參數 的 電極 ， 在 洞穴 裡 連續 待 了 百 日 。 他 的 睡 — 醒 韻律 拉長 至 二十六 小時 ， 不過 其 週期 長度 在 隔離 期間 有所 變化 ， 幅度 有時 相當 劇烈 ， 有些 天 可 長 至 三十 到 三十二 小時 。 塞佛 將 他 長期 孤立 的 經驗 ， 記錄 在 ︽ 超越 時間 ︾ ︵ Beyond Time ︶ 一 書 當中 。 近年 來 ， 這 方面 的 研究 累積 了 更多 的 結果 ， 也 證實 了 睡 — 醒 週期 延長 的 現象 ， 的確 在 人 身 上 出現 ， 那 是 控制 睡 與 醒 的 生物 時鐘 基本 特性 的 表現 。 自 一九七○年代 起 ， 沒有 上百 也 有 好幾十 位 的 受 試 者 ， 在 沒有 時間 的 隔離 環境 下 度過 ， 也 得到 完全 相同 的 結果 。 幾乎 在 進入 隔離 環境 下 的 第一 天 開始 ， 他們 的 睡 — 醒 韻律 就 自動 延長 超過 二十四 小時 。 許多 在 ﹁ 沒有 時間 ﹂ 的 環境 下 所 作 的 睡 — 醒 週期 研究 ， 是 在 德國 一 個 風景 優美 的 小鎮 埃林安達荷 ︵ Erling-Andachs ︶ 進行 的 ； 該 鎮 碰巧 也 以 釀酒 聞名 。 德國 的 生理 學者 阿許霍夫 ︵ Jgen Aschoff ︶ 在 當地 成立 了 一 所 研究 ﹁ 生物 時鐘 ﹂ 的 機構 ， 直到 一九八○年代 末期 該 機構 關門 為止 ， 該 機構 成 了 全 世界 睡眠 研究 工作者 的 朝聖地 。 阿許霍夫 會 研究 起 生物 韻律 ， 純屬 機緣 湊巧 。 他 在 學生 時代 研究 的 是 人類 對抗 寒冷 的 機制 ， 當 他 逐漸 增長 實驗 的 期間 之後 ， 他 開始 注意到 受 試 者 體溫 的 每日 變化 ， 與 實驗 狀況 無關 。 為了 想要 了 解 體溫 的 這 種 自發性 變化 ， 他 有 系統 地 研究 了 他 手 上 所有 的 生理 文獻 ， 但 卻 未 能 找出 合理 的 解釋 。 在 提到 這 種 體溫 週期 變化 的 書 裡 寥寥 幾 行 的 敘述 當中 ， 有的 認為 這 個 韻律 是 從 身體 內部 產生 ， 有的 則 認為 來自 外界 。 讀 了 當時 所有 有關 生物 時鐘 的 文獻 後 ， 他 發現 只 有 一 種 方法 可以 來 證明 ， 是否 有 不 受 外界 環境 影響 的 內在 韻律 存在 。 如果說 在 固定 不變 的 環境 下 ， 就算 週期 長度 可能 偏離 二十四 小時 ， 但 只要 該 韻律 並 不 改變 ， 無疑 就 顯示 外界 環境 對於 生物 時鐘 並 無 影響 。 這樣 的 假設 促使 他 試 著 把 動物 與 光暗 交替 的 環境 分離開來 ， 以便 研究 這些 動物 的 作息 韻律 。 從 一九六二年 起 ， 阿許霍夫 和 同事 就 開始 研究 隔離 的 人類 受 試 者 。 之後 ， 在 該 機構 地下室 專門 為 此 目的 而 設計 的 居住 空間 裡 ， 進行 了 超過 兩百 次 類似 的 實驗 。 這些 小型 的 公寓 房間 配備有 長期 居住 所 需 的 一切 設施 ， 可 讓 人 在 與 外界 完全 隔離 的 情況 下 生活 ； 其中 一 間 房 甚至 連 地球 磁場 都 予以 隔離 。 每 間 公寓 可 同時 住上 好幾 人 ， 藉以 得知 在 隔離 外界 的 環境 下 ， 人際 關係 如何 影響 睡 — 醒 韻律 。 