兒子 來信 ， 告知 經濟 恐慌 的 消極 思想 之後 ， 他 開始 把 麵包 做 小 ， 漸漸 地 生意 變 清淡 了 ， 乃至 門可羅雀 。 這 位 老 麵包 師傅 說 ： 「 畢竟 我 兒子 是 念 經濟 的 ， 他 告訴 我 經濟 蕭條 的 事 ， 果然 很 快 就 影響到 我 的 生意 。 」 諾曼 指出 ： 消極 是 思想 所 造成 的 認知 ， 才 是 老 麵包 師傅 生意 慘澹 的 原因 。 在 這 一 波 世界 金融 風暴 中 ， 有 具 影響力 的 企業家 悲觀 地 公開 傳播 經濟 衰退 將 延續 三 至 四 年 的 看法 ， 有 企業界 領導人 說 要 裁員 百分之十五 … … 我們 所 聽到 的 都 是 負面 的 消息 。 然而 只 需 掌握 資訊 ， 你 的 心 不要 迷失 慌亂 。 想想 在 景氣 好 的 時候 ， 照樣 有 人 虧損 失敗 ； 在 景氣 低迷 時 ， 一樣 有 人 成功 發展 。 請 注意 ！ 無論 碰到 什麼 難關 ， 切記 不要 被 消極 思想 所 困 。 悲觀 的 認知 會 讓 人 深陷 困境 的 泥淖 ， 面對 難關 時 ， 最 重要 的 武器 就 是 積極 思想 和 正確 的 認知 。 只要 你 靜下心 來 ， 看看 手 中 還 有 的 資源 ， 好好 面對 現實 ， 發揮 運用 ， 那 將 會 是 一 個 新 契機 。 情緒 是 關鍵人 能否 挺 得 過 難關 的 考驗 ， 是否 經得起 風浪 的 打擊 ， 情緒 是 關鍵性 的 因素 之 一 。 情緒 能 活化 人 的 生命力 ， 也 能 僵化 人 的 生命力 。 悲觀 沮喪 會 令 人 一敗塗地 ， 棄 械 投降 ； 情緒 穩定下來 ， 便 能 重振 勇氣 ， 走出 新 的 人生路 。 在 諸多 心理 晤談 中 我 發現 ， 無論 難關 是 什麼 ， 情緒 健康 的 人 ， 較 能 自制 ， 其 體力 和 精神力 不致 虛耗 太多 。 因此 認知 和 承擔 較 強 的 人 ， 轉化為 積極 面對 現實 的 動力 也 較 強 。 他們 雖然 痛苦 悲傷 ， 但 不久 就 能 越過 困難 ， 踏上 新機 。 反之 ， 沉溺 在 負面 情緒 的 人 ， 總是 抱持 無奈 和 委屈 ， 躊躇不前 ， 錯失 良機 。 情緒 決定人 的 回應 能力 。 無論 面對 的 難關 是 感情 、 婚姻 、 家庭 、 事業 或 健康 ， 把 情緒 安頓好 ， 一切 就 有 了 譜 。 保持 情緒 穩定 的 有效 方法 ， 除了 轉變 思想 外 ， 還 包括 運動 、 人際 支持 和 找到 了 解 你 的 人 傾訴 。 人生 總 要 面對 許多 難關 ， 有些 困難 是 潮流性 的 ， 這 有 同病相憐 的 人 可以 互相 取暖 鼓勵 ； 有些 是 獨個兒 要 面對 的 ， 那 就 需要 個別化 的 努力 和 勇氣 。 但 無論如何 ， 每 個 人 都 需要 一 套 面對 難關 的 工具 ， 《 安度 難關 》 這 本 書 正 是 提供 你 克服 困難 ， 走出 谷底 的 處方 ， 同時 也 是 導引 你 締造 新機 ， 攀登 高峰 的 指南 。 我 的 創作 歷程 寫作 是 我 生涯 中 的 一 個 枝椏 ， 隨緣 長出 的 根芽 ， 卻 開出 許多 花朵 ， 結成 一 串 纍纍 的 果子 。 我 寫作 的 著眼點 ， 是 想 透過 理論 與 實務 的 結合 ， 闡釋 現代人 生活 適應 之 道 ， 提倡 正確 的 教育 觀念 和 方法 ， 幫助 每 個 人 心智 成長 。 