有 一 個 特殊 的 例子 ， 那 就 是 有些 人 頭 一 碰 枕頭 ， 馬上 就 進入 ＲＥＭ 睡眠 ， 不 需要 經過 前面 四 期 睡眠 的 任何 一 期 。 這些 人 站 著 、 坐 著 ， 甚至 開車 的 時候 ， 都 可能 直接 進入 ＲＥＭ 睡眠 ； 這 種 發作 使 他們 的 肌肉 失去 控制 ， 潛在 的 危險性 極 大 。 這 種 毛病 稱為 ﹁ 猝睡症 ﹂ ︵ narcolepsy ︶ ， 將 於 第二十 章 詳述 。 我們 在 瀏覽 睡眠 這 一 行 裡 的 發現 歷史 時 ， 就 好像 在 看 一 幅 巨大 的 拼圖 ， 不斷 有 新 的 小 片 加入 正確 的 位置 ， 許多 新 的 小 片 還是 最近 才 加上去 的 。 譬如說 ， 深睡期 的 特徵 — — 規律 的 呼吸 及 脈搏 頻率 ， 在 進入 ＲＥＭ 睡眠 後 ， 會 被 不 規則 所 取代 。 ＲＥＭ 睡眠 中 的 呼吸 及 脈搏 頻率 ， 具有 劇烈 的 波動 ， 好像 睡 者 正 經驗 強烈 的 情緒 波動 。 還 有 一 項 發現 是 在 曉得 ＲＥＭ 睡眠 的 前 四 年 ， 就 有 人 報告 過 ， 但 要 到 多 年 以後 ， 才 得以 併入 ＲＥＭ 睡眠 的 拼圖 之中 。 德國 的 科學家 發現 ， 男性 在 睡眠 當中 ， 會 出現 好幾 回 的 夜間 陰莖 勃起 ， 間隔 約 九十 分鐘 一 回 。 研究 人員 認為 這些 勃起 可能 是 作夢 的 緣由 之 一 ， 但 當時 他們 根本 不 知道 有 ＲＥＭ 睡眠 。 一直 要 到 一九六○年代 ， 我們 才 確定 在 ＲＥＭ 睡眠 期間 ， 的確 伴隨 有 勃起 的 發生 。 第四 章 睡眠 的 韻律 睡眠 各 期 在 夜裡 的 出現 ， 並 不 是 隨機 發生 的 ， 而是 循 著 一 有 組織 且 確定 的 過程 進行 著 ； 這 一 點 倒是 讓 睡眠 研究 者 的 日子 好過 一些 。 睡眠 的 順序 可以 利用 睡眠 記錄 所 建立 的 睡眠圖 ︵ hypnogram ︶ ， 來 作 最 好 的 說明 。 由於 睡眠期 的 出現 順序 及 組成 會 因 年紀 的 不同 ， 而 有 相當 程度 的 變化 ， 因此 我 將 以 一 位 二十來 歲 年輕 男子 的 標準 睡眠 順序 ， 開始 介紹 。 睡眠 之 旅 讓 我們 從 關燈 的 那 一 刻 起 ， 開始 夜間 的 旅程 。 當 我們 的 受 試 者 一 把 眼睛 閉上 ， 便 進入 了 入睡 的 準備 ， α波 的 出現 代表 他 開始 放鬆 ， 幾 分鐘 之後 ， 他 就 會 從 清醒 的 放鬆 狀態 進入 睡眠 的 第一 期 。 如果 他 沒有 任何 不 正常 的 睡眠 毛病 ， 過 了 一 到 五 分鐘 後 ， 只要 在 平穩 的 θ波 背景值 下 ， 發現 有 紡錘形 睡眠 波及 Ｋ 複形波 的 蹤影 ， 受 試 者 即將 進入 睡眠 的 第二 期 。 這 一 期 在 上 半夜 裡 ， 為時 並 不 長 ， 差不多 十 分鐘 左右 ， 我們 將 在 記錄紙 上 首度 看到 有 大型 、 慢速 的 δ波 侵入 。 在 δ波 還 未 占到 整 個 腦波 記錄 的 五○％ 時 ， 受 試 者 正 處於 睡眠 第三 期 ， 位於 淺睡 的 第二 期 及 深睡 的 第四 期 之間 。 一如 從 清醒 進入 睡眠 的 第一 期 ， 第三 期 也 屬於 為時 不 長 的 轉換期 。 不要 好 久 ， 望眼所 及 記錄 紙 上 就 只有 δ波 的 蹤影 ， 第四 期 於焉 降臨 。 