Mark Twain ） 在 ︽ 傻瓜 威爾遜 ︾ （ Puddinhead Wilson 's Calendar ） 一 書 中 ， 中肯 地 談到 如何 破除 尋求 贊同 的 習慣 ： ﹁ 習慣 就是 習慣 ， 任何 人 都 無法 把 它 一下子 拋出 窗 外 ， 而 要 像 下 樓梯 ， 一 步 一 階 ， 慢慢 改。 ﹂ 擺脫 積習 ， 一 步 一 階 看看 世事 ， 簡單 的 說 ， 你 永遠 無法 取悅 每 一 個 人 。 假如 你 能 取悅 百分之五十 的 人 ， 已經 相當 成功 了 。 這 一 點 也 不 值得 驚奇 。 你 知道 ， 在 你 的 世界 裡 ， 至少 有 半數 的 人 不 同意 至少 你 所 說 的 一半 的 話 。 如果 這 一 點 成立 ， 那麼 無論 你 表示 什麼 意見 ， 至少 有 百分之五十 的 機會 遭到 別人 不 贊同 。 你 看 ， 所謂 大選 ﹁ 壓倒性 ﹂ 的 勝利 ， 還是 有 四四％ 的 選民 反對 那 個 勝利 者 。 有 了 這樣 的 認識 ， 你 就 可以 開始 以 新 的 眼光 看待 別人 的 不 贊同 。 有 人 不 贊同 你 言行 的 時候 ， 你 不必 感到 受 傷害 ， 也 不必 立刻 改變 意思 以 得到 他 的 贊同 ； 你 可以 提醒 自己 ， 你 只是 碰上 百分之五十 不 贊同 你 的 人 之中 的 一 個 。 了 解 了 無論 你 感覺 什麼 、 想 什麼 、 說 什麼 或是 做 什麼 ， 總是 會 遭到 一些 反對 ， 這 就 是 脫離 失望 的 途徑 了 。 一旦 認為 那 是 預料 中 事 ， 你 就 不會 因此 傷害 自己 ， 同時 ， 你 也 不會 因為 一 個 想法 或 感覺 被 否認 ， 而 認為 自己 沒有 價值 。 你 絕對 不可能 不 遭到 反對 ， 因為 你 的 每 一 種 意見 ， 總會 有 一 個 人 持 相反 的 觀點 。 據 法蘭西斯‧卡本特 （ Francis B. Carpenter ） 報導 ， 美國 總統 林肯 ︵ Abraham Lincoln ︶ 有 一 次 在 白宮 談到 這 點 ： … … 如果 我 看 了 ， 又 去 答覆 所有 對 我 的 攻擊 ， 這 家 店 （ 指 政府 ） 恐怕 就 要 因 其他 事 耽誤 而 倒閉 了 。 我 盡 我 所 知 、 盡 我 所 能 的 做 ， 堅持 到底 。 如果 最後 的 結果 證明 我 是 對 的 ， 所有 反對 我 的 都 是 徒然 ； 如果 最後 結果 證明 我 錯 了 ， 就算 有 十 位 天使 誓稱 我 是 對 的 ， 也 於事無補 。 尋求 贊同 的 典型 行為 就 如同 自我 排拒 一樣 ， 尋求 贊同 也 包括 多 種 對 己 有害 的 行為 。 最 常 見到 的 如下 ： ‧ 因為 有 人 表示 不 贊同 所以 你 改變 立場 ， 或 改變 原來 相信 的 事 。 ‧ 說詞 盡量 委婉 ， 以免 對方 產生 不 快 反應 。 ‧ 逢迎 討好 ， 讓 別人 喜歡 你 。 ‧ 別人 不 贊同 你 ， 就 感到 沮喪 或 憂慮 。 ‧ 別人 表示 反對 ， 你 就 覺得 受 侮辱 或 被 看低 。 ‧ 指稱 別人 是 勢利 小人 或 傲慢 自大 ， 這 等於 是 說 ： ﹁ 請 多 注意 我 。 ﹂ ‧ 即使 根本 不 贊成 別人 所 說 的 ， 還是 表示 同意 或 點頭 。 ‧ 人云亦云 ， 對於 不能 表示 反對 感到 氣憤 。 ‧ 被 一 個 厲害 的 售貨員 套住 ， 買下 你 並 不 想要 買 的 東西 … … 或是 … … 害怕 拿回家 ， 因為 你 要 尋求 贊同 。 ‧ 在 餐廳 裡 勉強 吃下 一 客 不 是 你 叫 的 那 種 牛排 ， 只 因為 擔心 退回去 侍者 會 不 高興 。 ‧ 說 些 言不由衷 的 話 ， 以免 人家 不 高興 。 ‧ 傳播 有關 死訊 、 離婚 、 暴行 等 壞 消息 ， 因此 受 人 注意 而 洋洋 自得 。 ‧ 先 徵得 某人 的 同意 ， 你 才 說話 、 買 東西 或 做 任何 事 ， 因為 你 怕 那 人 不 高興 。 ‧ 老 把 ﹁ 對不起 ﹂ 掛 在 嘴 邊 ， 想要 別人 原諒 你 ， 並 隨時 贊同 你 。 ‧ 故意 與眾不同 ， 以 引起 人家 注意 ， 這 與 人云亦云 、 盲從 一樣 的 神經質 。 所以 ， 身穿 晚禮服 、 腳 穿 網球鞋 ， 或是 吃 一 把 馬鈴薯泥 要 人 注意 ， 都 仍然 是 尋求 贊同 的 行為 。 ‧ 各 種 場合 都 以 生病 為由 遲到 。 來晚 了 你 一定 會 被 人 看到 ， 那 是 尋求 贊同 的 方法 ， 可 使 每 個 人 注意 你 。 你 是 為了 顯得 自己 突出 ， 這樣 ， 你 就 被 注意 你 的 人 所 控制 了 。 ‧ 設法 使 別人 知道 你 對 某 事 的 見解 ， 其實 你 沒有 概念 ， 只是 裝懂 。 ‧ 表示 贊同 ， 希望 得到 讚許 ， 如果 沒有 ， 心 裡 就 難過 。 ‧ 你 所 尊重 的 某人 向 你 表示 相反 看法 ， 你 就 感到 不 快 。 顯然 ， 這 張 清單 還可以 繼續 寫下去 ， 尋求 贊同 是 世界 上 隨時 可 見 的 文化 現象 ， 不足為怪 。 如果 它 成為 一 種 需要 ， 就 要不得了 ， 因為 ， 那 就 等於 放棄 你 自己 ， 把 你 如何 感覺 的 責任 交 在 別人 掌握 之中 。 尋求 贊同 的 心理 報償 檢討 這 種 有害 自己 行為 的 原因 ， 有助於 擬訂 策略 ， 消除 尋求 贊同 的 需要 。 以下 是 些 比較 普通 的 原因 ， 多半 是 出於 神經質 。 ‧ 把 你 感覺 的 責任 推到 別人 身 上 。 如果 你 感到 卑微 、 受傷 、 沮喪 ， 是 因為 別人 不 贊同 你 ， 所以 該 為 你 的 感覺 負責 的 是 他們 ， 而 不 是 你 。 ‧ 因為 他們 不 贊同 而 需 為 你 的 感覺 負責 ， 所以 要 你 做 任何 改變 都 是 不可能 的 ， 因為 你 這樣 感覺 是 他們 的 錯 ， 所以 他們 也 應 為 你 不 做 改變 而 負責 。 因此 ， 尋求 贊同 陷 你 於 不 求 改變 的 境地 。 ‧ 只要 他們 該 負責 ， 而 你 又 不 求 改變 ， 你 就 不必 冒 任何 險 。 同時 ， 堅持 以 尋求 贊同 為 生活 的 方式 ， 將 促使 你 在 生活 中 避免 任何 有 風險 的 活動 。 ‧ 加強 可憐 的 自我 印象 ， 因為 它 鼓勵 你 自憐 與 ﹁ 不 做 不錯 ﹂ 。 如果 你 不 需要 贊同 ， 當 你 得 不 到 贊同 時 ， 你 就 不會 自憐 。 ‧ 加強 別人 必須 照顧 你 的 想法 ， 因此 ， 你 退回到 孩提 的 時代 ， 受溺愛 、 受 保護 、 也 受 控制 。 ‧ 把 你 的 感覺 歸咎給 別人 ， 因此 對於 生活 中 你 不 喜歡 的 任何 事 ， 都 要 找 代罪羔羊 。 ‧ 自我 欺騙 。 自己