也 想 不 出 建議 意見 。 」 「 是 囉 ！ 因為 有 你 的 計畫 ， 才 會 有 老闆 的 建議 ， 這 是 你 激發 了 他 的 思想 ， 你 要 為 此 感到 欣慰 才 對 。 」 他 笑 了 笑 。 我 重複 提醒 他 ： 「 去 發現 你 的 貢獻 ， 去 重視 你 的 滿足感 ， 要 避免 對 自己 苛求 十全十美 。 」 我 又 為 他 說明 ： 「 生活 中 的 事事物物 ， 只要 你 去 挑剔 ， 都 會 有 瑕疵 ， 我們 是 靠 著 與 人 合作 ， 透過 別人 的 批評 和 檢驗 ， 才 讓 事情 做 得 更 好 。 因此 ， 人 不能 一味 苛求 自己 ， 或者 認為 不 完美 就 是 沒有 價值 。 我們 若 能 認識 這 一 點 ， 會 更 有 勇氣 接納 別人 的 意見 ， 更 能 結合 別人 ， 實事求是 地 完成 更多 有 意義 的 事 。 」 我 不 主張 馬馬虎虎 的 生活 和 工作 態度 ， 也 不 主張 十全十美 的 苛求 自己 ， 這 兩 種 態度 都 會 帶來 失敗 和 困擾 。 我 主張 實事求是 ， 認清 任何 事 都 不可能 十全十美 ， 但 我們 可以 透過 合作 ， 或 接納 別人 的 意見 ， 使 事情 做 得 更 好 。 請 記得 ， 我們 能 從 朋友 那兒 得到 意見 ， 就 值得 額手稱慶 ； 能 從 自己 的 反省 中 看到 尚 有 改進 的 餘地 ， 更 應該 高興 下 次 會 做 得 更 好 。 用 這 種 滿足感 來 代替 自責 和 內疚 ， 才 是 健康 人生 的 態度 。 走出 厭倦 的 心境 厭倦 源自 人 的 怕苦 和 逃避 ， 要 克服 它 ， 就 得 挺身 去 面對 它 ， 肯 努力 工作 ， 自然 振作 ； 最 重要 的 核心 是 ： 你 得起 而 行 。 厭倦 是 現代人 流行 的 心理 症狀 ， 它 並 不 劇烈 ， 只 是 隱隱 的 不適 ， 覺得 無聊 ， 意志 消沉 ， 不 想 幹正事 。 活 在 厭倦 中 的 人 ， 花 很多 時間 尋歡作樂 ， 但 還是 揮 不 去 發慌 的 無聊 ； 他們 要 找 些 刺激 ， 有時 做出 令 人 驚駭 的 事 來 ， 包括 暴行 、 侵犯 別人 和 自殺 。 厭倦 是 一 種 對 生活 環境 的 不滿 ， 但 又 陷於 改變不了 的 無奈 ； 有 幾 分 欲求 ， 加上 幾 分 無能 ； 他們 有時 會 有 一些 憧憬 ， 但 又 釐不 清 具體 的 目標 。 於是 ， 空虛 、 消極 和 等待 的 態度 持續 盤踞 心頭 。 時日 既 久 ， 就 衍生出 對 現實 世界 的 扭曲 觀念 ， 經不起 挫折 ， 容忍力 下降 。 一旦 有 些許 不 適意 ， 便 引發 暴力 ！ 有時 攻擊 侵犯 別人 ， 也 可能 自我 傷害 或 自殺 。 現代人 的 物質生活 水準 ， 較 二 、 三十 年 前 的 水準 提高 許多 。 為什麼 辛苦 的 農業 社會 ， 人人 積極 振作 ， 而 富裕 的 現代人 卻 厭倦 無奈 呢 ？ 我 研究 觀察 許多 個案 ， 發現 主要 原因 有 以下 數 端 ： 首先 ， 享受 豐富 的 生活 ， 使 新奇 和 滿足感 的 敏銳度 下降 ， 生活 中 一般 的 事物 ， 引發不了 人 的 喜樂 和 興趣 。 人 對於 生活 感覺 遲鈍 ， 就 像 習慣於 口味 重 的 人 ， 對於 清淡 的 食物 ， 覺得 索然無味 一樣 。 現代人 生活 安逸 ， 享有 的 東西 多 ， 生活 不 覺得 有趣 。 