他們 的 做 。 在 這 方面 你 如何 呢 ？ 你 能 做 你 自己 的 主人 嗎 ？ 你 能 自動自發 的 冒險 去 做 不一定 導致 確定 結果 的 事 嗎 ？ 刻板 僵化 阻礙 成長 ， 這 種 人 慣於 按照 自己 的 流水帳 過日子 。 我 有 一 位 同事 ， 教授 一 班 全 是 老師 的 研究 課程 ， 他 常常 問 這 班 學生 — 都 是 教書 三十 年 甚至 超過 三十 年 的 老師 ： ﹁ 你們 是 真的 教 了 三十 年 書 ， 還是 教 了 一 年 的 三十 倍 呢 ？ ﹂ 你 呢 ？ 親愛的 讀者 ， 你 是 真正 活 了 一萬 天 或 更多 呢 ？ 還是 活 了 一 天 的 一萬 倍 或 更多 呢 ？ 當 你 努力 使 生活 邁向 更 自主 自發 之 時 ， 這 是 個 值得 自問 的 好 問題 。 僵化 刻板 是 一切 偏見 的 基礎 。 偏見 意指 先入為主 的 判斷 。 偏見 很少 是 基於 憎恨 甚至 不 喜歡 某人 、 某些 觀念 或 某些 事 ， 多半 是 因為 固守 已 知 的 ， 比較 容易 而且 保險 。 看起來 ， 偏見 似乎 對 你 有利 ， 使 你 不 去 接觸 未知 而且 可能 有 麻煩 的 人 、 事 和 觀念 。 其實 ， 偏見 對 你 沒 好處 ， 它 阻止 你 探索 未知 。 能夠 自主 自發 的 人 ， 就 是 消除 先入為主 的 觀念 ， 讓 自己 面對 接觸 新 的 人 與 觀念 。 偏見 的 本身 是 保險 開關 ， 避開 了 未知 的 領域 ， 但 也 阻礙 了 成長 。 你 是 計畫狂 嗎 ？ ﹁ ﹁ 自發性 ﹂ 從來 沒有 先 計畫好 的 ， 兩 者 是 互相 牴觸 的 。 我們 都 知道 ， 根據 ﹁ 圖表 ﹂ 過日子 的 人 ， 他們 的 生活 與 原訂 計畫 不能 有一點點 出入 。 計畫 不一定 不 健康 ， 但是 按 計畫 墜入 情網 就 是 笑話 了 。 你 可能 訂下 了 一生 的 計畫 ， 二十五 歲 、 三十 歲 、 四十 歲 、 五十 歲 、 七十 歲 要 做 什麼 ， 然後 你 就 只是 按 著 表 ， 看看 該 做 什麼 ， 而 不 是 每 天 做 新 的 決定 ， 絕對 相信 自己 能 改變 計畫 。 千萬 不要 讓 計畫 比 你 自己 還 重要 。 我 的 病患 亨利 ， 是 一 個 二十來 歲 的 年輕人 ， 他 深受 ﹁ 訂 計畫 ﹂ 之 苦 ， 結果 錯失 許多 令 人 興奮 的 生活 機會 。 他 二十二 歲 的 時候 ， 有 機會 在 另 一 州 任職 ， 他 被 這 個 消息 嚇呆 了 。 去 喬治亞州 做 事 成 嗎 ？ 住 在 哪裡 ？ 父母親 和 朋友 怎麼辦 ？ 對 未知 的 恐懼 使得 亨利 停滯 不 前 ， 他 拒絕 了 一 次 可能 的 晉升 機會 、 興奮 的 新 工作 以及 全新 的 環境 ， 而 選擇 留在 原位 。 這 件 事 使 亨利 來 找 我 。 他 覺得 他 自己 刻板 地 堅持 計畫 ， 阻礙 了 他 的 成長 ， 他 害怕 突破 與 嘗試 新 事物 。 我 與 亨利 詳 談 之後 ， 發現 他 是 個 十足 的 計畫狂 。 他 一直 吃 同樣 的 早餐 ， 預先 計畫 每 天 穿 什麼 衣服 ， 放 衣物 的 櫃子 全部 按照 顏色 與 大小 排 得 整整齊齊 。 甚至 ， 他 還要 家人 也 照 他 的 計畫 做 。 