他 過世 而 流逝 。 妳 現在 要 生活 的 正 是 妳 所有 的 。 現在 我們 來 檢閱 一下 妳 手 上 擁有 些 什麼 ？ 」 在 談話 中 ， 她 告訴 我 有 兩 個 分別 上 高中 和 大學 的 兒子 都 很 上進 ， 不 需要 她 擔心 。 她 有 個 不錯 的 職業 ， 但 自從 先生 死 後 一 年 多 來 ， 就 深居簡出 ， 很少 和 同事 來往 。 她 說 ： 「 我 在 居喪 ， 參加 同事 的 活動 不 方便 ， 也 怕 別人 講話 。 」 「 所以 你 覺得 孤立 ？ 」 「 我 越來越 覺得 孤立 和 失落 ， 沉痛 非常 。 」 她 哭泣 起來 。 「 你 認為 要 居喪 多久 才 合適 ？ 」 「 我 不 清楚 ， 但 這 已經 不 重要 了 。 現在 的 問題 是 怎麼 減少 我 的 痛苦 ， 我 快 受不了 了 。 」 她 說 。 「 割捨 對 過去 的 懷念 ， 珍惜 和 善用 現在 所有 的 一切 。 」 於是 ， 我 鼓勵 她 與 同事 來往 ， 必要 時 明白 告訴 大家 自己 正 需要 他們 的 支持 。 「 只要 接受 現實 ， 多 做 積極性 的 活動 ， 就 會 走出 陰霾 。 」 在 交談 中 ， 她 初步 得到 幾 個 行動 計畫 ：● 中午 不再 帶 飯盒 ， 而 與 同事 一起 出去 用餐 ， 好 有 交談 的 機會 。 ● 鼓起 勇氣 ， 告訴 同事 和 朋友 ， 「 我 很 需要 你 的 支持 和 友誼 」 。 ● 下定決心 割捨 對 過往 的 懷念 。 為 使 生活 有 朝氣 ， 要 建立 運動 、 讀書 、 與 孩子 分享 生活 樂趣 的 新 習慣 。 ● 決心 去 做 一點 助人 的 活動 ， 多 關心 別人 和 同事 ； 同事 如 有 需要 協助 的 地方 ， 得便 的 話 盡力 幫助 他 她 記下 許多 談話 的 細節 ， 準備 全力以赴 ， 並 把 這 項 計畫 叫做 「 甦醒 的 新生 」 。 離開 晤談室 時 ， 她 的 臉龐 已然 綻放 著 堅毅 的 表情 ， 說 「 我 會 努力以赴 。 」 我 相信 知道 怎麼 做 時 ， 就 會 使 人 精神 振作 。 佛陀 教示 我們 ， 在 生活 中 要 懂得 「 捨 」 。 人 唯有 能 捨去 舊 的 觀念 和 過時 的 知識 ， 才 能 學習 新 的 事物 ， 心智 才 會 持續 成長 。 當然 ， 要 捨去 某些 舊 的 陋習 ， 也 必須 學習 新 的 習慣 才 能 辦 得 到 。 人生 無常 ， 所 遭遇 的 就 是 一連串 的 變化 ， 如果 你 不肯 捨去 舊 的 執著 和 生活 適應 方式 ， 就 等於 拖 著 一 個 沉重 的 大 包袱 登山 ， 會 有 寸步難行 的 窘境 。 以下 這 幾 個 原則 是 面臨 劇變 時 ， 讓 自己 更 容易 捨得 和 成長 的 因素 ： 首先 是 接受 現實 。 人 活 在 自己 的 現實 之中 ， 用 現有 的 資糧 生活 ， 用 現有 的 因緣 和 根性 發展 、 成長 和 延伸 。 沒有 一 個 人 不 是 依 其 現實 生活 的 ， 如果 他 不肯 接受 現實 ， 所 想 的 就 是 妄想 ， 所 做 的 必然 是 疏離 ， 注定 要 無奈 和 挫敗 。 人 要 清楚 的 知悉 已經 失去 的 是 什麼 ， 要 先 從 那兒 離開 或 放棄 ， 然後 再 省視 一下 現實 所有 的 東西 ， 依據 真實 來 生活 。 