當 最後 他們 可以 起身 活動 時 ， 他們 顯現 呆滯 ， 說話 緩慢 ， 無法 操縱 觀念 ， 也 無法 輕易 編造 簡短 故事 。 如果 感覺 和 運動 剝奪 的 受 試 者 ， 被 允許 間歇 活動 ， 他們 的 認知 缺陷 會 減少 。 另 有 知覺 剝奪 ， 其 感覺 輸入 只 有 四散 的 光線 或 無害 的 噪音 ； 它 對 測試 表現 的 影響 ， 大於 簡單 的 感覺 剝奪 （ 寂靜 與 黑暗 ） 。 如果 實驗 進行 好幾 天 ， 測試 表現 的 滑落 ， 主要 發生 在 最初 24 小時 。 之後 ， 受 試 者 會 學習 適應 。 在 重複 的 實驗 ， 這 種 改善 並 不 大 。 在 感覺 和 運動 的 剝奪 期間 ， 有些 功能 會 改善 ， 而 不 是 衰退 。 在 一 項 實驗 ， 受 試 者 只 承受 50 分鐘 的 感覺 和 運動 剝奪 ， 正 像 較 長 的 坐禪 。 對面前 出現 的 字 ， 受 試 者 比 控制組 ， 認出 更多 的 字 。 如果 感覺 和 運動 的 剝奪 增加 到 72 小時 ， 聽覺 變 得 更 敏銳 ， 測試 反應 更 快 ， 且 錯誤 減少 。 長 時間 的 感覺 剝奪 ， 也 會 強化 觸覺 、 痛覺 和 味覺 。 甚至 只有 視覺 剝奪 ， 也 會 改進 觸覺 和 痛覺 ， 並 加強 聽覺 分辨 ， 和 提高 對 嗅覺 和 味覺 的 敏感度 。 這些 改進 在 停止 剝奪 後 ， 還 會 持續 長達 一 天 。 雖然 打坐 與 感覺 和 運動 的 剝奪 有 相似 之 處 ， 我們 不能 說 ， 打坐 一定 會 產生 這些 特殊 效果 。 某些 感覺 和 運動 剝奪 的 實驗 ， 受 試 者 被 允許 要求 一些 資訊 。 感覺 和 運動 的 剝奪 愈 長 ， 他們 要求 更多 新 資訊 。 他們 尋求 什麼 ？ 有 意義 的 刺激 系列 。 他們 不要 簡單 的 字 ， 或 只 是 噪音 。 這 種 尋求 有助於 我們 瞭解 ， 禪修 時 的 一些 心理 變化 。 對 探究 較 深層 的 生存 意義 ， 禪修 與 感覺 和 運動 的 剝奪 享有 共同點 。 感覺 和 運動 的 剝奪 如何 作用 ？ 腦波 沒有 特別 的 變化 。 儘管 如此 ， 受 試 者 會 有 不同 的 反應 。 對 需要 依靠 外界 視覺 刺激 的 人 ， 腦波 有 傾向 喚醒 現象 ， 即 β波 相對 增加 ， 和 α波 相對 減少 。 對 依賴 內在 刺激 的 人 ， 喚醒 現象 減少 。 當 動物 被 單獨 隔離 幾 週 或 幾 個 月 時 ， 其 情況 與 隱士 生活 有些 相似 。 這 種 比較 不 活躍 、 比較 不 具 刺激 的 社交 生活 ， 會 有些 後果 。 腦 會 有 生化 改變 。 年 幼老鼠 被 隔離 13 週 後 ， 行為 仍然 活躍 ， 但是 邊緣 系統 的 生物胺 濃度 降低 ， 海馬 和 中央 杏仁核 的 正 腎上腺素 濃度 和 代謝 減低 ， 中央 杏仁核 的 多巴胺 濃度 也 降低 。 結論 是 ， 感覺 和 運動 的 剝奪 會 在 感受 上 、 生理 上 和 生化 上 影響 腦 。 雖然 這 種 改變 與 打坐 和 打坐 狀態 有 密切 關係 ， 感覺 和 運動 的 剝奪 並 不 是 打坐 的 真正 模式 。 PART 3 神經化 當 你 要 嘗試 爬上 高處 之前 ， 你 必須 熟悉 科學 的 最 基本 工作 。 ─ 巴夫洛夫 （ Ivan Pavlov , 1849 - 1936 ） 12 腦 的 綜觀 ： 巨觀 只有 與 腦 相應 的 意識 內涵 能 被 發展 。 ─ 赫斯 （ Water R . Hess , 1881 - 1973 ） 如果 你 有點 像 我 ， 你 會 著迷 於 關於 人類 腦 的 最 新 發現 。 腦 是 我們 存在 的 中心 。 腦 的 各 部位 ， 如何 個別 運作 或 與 別的 部位 一起 運作 ， 將 在 這裡 提供 答案 。 首先 看腦 的 外表 ， 從 上面 的 大腦 開始 。 它 的 外層 是 有 皺紋 的 腦皮質 ， 叫 灰質 ； 它 的 顏色 來自 裡面 億萬 的 神經 細胞 。 它 與 下 皮質區 ， 以 白色 且 絕緣 的 神經 纖維 連接 ， 形成 白質 。 腦溝 將 大腦 分成 四葉 ： 額葉 、 頂葉 、 顳葉 和 枕葉 （ 圖 2 ） 。 演化 在 人腦 加 了 什麼 ？ 主要 是 聯合 皮質 。 人類 的 腦 ， 大腦 佔 了 80% ； 猴子 的 腦 ， 大腦 只 佔 三分之二 。 額葉 的 聯合 皮質 協助 我們 產生 目標 ； 目標 出現 後 ， 考慮 它們 是否 恰當 ； 然後 決定 ， 什麼 行動 對 將來 最 好 。 額葉 的 後面 是 頂葉 。 它 接受 的 感覺 包括 ， 細微 的 區分 功能 ， 並 有 高度 抽象 的 知覺 ； 當 我 伸手到 口袋 ， 從 一 堆 鑰匙 中 找 車 鑰匙 時 ， 頂葉 會 幫 我 找到 它 。 頂葉 有 身體 的 感覺圖 。 頂葉 下面 深 至 太陽穴 是 顳葉 。 它 不但 對 聲音 和 形象 做 解碼 和 註解 ， 並 處理 其他 更 精細 和 型態 的 感覺 訊息 。 左顳葉 對 語言 有關 的 概念 的 瞭解 特別 重要 。 枕葉 在 大腦 後部 ， 與 視覺 有關 。 從 枕葉 發出 的 視覺 訊息 ， 向 前 傳到 顳葉 和 頂葉 。 此 種 複雜 的 馬賽克 （ mosaic ） 神經 網路 產生 心像 ， 即 所謂 心眼 。 成人 的 腦 ， 在 顳葉 ─ 頂葉 ─ 枕葉 區域 ， 形成 某 種 期待 的 類型 ， 作用 像 心靈 板樣 （ mental template ） ， 幫助 我們 將 所 看到 的 東西 做 認識 ， 或 做 註解 。 大腦 內側 （ 圖 3 ） 的 底部 是 腦幹 ， 其 成員 由 下 而 上 依序 是 ， 延腦 、 橋腦 和 中腦 。 腦幹 的 核心 是 網狀 活化 系統 。 這 個 系統 讓 我們 警覺 ， 並 注意 重要 的 外來 刺激 。 腦幹 的 其他 機能 是 ， 控制 與 調節 睡眠 。 腦幹 的 後方 是 小腦 ， 它 調節 動作 和 平衡 。 腦幹 的 上面 是 視丘 ， 處理 從 頭部 和 身體 傳來 的 感覺 訊息 。 兩旁 的 基底核 控制 動作 。 視丘 下面 是 小小 的 下視丘 ， 協調 一 系列 本能 的 內臟 和 內分泌 功能 ， 幫助 我們 尋找 食物 和 喝水 ； 遇到 威脅 時 動員 身體 ， 增加 心跳 和 血壓 。 邊緣 系統 與 其 連接 網路 ， 在 我們 的 經驗 和 情感 反應 ， 注入 情緒 的 成分 。 邊緣 系統 的 一 位 重要 成員 是 海馬 ， 它 處理 訊息 ， 並 把 訊息 儲存 在 記憶 迴路 。 圖 2　 左 大腦 半球 此 側面圖 顯示 大腦 的 主要 腦葉 。 底部 是 橋腦 、 延腦 和 小腦 。 前額 葉皮質 佔據 大部分 的 額葉 。 中央溝 前面 的 斜線 陰影區 是 初級 運動 皮質 ； 後面 是 初級 體感 皮質 。 大腦 後方 的 點線 是 顳葉 、 頂葉 和 枕葉 的 交接處 。 圖 3　 右 大腦 半球 （ 從