但 這 件 事 沒有 什麼 值得 大書特書 之 處 。 我 曾 每 天 連續 工作 十六 個 小時 ， 完完全全 就 是 在 把 自己 逼進 死角 。 我 曾經 在 第一 本 書 《 重新 平衡 焦慮 》 （ Anxiety Rebalance ） 中 提 過 ， 我 受困 於 嚴重 焦慮 長達 十五 年 之 久 。 焦慮症 每 天 照 三 餐 發作 、 我 感到 社交 孤立 ， 強迫症 以及 嚴重 的 憂鬱 問題 更 不斷 糾纏 著 我 。 狀況 嚴重 到 我 好幾 個 月 都 無法 出門 ， 渾身 充滿 恐懼 、 只 能 用 被子 蒙 著 頭 窩在 床 上 。 為了 補償 過去 多 年 的 焦慮 和 心理 折磨 ， 我 剔除 了 生活 中 所有 可以 想見 的 壓力 。 我 減少 工作 時數 、 提高 休閒 時間 ， 同時 不斷 地 拒絕 任何 可能 造成 一點點 壓力 的 事情 ， 企圖 阻擋 焦慮 入侵 。 結果 呢 ？ 還是 一樣 糟糕 ！ 生活 突然 變 得 超級 無聊 ， 無聊 到 讓 我 想 哭 ， 而且 更加 憂鬱 ， 更 不斷 揣測 ， 自己 的 人生 到底 會 變 得 怎麼樣 ？ 勇敢 跨出去 ， 別 把 自己 禁錮 起來 除了 他人 之外 ， 害 得 你 禁錮 在 黑暗 中 ， 終日 不 見 陽光 的 另 個 障礙 就 是 你 自己 ： 就 是 因為 你 產生 了 自我 設限 的 念頭 ， 才 阻礙 了 你 的 成長 。 我 希望 你 先 問 自己 幾 個 問題 ： 我 為什麼 辦 不 到 ？ 我 為什麼 不能 改變 自己 的 生活 ？ 真 是 個 好 問題 ， 對 吧 ？ 我 為什麼 辦 不 到 ？ 沒 錯 ， 只要 是 你 ， 就 一定 辦 得 到 。 那些 已 成就 極 大 快樂 和 自由 的 人 ， 其實 沒有 比 你 厲害 多少 ， 你 和 世界 上 其他 人 一樣 有 價值 。 每 天 ， 都 會 有 人 完成 你 以為 不可能 辦到 的 事 ； 只不過 他們 和 你 懷抱 著 不同 的 信念 ： 那 就 是 相信 「 沒有 不可能 」 。 最初 ， 當 他們 開始 創造 更多 的 快樂 、 企圖 替 生活 減壓 的 時候 ， 一定 也 經歷 了 滿滿 的 負面 思考 和 自我 設限 （ 任何 人 都 是 這樣 ） ， 但 至少 他們 跨出去 了 ， 這 就 是 決定性 的 差別 。 當 他們 達到 目標 ， 收穫 著 快樂 和 減壓 的 報酬 時 ， 就 會 回頭 檢視 過去 那 段 掙扎 的 過程 ， 並 開始 想像 「 我 還 能 再 多 做 些 什麼 ？ 」 就是 這 種 好奇心 ， 現在 你 只要 撥 個 開關燈 就 會 亮 、 你 可以 和 住在 世界 另 一 端 的 人 講 電話 、 在 網路 上 搜尋 任何 問題 的 答案 、 打開 電視 觀賞 喜愛 的 影集 、 開車 到 朋友 家 拜訪 、 搭上 飛機 ， 幾 個 小時 後 就 能 置身 於 另 一 個 國家 … … 。 上述 這些 我們 習以為常 的 一切 ， 都 是 從 「 不可能 」 開始 的 。 但 如果 你 不 試 著 做做 看 ， 該 如何 知道 很多 的 「 不可能 」 其實 都 是 「 可能 」 的 呢 ？ 總而言之 ， 你 最 大 的 挑戰 就是 說服 自己 跨出 那 一 步 ， 在 那 之後 的 一切 都 簡單 了 。 打破 你 的 金魚缸 ， 才 能 游 向 大海 假設 你 在 魚缸 中 養 一 條 魚 ， 牠 就 會 長成 剛好 能 適應 魚缸 尺寸 的 大小 。 