唯有 明白 現狀 ， 接受 其 家庭 、 朋友 、 事業 、 環境 和 遭遇 ， 使用 現有 的 材料 ， 去 設計 可能 做到 的 最 好 的 藍圖 ， 這 本身 就 是 創造 、 成長 和 幸福 。 我 在 助人 的 過程 中 ， 經常 提醒 當事人 ： 「 你 手 中 握有 的 是 什麼 ？ 」 「 你 想要 的 是 什麼 ？ 這樣 符合 真實 嗎 ？ 」 「 你 不可能 以 你 所 沒有 的 東西 去 繁衍 和 發展 。 」 「 你 要 做 自己 ！ 只要 了 解 自己 ， 接納 自己 ， 實現 自己 ， 就 能 看到 生命 的 美麗 光環 ！ 」 「 你 可以 用 手 中 的 碎片 ， 再 拼成 另 一 個 美麗 的 圖案 。 」 我 深信 每 一 個 人 ， 經過 深度 的 反省 和 檢討 ， 都 能 從 自己 的 現實 中 ， 重新 振作 起來 。 就 像 你 從 上蒼 的 手 中 ， 領到 一 套 獨特 的 彩料 ， 一定 可以 依 其 顏色 ， 塗出 最 適當 的 人生 彩繪 。 其次 是 尋求 友誼 和 信仰 的 支持 。 一 個 人 太 孤單 ， 所以 需要 家人 、 親戚 和 朋友 。 你 可以 告訴 他們 ， 自己 正 陷 在 變故 中 ， 「 我 需要 你們 的 鼓勵 、 安慰 和 支持 。 」 有 朋友 探望 你 ， 給 你 一些 溫暖 和 必要 的 協助 ， 就 會 有 力量 站起來 。 有 友誼 的 支持 ， 病患 容易 復原 ； 有 朋友 的 關心 ， 容易 走出 創傷 的 泥淖 ； 有 親人 的 協助 ， 信心 和 勇氣 自然 倍增 。 支持 的 力量 也 可以 從 宗教 中 獲得 。 一 個 有 虔誠 信仰 的 人 ， 在 面對 重大 劇變 時 ， 透過 禱告 ， 能 產生 很 大 的 精神力 ， 堅忍 地 度過 難關 。 有 許多 人 在 遇到 危急 和 困境 時 ， 靠 著 信仰 支撐 下去 ， 有 人 竟 能 在 大海 中 漂浮 數十 小時 才 獲救 ， 有 人 遇到 山難 ， 絕糧 酷冷 ， 竟 能 憑著 信仰 的 支持 而 存活下來 。 不過 堅定 的 信仰 必須 在 平時 培養 ， 否則 很 難 產生 卓越 的 精神力 。 有 朋友 常 問 我 ： 「 你 為什麼 要 信仰 宗教 ？ 」 我 毫不 猶豫 的 回答 ： 「 因為 我 找到 了 依靠 ， 有 祂 在 ， 處處 充滿 希望 。 」 藉著 宗教 的 儀式 、 信仰 和 歌詠 ， 我們 比較 容易 捨去 生命 中 已 逝 的 因緣 ， 接納 現實 的 新 挑戰 。 祂 幫助 我們 回歸 真實 ， 保持 平衡 ， 不再 沉浸 於 不捨 的 抱怨 之中 。 其 三 是 找 機會 做 些 積極 、 有 意義 和 助人 的 事 。 人 一旦 陷入 往事 的 眷戀 ， 就 會 出現 情緒 上 的 困擾 。 這時 ， 急需 設法 抽腿 ， 不能 讓 自己 越 陷 越 深 。 一 位 在 九二一 大 地震 中 失去 親人 的 老師 說 ， 「 每當 過往 的 哀愁 襲上 心頭 ， 我 就 下定決心 即刻 捨棄 它 ， 去 做 一些 教學 的 準備 工作 ， 或 努力 看書 ， 決心 揮別 過往 ， 不再 受 它 的 干擾 。 」 做 一些 助人 的 工作 ， 可以 帶來 自我 的 延伸 ， 不會 陷入 孤立 、 無奈 和 空虛 。 在 助人 工作 中 ， 會 領受到 振作 的