： 「 是非 迭生 ， 犯過無極 。 」 當 心靈 被 是非 盤踞 時 ， 心 就 失去 了 原有 的 慧性 ， 被 懼怕 的 情緒 所 縛 ， 清醒 思考 和 活潑 的 生命力 都 被 壓抑下來 。 精神 分析 學 的 開創 者 佛洛伊德 曾 說 ： 「 懼怕 是 世界 之 門 。 」 這 是 指 一般人 總是 用 懼怕 的 態度 來 看 生命 ， 來 處理 生活 事物 ， 它 成為 痛苦 人生 的 門 。 如果 你 能 把 它 推開 ， 用 你 自由 的 心靈 去 看 ， 去 聽 ， 去 生活 ， 那麼 生活 的 喜樂 是 現成 的 ， 真正 的 視野 才 會 呈現 在 你 的 眼前 。 認清 變化 無常 的 生活 世事 是 無常 的 ， 如果 你 抱 著 怕 變化 的 心態 生活 ， 一定 會 陷入 痛苦 和 憂心 之中 。 因為 那 會 脫離 現實 ， 會 變 得 退卻 ， 會 執著 在 過去 ， 以致 不能 面對 現實 。 我們 生活 在 一 個 不斷 變遷 的 社會 ， 經濟 生活 在 變 ， 意識 型態 在 變 ， 整 個 社會 結構 也 在 變 ； 變 會 帶來 衝擊 和 失調 ， 造成 痛苦 和 困難 。 相對 的 ， 人生 也 在 變 ， 從 出生 到 死亡 ， 從 戀愛 到 結婚 ， 從 親密 到 疏遠 ， 無時無刻 不 在 變 。 有 變 就 必須 去 適應 ， 如果 不 適應 就 會 有 困擾 、 有 痛苦 ， 甚至 遭遇 不幸 。 不久 前 ， 在 我 演講 之後 ， 有 一 位 女士 向 我 走過來 。 她 神情 愉快 ， 眉宇 間 泛 著 自信 沉著 的 光釆 ， 禮貌 地 先 作 了 自我 介紹 ， 然後 說 ： 「 老師 ！ 我 已經 從 無助 的 陰霾 中 走 了 出來 。 過去 ， 透過 電話 跟 你 諮商 ， 得到 你 指引 ， 我 真的 覺悟到 與其 自怨自艾 地 受苦 ， 不如 把 精神力 轉移到 積極 或 有 價值 的 事物 上 。 我 做到 了 。 這 一 年 多 來 ， 我 的 努力 已 看到 成果 ， 現在 晉升為 主管 。 我 不再 沮喪 ， 對 未來 充滿 希望 。 」 經過 她 的 自我 介紹 ， 我 漸漸 從 記憶 中 浮現 當時 的 情境 ； 她 住在 中部 ， 必須 透過 電話 諮商 ， 當時 她 婚姻 破裂 ， 疾病 纏身 ， 陷入 茫然失措 的 窘境 。 她 接著 說 ： 「 在 幾 次 電話 諮商 中 ， 你 告訴 我 變化 是 無可 避免 的 。 每 一 個 人 都 得 面對 它 ， 問題 是 你 要 看出 變化 也 有 它 的 價值 ， 要 對 那 新 的 價值 採取 行動 ， 掌握 它 ， 成為 新 的 現實 。 「 我 克服 自怨自艾 ， 勉強 自己 打起精神 ， 照著 你 的 指導 ， 把 用 在 沮喪 和 憤怒 的 心力 ， 轉移 用 在 事業 上 。 不但 治癒 了 痛苦 ， 也 奠定 了 日後 事業 的 基礎 。 現在 ， 我 完全 走出 陰影 。 」 她 從 皮包 裡 拿出 預先 寫好 的 卡片 ， 用 雙手 遞給 我 。 由於 跟 我 說話 的 人 很多 ， 她 揮手 致意 離開 了 。 