他 要 孩子 把 東西 放好 ， 要 妻子 遵照 他 所 訂 的 一 套 嚴格 規則 做 。 簡言之 ， 亨利 是 一 個 雖然 很 規律 ， 但是 很 不 快樂 的 人 。 他 缺乏 創造力 、 革新 以及 人 的 溫暖 。 事實 上 ， 他 就 是 他 自己 的 一 個 計畫 ， 他 生活 的 目標 就 是 把 每 件 事 弄 妥當 ， 按部就班 。 我們 談 過 之後 ， 亨利 開始 嘗試 過 自主自發 的 生活 ， 承認 他 的 計畫 是 在 控制 別人 ， 是 逃避 未知 的 領域 。 不久 ， 他 就 放鬆 了 家人 ， 讓 他們 成為 他們 自己 ， 而 非 他 希望 他們 成為 的 樣子 。 數 月 之後 ， 亨利 在 一 家 公司 找到 一 份 工作 ， 這 工作 需要 他 經常 出差 。 他 以前 害怕 的 事 ， 現在 卻 成 了 期待 之 事 。 雖然 亨利 還不是 個 自主自發 的 人 ， 但 他 已 有效 的 向 以前 神經質 的 想法 挑戰 。 他 每 天 都 在 為 此 而 努力 ， 學 著 享受 生命 ， 而 不再 是 個 僵化 的 計畫狂 。 內在 安全 與 外在 安全 多 年 之前 ， 你 在 學校 學習 如何 寫 一 篇 作文 或 論文 。 老師 教 你 要 先 有 好 的 緒論 、 結構 完整 的 本 文 以及 結論 。 很 不幸 的 ， 你 可能 把 這 種 ﹁ 起承轉合 ﹂ 的 邏輯 應用到 生活 上 ， 把 生活 這 件 事 看成 一 篇 論文 。 ﹁ 緒論 ﹂ 就 是 你 的 童年 ， 那時 ， 你 準備 成為 大人 。 ﹁ 本文 ﹂ 是 你 的 成年 ， 有 系統 有 計畫 的 生活 ， 準備 迎接 你 的 ﹁ 結論 ﹂ — 退休 並 愉快 地 走完 生 之 旅程 。 所有 這些 一 系列 的 想法 ， 阻礙 了 你 生活 在 當下 。 照 這 個 計畫 生活 ， 隱含 著 保證 一切 永遠 順利 。 安全 意指 知道 將要 發生 什麼 事 ， 安全 意指 沒有 興奮 刺激 、 沒有 冒險 、 沒有 挑戰 ， 安全 意指 沒有 成長 ， 而 沒有 成長 就 等於 死亡 。 其實 ， 安全 根本 是 神話 。 只要 你 活 在 地球 上 ， 整 個 制度 維持 目前 狀況 ， 你 就 永遠 不可能 擁有 安全 。 即使 那 不 是 神話 ， 也 是 一 種 可怕 的 生活 方式 。 ﹁ ﹁ 安全 ﹂ 一 詞 ， 在 此 用來 指 外在 的 保證 及 所有物 ， 例如 金錢 、 房子 和 汽車 ； 指 保障 ， 例如 工作 或 社區 中 的 地位 。 但 另 有 一 種 不同 的 安全 值得 追求 ， 那 就 是 內在 的 安全 ， 相信 自己 可以 處理 任何 可能 發生 的 情況 。 這 是 唯一 永久 的 安全 ， 唯一 真正 的 安全 。 東西 可能 打破 、 經濟 不景氣 可能 捲走 你 的 錢財 、 你 的 房子 可能 易主 ， 但是 ﹁ 你 ﹂ ， 可以 是 一 塊 安穩 的 自尊 磐石 。 你 可以 全心 相信 自己 ， 相信 你 的 內在 力量 。 做 個 小 試驗 。 假設 現在 ， 此刻 ， 就 在 你 看 本 書 的 這 一 秒鐘 ， 突然 有 人 攻擊 你 ， 把 你 搜 個 精光 ， 架上 一 架 直升機 。 沒有 預先 警告 、 沒有 錢 、 什麼 也 沒有 ， 只有 你 自己 。 假設 你 被 載往 中東 ， 並 被 留在 那裡 ， 你