你 自己 與 別人 最 無價 的 禮物 — 笑 。 幽默 就 是 力量 ！ 你 為什麼 生氣 ？ 你 隨時 可以 看到 人 生氣 。 到處 有 各式各樣 的 人生 各 種 不同 程度 的 氣 ， 小 自 一點點 心煩 ， 大 至 瘋狂 暴怒 。 雖然 生氣 是 習得 的 行為 ， 但 它 是 ﹁ 毒瘤 ﹂ ， 滲入 人際 關係 ， 以下 是 常見 的 人們 選擇 生氣 的 事例 。 ‧ 在 車子 裡 生氣 。 駕駛人 看到 別人 車 開 得 太 快 、 太 慢 、 不 打 方向燈 、 方向燈 不 對 、 變換 車道 或 其他 許多 錯誤 時 都 會 生氣 ， 甚至 破口大罵 。 身為 駕駛人 ， 你 因 自己 想 別人 應該 如何 開車 ， 所以 會 經常 生氣 、 情緒 暴躁 。 同時 ， 交通 阻塞 也 引起 怒氣 、 敵對 。 駕駛人 向 行人 叫吼 ， 咒罵 時間 耽誤 了 。 這些 行為 都 是 出於 一 個 想法 ： ﹁ 這 不應該 發生 ， 卻 發生 了 ， 我 生氣 ， 並且 教 人家 也 選擇 不 快樂 。 ﹂ ‧ 在 競賽 中 生氣 。 橋牌 、 網球 、 撲克牌 等 都 很 容易 引動 怒氣 。 人們 因 搭檔 或 對手 打 得 不 對 或 違反 規則 而 生氣 ， 他們 可能 因 生氣 而 摔 球拍 。 儘管 比起 對 別人 大叫 或 動手動腳 ， 對 運動 器材 又 踢 又 摔 是 較 健康 的 行為 ， 但 它們 依然 阻礙 了 你 當下 的 實現 。 ‧ 對 不適 其 所 生氣 。 很多 人 會 對 他們 覺得 不適 其 所 的 個人 或 事件 大發雷霆 ， 舉例 來 說 ， 一 個 汽車 駕駛 可能 會 認定 腳踏車 或 行人 下 該 在 馬路 上 而 試圖 將 他們 擠到 路 邊 。 這 種 類型 的 怒氣 可能 極度 的 危險 ， 很多 稱 之 為 意外 的 事故 ， 常常 是 因為 在 這 種 事件 中 失控 的 憤怒 導致 的 嚴重 結果 。 ‧ 因 繳稅 生氣 。 人們 因為 稅率 不 是 他們 所 期望 的 那樣 而 生氣 。 ‧ 因 別人 動作 慢 而 生氣 。 若 你 期望 別人 照 你 的 速度 辦事 ， 別人 沒有 這樣 ， 你 就 會 選擇 生氣 ， 而且 還 振振有辭 ： ﹁ 我 當然 有 權 生氣 ， 他 足足 讓 我 等 了 半 個 鐘頭 。 ﹂ ‧ 因 別人 做 事 亂七八糟 或 心不在焉 而 生氣 。 儘管 你 生氣 只 會 鼓勵 別人 繼續 以 同樣 的 方式 做 ， 你 可能 還是 選擇 生氣 。 ‧ 對 沒有 生命 的 東西 生氣 。 若是 撞到 腳 或 鎚到 大拇指 ， 尖叫 一 聲 可能 好過 些 ； 但 若 真的 氣 了 ， 而且 去 做用 拳頭 打牆 之類 的 事 ， 不 只 是 毫無 意義 ， 而且 自討苦吃 。 ‧ 因為 東西 掉 了 而 生氣 。 生 再 大 的 氣 也 找 不 回 遺失 的 鑰匙 或 皮夾 ， 只 會 延誤 你 尋找 的 時機 。 ‧ 因 世局 無法 左右 而 生氣 。 你 可能 不 贊同 政治 情勢 、 外交 關係 或 經濟 狀況 ， 但 你 生氣 及 接著 而 來 的 停滯 不 前 ， 並 不能 改變 任何 事情 。 生氣 行為 面面觀 我們 已 看過 你 可能 選擇 生氣 的 若干 狀況 ， 現在 我們 來 看看 生氣 的 各 種 形式 。 ‧ 咒罵 或 嘲笑 配偶 、 孩子 或 所 愛 的 人 以及 朋友 。 ‧ 對 人 或 東西 動粗 — 打 、 踢 、 摔 。 這 種 行為 如果 嚴重 ， 可能 導致 犯罪 。 除非 情緒 失去 控制 ， 否則 謀殺 傷害 行為 就 不會 發生 ， 而 生氣 正 可 導致 暫時 的 瘋狂 。 認為 生氣 是 正常 現象 的 想法 ， 等於 鼓勵 自己 生氣 ， 而 發怒 就 可能 產生 危險 。 同樣 ， 充滿 怒氣 與 暴力 的 電視 、 電影 與 書籍 ， 若 視 之 為 正常 ， 對 個人 與 社會 都 可能 造成 危害 。 ‧ 說 ﹁ 他 激怒 我 ﹂ 或 ﹁ 你 真 使 我 惱火 ﹂ 之類 的 話 ， 這樣 你 就 是 選擇 讓 別人 的 行為 使 你 不 快樂 。 ‧ 用 ： ﹁ 幹掉 他 ﹂ 、 ﹁ 打敗 他們 ﹂ 或 ﹁ 打垮 他們 ﹂ 之類 的 話 ， 你 可能 認為 這 只是 說說 而已 ， 但 這 種 話 容易 鼓動 怒氣 與 暴力 ， 即使 在 友誼賽 中 也 不 例外 。 ‧ 大發 脾氣 ， 這 不僅 常見 ， 而且 大發 脾氣 的 人 常 可 得 遂 所 願 。 ‧ 譏諷 、 嘲笑 以及 沈默不語 。 這些 生氣 的 表現 方式 就 像 動粗 一樣 傷人 。 生氣 的 行為 列 也 列 不 完 ， 以上 只 列出 這 個 牛角尖 中 最 常見 的 例子 。 生氣 的 心理 因素 檢討 生氣 的 原因 後 ， 最 有效 的 起步 就 是 延長 你 的 ﹁ 導火線 ﹂ 。 以下 是 你 自己 保持 短 導火線 的 心理 動機 。 ‧ 每當 你 覺得 自己 難以 處理 ， 感到 挫敗 時 ， 你 認為 用 生氣 的 辦法 就 可 把 這 種 感覺 的 責任 推給 別人 或 事情 本身 ， 而 不 自己 負責 。 ‧ 你 可以 用 生氣 操縱 怕 你 的 人 。 尤其 是 對 那些 比 你 年輕 的 人 ， 也許 生理 上 或是 心理 上 比 你 小 的 人 ， 特別 有效 。 ‧ 生氣 可 吸引 別人 注意 ， 因此 你 感到 自己 重要 、 有 權力 。 ‧ 生氣 是 一 種 方便 的 藉口 。 這時 你 可以 發瘋 — 暫時 的 — 然後 自我 解釋為 ： ﹁ 我 無法 控制 自己 。 ﹂ ‧ 你 可 因 生氣 而 得遂 所 願 ， 因為 別人 寧可 安撫 你 ， 也 不 願 忍受 你 的 怒氣 。 ‧ 你 使 別人 感到 內疚 ： ﹁ 我 做錯 了 什麼 ， 使 他 這麼 生氣 ？ ﹂ 如此 即可 操縱 別人 。 ‧ 因為 別人 比 你 ﹁ 行 ﹂ ， 你 感到 受 威脅 ， 用 生氣 即可 中斷 溝通 。 ‧ 一旦 生氣 ， 你 就 可以 不必 花 力氣 在 自己 身 上 。 如此一來 ， 你 就 可以 將 當下 的 所有 時間 拿來 做 暴怒 這 件 再 容易 不過 的 事 ， 而 免於 從事 任何 可能 自我 改善 的 行動 。 藉由 生氣 ， 你 就 可以 不用 對 自己 施加 壓力 。 ‧ 生 一 場 氣 後 你 可 沈溺 於 自憐 之中 ， 並 因 無 人 了解 你 而 自怨自嘆 。 ‧ 生氣 就 可 免得 去 冷靜 思考 。 因為 大家 都 知道 你 在 氣頭 上 不能 思考 ， 所以 當 你 要 逃避 冷靜 思考 時 ， 就 把 舊 帳 新 帳 都 翻出來 大鬧 一 番 。 ‧ 只要 發頓 脾氣 ， 你 就 可 為 自己 沒有 做 或 做 不 好 事 找到 藉口 。 也許 還 能 使 別人 不 敢 勝過 你 ， 因為 他們 很