你 的 青春 活力 與 壽命 PART 低卡 保衛戰 ， 常 吃 食物 熱量 參考表 我們 通常 以 「 卡路里 」 為 單位 來 計算 熱量 ， 一 卡路里 即 是 將 一 公克 的 水 加熱 升高 攝氏 一度 所 需 的 能源量 。 營養學 上 將 一 大 卡路里 稱為 「 一 大 卡 」 。 ( 100 g ) 澱粉類 食物 白飯 183 大卡 、 饅頭 247 大卡 、 燕麥片 393 大卡 、 白土司 麵包 299 大卡 、 粉絲 （ 冬粉 ） 349 大卡 、 地瓜 124 大卡 、 馬鈴薯 81 大卡 、 芋頭 128 大卡 豆類 及 製品 傳統 豆腐 88 大卡 、 嫩豆腐 51 大卡 、 豆腐皮 198 大卡 、 小方 豆干 160 大卡 、 干絲 169 大卡 、 豆豉 228 大卡 常見 蛋類 雞蛋 142 大卡 （ 雞蛋白 36 大卡 、 雞蛋黃 335 大卡 ） ， 油煎 的 比 水煮 的 熱量 更多 ； 茶葉蛋 132 大卡 、 鵪鶉蛋 169 大卡 、 鴿蛋 96 大卡 、 鴨蛋白 47 大卡 、 鴨蛋黃 347 大卡 禽畜 肉品 牛腱 123 大卡 、 牛腩 331 大卡 、 羊肉 189 大卡 、 鴨肉 111 大卡 、 鵝肉 187 大卡 、 火腿 149 大卡 、 香腸 350 大卡 、 豬五花肉 393 大卡 、 豬後腿肉 117 大卡 、 土雞 雞腿 142 大卡 、 土雞 雞胸肉 121 大卡 、 鮭魚 230 大卡 、 鱈魚 排 166 大卡 、 虱目魚 200 卡 、 秋刀魚 314 大卡 根莖 葉菜 胡蘿蔔 38 大卡 、 蘿蔔 21 大卡 、 綠豆芽 33 大卡 、 高麗菜 23 大卡 、 地瓜葉 30 大卡 、 芹菜 17 大卡 、 空心菜 24 大卡 、 菠菜 22 大卡 、 花椰菜 23 大卡 、 綠 花椰菜 31 大卡 、 冬瓜 13 大卡 、 苦瓜 18 大卡 、 番茄 26 大卡 、 山藥 73 大卡 、 萵苣 11 大卡 各 種 水果 聖女 番茄 35 大卡 、 西瓜 25 大卡 、 香蕉 91 大卡 、 鳳梨 46 大卡 、 檸檬 32 大卡 、 草莓 39 大卡 、 水梨 40 大卡 、 桃子 47 大卡 、 哈密瓜 31 大卡 、 柑橘 40 大卡 、 富士 蘋果 46 大卡 、 葡萄 57 大卡 、 奇異果 53 大卡 、 愛文 芒果 40 大卡 https :// consumer .
 
fda . gov.tw / Food Analysis/ingredients .
 
htm 吃對 了 就 有 酵 55 為什麼 瘦 不 下來 ？ 試試 除 油 代謝 高手 — 酵素 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 55 營養 過剩 、 毒素 超標 立即 排除 ， 宿便 、 尿酸 通通 O U T ！ 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 55 修復 慢性 發炎 細胞 ， 維持 人體 活力 旺 、 容易 瘦 的 最佳 狀態 55 強化 白血球 殺菌力 ， 同時 增生 細胞 ， 建立 人體 新 防護網 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 55 徹底 除去 體 內 老化 元凶 ︱ ﹁ 氨氣 ﹂ 、 ﹁ 乳酸 ﹂ 、 ﹁ 二氧化碳 ﹂ 55 暢通 血管 維持 彈性 ， 不 血栓 不 中風 ， 毛髮 茂盛 皮膚 Q 嫩酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART hydrolysis 55 調節 免疫 機能 ， 排除 自體 障礙 ， 疾病 、 癌化 不 上身 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 55 酵素 遇 熱 容易 破壞 ， 生鮮食 最 聰明 55 天然 植物 是 酵素 的 最 好 來源 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 55 特殊 體質 與 病患 採行 ﹁ 生機 飲食 ﹂ 有 訣竅 適合 各 種 體質 的 「 折衷式 生機 飲食 法 」 每日 攝取 2 份 水果 ＋3 種 蔬菜 ＋5 穀雜糧 每 週 攝取 3 次 魚 ＋4 ~ 6 次 堅果 ＋ 適量 有機 蛋 、 白肉 、 乳製品 吃對 了 就 有 酵 L-canavanine 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 55 避免 落入 素食 加工 食品 的 陷阱 55 如何 選擇 市售 天然 複合 酵素 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART Q & A 酵事 一 籮筐 酵素 、 酵母菌 、 發酵 有 什麼 不同 ？ A enzyme Q1 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PAR T yeast fermentation 原始 生機 生食 有理 人體 可以 由 何處 補充 酵素 ？ A 化學 消化 與 物理 消化 酵素 如何 輔助 食物 消化 ？ Q2 Q3 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART A 毒來 毒往 的 無酵 飲食 看 酵素 如何 對付 加工 化合 食品 ？ A Q4 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 吸 、 排雙向 管控 酵素管 很 大 ， 吸收 營養 和 排除 毒素 都 是 它 ？ A Q5 越 運動 越 要 補酵 運動 、 營養 和 酵素 之間 的 奇妙 關係 ？ A Q6 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART 抗 病 健腦 全體質 養成 小孩 適合 吃 酵素 嗎 ？ A Q7 人人 都 需要 酵口 常開 什麼 樣 的 人 特別 應該 要 補充 酵素 ？ A Q8 酵素 強大 療癒力 ！ 決定 你 的 青春 活力 與 壽命 PART }{} PART 2 S O D PART 重建 完美 弱鹼性 體質 ！ 用 酵素 洗淨 每 一 個 細胞 55 人體 原泌 酵素 超支 耗損 ， 飲食 必須 持續 補充 55 怕 撐破 肚皮 ？ 一 口 就 能 吸收 種 營養素 PART 重建 完美 弱鹼性 體質 ！ 用 酵素 洗淨 每 一 個 細胞 富含 70 種 以上 常見 複方 酵素 的 蔬果類 蔬果 分類 品種 細項 水果類 蘋果 、 梨子 、 荔枝 、 柳橙 、 香蕉 、 鳳梨 、 木瓜 、 芭樂 、 檸檬 、 梅子 、 李子 、 葡萄柚 、 水蜜桃 、 龍眼 、 芒果 、 枇杷 、 葡萄 、 百香果 、 柚子 、 甜柿 、 桃子 、 酪梨 、 火龍果 、 奇異果葉菜類 菠菜 、 甘藍菜 、 芥菜 、 芥藍菜 、 小白菜 、 油菜 、 紅鳳菜 、 地瓜葉 、 劍葉 萵苣 、 莧菜 根莖類 胡蘿蔔 、 白蘿蔔 、 牛蒡 、 地瓜 、 馬鈴薯 、 豆薯莖菜類 綠蘆筍 、 白蘆筍 、 茭白筍 、 芹菜 、 空心菜 、 西洋 芹花 菜類 花椰菜 、 青花菜 果菜類 甜椒 、 青椒 芽菜類 豌豆芽 、 綠豆芽 、 黃豆芽 、 甘藍菜芽 、 蘿蔔 嬰瓜類 絲瓜 、 冬瓜 、 胡瓜 、 南瓜 、 苦瓜 、 西瓜 、 香瓜 、 哈密瓜 豆類 黃帝豆 、 四季豆菇類 香菇 、 草菇 、 洋菇 、 金針菇 、 木耳 、 銀耳藻類 海帶 、 紫菜 吃對 了 就 有 酵 C A S PART 重建 完美 弱鹼性 體質 ！ 用 酵素 洗淨 每 一 個 細胞 55 破解 蔬果 ﹁ 標籤 編碼 ﹂ 隱藏 的 等級 分類 Price Look-Up Code P L U The Produce Marketing Association P M A P L U P L U 55 標榜 超 甜 、 無 籽 、 巨大 真的 算是 改 ﹁ 良 ﹂ 嗎 ？ PART 重建 完美 弱鹼性 體質 ！ 用 酵素 洗淨 每 一 個 細胞 55 蔬果 外觀 不會 影響 酵素 多寡 Stem Bromelian beetroot PART 重建 完美 弱鹼性 體質 ！ 用 酵素 洗淨 每 一 個 細胞 55 蔬果 對 不 對 時節 ， 營養 竟 相差 倍 C 1.5 C PART 重建 完美 弱鹼性 體質 ！ 用 酵素 洗淨 每 一 個 細胞 月 吃 越 有 酵 ： 台灣 月份 盛產 蔬果 大 集合 水果 月 壽星 蔬菜 月 壽星 美味 熟成 月份 水果 種類 美味 熟成 月份 蔬菜 種類 1 ～ 2月 楊桃 、 桶柑 1 ～ 12月 甘藍菜 、 大芥菜 、 雍菜 、 結球 白菜 、 土白菜 、 韭菜 、 胡瓜 、 芋 、 蘿蔔 、