端 到 廁所 去 吃 ， 因為 只有 在 廁所 他 可以 逃避 母親 監視 的 眼光 ） ， 重 則 造成 學習 障礙 ， 因為 提起 筆 就 勾起 被 打手 的 回憶 ， 寫字 讀書 變成 一 件 令 人 厭惡 、 恐懼 的 事 。 在 父母 身 上 ， 我 看到 傳統 文化 習俗 的 力量 ， 父母 說 因為 大家 都 是 右手 ， 只 有 他 一 個 人 是 左手 ， 與眾不同 ， 所以 一定 要 改過來 。 其實 這 個 不能 容忍 「 異己 」 （ 與 自己 不同 的 人 ） 是 演化 來 的 行為 ， 我們 在 動物 身 上 也 看 得 到 。 珍‧古德 （ Jane Goodall ） 曾 報告 說 一 隻 黑猩猩 得 了 小兒麻痺症 ， 病 了 好幾 天 後 ， 拖 著 殘軀 出現 在 黑猩猩群 中 ， 想不到 大家 對 牠 的 大難 不 死 不但 不 高興 ， 反而 很 敵視 ， 因為 牠 的 後肢 不能 動 ， 行為 不 一樣 了 ； 過 一會兒 ， 有 一 隻 黑猩猩 首先 發難 ， 其他 的 一擁而上 ， 開始 群毆 。 珍‧古德 看不過去 起 而 干涉 （ 本來 觀察 者 是 不 干預 被 觀察 者 的 行為 的 ） ， 但是 她 救得了 一時 ， 救不了 一 世 ， 這 隻 小兒麻痺症 的 黑猩猩 終究 被 牠 的 同伴 打死 ， 再 也 沒有 出現 過 。 人類 在 演化 的 過程 中 ， 是 以 家族 為 單位 的 ， 所以 凡是 「 非我 族類 」 ， 一定 要 趕盡殺絕 。 人 在 團體 中 也 有 非常 強烈 的 與 團體 一致 的 心態 ， 因為 一旦 與 團體 在 打扮 上 或 行為 上 不 一致 時 ， 他 就 被 劃成 外人 ， 是 「 他們 」 而 不 是 「 我們 」 了 。 這 也 是 青少年 行為 不管 多 怪異 ， 只要 有 幾 個 人 登高一呼 ， 立刻 流行 起來 ， 因為 人人 都 怕 被 劃為 「 他們 」 ， 排斥 於 「 小 圈圈 」 之外 。 但是 現在 左利 者 越來越 多 ， 市面 上 已 有 專 供 左利 者 使用 的 剪刀 、 開罐器 。 當 左利 者 多 到 一 個 地步 時 ， 它 就 形成 一 個 力量 ， 社會 就 會 見怪不怪 ， 並 開始 接納 他 。 左利 在 國外 已經 不再 視為 「 異物 」 ， 老師 家長 也 不 強求 改變 ； 國內 這 方面 仍 需 努力 ， 因為 竟然 有 家長 說 ， 一定 要 改 ， 因為 左利 者 短命 ， 令 我 啼笑皆非 ， 這 個 孩子 生來 就 慣用 左手 ， 難道 硬 改成 右手 就 能 延長 他 的 壽命 嗎 ？ 如果說 左利 者 真的 短命 ， 那 也 是 右利 者 加諸 他們 身 上 的 緊張 和 壓力 ， 假如 大家 以 平常心 待 之 ， 不要 給 他們 壓力 ， 他 也 能 和 你我 一樣 快樂 的 活 很 長 。 天下 事 本來 就 沒有 絕對 的 利弊 ， 何不 順其自然 ， 讓 孩子 有 個 快樂 自在 的 童年 ？ （ 《 康健 》 ， 二○○○‧六 ） 12 　 睡眠 是 為了 再 出發 又 到 了 聯考 的 季節 ， 在 公車 和 捷運 上 到處 可 見 練就 一 身 工夫 、 隨時 隨地 可 睡 的 莘莘學子 。 看到 他們 站 著 的 熟睡 樣 ， 我 很 想 告訴 他們 ： 如果 想念 好書 ， 什麼 都 可以 省 ， 就 是 不能 省 睡眠 ， 因為 睡眠 不足 的話 ， 所 念 的 東西 是 記 不 住 的 。 