（ 不論 有 多 刺耳 ） ， 或 燒 一 頓 最 喜歡 吃 的 菜餚 。 這些 事情 似乎 都 撫平 了 忙碌 生活 所 帶來 的 傷害 。 我們 遇到 一 個 人 ， 他 的 生活 和 事業 都 毀於 美國 一九五○年代 反共 的 白色恐怖 （ 譯註 ： 麥卡錫 〔 Joseph R . Mc Carthy 〕 時代 的 恐共症 ） 。 但 我們 驚訝 地 發現 他 竟然 如此 風趣 ， 一點 也 沒有 自怨自艾 ， 你 絕對 想不到 他 曾 經歷 過 這麼 恐怖 的 政治 迫害 。 他 兒子 談到 他 時 說 ： 「 他 過去 是 個 快樂 的 國務院 官員 ， 現在 則 是 位 快樂 的 紙張 推銷員 。 」 他 是 怎麼 走過 這 段 滄桑 的 呢 ？ 每 天 讀 一 段 古典 文學 ， 即使 在 他 受 審 的 期間 也 不例外 。 閱讀 帶給 他 對 生命 的 無盡 興趣 ， 帶給 他 一 絲 慰藉 ， 使 他 暫時 忘卻 那些 不 愉快 的 事情 。 他 現在 已經 八十多 歲 了 ， 仍然 充滿 了 活力 。 我們 所 研究 的 大部分 人 都 對 自己 的 工作 、 家庭 和 嗜好 充滿 了 熱情 。 有 一 次 我們 正在 訪談 一 位 健康 朋友 ， 她 的 秘書 突然 疾步 走來 ， 很 緊張 地 遞給 她 一 張 紙條 。 她 立刻 起身 離去 。 我們 心想 不 知道 發生 了 什麼 事 ， 她 的 小孩 突然 生病 了 嗎 ？ 她 被 開除 解聘 了 嗎 ？ 最後 ， 她 回來 了 ， 滿 臉 笑容 地 道歉 ： 「 對不起 ， 今天 是 ＮＢＡ 塞爾蒂克隊 （ Celtics ） 的 冠軍 爭奪賽 ， 我 雖然 已經 錄 了 影 ， 但 我 一定 要 親眼 目睹 最後 的 關鍵 時刻 。 」 這些 人 似乎 也 對 生命 中 的 小 挫折 有 免疫力 。 當 車子 被 偷 時 ， 有 人 會 說 ： 「 你 可不可以 開車 送 我 回家 ？ 我 今天 下午 本來 就 打算 要 與 你 多 談 一會兒 。 」 有 一 次 我們 正在 採訪 美國 中西部 的 一些 農夫 ， 一 場 驟然 而 至 的 冰雹 毀 了 他們 種 的 玉米 。 幾 個 禮拜 前 ， 他們 才 計劃好 在 該 晚 舉行 盛大 的 豐收 晚會 。 當 我們 開始 打電話 通知 別人 慶祝會 取消 時 ， 有 個 農人 阻止 我們 ： 「 不要 這樣 ， 現在 我們 比 以前 更 需要 這 個 宴會 。 」 我們 發現 在 這些 堅強 的 人 身 上 有 一 股 近乎 不能 理解 的 樂觀 。 他們 面臨 生意 失敗 、 工作 進展 不 順 或 家庭 失意 時 都 充滿 了 自信 。 事情 總 有 解決 的 一 天 。 他們 似乎 覺得 自己 很 特殊 ─ 有 金鋼 不 壞 之 身 ， 特別 受到 命運 女神 的 眷顧 。 他們 會 專注 在 未來 的 光明面 ， 而 不 擔憂 過去 的 事 。 例如 ， 雷根 （ Ronald Reagan ） 的 樂觀 使 他 再度 蟬聯 美國 總統 ， 也 維持 了 他 的 健康 。 當 他 遇刺 時 ， 他 說 他 犯 的 錯誤 是 忘 了 蹲下來 躲 子彈 ， 動手術 之前 ， 他 還 問 外科 醫生 是 不 是 共和黨 黨員 （ 譯註 ： 雷根 總統 是 共和黨員 ） 。 當 記者 問到 他 的 直腸癌 手術 時 ， 他 以 一貫 健康 的 態度 否認 說 ： 「 我 沒有 癌症 ， 是 我 身體 裡 那 個 東西 有 癌症 ， 那 東西 已經 切除 了 。 