正夯 。 ─ 《 心理學 》 雜誌 （ Psychologies ） 西方 決策 者 之所以 對 塞利格曼 提出 的 方法 如此 趨之若鶩 ， 是 因為 他 顯然 找到 了 一 個 方向 ， 將 舊有 的 人生 課題 扭轉成 有 據 可證 的 科學 。 《 旁觀者 》 （ Spectator ） 塞利格曼 這 本 有關 正向 心理學 的 書 超越 其 過往 的 著作 ， 書 中 闡釋 如何 以 掌控 關鍵 要素 來 贏得 幸福 ─ 正向 情緒 、 全心 投入 、 人際 關係 、 意義 與 目的 ， 以及 成就 。 塞利格曼 詳述 其 對 個人 的 快樂 所 開 的 處方 ， 並 說明 如何 教導 在 軍隊 中 及 職場 中 的 年輕人 擁有 回彈 的 能力 ， 幫助 他們 克服 創傷 、 在 他們 所 處 的 環境 中 茁壯 成長 。 這 本 書 對 想 知道 如何 學習 樂觀 態度 ， 以及 在 不同 立場 上 創造 雙贏 的 人 ， 特別 有 幫助 。 ─ 《 圖書館 期刊 》 （ Library Journal ） 非常 重要 。 《 出版家 週刊 》 （ Publishers Weekly ） 塞利格曼 的 看法 令 人 欽佩 且 振奮 人心 。 他 充滿 使命感 ， 將 心理學 從 傳統 上 減輕 痛苦 的 角色 擴大至 正向 心理學 ─ 以 完全 不同 的 方法 ， 教導 我們 如何 更 明智 、 更 強壯 、 對 別人 更 寬容 、 更 能 律己 、 更 有 能力 應付 危難 和 逆境 … … 。 關於 正向 的 態度 為什麼 有 幫助 ， 這 本 書 充滿 珍貴 的 至理名言 。 ─ 《 星期日 泰晤士報 》 （ The Sunday Times ） 塞利格曼 以 他 專業 上 的 關注 為 世界 做 了 貢獻 ， 讓 人們 遠離 負面 情緒 ， 增進 正面 態度 … … 。 圓滿 富足 是 令 人 愉快 的 。 ─ 《 金融時報 》 （ Financial Times ） 總體 而言 技藝 高超 … … 他 的 某些 洞見 的確 可以 替 我們 的 社會 贏得 更多 的 幸福 。 ─ 《 哈芬登郵報 》 （ Huffington Post ） 塞利格曼 是 正向 心理學 的 創始 者 ， 也 是 幸福 運動 的 重要 人物 ， 這 令 他 在 世界 文化 舉足輕重 … … 這 個 發展 中 的 非凡 冒險 充滿 了 迷人 的 細節 。 ─ 理查 ． 萊亞德 （ Richard Layard ） ， 英國 《 觀察家 報 》 （ Observer ） 世界 上 最 頂尖 的 心理學家 運用 他 的 智慧 與 經驗 ， 致力 於 增強 每 個 人 的 健康 、 回復力 與 快樂 。 他 也 向 國家 的 政策 制定 者 提出 了 一 個 藍圖 ， 以 提升 教室 、 軍隊 的 心理 健康 ， 並 指出 醫學 實務 上 的 方向 。 塞利格曼 這 本 書 清晰 易懂 ， 是 正向 心理學 的 里程碑 。 ─ 貝克 醫師 （ Aaron T .
 
Beck ） ， 認知 治療 （ Cognitive Therapy ） 學派 創始人 我 非常 欣賞 這 本 書 ！ 這 是 正向 心理學 的 經典 ！ ─ 雅科夫 ．史默諾夫 （ Yakov Smirnoff ） ， 烏克蘭 喜劇 演員 對於 個人 、 公司 及 國家 來 說 ， 在 正向 的 人類 未來 這 方面 展現出 令 人 欽佩 的 觀點 。 ─ 謝家華 ， 全 美 最 大 網路 鞋店 Zappos .