經過 一 段 電氣 活性 逐步 平穩 下來 的 階段 之後 ， 接下來 的 三十 到 四十 分鐘 ， 腦波 將 不會 有 什麼 變化 ， 軀幹 或 四肢 也 沒有 大幅 的 動作 ， 此時 也 很 難 將 受 試 者 喚醒 。 通常 在 這 段 期間 ， 研究 人員 可以 離開 崗位 一陣子 ， 去 享用 一 杯 咖啡 。 最早 顯示 睡眠 過程 將 有所 變化 的 徵兆 ， 是 身體 出現 一 次 或 好幾 次 大幅 的 動作 ： 睡 者 改變 睡姿 ， 從 一 側 翻 向 另 一 側 ， 或是 從 仰臥 變成 俯臥 ， 睡眠 第四 期 因此 被 打斷 了 。 這些 身體 的 大幅 動作 通常 會 引起 陣陣 不 規律 的 記錄 ， 同時 在 平息 之後 ， 受 試 者 並 未 回到 深睡 的 狀態 ， 而是 回到 第三 期 甚至 第二 期 的 淺睡 狀態 。 在 五 到 六 分鐘 之後 ， 身體 又 會 再度 出現 動作 ， 向 睡眠 研究 者 發出 宣告 ： 他 所 殷切 期待 的 ＲＥＭ 睡眠 即將 出現 。 紡錘形 睡眠 波及 Ｋ 複形波 將 在 突然之間 消失 ， 肌肉 張力 亦然 ， 但 記錄 眼球 移動 的 頻道 則 將 出現 瘋狂 的 ﹁ 舞蹈 ﹂ ， 眼球 本身 會 從 一 側 跳 至 另 一 側 ， 為期 好幾 分鐘 。 第一 個 作夢期 通常 很 短 ， 不會 超過 五 到 十 分鐘 ， 同時 一如 第四 期 睡眠 ， 以 身體 的 大幅 移動 作結 。 這些 在 某些 睡眠 期末 了 出現 的 身體 移動 ， 好像 標點符號 一樣 ︵ 更 精確 而言 ， 是 驚嘆號 ︶ ， 由 大腦 插入 到 某些 特別 的 ﹁ 句子 ﹂ 當中 。 這 回 的 身體 移動 帶來 睡眠期 的 另 一 次 改變 ： ＲＥＭ 睡眠 終了 ， 所謂 過渡期 的 第一 期 睡眠 出現 ， 為期 一 至 兩 分鐘 ， 馬上 接下來 的 是 第二 期 淺睡期 ， 於是 又 開始 了 另 一 個 睡眠 週期 。 睡 者 將 再度 經過 第二 、 三 及 四 期 睡眠 ， 最後 以 ＲＥＭ 睡眠 的 重現 作終 。 但是 在 第一 及 第二 回 的 睡眠 週期 中 ， 有 好些 相異 之 處 ， 同時 在 之後 的 睡眠 週期 裡 也 可以 見及 。 這些 不同點 包括 ： 第三 及 第四 期 深睡 的 時間 減少 ， 因為 第二 期 淺睡 的 時間 變長 ， 同時 第二 次 ＲＥＭ 睡眠 的 期間 要 比 第一 次 的 來得 長 ， 從 五 到 七 分鐘 ， 延長為 十二 至 十五 分鐘 。 第二 個 睡眠 週期 除了 各 期 睡眠 的 時間 出現 相對 變化 之外 ， 在 腦波 特性 或是 身體 出現 的 大幅 動作 上 ， 都 沒有 改變 。 第一 個 睡眠 週期 的 期間 ， 是 從 入睡 的 那 一 刻 起算 ， 到 ＲＥＭ 期 剛 出現 時 為止 ， 又 稱為 ﹁ ＲＥＭ 期間 ﹂ ， 長度 約 一 個 半 小時 。 接下來 的 睡眠 週期 ， 則 是 從 上 一 個 ＲＥＭ 睡眠期 的 起始點 算 起 ， 到 下 一 個 ＲＥＭ 睡眠期 的 起始點 ， 同樣 也 是 為期 九十 分鐘 左右 。 這 個 期間 相當 的 有用 ， 因為 在 某些 睡眠 失常 的 例子 ， ＲＥＭ 期間 會 縮短 ， 這 一 點 將 有助於 睡眠 失常 的 診斷 。 第三 個 睡眠 週期 裡 的 深睡期 為時 更 短 ， 淺睡期 則 更 長 。 第三 次 出現 的