你 很 親近 的 人 來 說 ， 他 的 缺點 值得 你 去 包容 。 記住 ， 交朋友 最 好 的 方法 便是 做 別人 的 朋友 。 不要 期待 別人 是 完美 的 ， 也 不要 因為 你 不 同意 別人 做 的 一些 事情 而 跟 他 疏遠 。 我們 每 一 個 人 都 有 好幾 個 不同 的 層面 ， 每 個 層面 結交 的 朋友 都 可能 不同 ， 沒有 人 會 將 他 全部 的 面貌 展現給 別人 看 ， 我們 對 生活 和 朋友 的 期待 常 會 干擾 我們 交朋友 。 請 嚴 以 責己 ， 寬 以 待 人 ， 你 會 發現 你們 的 關係 比 你 想像 的 親密 。 請 確定 你 在 生活 中 有 知心 密友 ， 還 是 個 可以 傾吐 的 人 。 這 個 人 可能 是 牧師 、 老朋友 、 老師 ， 或是 情人 ， 但是 一定 要 有 可以 分憂解悶 的 人 。 假如 你 的 配偶 是 你 唯一 可以 信賴 的 人 ， 那 你 應該 馬上 學習 已婚 人士 的 教訓 ： 學習 女性 結交 婚姻 以外 的 知心 朋友 ， 他們 在 你 的 配偶 離開 時 會 發揮 作用 。 就 像 你 有 多重 的 面貌 一樣 ， 不要 把 你 的 感情 都 放 在 同 一 個 籃子 裡 ， 你 的 感情 永遠 需要 一 個 可以 寄託 的 地方 。 教 人 心碎 的 敵意 問 ： 你 需要 多少 個 自我 中心 的 人 來 換 電燈泡 ？ 答 ： 一 個 。 他 握住 燈泡 ， 直到 世界 全 圍 著 他 轉 。 外面 這 個 社交 的 世界 與 我們 的 身體 說話 ， 而 身體 會 有 回應 。 我們 的 健康 和 快樂 就 建立 在 這 個 重要 的 對話 上面 ， 不 和 別人 來往 、 自我 中心 以及 對 別人 抱有 敵意 的 人 特別 容易 得到 心臟病 。 敵意 是 許多 小 事 累積 起來 的 連續 仇恨 。 一 個 人 可能 表面 上 好像 關心 別人 ， 但是 內心