想 旅行 就 出去 ， 一 夜 好 安眠 ； 一旦 有 了 孩子 ， 就 沒有 這些 快樂 了 。 」 我 問 ： 「 你們 既然 這麼 想 ， 表示 已 相當 肯定 自己 的 想法 ， 為什麼 還 要 來 晤談 呢 ？ 」 太太 說 ： 「 我們 希望 能 慎重 一些 。 但是 錯過 生 孩子 的 時機 ， 想要 孩子 就 來不及 了 。 我們 有些 猶豫 ， 所以 來 向 你 討教 。 」 我 告訴 他們 ： 「 在 人生 過程 中 ， 能 帶給 我們 快樂 的 事 ， 都 會 含有 一些 痛苦 。 人 是 在 苦 中作樂 的 ， 所以 又 稱為 先 苦 後 樂 。 有 辛苦 才 會 有 收成 ， 先 付出 代價 才 能 享受 成果 ， 這 是 你們 了解 的 。 你們 現在 有 很 好 的 職業 ， 也 是 過去 付出 努力 的 結果 。 」 先生 說 ： 「 我 認為 現在 的 安排 ： 不 生兒育女 是 將來 帶給 我們 快樂 的 最佳 選擇 ， 我 堅信 不移 。 」 「 當然 ， 你們 可以 這樣 想 。 你 現在 只 想像 得到 養兒育女 的 辛苦 ， 卻 沒有 想像 它 能 帶來 的 樂趣 ； 決定 不 生 孩子 的 夫妻 ， 當然 也 體會 不 到 擁抱 孩子 、 與 稚子 交談 、 親子 同 樂 的 溫馨 ， 也 無從 享受 未來 含飴弄孫 的 樂趣 。 」 「 你 能 告訴 我們 怎樣 才 能 經營 喜樂 的 方法 嗎 ？ 」 「 創意 和 實現 是 喜樂 ， 當 你 用心 完成 一 件 工作 時 有 了 滿足 之 樂 ； 撫育 子女 是 喜樂 ， 因為 其中 有 許多 溫暖 和 歡笑 ； 互愛 是 喜樂 ， 就 像 你們 兩 個 彼此 珍愛 ， 當然 覺得 悅樂 ； 助人 會 喜樂 ， 因為 你 已 把 自己 延伸到 別人 ， 容易 有 好 的 安全感 ， 當然 會 喜樂 。 」 「 我 覺得 有錢 才 會 快樂 ， 它 能 免除 一切 壓力 ； 有錢 就 可以 不 受苦 ， 有錢 就 可以 開好 的 車子 。 你 不 覺得 有 好 成就 、 有 財富 是 很 快樂 的 嗎 ？ 」 「 我 不 否定 成就 和 財富 的 重要 。 我 的 意思 是 ： 有 些 事 的 快樂 是 暫時 的 ， 有些 事 帶來 的 喜樂 是 長久 的 ； 有些 事 現在 看來 是 快樂 的 ， 但 過 幾 年 看 就 引 不 起 快樂 的 感受 。 我們 必須 認清 一 個 事實 ： 心靈 健全 就 有 喜樂 ， 心靈 空虛 脆弱 就 不會 喜樂 。 」 這 對 夫妻 跟 我 談 了 許久 ， 他們 終於 弄清 了 一 件 事 ： 真正 的 喜樂 是 負起 責任 ， 做 該 做 的 事 ， 這 才 有 長遠 的 喜樂 。 因為 他們 不再 空虛 。 其次 是 伸展 自尊 ， 提昇 自我 的 價值感 。 人 只要 有 機會 伸展 自尊 ， 就 不會 空虛 。 每 個 人 都 想 受到 歡迎 ， 得到 別人 的 關心 和 肯定 ， 這些 心靈 的 糧食 ， 得到 的 越 多 ， 就 越 充實 ， 得到 的 少 就 覺得 空虛 。 人 在 年幼 時 自尊 如果 得 不 到 伸展 ， 就 可能 產生 不斷 追求 、 工作狂 、 想 勝過 別人 的 動機 。 這 種 性格 特質 ， 往往 使 一 個 人 精疲力竭 ， 得 不 到 充實感 ， 而 常 覺得 空虛 。 