 
com 執行長 ， 《 傳遞 幸福 》 （ Delivering Happiness ） 作者 這 本 書 引領 我們 達致 確切 的 圓滿 富足 ， 發揮 個人 最 大 的 潛力 ， 以 獲取 生命 的 甜美 愉悅 ， 這 正 是 我們 對於 他人 及 我們 自己 的 自我 照護 努力 的 方向 。 《 邁向 圓滿 》 可以 幫 你 獲得 生命 中 最 美好 的 東西 。 這 是 本 偉大 的 書 ─ 每 個 書架 上 都 必須 有 它 的 一席之地 。 ─ 約翰 ．瑞提 （ John J . Ratey , MD ） ， 《 運動 改造 大腦 》 《 人人 有 怪癖 》 作者 在 世界 文化 中 ， 正向 心理學 的 普及 是 個 重要 的 發展 。 這 本 書 告訴 我們 包括 發生 在 軍隊 中 的 一些 卓越 的 故事 ， 不容 錯過 。 理查．萊亞德 （ Richard Layard ） ， 《 快樂 經濟學 》 作者 傑出 、 完美 、 實用 且 真實 ， 如果 你 閱讀 本 書 並 遵從 它 穩健 、 睿智 、 開創性 的 建議 ， 一定 可以 找到 讓 你 的 人生 喜樂 且 圓滿 的 道路 。 快樂 地 閱讀 吧 ！─ 愛德華．哈洛威爾 （ Edward Hallowell ） ， 《 分心 不 是 我 的 錯 》 《 在 童年 播下 5 顆 快樂 種子 》 作者 從來 沒有 心理學家 像 塞利格曼 這般 找到 生命 茁壯 圓滿 的 關鍵 ， 並 將 其 推廣至 全 世界 。 《 邁向 圓滿 》 充滿 了 改變 你 自己 、 你 的 人際 關係 及 團體 的 特殊 技巧 ， 更 重要 的 是 ， 塞利格曼 教導 你 如何 看待 人生 ， 超越 極限 ， 並 找出 其 潛在 價值 。 無論 你 是 領導 他人 、 與 人 共事 或 想 了 解 別人 ， 一定 要 讀 這 本 書 。 __UNDEF__ 強納森．海德特 （ Jonathan Haidt ） ， 《 象 與 騎象人 》 作者 你 也許 認為 你 已經 了解 幸福 及 正向 心理學 ， 但 你 會 在 《 邁向 圓滿 》 中 學到 更多 。 耀目 的 才華 、 嚴謹 的 研究 以及 引人入勝 的 故事 讓 你 愛不釋手 ， 塞利格曼 這 本 新 書 含括 其 畢生 的 智慧 。 這 本 書 統合 了 知識 的 來源 以及 振奮 人心 的 事物 ， 如果 你 喜歡 《 真實 的 快樂 》 ， 會 更 喜歡 《 邁向 圓滿 》 。 ─ 索妮亞．柳波莫斯基 （ Sonja Lyubomirsky ） ， 《 快樂 之 道 》 （ The How of Happiness ） 作者 〈 推薦 序 １ 〉 __UNDEF__ 陳怡蓁 從 快樂 到 圓滿 我 與 精神科 醫師 王浩威 十 年 前 一起 成立 「 華人 心理治療 研究 發展 基金會 」 ， 那時 塞利格曼 博士 剛剛 出版 《 真實 的 快樂 》 一 書 ， 而 我們 正在 努力 引進 各 學派 的 心理治療 理論 ， 尤其 致力 於 佛洛伊德 與 榮格 的 理論 教學 ， 比起 憂鬱 、 創傷 、 精神 分裂 、 強迫症 、 阿尼姆 （ anima ） 、 阿尼瑪斯 （ animus ） 等等 ， 「 快樂 」 實在 太 膚淺 ， 因此 並 未 認真 對待 「 正向 心理學 」 ， 也 不 認為 「 生活 滿意度 」 能夠 解決 人類 內心 說不清 的 痛苦 。 後來 認識 了 洪蘭 老師 ， 知道 她 鍥而不捨 地 翻譯 並 推薦 塞利格曼 關於 正向 心理學 的 書 ， 包括 《 學習 樂觀 ‧ 樂觀 學習 》 、 《 一生 受用 的 快樂 技巧 》 和 《 改變 》 等 書 ， 開始 覺得 像 洪蘭 老師 這樣 治學 嚴謹 、 講求 實證 的 人 都 認為 快樂 可以 學習 ， 可以 教育 ， 也許 箇中 有 真義 ， 值得 去 研究 。 我 認識 許多 心理 諮商師 ， 身邊 周圍 也 有 不少 為 憂鬱症 所 苦 的 親友 ， 我 知道 除非 是 事件 引起 的 一時 沮喪 ， 再 優秀 的 心療師 也 很 難 真正 治癒 憂鬱症 的 病人 ， 通常 總是 求助 於 安眠藥 與 百憂解 ， 而 同樣 的 低潮 一再 重演 ， 自我 放棄 的 案例 所在多有 。 憂鬱 的 起因