近年 來 ， 心理學 的 研究 已經 知道 ， 一些 與 記憶 和 學習 有關 的 神經 傳導 物質 ， 是 要 在 睡眠 時 補充 的 ； 假如 睡眠 不足 ， 這些 神經 傳導 物質 無法 得到 補足 ， 記憶 和 思考 能力 都 會 衰退 。 所以 要 有效 的 達到 讀書 的 目的 ， 睡眠 一定 要 充足 。 我們 同時 也 知道 喝 咖啡 提神 只 會 使 我們 不 睡 ， 並 不能 增加 讀書 的 效果 ， 因為 這些 與 記憶 有關 的 神經 傳導 物質 ， 是 一定 要 在 睡眠 時 才 會 合成 的 。 從 現代 的 知識 看來 ， 蘇秦 的 「 頭懸樑 ， 錐刺股 」 應該 是 沒用 的 ， 如果 愛 睡到 那 個 地步 ， 大腦 中 管 記憶 的 神經 傳導 物質 就 很 低 了 ， 即使 勉強 支撐 著 ， 大腦 也 不管 用 了 。 我們 都 有 這 種 經驗 ： 很 累 很 睏 ， 坐 在 桌子 前面 讀書 ， 雖然 人 並 沒有 睡著 ， 眼睛 也 盯 著 字 看 ， 但是 字 都 進 不 去 大腦 ， 一個個 浮起來 遊盪 在 空間 ， 一 個 字 要 看 好幾 遍 才 知道 它 的 意思 。 像 這 種 時候 最 好 的 方法 是 小憩 一下 ， 十五 分鐘 即可 。 我 上課 時 如果 看到 學生 打瞌睡 ， 我 會 讓 他 趴 在 桌 上 睡 一下 ， 這樣 才 不至於 整 堂 課 泡湯 。 愛迪生 （ Thomas Adison ） 睡眠 的 時間 很少 ， 但是 他 累 了 就 常 到 樓梯間 的 小 房間 打盹 ， 休息 一下 ， 難怪 他 一生 可以 有 幾百 件 的 專利 ， 因為 他 懂得 配合 生理 的 需要 ， 將 時間 的 利用 發揮到 最高點 。 睡眠 還 有 一 個 好處 ， 就 是 睡覺 時 人 一定 會 作夢 （ 是 的 ， 不管 你 如何 一 覺到 天亮 ， 你 都 有 作夢 ， 而且 還 不止 一 次 ） ， 而 夢 可以 把 白天 發生 的 事 ， 去蕪存菁 ， 整理 淘汰 一 番 ， 節省 許多 儲存 的 空間 。 有 一 種 卵生 的 哺乳類 叫針鼴 ， 因為 牠 不能 作夢 ， 所以 大腦 前額 特別 大 ， 使 牠 可以 儲存 生存 必要 的 訊息 。 （ 動物 自 哺乳類 以上 就 會 作夢 ， 而 這 個 刺蝟 模樣 的 食蟻獸 是 在 哺乳類 演化 的 階梯層 的 最 下端 ， 所以 還 沒有 演化出 作夢 能力 。 ） 瞭解 我們 的 生理 機制 還 有 一 個 好處 是 可以 事半功倍 。 比如說 ， 知道 了 記憶 在 大腦 中 工作 的 方式 ， 我們 就 可以 把 重要 的 事務 排 在 早上 做 ， 不 重要 的 排 在 下午 ， 因為 胺類 神經元 直接 參與 資訊 的 取得 ， 如果 缺乏 胺類 神經元 的 活化 訊號 是 無法 存 於 記憶 的 。 所以 古人 說 「 一 日 之 計 在於 晨 」 ， 早上 起來 背 英文 生字 效果 最好 ； 過 了 下午 三點半 之後 ， 注意力 就 比較 難 集中 而 容易 出錯 。 現在 因為 電腦 的 進步 與 方便 ， 我們 已經 不再 需要 像 以前 那樣 死背 了 ， 電腦 的 記憶體 遠 大於 人腦 ， 我們 不 需要 浪費 腦力 作 背誦 之 事 ， 可以 節省下 這些 時間 與 精力 作 綜合 資訊 之 事 ， 將來 那些 記憶術 或 記憶 補習班 可能 就 逐漸 會 被 時代 淘汰 。 望 著 學生 睡