執照 的 人 還 多 ； 過去 ， 五 個 孩子 中 只 有 一 人 可以 上 大學 ， 現在 兩 個 中 就 有 一 個 ； 現在 的 人 和 衣服 都 比 過去 更 吸引人 。 這些 進步 並 不只 限於 物質 上 ： 現在 有 更多 的 音樂 、 女權 、 娛樂 、 書籍 ， 種族 歧視 則 比 過去 少 。 假如 你 告訴 我 父母 （ 當時 ， 父母 跟 我 還 有 我 姐姐 貝絲 住在 一千兩百 平方 英呎 的 房子 裡 ） ， 上面 描述 的 那些 五十 年 內 全部 可以 做到 ， 他們 一定 會 說 ： 「 那 真是 天堂 了 。 」 它 不 是 天堂 。 現在 有 太多 的 憂鬱症 在 影響 那些 更 年輕 的 人 ， 國家 平均 的 快樂 ︱ 每 五十 年 測量 一 次 ︱ 並 沒有 跟上 物質 世界 ， 甚至 落後 很多 。 快樂 只有 上升 一 小 點 ， 如果 你 把 那 一 小 點 當做 上升 的話 ： 丹麥 、 義大利 和 墨西哥 的 國民 ， 平均 來 說 ， 都 覺得 生活 比 五十 年 前 滿意 ； 但是 一般 的 美國 、 日本 和 澳洲 國民 卻 不 這樣 想 ； 而 英國 和 德國 的 國民 覺得 比 五十 年 前 更 不 滿意 ； 一般 的 俄羅斯 百姓 更 是 覺得 差 的 遠 了 。 為什麼 會 這樣 ？ 沒有 人 知道 。 它 絕對 不 是 生物 基因 上 的 緣故 ， 我們 的 基因 和 染色體 不可能 在 五十 年 間 改變 。 它 也 不可能 是 環境 上 的 因素 ， 費城 附近 的 蘭卡斯特郡 （ Lancaster County ） 離 我 家 不到 五十 公里 ， 住有 一 群 清教徒 叫 亞米許 （ Amish ） 人 ， 他們 憂鬱症 的 比例 只 有 費城 的 十分之一 ， 但是 他們 呼吸 著 同樣 的 空氣 （ 是 的 ， 同樣 的 廢氣 ） ， 喝 同樣 的 水 （ 是 的 ， 同樣 有 加 氟 ） ， 他們 做 很多 我們 所 吃 的 食物 （ 是 的 ， 同樣 有 加 防腐劑 ） 。 一般 會 覺得 不 幸福 跟 所謂 的 現代化 （ modernity ） 有關 ， 跟 我們 錯誤 的 稱之為 「 富裕 」 （ prosperity ） 有關 。 幸福 應該 在 學校 裡 教 有 兩 個 原因 ： 第一 是 過去 兩 個 世代 憂鬱症 氾濫 的 情況 嚴重 ， 幸福感 的 上升 很少 ； 第二 個 原因 是 幸福感 可以 增加 學習 ， 而 學習 是 教育 傳統 的 目標 。 正向 的 情緒 使 注意力 廣度 更 大 ， 產生 比較 有 創意 的 思維 ， 有 比較 完整 的 看法 。 這 效果 跟 負向 情緒 時 正好 相反 ， 心情 不 好 時 注意力 變 得 很 窄 ， 比較 批判式 、 分析性 思考 。 當 你 心情 不 好 時 ， 你 會 去 看 「 做錯 了 什麼 ？ 」 而 當 你 心情 好 時 ， 你 看到 的 是 「 做對 了 什麼 ？ 」 更 糟 的 是 ， 當 你 心情 不 好 時 ， 你 會 對 你 已 知 的 缺點 產生 防衛性 的 思考 ， 為 自己 找 理由 ， 而且 心情 不 好 時 ， 你 比較 會 照 著 教條 或 命令 去 做 （ 因為 沒有 了 自己 的 想法 ） 。 正向 和 負向 的 思考 都 很 重要 ， 要 看 情境 而 定 ， 但是 學校 常常 太 重注 批判性 思考 和 遵守 規矩 ， 而 不 是 創意性 思考 和 學習 新 的 東西 。 這 結果 就 是 學生 給 上學 的 評分 只 比 去 看 牙醫 高 一點 。 