參與 埃林安達荷 研究 的 兩百三十二 位 受 試 者 當中 ， 只有 七 位 在 實驗 結束 前 要求 提早 終止 ； 其中 又 只有 三 位 是 因為 難以 忍受 隔離 所 帶來 的 壓力 而 停止 的 。 在 隔離 期間 結束 後 ， 有 許多 人 還 要求 參與 更多 的 實驗 ， 顯然 生活 在 隔離 環境 下 ， 對 他們 並 未 造成 傷害 。 起源 在 神經 系統 我 在 佛羅里達 大學 研究 睡眠 時 ， 參與 了 隔離 環境 下 睡 — 醒 韻律 的 研究 ； 那 是 最早 在 美國 進行 的 研究 之 一 。 我 以 研究 助理 的 身分 加入 魏伯 的 實驗室 ， 當時 他 正在 研究 在 沒有 時間 的 環境 下 睡眠 韻律 的 變化 。 與 其他 這 類 研究 不同 的 是 ， 研究 人員 不 靠 地板 下 的 感應器 或 睡眠 日誌 來 記錄 受 試 者 ， 佛羅里達 的 研究 是 在 受 試 者 隔離 期間 ， 全程 連續 記錄 他們 的 腦電波 、 眼球 動作 ， 以及 肌肉 張力 。 由於 佛羅里達 沒有 什麼 洞穴 可 用 ， 因此 受 試 者 是 待在 與 外界 完全 隔離 ， 且 完全 隔音 的 房間 裡 。 每 個 房間 裡 有 個 角落 是 廚房 ， 還 有 個 化學式 抽水 馬桶 ， 以及 盥洗台 。 受 試 者 靠 傳 紙條 與 外界 監視 實驗 進行 的 人員 溝通 。 當 他們 感覺 餓 了 ， 隨時 可 訂 早 、 午 、 晚餐 ， 學校 附近 的 一 家 餐館 也 ﹁ 二十四 小時 待命 ﹂ ， 無論 白天 或 晚上 都 供應 餐點 。 我 還 記得 在 實驗 的 籌劃 階段 ， 我 相當 懷疑 有 人 會 願意 在 一 間 不過 幾 個 榻榻米 大 的 房間 裡 待上 ﹁ 至少 一 個 月 ﹂ 。 但 大出 我 意料 之外 的 是 ， 當 實驗 內容 及 其 條件 在 學校 公佈欄 貼出 後 ， 實驗室 的 電話 就 沒 停 過 。 該 次 實驗 原本 只 準備 接受 十二 位 受 試 者 ， 結果 吸引 了 數十 位 志願 參加 的 學生 ， 在 實驗室 外 排隊 ， 試 著 說服 魏伯 教授 接受 他們 。 在 篩選 及 面談 的 過程 中 ， 我們 發現 這些 候選 者 都 完全 正常 ， 並 非 一 群 怪異 的 隱居 者 。 這些 人 在 實驗 開始 一 、 兩 個 睡眠 週期 之後 ， 每 個 人 的 睡 — 醒 韻律 也 都 一如 預期 ， 延長 並 超過 了 二十四 小時 。 這 項 研究 接下來 問 的 問題 是 ， 在 隔離 環境 下 睡 — 醒 週期 韻律 的 延長 ， 是否 源自 受 試 者 的 能量 平衡 發生 變化 所 致 。 由於 隔離室 裡 不可能 提供 激烈 運動 的 機會 ， 因此 受 試 者 的 體能 急遽 下降 ， 這 有 可能 影響到 控制 睡眠 的 ﹁ 時鐘 ﹂ 。 因此 ， 實驗 要求 半數 的 受 試 者 以 腳踏車 健身器 進行 劇烈 運動 ， 使得 他們 每 日 的 能量 消耗 與 一般 工作 的 平均值 相當 。 結果 這些 人 的 睡 — 醒 韻律 與 那些 並 未 要求 進行 任何 體能 活動 者 ， 沒有 顯著 的 不同 ； 兩 組 人員 睡 — 醒 週期 延長 的 程度 都 相當 ， 因此 推翻 了 能量 需求 的 解釋 。 該 研究 計畫 中 ， 我 個人 所 參與 的 部分 是 另 一 個 困擾 許多 研究 人員 的 現象 ， 也 就 是 受 試 者 在 隔離 環境 下 對 時間感 的 改變 。 在 所有 這 類 研究 中 ︵ 生活 在 沒有 時間 的