得 非常 消沉 ， 甚至 厭世 。 有鑒於此 ， 美國 的 布里居絲 （ Helice Bridges ） 女士 ， 發起 了 一 個 叫做 藍色 緞帶 的 運動 ， 希望 能 在 西元 二千年 的 時候 ， 每 一 個 美國人 都 能 拿到 一 條 她 設計 的 藍色 緞帶 ， 上面 寫 著 「 Who I Am Makes A Difference 」 ， 也 就 是 我 可以 為 這 個 世界 創造 一些 價值 的 意思 。 她 處處 散發 這樣 的 緞帶 ， 鼓勵 大家 把 緞帶 送給 家人 和 朋友 ， 謝謝 這些 在 我們 四周 的 人 。 她 也 四處 演講 ， 強調 每 個 人 的 價值 。 結果 因為 這些 緞帶 的 傳送 ， 引發 了 許多 感人 的 故事 ， 也 改變 了 許多 人 的 生命 。 其中 有 一 個 故事 十分 發人深省 ： 有 一 次 這 位 女士 給 了 一 個 朋友 三 條 緞帶 ， 希望 他 能 送給 別人 。 這 位 朋友 送 了 一 條 給 他 不苟言笑 、 事事 挑剔 的 上司 ， 他 覺得 由於 他 的 嚴厲 使 他 多 學到 許多 東西 ， 另外 他 還 多 給 了 一 條 緞帶 ， 希望 他 的 上司 能 拿去 送給 另外 一 個 影響 他 生命 的 人 。 他 的 上司 非常 的 訝異 ， 因為 所有 的 員工 一向 對 他 是 敬而遠之 。 他 知道 自己 的 人緣 很 差 ， 沒想到 還 有 人 會 感念 他 嚴苛 的 態度 ， 把 它 當做 是 正面 的 影響 ， 而 向 他 致謝 ， 這 使 他 的 心 頓時 柔軟 起來 。 這 個 上司 一 個 下午 都 若有所思 的 坐 在 辦公室 裡 ， 而後 他 提早 下班 回家 ， 把 那 條 緞 帶給 了 他 正 值 青少年期 的 兒子 。 他們 父子 關係 一向 不 好 ， 平時 他 忙著 公務 ， 不 太 顧家 ， 對 兒子 也 只有 責備 ， 很少 讚賞 。 那 天 他 懷 著 一 顆 歉疚 的 心 ， 把 緞帶給 了 兒子 ， 同時 為 自己 一向 的 態度 道歉 ， 他 告訴 兒子 ， 其實 他 的 存在 帶給 他 這 個 父親 無限 的 喜悅 與 驕傲 ， 儘管 他 從未 稱讚 他 ， 也 少有 時間 與 他 相處 ， 但是 他 是 十分 愛 他 的 ， 也 以 他 為榮 。 當 他 說完 了 這些 話 ， 兒子 竟然 號啕大哭 。 他 對 父親 說 ： 他 以為 他 父親 一點 也 不 在乎 他 ， 他 覺得 人生 一點 價值 都 沒有 ， 他 不 喜歡 自己 ， 恨 自己 不能 討 父親 的 歡心 ， 正 準備 以 自殺 來 結束 痛苦 的 一生 ， 沒想到 他 父親 的 一 番 言語 ， 打開 了 心結 ， 也 救 了 他 一 條 性命 。 這 位 父親 嚇 得 出 了 一 身 冷汗 ， 自己 差點 失去 了 獨生 的 兒子 而 不 自知 。 從此 改變 了 自己 的 態度 ， 調整 了 生活 的 重心 ， 也 重建 了 親子 關係 ， 加強 了 兒子 對 自己 的 信心 。 就 這樣 ， 整 個 家庭 因為 一 條 小小 的 緞帶 而 徹底 改觀 。 藍色 的 緞帶 為什麼 有 這麼 大 的 魔力 ？ 因為 它 是 一 個 提醒 ， 提醒 我們 看到 自己 的 價值 。 提醒 我們 要 接受 自己 、 關愛 自己 。 我們 是 可以 創造 奇蹟 、 創造 不同 的 人 ， 不論 我們 是 誰 ， 都 有 這樣 的 能力 。 