」 他 就 像 別人 一樣 ， 甚至 把 事實 弄混 （ 在 此 是 他 自己 的 身體 狀況 ） ， 只要 這 是 對 他 有利 的 。 我們 越 訪談 這些 身體 強健 的 人 ， 就 越 發現 這 種 可愛 、 不切實際 的 看法 對 健康 的 重要 。 許多 身體 強健 的 人 似乎 都 對 生命 有 著 強烈 的 幽默感 ， 他們 常常 開懷 大笑 ， 更多 的 時候 是 笑 自己 的 所 做 所為 。 有的 人 會 對 他 所 碰到 的 每 一 個 人 、 每 一 件 事 都 懷有 無比 的 熱忱 。 他們 常常 慨然 允諾 別人 ， 為 別人 兩肋插刀 ， 關心 別人 、 關心 寵物 、 關心 政治 或 公益 活動 更 勝於 關心 自己 的 血 中 化學 物質 或是 報上 最近 的 健康 建議 。 他們 對 生命 充滿 信心 ， 所以 不 需要 小心翼翼 地 維持 他們 的 健康 。 他們 把 自己 看成 生命 的 一 部分 ， 而 不 是 生命 的 外圍 （ apart f rom life ） 。 這些 強健 的 人 都 有 怪癖 、 自嘲 、 古怪 的 地方 ─ 這些 毛病 對 健康 很 重要 。 的確 ， 有 人 說 英國 古怪 的 人 活 得 最 長久 。 良好 的 健康 狀況 是 生命 喜悅 的 結果 。 這些 人 跟 專注 於 自我 健康 的 狂熱 分子 正好 相反 ， 他們 專注 的 是 自己 的 生命 。 簡而言之 ， 最 健康 的 人 似乎 是 喜歡 快樂 、 追求 快樂 、 製造 快樂 的 人 。 不要 誤會 ， 我們 也 知道 運動 、 不 抽菸 、 不 酗酒 、 行車 繫 安全帶 、 不 曝曬 於 大 太陽 之下 ， 這些 都 對 長壽 和 健康 有益 。 即使 如此 ， 這些 習慣 的 好處 統統 加起來 還是 沒有 你 以為 的 多 ， 也 不能 解釋 那些 人 的 生命 活力 。 缺少 的 要件 不 在 你 的 基因 中 （ 這 個 你 無法 改變 ） ， 主要 還是 在 你 的 思想 裡 （ 這 個 你 可以 改變 ） 。 良好 的 健康 就 在 你 身邊 且 隨手 可 得 ， 比 你 想像 的 容易 ， 做起來 又 輕鬆 愉快 。 因為 它 是 來自 對 「 健康 的 快樂 」 的 追求 。 2 人類 文明 造成 的 不 快樂 在 過去 ， 休閒 是 人類 生活 的 主要 部分 ， 現在 卻 成 了 奢侈品 。 我們 幾乎 沒有 時間 留給 自己 ， 更 不用說 給 別人 了 。 生活 的 快速 步調 可能 使 我們 更 有 生產力 或 更 有 效率 ─ 但 也 使 我們 更 不 自在 、 不 快樂 ， 不會 一時 興起 去 做 某 件 事 ， 與 別人 的 關係 也 更 疏離 。 假如 快樂 是 如此 令 人 嚮往 ， 又 對 健康 這麼 有益 ， 那 我們 為什麼 要 給 自己 找麻煩 ， 要 在 感覺 愉快 時 有 罪惡感 呢 ？ 快樂 和 健康 之間 的 聯結 是 充滿 罪惡感 的 。 沒有 人 會 去 證明 貓咪 確實 會 打盹 、 喵喵叫 、 捉 老鼠 ， 或 指出 小 狗 蹦蹦跳 、 嗅 東西 、 啃 骨頭 的 快樂 ， 也 沒有 人 教導 小孩子 如何 玩耍 、 大笑 、 擁抱 。 但是 有 很多 人 有 根深柢固 的 觀念 ， 認為 玩 得 開心 是 很 不 應該 的 。 我們 的 文化 似乎 失掉 了 一 個 重要 的 觀點 ， 不 知道 什麼 是 人類 自然 的 行為 和