的 孩子 得 ＡＤＤ 。 各 種 新 的 環境 因素 都 在 刺激 引發 ＡＤＤ 。 討論 ＡＤＤ 的 時候 ， 我 一定 要 強調 ， 雖然 ＡＤＤ 有 遺傳性 ， 卻 不 必然 發生 。 能夠 傳給 孩子 的 只是 得 ＡＤＤ 的 傾向 。 真正 讓 ＡＤＤ 發生 ， 還 有 環境 的 因素 。 現代 社會 可能 正 是 刺激 ＡＤＤ 發生 的 溫床 。 沒有 人 確實 知道 什麼 環境 因素 會 引發 ＡＤＤ ， 但是 我們 知道 現在 的 案例 比 三十 年 前 多 了 很多 。 一 個 原因 是 大家 比較 了 解 ＡＤＤ 了 ， 能夠 認出 ＡＤＤ 癥狀 。 另 一 個 原因 是 ， 有 人 認為 ＡＤＤ 已經 變成 一 種 流行 ， 許多 人 在 利用 這 個 方便 的 藉口 。 我 不 贊成 這 個 說法 ， 但是 在 某些 地區 ， 或許 真的 有 這 種 情形 。 我 認為 今天 ＡＤＤ 特別 多 的 主要 原因 是 ＡＤＤ 人數 真的 增加 了 。 現代 社會 造成 這 個 現象 。 諸多 因素 同時 發生 ， 合起來 孕育 了 越來越 多 的 ＡＤＤ 患者 。 過去 三十 年 裡 ， 世界 經過 了 一 場 史無前例 的 文化 旋風 。 我們 還 身在 其中 ， 很 難 保持 客觀 。 這些 改變 的 基礎 就 是 科技 。 科技 進步 可能 不知不覺 的 侵蝕 了 我們 的 生活 。 首先 ， 電子 溝通 技術 ， 資訊 時代 的 動力 ， 佔據 了 我們 大量 的 時間 。 電視 、 手機 、 隨身聽 、 網際網路 、 電玩 、 遊戲機 、 傳真 、 電子 郵件 逐漸 侵蝕 了 我們 的 生活 ， 讓 我們 越來越 少 面對面 與 人 互動 。 一九八六年 ， 波斯曼 （ Neil Postman ） 看到 了 這 個 危險 ， 寫 了 一 本 書 叫做 《 娛樂 至 死 》 （ Amusing Ourselves to Death ） 。 無論 有 沒有 ＡＤＤ ， 被 聲光 娛樂 和 電子 刺激 養大 的 孩子 往往 無法 跟 別人 進行 長久 對話 。 黑立 （ Jane Healy ） 寫 了 兩 本 這 方面 的 書 ， 《 瀕臨 滅絕 的 心智 》 （ Endangered Minds ） 和 《 連結 失敗 》 （ Failure to Connect ） 。 這 個 趨勢 還 在 持續 之中 ： 最近 的 一 項 研究 顯示 ， 每 天 看 超過 兩 小時 電視 的 學齡 前 兒童 長大 後 ， 比 其他 兒童 得 ＡＤＤ 的 機率 多 百分之三十 。 兒童 越 是 看 電視 、 被動 接受 娛樂 ， 就 越 無法 忍受 挫折 ， 也 較 無法 發展 深刻 的 想像力 。 另 一 項 有害 的 科學 就 是 化學 。 我們 越 懂得 如何 提高 農牧 產量 ， 環境 污染 就 越 嚴重 ， 其 影響 無法 估計 。 有史以來 ， 我們 從未 浸潤 在 這麼多 的 化學 物質 中 ， 空氣 、 衣服 、 化妝品 、 清潔劑 、 藥物 、 食物 、 水 … … 都 充滿 了 讓 生活 更 舒適 、 更 安全 、 更 便宜 、 更 快 、 更 好吃 、 更 柔軟 、 更 乾淨 的 化學 物質 。 這些 化學 物質 和 基因 聯手 導致 ＡＤＤ 的 可能性 有 多 大 呢 ？ 沒有 人 知道 。 不只 是 ＡＤＤ 人數 增加 ， 我們 也 看到 氣喘 患者 急速 增加 ， 從 一九八○年 的 七百萬 人 變成 今天 的 兩千五百萬 人 。 自閉症 、 亞斯伯格症 （ Asperger syndrome ） 也 都 大量 增加 了 。 