透過 東西 文化 的 融合 ， 尋找 美好 人生 的 線索 。 我 細心 的 觀察 、 體驗 和 研究 ， 繼而 流露 於 筆端 ， 寫出 這些 作品 。 書 中 有 隨緣 觀察 的 心得 ， 有 實務 經驗 的 發現 ， 有 理論 的 引用 ， 也 有 對 現實 生活 的 回應 。 在 忙碌 的 工作 和 生活 中 ， 我 採取 細水長流 ， 每 天 做 一點 ， 積少成多 。 從 第一 本 作品 出版 到 現在 ， 已經 寫 了 四十幾 本 書 。 這些 書 都 與 禪佛學 、 教育 、 親職 、 心靈 、 諮商 與 輔導 有關 。 寫作 題材 從 艱深 的 禪學 、 唯識 及 心靈 課題 ， 到 日常 生活 的 調適 和 心智 成長 ， 都 保持 深入淺出 、 人人 能 懂 的 風格 。 艱澀 冗長 的 理論 不易 被 理解 ， 特化 作 活潑 實用 的 知識 ， 使 讀者 在 閱讀 時 ， 容易 共鳴 、 領會 、 受用 。 因此 ， 這些 書 都 有 不錯 的 評價 和 讀者 的 喜愛 。 每當 演講 或 學術 討論會 後 ， 或 在 機場 、 車站 等 公共 場所 時 ， 總是 有 讀者 朋友 向 我 招呼 ， 表達 受惠 於 這些 著作 。 他們 告訴 我 「 你 的 書 陪伴 我 度過 人生 最 困難 的 歲月 」 ， 或 說 「 我 是 讀 你 的 書 長大 茁壯 的 」 。 身為 一 個 作者 ， 最 大 的 感動 和 安慰 ， 就 在 這些 真誠 的 回應 上 ： 歡喜 看到 這些 書 在 國內外 及 中國 大陸 ， 對 現代人 心靈 生活 的 提昇 ， 發揮 了 影響力 。 多 年 來 持續 寫作 的 心願 ， 是 為 研究 、 發現 及 傳遞 現代人 生活 與 工作 適應 的 知識 和 智慧 。 所以 當 遠流 規劃 在 【 大眾 心理館 】 裡 開闢 【 鄭石岩 作品集 】 ， 期望 能 更 有效 服務 讀者 的 需要 ， 並 囑 我 寫 序 時 ， 心 中 真 有 無比 的 喜悅 。 我 在 三十九 歲 之前 ， 從來 沒有 想 過 要 筆 耕 寫作 。 除了 學術 論文 發表 之外 ， 沒 想 過 要 從事 創作 。 一九八三年 的 一 場 登山 意外 ， 不慎 跌落 山谷 ， 脊椎 嚴重 受創 ， 下半身 麻痺 ， 面臨 殘障 不良於行 的 危機 。 那時 病假 治傷 ， 不能 上班 ， 不多久 ， 情緒 掉到 谷底 ， 憂鬱 沮喪 化作 滿 面 愁容 。 秀真 一直 非常 耐心 地 陪伴 我 ， 聽 我 傾訴 憂慮 和 不安 。 有 一 天 傍晚 ， 她 以 佛門 同 修 的 立場 警惕 我 說 ： 「 先生 ！ 你 學 的 是 心理 諮商 ， 從小 就 修持 佛法 ； 你 懂得 如何 助人 ， 也 常常 在 各 地 演講 。 現在 自己 碰到 難題 ， 卻 用 不 出來 。 看來 你 能 講給 別人 聽 ， 自己 卻 不 受用 。 」 我 聽完 她 的 警語 ， 心 中 有些 慚愧 ， 也 有些 省悟 。 我 默然 沉思 良久 。 我 知道 必須 接納 現實 ， 去 面對 眼前 的 困境 。 當晚 九時 許 ， 我 對 秀真 說 ： 「 我 已 了然 於 心 ， 即使 未來 不良於行 ， 也 要 坐 在 輪椅 上 ， 繼續 我 的 教育 和 弘化 工作 ， 活 得 開心 ， 活 得 有 意義 才 行 。 」 她 好奇 的 問道 ： 「 那 就 太 好 了 ！ 你 準備 怎麼 做 呢 ？ 」 我 堅定