， 最 值得 信賴 ， 而且 最 有 肚量 。 」 一直 被 人 這麼 稱讚 ， 不知不覺 當中 ， 我 也 被 想 當好 老師 的 念頭 所 束縛 ， 而 無法 拒絕 別人 。 於是 ， 求職 介紹函 、 入學 推薦信 一 件 接 一 件 ， 以致 我 的 書截稿 日期 都 超過 二 、 三 天 ， 接下來 幾 天 不得不 徹夜 趕稿 ， 情況 悽慘 。 這 時候 我 才 意會 過來 ， 告訴 自己 ： 「 不行 ， 我 不能 放下 自己 的 正事 不 做 ， 一味 迎合 別人 。 」 總算 讓 自己 有所 警覺 。 5 未 獲 讚賞 就 覺 不安 被 稱讚 一 句 「 大好人 」 ， 誰 都 覺得 舒服 ， 可是 ， 倘若 一直 被 人家 這麼 稱讚 ， 突然 有 一 天 沒 被 稱讚 ， 總 覺得 有點 不安 ， 這樣 的 性格 就 麻煩 了 ， 它 也 屬 「 迎合型 性格 」 的 一 種 。 我 認識 一 位 體操 選手 ， 常 被 稱讚 是 「 優秀 的 運動員 」 ， 而 他 的確 也 參加 過 奧運 ， 奪下 不少 獎牌 ， 因此 ， 沐浴 在 鎂光燈 下 是 司空見慣 的 事 ， 然而 身體 狀況 不可能 永遠 保持 高峰 ， 歲數 也 跟著 遞增 ， 這 時候 他 心想 ： 「 今後 恐怕 沒辦法 再 獲得 眾人 讚賞 了 ， 表現 不 好 還 可能 遭受 嚴酷 的 批評 。 」 於是 成為 「 不安 」 的 俘虜 。 如果 僅 是 不安 還 不 礙事 ， 他 慢慢 在 腦海 中 描繪 自己 失去 讚賞 時 的 悽慘 景象 ， 這時 已 超過 不安 的 程度 ， 他 畏懼 見到 自己 落魄 的 模樣 ： 被 眾人 捨棄 ， 再 也 得 不 到 掌聲 ， 獎金 更 不用 談 ， 只 能 眼睜睜 看 著 別人 得 獎牌 … … 。 這些 負面 的 影像 已 先行 充斥 他 的 眼前 。 當然 ， 他 大可 對 周遭 的 人 怒吼 ： 「 不要 胡亂 吹捧 我 ！ 我 也 有 自己 想 過 的 日子 要 過 ！ 」 但是 ， 他 辦 不 到 ， 為了 繼續 獲得 讚賞 ， 他 不得不 超越 自己 的 能耐 ， 最後 走上 自殺 之 路 。 這 是 一 位 奧運 選手 活生生 的 故事 。 關於 這樣 的 心境 ， 有 一 本 著作 令 我 印象深刻 ， 它 也 是 身為 基督徒 的 我 鍾愛 的 書 ， 那 就 是 亨利 ． 拿溫 （ Henri Nouwen , __UNDEF__ 1932 - 1996 ） 所 寫 的 《 耶穌 的 御名 》 （ 《 御名 》 ） 。 哈佛 大學 學者 ， 也 是 神學 者 的 拿 溫 如此 寫道 ： 「 在 這 之前 ， 我 的 人生 就 像 在 高塔 與 高塔 之間 走 繩索 一般 ， 我 活 著 為 的 是 不 讓 自己 掉落 以 博取 掌聲 與 喝采 。 」 這 是 拿 溫 放棄 一切 地位 ， 來到 加拿大 名叫 拉修 的 地方 ， 在 收容 智障者 的 機構 生活 之後 ， 有感而發 的 一 段 話 。 該 著作 是 他 拋開 地位 、 名譽 與 頭銜 ， 鼓足 勇氣 追求 自我 價值 ， 與 弱勢 族群 一起 度過 感謝 神恩 的 人生 之後 ， 所 寫下 的 告白 。 沒有 得到 讚賞 ， 便 覺得 不安 ， 這 或許 是 我們 活 在 資訊 發達 的 群眾 社會 中 隨 之 而 來 的 附屬品 ， 只不過 ， 倘若 因此 形成 隨時 取悅 別人 的 迎合型 性格 ， 自己 將 會 失去 真正 重要 的 東西 ， 這 可是 相當 可怕 的 事情 。 