在 現代 的 世界 中 ， 我 認為 我們 終於 到達 了 一 個 創意 出頭 的 時代 ， 比較 有 創意 的 思考 ， 比較 少 遵守 規矩 ︱ 是 的 ， 甚至 比較 多 的 喜悅 ︱ 會 比較 成功 。 我 認為 ， 如果 可能 的話 ， 學校 應該 要 教 幸福 ， 因為 它 會 是 目前 憂鬱 症潮 的 一 個 解藥 ， 一 個 可以 增加 生活 滿意度 的 方法 ； 它 也 可以 幫助 學習 ， 增加 有 創意 的 思維 。 賓州 回彈 專案 ： 在 學校 中教 幸福 我 的 研究 團隊 是 由 賴維胥 （ Karen Reivich ） 和 吉爾罕 （ Jane Gillham ） 主持 ， 他們 兩 人 在 過去 的 二十 年 間 ， 用 嚴謹 的 方法 探討 幸福 在 學校 中 被 教授 的 可能性 。 我們 認為 幸福 的 專案 就 像 任何 醫學 上 的 治療 ， 都 必須 是 有 證據 的 ， 所以 我們 比較 了 兩 個 不同 的 專案 ， 一 個 是 賓州 回彈 專案 （ The Penn Resiliency Program , PRP ） ， 另 一 個 是 史特拉斯港 正向 心理學 課程 （ Strath Haven Positive Psycho-logy Curriculum ） 。 下面 是 我們 的 發現 。 首先 讓 我 告訴 你 賓州 回彈 專案 是 什麼 。 它 主要 的 是 目標 是 增加 學生 處理 青少年期 很 普遍 、 幾乎 每 天 發生 的 問題 的 能力 。 PRP 用教 學生 比較 真實性 的 思考 和 對 問題 彈性 的 看法 ， 來 提升 他們 的 樂觀度 。 PRP 也 教 他們 果斷 、 肯定 、 創意 的 腦力 激盪 、 決策 制定 、 放鬆 及 其他 處理 問題 的 技巧 。 PRP 是 全 世界 最 被 廣泛 研究 的 憂鬱症 防止 專案 ， 在 過去 的 二十 年 裡 ， 有 二十一 個 研究 是 專門 在 比較 它 和 其他 控制組 的 成效 ， 許多 研究 有用 隨機 分派 的 方式 來 控制 混淆 變項 。 這些 研究 一共 調查 了 三千 名 以上 的 兒童 和 青少年 ， 從 八 歲 到 二十二 歲 。 這些 研究 對 PRP 評估 的 結果 為 ： ● 取樣 很 廣 。 PRP 的 研究 包括 不同 種族 的 青少年 、 不同 的 社區 環境 （ 都市 、 近郊 、 鄉下 、 白人 、 黑人 、 西班牙裔 的 墨西哥人 、 有錢 的 、 沒 錢 的 ） 和 不同 國家 的 孩子 （ 美國 、 英國 、 澳洲 、 中國 和 葡萄牙 ） 。 ● 各 種 不同 背景 的 團體 領袖 。 團體 的 領導 者 有 學校 老師 、 輔導員 、 心理學家 、 社會 工作者 、 軍隊 的 士官長 ， 和 教育系 及 心理系 的 研究生 。 ● 獨立 的 評估 。 我們 自己 做 過 很多 PRP 的 評估 ， 但是 很多 其他 獨立 的 研究 團隊 也 做 過 PRP 的 評估 ， 包括 英國 政府 做 的 大型 計畫 ， 包含 一百 名 老師 和 三千 名 學生 。 下面 是 基本 的 發現 ：●PRP 專案 減少 並 防止 憂鬱症 的 症狀 。 一 個 後設 分析 （ meta-analysis ） 的 研究 ， 把 所有 在 研究法 上 合格 的 相關 研究 都 放 在一起 來 分析 時 ， 發現 PRP 有 顯著 的 效益 ， 他們 在 後續 追蹤 調查 中 發現 ， 治療 後 立即 調查 及 六 個 月 、 十二 個 月 以後 的 調查 ， 跟 控制組 比起來 ， 都 有 顯著 的 成效 。 效果 可 持續 到 兩 年 以後 。 ●PRP