。 羞恥心 像 濃霧 不 散 ， 髒亂 也 不斷 擴張 。 我 的 朋友 烏爾默思 （ Sharon Wohlmuth ） 開放 自己 的 房子 讓 人 參觀 ， 幫 社區 募款 。 她 是 位 得過 普立茲獎 的 記者 及 攝影家 ， 出 過 暢銷書 。 她 也 是 ＡＤＤ 患者 。 她 在 家 工作 ， 家 裡 的 私人 辦公室 總是 看起來 像是 被 小偷 翻過 似的 。 開放 參觀 那 天 ， 烏爾默思 必須 做 個 決定 。 她 應該 把 辦公室 的 門 打開 ， 讓 訪客 看到 那 團 亂七八糟 ， 還是 乾脆 把 門 關上 ？ 她 決定 開 著 門 。 當 訪客 一波波 來 了 又 去 的 時候 ， 她 好奇 著 這些 人 看到 屋子 那麼 亂 ， 心 裡 都 在 想 什麼 。 第二 天 ， 活動 主辦人 告訴 烏爾默思 ， 許多 人 提到 她 把 辦公室 門 開 著 是 多麼 勇敢 的 一 件 事 。 他們 知道 她 大 可以 關上 門 。 許多 人 都 說 看到 她 敢 讓 人 參觀 自己 真實 的 工作 環境 ， 讓 他們 對 自己 工作 環境 的 髒亂 不 覺得 那麼 丟臉 了 。 這些 人 還不是 ＡＤＤ 患者 呢 。 我 知道 烏爾默思 有 組織 整理 的 困難 。 我們 曾經 通過 電話 討論 ， 她 為了 自己 無法 保持 辦公室 整潔 哭 了 。 這 個 問題 帶給 她 很多 痛苦 ， 但是 她 永遠 不 放棄 。 她 一直 嘗試 。 她 找 過 生活 教練 和 顧問 。 她 讀 這 方面 的 書 ， 試 著 照 書 裡 的 方法 整理 。 她 會 嘗試 任何 人 給 的 建議 。 她 也 嘗試 過 各 種 藥物 和 心理治療 。 結果 還是 一團糟 。 她 剛 清理好 ， 不久 就 又 亂成 一 團 。 她 請 過 許多 人 來 整理出 一 個 可以 管理 的 系統 ， 但是 不 出 多久 ， 她 就 故態復萌 了 。 方法 都 很 好 ， 就是 做 不 到 。 烏爾默思 是 個 強人 。 她 從來 不 放棄 任何 事情 。 她 曾經 深入 窮鄉僻壤 去 採訪 。 她 曾經 到 非洲 去 ， 暴露 在 疾病 與 極度 貧窮 裡 。 她 被 搶劫 過 。 她 曾經 在 沙漠迷路 過 。 她 可以 處理 任何 困難 。 而 她 也 一直 在 處理 組織 管理 的 問題 。 這 件 事 不 容易 ， 整潔 程度 尚 不 完美 。 如果 她 還是 小學生 ， 可能 老師 會 在 成績單 上 寫 ： 尚 需 努力 維持 整潔 。 她 的 父母 可能 會 教訓 她 ， 要 她 學會 負責任 。 她 可能 覺得 丟臉 。 但是 她 現在 是 成人 了 。 我 要 給 她 以及 其他 像 她 一樣 的 人 鼓勵 ， 因為 他們 維持 了 足夠 的 基本 整潔 秩序 ， 以至於 能夠 贏得 普立茲獎 ， 或是 有 其他 傲人 的 成就 。 烏爾默思 雖然 缺乏 組織 整理 的 能力 ， 卻 不斷 努力 ， 至少 維持住 了 起碼 的 整齊 秩序 ， 讓 自己 還 能 有所 成就 ， 沒有 讓 這 個 缺點 毀掉 她 。 她 知道 這 不 是 自己 的 優勢 ， 永遠 不會 是 。 但是 她 夠 聰明 ， 知道 不要 浪費 太多 的 力氣 改變 事實 。 她 試 了 各 種 方法 。 她 盡力 了 。 沒有 一 個 方法 真的 管用 。 她 不 怪 這些 方法 。 她 知道 問題 出 在 自己 。 