其次 是 基本 生活 所 需 獲得 容易 ， 欲望 提高 ； 挑戰 自己 振作 起來 的 事物 不 多 ， 面對 的 挑戰 又 非 一時 可以 克服 ， 結果 能 振奮 精神 的 事物 相對 減少 ， 而 較 高難度 的 挑戰 和 需求 ， 又 非 人人 可及 ， 這 使 人 的 心智 變 得 萎靡不振 。 於是 ， 產生 一 種 冷漠 的 生活 態度 ， 像 發不動 的 引擎 一樣 ， 有 不少 青少年 陷入 這 種 心智 乏力 的 狀況 。 精神 生活 必須 經常 受 考驗 ， 才 會 振作 健康 ， 而 安逸 的 生活 和 被動 地 受到 照顧 ， 很 容易 喪失 考驗 的 機會 ； 生活 過分 容易 ， 會 使 人 厭倦 。 因此 ， 人 必須 努力 去 接受 一點 挑戰 。 人生 不 是 活 在 無憂無慮 之中 ， 這 就 好像 活 在 靜止 不 流動 的 死水 裡 ， 魚兒 根本 活不了 。 特別 是 兒童 和 青少年 ， 如果 不 提供 他們 一些 生活 的 歷練 ， 一旦 養成 怕 吃苦 的 習慣 ， 主動性 就 慢慢 萎縮 。 厭倦 是 怕 吃苦 的 結果 ， 是 逃避 現實 的 精神 症狀 。 因此 ， 我 主張 多 讓 孩子 參與 家事 ， 鼓勵 孩子 爭取 適當 的 工讀 機會 。 其 三 ， 人 的 工作 若 與 自己 息息相關 ， 或者 有 機會 發揮 主動性 和 責任感 ， 工作者 就 會 振作 起來 ； 反之 ， 沒有 什麼 挑戰 ， 心情 就 會 鬆懈 ， 日子 久 了 反而 覺得 厭倦 。 許多 人 的 工作 刻板 ， 按月 受 薪 ， 工作 與 收入 的 多寡 沒有 直接 關係 ， 很 快 就 會 造成 厭倦 。 其實 ， 這 種 厭倦感 ， 會 直接 影響 身心健康 ， 損害 其 生活 品質 ， 甚至 發展成 賭博 、 酗酒 和 互相 推卸 責任 等 惡習 ， 直接 影響 其 家庭 生活 。 其 四 ， 每 一 個 人 都 想 成為 重要 的 人 ， 得到 恭維 可能 是 生活 中 令 人 振奮 的 重要 因素 。 誠如 馬克‧吐溫 所 說 ： 「 我 聽到 一 句 受用 的 恭維 ， 可以 高興 兩 個 月 。 」 我 敢 說 ， 有時 一 句 適當 的 恭維 ， 會 影響 一 個 人 的 前途 。 僱主 要 懂得 巧妙 地 恭維 員工 ， 身為 主管 更 要 運用 巧思 去 恭維 他 的 同事 。 每 一 個 人 都 希望 自己 是 重要 的 、 受 肯定 的 ， 只要 你 能 在 適當 時機 傳遞 對方 能幹 的 訊息 ， 就 能 引發 對方 受 肯定 和 自覺 重要 ， 而 振作 起來 。 社會 心理學家 指出 ： 每 一 個 人 都 希望 自己 是 重要 的 ， 工作 做 得 好 ， 及時 得到 讚揚 ， 精神 為 之 一 振 ， 哪怕 是 辛苦 的 工作 也 覺得 有 代價 。 我 知道 ， 吝於 恭維 的 夫妻 ， 他們 的 感情 生活 會 漸漸 變 得 厭倦 起來 。 其實 ， 婚姻 的 厭倦感 是 外遇 和 不 正常 感情 得以 乘虛而入 的 重要 原因 。 最後 ， 生活 如果 缺乏 調味料 ， 是 很 容易 變 得 厭倦 的 。 這些 調味料 包括 幽默 、 風趣 和 逗笑 。 生活 的 情趣 中 ， 越 是 單調 刻板 的 越 容易 厭倦 。 厭倦 這 種 心情 ， 起先 只是 沒有 生機 的 狀態 。 久 之 ， 就 會 發展成 更 複雜 的 情結 ， 我 只 能 用 惡劣 情緒