有些 人 眼前 擁有 的 東西 實在 不少 ， 但 他 的 心 中 一直 是 貧窮 、 饑渴 、 空虛 的 。 克服 這 種 空虛 的 方法 就 是 助人 ， 從 愛 的 實踐 中 領受到 高貴 的 肯定 ； 從 德行 中 得到 自我 的 肯定 。 更 有趣 的 是 ， 當 你 願意 關心 、 肯定 和 支持 別人 時 ， 也 相對 得到 這些 有 價值 的 精神 糧食 。 你 不再 覺得 空虛 ， 從而 躍升 成為 自尊 健康 的 人 。 第三 是 欣賞 的 態度 。 我們 越 能 欣賞 周邊 的 人 ， 放棄 冷漠 和 敵意 ， 就 越 能 得到 人際 上 的 溫暖 。 你 希望 別人 喜歡 你 ， 就 得 先 去 喜歡 別人 ； 不要 抱持 太多 挑剔 和 指責 ， 多 欣賞 別人 的 優點 ， 你 會 發現 在 友誼 上 出現 了 光輝 ， 不再 覺得 空虛 。 此外 ， 我們 不能 忘卻 欣賞 生活 ， 讚美 生命 。 你 可 曾 起 個 大早 欣賞 夏日 的 晨曦 呢 ？ 欣賞 過 它 ， 就 不再 抱怨 夏天 的 炎熱 。 你 可 曾 仔細 看過 花草 樹木 悄悄 吐出 嫩芽 ， 又 綻放出 花朵 的 笑顏 ？ 只要 你 駐目 欣賞 ， 就 有 心靈 的 豐收 。 傾聽 稚子 的 歡笑 ， 細察 四 季 的 美妙 更迭 ， 觸目遇緣 ， 都 會 有 豐收 。 你 不能 說 「 我 沒有 心情 。 」 因為 那 正 是 你 空虛 、 無聊 、 乏味 、 沮喪 的 原因 。 好好 享有 大自然 的 恩賜 ， 你 才 有 幸福 和 喜樂 。 生命 雖然 是 艱辛 的 ， 但 努力 、 付出 和 欣賞 確實 能 帶來 豐足感 。 如果 你 現在 覺得 空虛 ， 那 就 努力 去 做 該 做 的 事 ， 提昇 自我 價值 和 學習 欣賞 人 、 事 、 物 的 美 。 不久 ， 你 就 能 找到 豐收 的 竅門 。 掙脫 心靈 的 困境 我們 生活 在 功利 價值 主導 的 社會 ， 強調 的 是 競爭 、 成長率 和 富裕 。 這 沒 什麼 不 對 ， 只 是 這 種 生活 態度 衝過 了 頭 ， 會 疏忽 心靈 生活 ， 失去 愛 、 情感 和 友誼 ， 使 生活 變 得 漠然 。 功利 和 冷漠 已 成為 現代人 生活 的 困境 ， 自殺 、 憂鬱 和 空虛 的 人口數 逐年 增加 ， 情緒 失調 的 人 更 是 普遍 。 這 種 心靈 生活 的 困境 ， 似乎 比 經濟 不景氣 更 令 人 不安 和 痛苦 。 它 使 許多 人 失去 耐心 ， 無法 領會 生活 的 喜悅 ； 失去 同理 與 共鳴 ， 而 使得 人際 衝突 增加 ； 失去 關心 和 相互 體諒 ， 彼此 得 不 到 親密 的 安慰 。 我們 白天 忙著 工作 ， 晚上 回家 又 被 電視 節目 阻隔 ， 交談 機會 減少 ， 會心 已 變 得 不可能 。 網路 發達 之後 ， 家人 各自 在 網路 上 追尋 、 探索 和 遊玩 ， 看起來 每 個 人 都 在 忙 ， 實際 上 卻 是 非常 孤單 和 寂寞 。 家庭 成員 之間 ， 終日 沒有 幾 句 話 好說 ； 不只 家庭 的 溫馨 漸 失 ， 連 家庭 功能 也 漸漸 褪色 。 我們 面臨 著 一 個 新 的 心靈 生活 困境 。 這 一 兩 年 來 ， 有 更多 夫妻 在 溝通 上 出 了 問題 ， 有 更多 青少年 出現 情緒 障礙 ， 我們 不可 不 重視 。 一 位 事業 經營 得 不錯 的 中年人 ， 談及 他 的 心情 問題