二 逃避 忿怒 ： 鬱悶型 性格 1 害怕 受 傷害 我們 經常 使用 鬱悶 這 個 字眼 ， 究竟 什麼 叫 鬱悶 ， 卻 也 不 是 一 句 話 可 輕易 帶過 的 。 如果 稍 做 學術性 的 說明 ， 就 是 我們 誰 都 有 不 被 肯定 （ 否認 ） 、 覺得 不 怎麼 愉快 （ 不 快 ） 、 倉皇 不 知 如何是好 （ 不安 ） 的 時候 ， 難免 產生 想 逃避 投射 這些 感覺 給 我們 的 外在 環境 、 躲藏 起來 的 念頭 。 倘若 將 這 種 念頭 付諸 行動 ， 真的 躲到 某 個 地方 ， 盡可能 讓 自我 否定 、 不 快 和 不安 與 自己 扯不上 關係 ， 這 即 是 單純 的 鬱悶 。 至於 你 是否 屬於 鬱悶型 性格 的 人 ， 以下 有 幾 個 簡單 的 問題 ， 不妨 回答 一下 ， 看看 你 是 屬於 哪 一 類型 ？ 例如 ， 時值 酷寒 的 冬季 ， 偏偏 有 人 還 往 路 上 潑水 ， 馬上 結凍成 冰 。 你 一時 不 察 ， 當場 滑倒 ， 摔 個 鼻青臉腫 。 這 時候 ， 你 的 反應 是 ａ 、 ｂ 、 ｃ 哪 一 個 ？ ａ 「 是 誰 在 這裡 潑水 ?
 
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也 太 沒 公德心 了 ！ 好好 處理 一下 嘛 ！ 真是 可惡 ！ 」 你 不由自主 對 潑水 的 人 生氣 ， 想 找 對方 理論 。 ｂ 「 哎呀 ， 這兒 有 人 潑水 都 結冰 了 ， 我 不 知道 還 從 這邊 走 ， 應該 小心 一點 ， 實在 太 粗心 了 。 」 你 責怪 自己 。 ｃ 「 踩 在 冰 上 滑倒 ， 這 是 常 有 的 事 ， 沒 什麼 稀奇 。 別人 也 會 摔跤 ， 我 摔跤 也 不 算 什麼 ， 沒 必要 怪 任何 人 ， 這 是 沒辦法 的 事 嘛 ！ 」 你 一下子 就 讓 事情 過去 。 你 是 哪 一 類型 ？ 如 以 心理學 用語 ， 以上 是 如此 分類 ：ａ= 責人型 ｂ= 責己型 ｃ= 免責型 這 是 心理 學者 羅森茲維克 （ S . Rosenzweig ） 所 做 的 分類 。 要言之， 人 在 這 方面 可 分成 ： 認為 「 這 傢伙 差勁 ， 那 傢伙 可惡 」 責怪 別人 的 類型 ， 認為 是 「 我 不 對 」 的 類型 ， 以及 不 認為 有 誰 不 對 ， 很 乾脆 承認 事情 是 無可奈何 的 類型 。 責己型 凡事 都 認為 自己 不 對 ， 是 屬於 很 容易 鬱悶 的 類型 。 這 類型 的 人 一旦 自我 遭 否定 ， 或 因 別人 而 有所 不 快 、 不安 ， 內心 很 容易 受傷 ， 因為 害怕 心靈 受傷 ， 便 盡量 逃避 可能 讓 自己 受傷 的 場面 。 這 是 鬱悶型 的 基本 心理 傾向 。 假如 你 置身 於 知識 、 外貌 或 經濟 上 較 優越 的 眾人 中 ， 往往 自慚形穢 ， 寧願 躲 在 家 裡 ， 盡量 不 去 那些 人 在 的 地方 ， 這樣 就 不會 有 遭 否定 ， 覺得 不 快 或 忿怒 的 狀況 發生 。 說 得 簡單 一點 ， 躲進 避難 所以 求 安全 。 但是 ， 只 能 避免 忿怒 ， 真的 就 萬事 ＯＫ 嗎 ？ 其實不然 。 如果 你 害怕 受 傷害 而 一直 逃避 ， 將 無法 獲得 新 的 機會 ， 自己 的 能力 也 無 所 發揮 ， 並且 無法 挑戰 新 事物 。 所以 ， 儘管 害怕 受 傷害 ， 依舊 要 提起 勇氣