她 不 放棄 夢想 ， 她 跟 自己 說 ： 「 雖然 我 不會 整理 東西 ， 但是 我 可以 想 個 方法 有所 成就 。 」 她 的 黑白 攝影 非常 出色 ， 她 很 會 抓住 重要 細節 和 當下 的 情緒 。 即使 經過 漫長 的 一 天 ， 她 的 鏡頭 總是 能夠 聚焦 。 她 用 很多 方法 管理 秩序 ， 最 重要 的 就 是 堅持 。 還 有 幽默感 。 她 不會 被 問題 打倒 ， 她 用 幽默感 解除 困境 。 她 也 知道 ， 有 創意 的 人 多多少少 都 是 缺乏 管理 能力 的 。 就 像 某 位 朋友 跟 她 說 的 ： 「 在 你 的 辦公室 ， 我 可以 看到 你 的 創意 蓬勃 發展 。 」 如果 她 能 保持 整齊 ， 生活 會 容易 一些 ， 但 這 不 是 個 大 問題 。 她 能 保持 足夠 的 整齊 就 夠 了 。 我們 都 只 需要 這麼多 的 整潔 。 夠 用 就 好 。 我們 這些 ＡＤＤ 患者 可能 花 太多 時間 金錢 試 著 維持 整齊 秩序 了 。 這 個 目標 不但 不 實際 ， 而且 不 必要 。 你 只 需要 保持 足夠 的 整齊 能夠 工作 就 好 了 。 足夠 整潔 。 每 個 人 都 做 得 到 。 我 會 建議 你 幫 自己 或 幫 孩子 設立 這樣 實際 的 目標 。 許多 人 試 著 徹底 改變 自己 ， 變成 非常 整齊 ， 這 種 不切實際 的 幻想 讓 人 既 痛苦 又 浪費 時間 。 我 建議 你 決心 保持 足夠 整潔 就 好 了 。 常常 有 人 問 我 ， 身為 ＡＤＤ 患者 ， 我 如何 唸完 醫學院 ？ 也 有 人 問 我 ， 身為 ＡＤＤ 患者 ， 我 如何 為 人 夫人父 ， 有 三 個 孩子 ， 每 年 有 七十五 到 一百 場 演講 ， 寫 了 十二 本 書 ， 還要 看診 。 答案 是 我 學會 維持 足夠 的 組織 與 秩序 來 達成 我 的 目標 。 我 在 小學 五年級 學會 基本 組織 技巧 。 我 的 學校 管理 很 嚴 。 在 這 方面 ， 我 的 家庭 沒有 教 我 什麼 ， 家 裡 的 成人 不 是 酗酒 就是 有 精神 疾病 ， 完全 沒 興趣 教 我 如何 保持 整潔 秩序 。 我 什麼 也 不 懂 。 學校 老師 教 我 寫 清單 。 他們 教 我 把 指定 作業 寫 在 紙條 上 ， 放 在 顯眼 的 地方 。 他們 教 我 注意 細節 ， 例如 ， 把 筆記紙 從 筆記夾 裡 拿出來 的 時候 ， 怎樣 不要 把 紙 撕破 了 。 他們 教 我 做 生字 卡片 幫助 記憶 。 我 在 醫學院 裡 ， 就是 靠 著 背 一 堆 記憶 卡片 過關 。 我 每 天 用 我 的 記事本 行事曆 。 這 都 是 我 小學 五年級 的 老師 教 我 的 。 我 也 常 用 老師 教 的 另 一 個 重要 技巧 ： 需要 幫忙 的 時候 就 開口 。 我 常常 需要 幫忙 ， 我 就 開口 。 我 不 覺得 丟臉 。 做為 成人 ， 我 還 有 一 個 兒童 沒有 的 優勢 ： 我 讓 別人 幫 我 做 事情 。 我 僱用 助理 幫 我 整理 資料 。 我 在 家 裡 用來 寫作 的 書房 就 像 烏爾默思 的 辦公室 一樣 亂 。 我 十四 歲 女兒 的 臥房 都 比 我 的 書房 更 整齊 。 但是 我 知道 東西 放 在 哪裡 ， 需要 用 的 時候 我 都 找 得 到 。 過 一陣子 ， 我 就 會 感到 一 股 衝動 ，