這 四 種 疾病 ─ＡＤＤ 、 氣喘 、 自閉症 、 亞斯伯格症 ─ 迅速 增加 的 原因 不明 。 現代 社會 有 各 種 危害 健康 的 東西 ， 尤以 電子 產品 的 過度 刺激 和 化學 物質 污染 的 影響 為最 。 我們 能夠 做 的 就是 少 看 些 電視 、 少 玩 些 電玩 和 電腦 、 多 花 些 時間 和 親友 相處 、 吃 得 健康 些 、 多多 運動 、 盡量 避開 化學 物質 。 19 ＡＤＤ 、 上癮 和 十二 步驟 的 新 用法 除了 嗑 藥 、 酗酒 或 其他 有害 嗜好 之外 ， 生活 中 就 沒有 其他 事情 能夠 給 你 樂趣 的話 ， 怎麼辦 ？ 這 正 是 許多 ＡＤＤ 成人 必須 面對 的 問題 。 我 已經 說 過 ， ＡＤＤ 患者 普遍 具有 上癮 傾向 ， 可能 因為 天生 的 生理 因素 ， 讓 他們 無法 像 一般人 一樣 在 日常 生活 中 得到 樂趣 。 處理 上癮 傾向 的 一 個 方法 就 是 完全 不 碰 酒精 、 藥物 以及 會 上癮 的 行為 ， 例如 賭博 。 你 必須 尋找 其他 的 、 比較 安全 的 替代 方法 。 戒酒 無名會 和 大部分 的 戒癮 中心 也 都 如此 主張 。 但是 如果 其他 事情 都 無法 帶給 你 樂趣 呢 ？ 這 是 沒有 標準 答案 的 。 如果 身體 就 是 想要 ， 你 要 如何 戒除 呢 ？ 為什麼 有 人 會 願意 為了 暫時 的 樂趣 付出 這麼 大 的 代價 呢 ？ 我 最 喜歡 十八世紀 文學家 約翰生 （ Samuel Johnson ） 的 說法 。 有 人 問 他 ， 為什麼 酒館 裡 的 人 喝 那麼多 酒 ， 把 自己 弄得 人 不 像 人 呢 ？ 約翰生 的 回答 是 ： 「 他們 喝 酒 正 是 為 了 忘記 自己 做為 人 的 痛苦 。 」 我們 現在 知道 ， 有的 人 天生 就 比較 不會 用 安全 健康 的 方式 尋找 樂趣 。 諷刺 的 是 ， 這樣 的 人 卻 往往 具有 偉大 的 才華 。 其中 許多 人 也 有 ＡＤＤ 。 他們 必須 想 辦法 控制 自己 的 上癮 行為 ， 才 能 讓 才華 顯現出來 。 怎麼 控制 上癮 ？ 這 個 問題 雖然 有 些 道德 意味 在 ， 但 不 完全 是 道德 的 選擇 。 這 也 是 基於 自己 做 得 到 什麼 地步 所 做出 的 生理 上 的 決定 。 做 得 到 什麼 地步 不 是 單單 看 他 的 道德觀 或是 意志力 ， 也 要 看 他 的 生理 條件 。 酒精 與 藥物 可能 讓 人 犧牲 一切 ， 帶來 的 只 是 暫時 的 樂趣 和 平和 。 若非 生理 上 的 限制 和 遺傳 基因 的 控制 ， 戒酒 戒癮 似乎 是 唯一 合理 的 選擇 。 成千上萬 的 人 選擇 了 暫時 的 樂趣 ， 即使 知道 自己 要 付出 慘痛 的 代價 。 想要 「 忘記 自己 做為 人 的 痛苦 」 的 渴望 如此 之 強 ， 即使 只 是 幾 小時 ， 也 甘願 犧牲 一切 。 選擇 酗酒 的 人 ─ 或 賭博 、 嗑 藥 ─ 倒 不見得 是 太 軟弱 ， 而是 太 絕望 了 。 他們 無法 像 常人 一樣 得到 樂趣 ， 每 天 必須 面對 無盡 的 痛苦 。 他們 必須 找到 比 上癮 更 好 的 方法 來 忘記 這 個 痛苦 。 我 相信 最 好 的 方法 就 是 人際 連結 ： 在 友情 、 親密 關係 和 團體 裡 ， 找到 能 深深 了 解 你 、 欣賞 你 的 人 。 同伴 是 最 好 、 最 安全 的 「 藥物 」 了 。 十二 步驟 計畫 （ twelve-step program ） 可以 幫 你 找到 同伴 ， 但 絕不 是 唯一 的 方法 。 服藥