也 只有 如此 ， 我們 才 能 看到 這 世界 的 美好 、 光明 的 一 面 ， 也 才 能 生活 得 愉快 ， 真正 的 去 愛 ， 去 創造 生命 。 拋開 沒有 必要 的 罪惡感 另外 ， 還 有 一 種 心態 使 我們 不能 完全 的 接納 自己 ， 那 就 是 每 個 人 或多或少 潛藏 在 心 中 的 罪惡感 。 自我 有 記憶 以來 ， 就 有 罪惡感 在 心 中 。 有時 只是 很 小 的 事 ， 譬如 和 姊姊 們 吵架 啦 ， 惹 父母 不 高興 啦 ， 或是 成績 不 夠 理想 。 最 常 有 的 是 ， 每 次 做 了 許多 計畫 ， 卻 沒有 實行 ， 這時 罪惡感 就 很 重 ， 一直 責備 自己 。 這 一 點 是 我 到 現在 一直 還 在 努力 改進 的 。 似乎 總是 有點 眼高手低 。 想 做 許多 的 事 ， 計畫 一 大 堆 ， 卻 做不了 ， 不能 如期 完成 。 或是 目標 訂 太 高 ， 一下子 達 不 到 ， 然後 就 產生 罪惡感 。 覺得 自己 不 夠 努力 、 不 夠 好 、 不 夠 完美 。 在 這 種 罪惡感 的 驅使 下 ， 就 開始 批判 自己 、 討厭 自己 ， 也 就 無法 接納 自己 。 我 有 一 個 美國 朋友 ， 她 近年 來 一直 在 接受 心理治療 。 因為 她 很 胖 ， 將近 有 三百 磅 ， 一直 也 減 不 下來 ， 所以 她 非常 討厭 自己 ， 很 怕 照 鏡子 。 為什麼 這麼 胖 呢 ？ 有 兩 個 原因 。 第一 ， 她 從小 就 比較 胖 ， 其實 小孩子 胖 一點 也 沒 什麼 ， 但是 她 爸爸 常 叫 她 小 胖子 ， 又 常 會 開 她 玩笑 ， 偏偏 家 裡 只有 她 長 得 胖嘟嘟 的 ， 她 就 在 心 中 埋下 了 覺得 自己 不 好 的 種子 ， 因為 她 比 別人 胖 。 再者 ， 她 是 家 中 長女 ， 有 許多 的 兄弟 姊妹 。 自幼 她 就 像 母親 一樣 的 照顧 弟妹 ， 分擔 許多 的 家務 ， 她 似乎 是 要 證明 給 父母 看 ： 雖然 胖 ， 但 她 是 個 好 女兒 。 可是 家事 總是 做 不 完 ， 她 又 很 理所當然 的 認為 照顧 弟妹 是 她 的 責任 。 她 忍讓 他們 ， 替 他們 解決 問題 ， 已經 成為 一 種 習慣 。 如果 有 什麼 事 發生 ， 她 就 非常 的 自責 ， 認為 自己 沒 做好 做 大姊 的 責任 。 只要 罪惡感 一 出現 ， 她 就 自暴自棄 ， 然後 就 吃 東西 。 好像 是 覺得 要 壞 就 壞 個 徹底 ， 反正 已經 胖 了 。 她 就 這麼 越 吃 越 胖 ， 越 胖 就 越 討厭 自己 ， 一輩子 就 在 這 種 掙扎 中 度過 。 現在 她 的 兄弟 姊妹 早已 各自 成家立業 ， 每 年 他們 都 有 一 次 全 家 聚會 。 她 對 我 說 ， 每 年 一 到 那 時候 ， 她 就 會 生 一 場 病 ， 因為 壓力 太 大 了 。 直到 現在 ， 她 還 在 要求 自己 扮演 完美 的 、 解決 問題 的 大 姊姊 的 角色 。 但 自己 都 十分 痛苦 了 ， 怎麼 還 能 幫 人 呢 ？ 不能 幫 人 ， 罪惡感 又 會 出現 ， 跟著 馬上 覺得 很 討厭 自己 ， 為什麼 這麼 胖 ， 這麼 差 ？ 有時 這 種 感覺 相當 強烈