這 和 你 把 植物 種 在 盆子 裡 時 很 像 — 它 只 會 長 到 盆子 可以 容納 的 大小 。 人 也 是 一樣 ： 我們 只 會 成長到 環境 允許 的 最 大 極限 。 好 ， 現在 問題 來 了 ： 你 想要 多 大 的 金魚缸 ？ 人 和 魚 與 植物 不 一樣 ， 你 有 機會 決定 自己 的 金魚缸 要 多 大 （ 或是 你 比較 想 當 魚 ， 讓 別人 決定 你 要 多 大 的 魚缸 就 好 ？ ） 。 如果 你 想 打造 減壓 生活 ， 就 必須 準備好 打破 你 的 金魚缸 。 換句話說 ， 你 得 準備好 改變 目前 的 思考 模式 ， 迎接 大幅度 的 個人 成長 。 並 不 是 每 人 都 會 對 這樣 的 改變 感到 自在 ， 因為 這 意味 著 新 的 挑戰 — 通常 都 是 特立獨行 。 大多數 的 人 都 以為 自己 已經 準備好 要 打破 金魚缸 了 ， 但是 當 他們 意識到 自己 和 群眾 背道而馳 時 ， 就 會 開始 覺得 不安 。 如果 你 也 有 這 種 想法 ， 那 你 其實 還是 在 讓 他人 替 你 決定 魚缸 的 大小 。 你 還 想 讓 別人 替 你 做 決定 嗎 ？ 這樣 狀況 還要 持續 多久 ？ 在 你 打造 減壓 生活 時 ， 這 是 個 很 關鍵 的 問題 ， 如果 你 覺得 讓 他人 替 你 主宰 生活 也 沒 什麼 不 好 ， 你 也 不 願意 替 自己 負責 的話 ， 減壓 生活 註定 無法 實現 。 我 並 不 是 要 你 立刻 辭掉 工作 （ 如果 你 有 的話 ） 。 在 這 個 階段 ， 我 只 希望 你 敞開 心胸 ， 並 體認到 未來 如何 其實 完全 操 之 在 己 — 而 不 是 別人 。 　　 行動 10 讓 錢 為 你 服務 第十七 章 　 誰 想要 當 百萬 富翁 ？ 我 是 百萬 富翁 嗎 ？ 並 不 是 。 那麼 ， 我 想 不 想 成為 百萬 富翁 呢 ？ 如果 這 意味 著 財富 和 情感 上 的 自由 ， 那麼 是 的 ， 何 樂 而 不 為 呢 ？ 但 如果 我 每 個 小時 都 得 辛苦 工作 ， 並 被 那些 我 渴望 得到 的 東西 所 奴役 （ 或者 說 「 被 擁有 」 ， 見 第八十九 頁 ） ， 那 就 不必 了 。 我 認識 許多 百萬 富翁 ， 因此 我 很 清楚 ， 他們 的 生活 並 不如 外界 想像 那般 完美 ， 他們 其實 一點 都 不 快樂 ， 即使 擁有 令 人 稱羨 的 財富 。 （ 誰 不 希望 自己 戶頭 裡 有 一百萬 英鎊 呢 ？ ） 許多 人 相信 ， 手 上 的 錢 越 多 ， 生活 就 會 越 快樂 。 諾貝爾獎 得主 ， 以色列裔 美國 心理學家 丹尼爾 ． 康納曼 （ Daniel Kahneman ） 曾 針對 一千 名 美國人 進行 調查 ， 發現 快樂 確實 會 隨著 收入 而 提升 ， 但 有 個 上限 存在 ： 大約 七萬五千 美元 （ 編 按 ： 約 新臺幣 兩百二十三萬 元 ） 。 當 你 一 年 賺進 的 錢 超過 這 個 數目 ， 這些 錢 就 無法 提升 你 的 快樂 。 我 完全 理解 這 個 研究 結果 的 意義 ： 當 你 知道 自己 想要 什麼 就 可以 擁有 什麼 ， 突然間 你 就 沒有 什麼 好 追求 的 了 ， 這 意味 著 你 失去 了 目標 和 目的 — 兩