。 我 乾脆 自己 做 就 好 了 。 　 ‧ 試 著 忽視 他 的 壞 脾氣 、 批評 、 不停 的 抱怨 ， 仍然 喜歡 跟 他 在一起 （ 越來越 困難 了 ） 。 　 ‧ 經常 需要 阻止 他 買 昂貴 而 不 必要 的 東西 ， 我們 付不起 ， 可是 他 覺得 他 非得 要不可 。 　 ‧ 看 著 他 「 必須 」 擁有 的 東西 放 在 架子 上 積 灰塵 ， 因為 一 兩 天 以後 他 已經 失去 興趣 ， 現在 他 又 要 別的 東西 了 。 　 ‧ 試 著 跟 著 他 的 話題 ， 他 會 從 計畫 做 一些 他 不會 真正 去 做 的 事 ， 跳到 計畫 要 買 我們 負擔不起 的 東西 。 我們 之間 大部分 的 對話 都 是 關於 他 想 買 些 什麼 ， 這 真是 讓 人 生氣 ， 覺得 在 浪費 時間 。 　 ‧ 看 著 他 浪費 大量 時間 計畫 買 東西 或是 看爛 電視 節目 ， 然後 聽 他 抱怨 沒 時間 做 他 真正 想 做 的 事 。 　 ‧ 叫 他 服用 利他能 ， 他 寧可 不 吃 藥 ， 我 得 忍 著 不 說 ： 「 不 服藥 的 時候 ， 我 根本 不 想 跟 你 在一起 ， 你 太 可惡 了 。 」 　 ‧ 因為 他 花 了 那麼多 錢 ， 每 次 我 幫 自己 買 東西 的 時候 就 覺得 自責 。 　 ‧ 覺得 我 這 一生 都 得 戴 著 枷鎖 過日子 ， 而 不 是 有 個 夥伴 。 　 ‧ 大部分 時候 覺得 孤單 。 　 ‧ 壓力 ！ ！ ！ 跟 他 一起 生活 壓力 太 大 了 。 我 為什麼 來 尋求 協助 ？ 因為 ：　 ‧ 我 曾經 試 著 討論 這些 事情 ， 但是 他 不 是 否認 就 是 怪 我 。 　 ‧ 每 次 談話 我 都 得 從頭來 ， 他 一 副 從來 沒 聽 過 這些 話 的 樣子 。 　 ‧ 如果 我們 總算 可以 好好 說話 了 ， 他 總是 說 他 願意 改 ， 說 他 願意 做 任何 事情 來 挽回 我們 的 關係 ─ 好 啦 ， 現在 就 是 他 表現 的 機會 了 。 　 ‧ 我 明白 我們 兩 個 對 我們 的 關係 有 一些 認知 差距 ， 他 說 他 只 有 一 次 考慮 過 離開 我 。 我 常常 想起 這 件 事 。 　 ‧ 我 開始 覺得 我 自己 需要 吃 抗 憂鬱劑 了 ， 每 天 這樣 過日子 真的 讓 我 受不了 。 為什麼 我 還 不 放棄 ？ 　 ‧ 這些 年 有些 進展 ─ 小小 的 進展 ， 雖然 不 夠 好 ， 但是 讓 我 覺得 不 是 毫無 希望 的 。 　 ‧ 他 並非 總是 這樣 ， 他 有時候 可以 行為 良好 （ 可是 就是 因為 這樣 ， 當 他 行為 不 好 的 時候 ， 才 更 讓 人 覺得 生氣 ） 。 　 ‧ 我們 的 能力 互補 （ 當 他 願意 做 事 的 時候 ） ， 我們 想要 的 生活 很 近似 。 　 ‧ 我 愛 他 ─ 有時候 我 也 不 懂 為什麼 ， 可是 我 愛 他 。 我 希望 達成 什麼 呢 ？ 我 其實 不 知道 能夠 改善 到 什麼 程度 ， 所以 我 不 想 設定 目標 。 但是 ， 理想 上 … … 　 ‧ 他 能 學 著 像 個 成人 ， 為 自己 的 行為 負責任 ， 把 注意力 放 在 有 建設性 的 事情 上 ， 不要 一天到晚 買 東西 。 　 ‧ 他 能 學 著 甘願 做 事情 ， 即使 不 是 很 有趣 的 事情 。 　 ‧ 他 學 著 管理 時間 ， 先 做 重要 的 事情 ， 有 時間 才 做 他 想 做 的 有趣 的 事情 。 　 ‧ 不要 一直 想 著 他 沒有 的 設備 ， 或是 嫌 他 的 設備 有 什麼 問題 ， 學 著 接受 限制 。 　 ‧ 除非 學會 為 金錢 負責 ， 他 得 讓 我 做 最後 決定 ， 得 不 到 想要 的 東西 時 不 抱怨 、 不 乞求 。 　 ‧ 他 學 著 視 我們 為 一體 ， 即使 是 他 原本 不 想 做 的 事情 也 願意 協助 我 。 　 ‧ 有 問題 的 時候 我們 可以 好好 討論 。 　 ‧ 他 學 著 支持 我 ， 不要 老是 嘲諷 我 、 責備 我 。 　 ‧ 我 會 學 著 更 接受 他 無法 改變 的 部分 。 和 ＡＤＤ 患者 結婚 到底 有 多麼 困難 呢 ？ 這 是 我 讀 過 最 好 的 描述 。 荷璞 和 吉姆 真心 相愛 ， 只要 改變 處方 ， 並且 請 專人 指導 吉姆 ， 情況 就 會 改善 了 。 荷璞 了解 ＡＤＤ ， 她 正 是 吉姆 需要 的 配偶 ， 能夠 有 這樣 的 妻子 是 很 幸運 的 。 他 需要 解決 這些 問題 ， 需要 接受 協助 以 挽救 婚姻 。 荷璞 甚至 擬定 了 治療 計畫 ， 裡面 有 許多 非常 棒 的 建議 ， 適用 於 所有 面對 ＡＤＤ 問題 的 伴侶 們 。 這 裡面 也 包含 了 和 ＡＤＤ 患者 長年 在一起 生活 所 發展出來 的 幽默感 。 需要 做 的 事 ：　 ‧ 行為 像 個 成人 ！ 　 ‧ 學到 立即 的 滿足 往往 代價 過 高 ， 不 值得 。 　 ‧ 讀 我 給 你 的 電子 信件 。 我 不會 亂 發信 給 你 。 我 是 真的 希望 你 讀 我 寄給 你 的 東西 。 　 ‧ 為 自己 的 工作 負責任 ， 完成 每 件 事情 ， 而 不 是 只 做 最 基本 的 一 小 部分 。 　 ‧ 如果 不 想 做 一 件 事 ， 一 開始 就 拒絕 。 一旦 答應 了 ， 就 微笑 著 做完 。 　‧ 清楚 說明 只是 在 思考 ， 或是 在 描述 真的 想要 做 的 未來 計畫 。 　 ‧ 買 了 東西 記得 一定 要 輸入 記帳 軟體 。 　 ‧ 學 著 做 時間 管理 ─ 不管 是 不 是 你 喜歡 做 的 事 ， 不要 等到 我 提醒 才 做 。 　 ‧ 要 更 有 條理 。 　 ‧ 注意 一下 穿著 ， 偶爾 跟 我 約會 一下 。 　 ‧ 發現 我 有 煩惱 的 時候 關心 一下 ， 即使 你 知道 是 你 做 了 什麼 事 （ 或是 沒 做 ） 。 　 ‧ 寫下來 ， 即使 你 知道 自己 買 了 什麼 （ 或 沒 買 什麼 ） 。 　 ‧ 想 辦法 讓 自己 願意 努力 工作 ， 而 不 是 光顧 著 衝浪 、 看 電視 、 計畫 旅行 、 計畫 買 東西 。 　 ‧ 跟 我 一起 認真 做 漢瑞克斯 （ Harville Hendrix ） 書 裡 的 練習 （ 譯註 ： 發揮 生命 潛能 、 增進 人際 關係 的 練習 ） 。 　 ‧ 偶爾 誇獎 我 。 　 ‧ 提出 建設性 意見 ， 而 不 是 一直 抱怨 ， 等 我 把 事情 做好 。 　 ‧ 偶爾 浪漫 一點 ， 親熱 一點 ， 即使 不 是 在 前 戲 。