回到 家 裡 ， 我 打開 她 的 謝卡 ， 上面 寫 著 ： 「 老師 ！ 我 可以 當 見證 ： 人生 的 變化 固然 很多 ， 但 你 說 的 沒有 錯 ， 我們 無需 害怕 變化 ， 也 不必 為 失去 的 東西 憂愁 痛苦 ， 要緊 的 是 隨緣 學習 些 什麼 ， 而 使 自己 生活 得 豐富 些 。 謝謝 您 ！ 」 人 注定 生活 在 變化 之中 。 世事 是 無常 的 ， 如果 你 抱 著 怕 變化 的 心態 生活 ， 一定 會 陷入 痛苦 和 憂心 之中 。 因為 那 會 脫離 現實 ， 會 變 得 退卻 ， 會 執著 在 過去 ， 以致 不能 面對 現實 。 請 注意 ！ 不能 面對 真實 或 脫離 現實 ， 就 是 痛苦 的 來源 。 當 你 面臨 生活 上 的 變化 ， 而 陷入 痛苦 和 憂慮 時 ， 要 記得 換 個 想法 試試 看 ， 這 能 提供 新 的 路徑 ， 新 的 希望 。 千萬 不要 故步自封 ， 讓 自己 陷入 無助 的 泥淖 。 我 所謂 換 個 想法 就 是 另 闢 思考 的 蹊徑 ， 是 發揮 創造 和 智慧 的 表現 。 因為 換 個 想法 會 帶來 新 的 行動 ， 產生 新 的 現實 。 現代人 普遍 覺得 寂寞 ， 在 人際 上 顯得 疏離 冷漠 ， 主要 在於 公寓 文化 的 隔閡 ， 彼此 忙碌 而 不 相 往來 。 許多 人 靠 著 電視 來 填補 寂寞 ， 家庭 人際 互動 也 跟著 減少 。 因此 ， 只要 有 一 天 不 需要 上班 ， 就 會 產生 家庭 人際 互動 的 困難 。 我 知道 週休 二 日 、 過年 的 長假 或者 寒暑假 期間 ， 青少年 和 家人 最 容易 發生 衝突 ， 這 都 是 適應 變化 發生 困難 的 表現 。 人 的 想法 如果 執著 在 一 個 向度 上 ， 就 很 難 適應 環境 的 變化 。 比如說 ， 一 個 人 如果 習慣於 單調 的 生活 ， 很少 擴充 生活 內涵 ， 日子 久 了 就 會 有 心理 固著 現象 ， 而 失去 應付 變化 的 能力 。 因此 ， 每 個 人 應該 給 自己 一些 新 的 想法 和 行動 ， 來 增加 生活 內涵 和 情趣 。 作家 坎平 （ N . R .
 
Campion ） 說 ： 「 你 可以 繼續 自嘆 命苦 ， 也 可以 採取 新 的 行動 ， 做 點 有益 的 事 。 」 她 說 ， 過去 她 在 適應 新 生活 時 ， 覺得 越來越 鬱卒 、 心煩意亂 。 於是 ， 她 毅然 採取 主動 ， 在 生活 與 工作 中 ， 實踐 新 的 行動 。 她 每 天 試 著 去 做 一兩 件 以下 的 事 ：● 做 件 對 別人 有益 的 事 ； ● 做 件 對 自己 有益 的 事 ； ● 做 件 不 想 做 而 該 做 的 事 ； ● 做 一 次 體力 鍛鍊 ； ● 做 一 次 心智 鍛鍊 （ 學習 新知 ） 。 她 努力 實踐 這 五 個 守則 ， 對 自己 的 心靈 生活 有 了 很 大 的 改變 。 她 不 在乎 把 這些 守則 做 得 多 好 ， 只要 每 天 都 做 就 夠 了 ， 即便 是 寫 一 封 信 ， 或 清理 了 一 個 抽屜 ， 都 會 給 自己 記 一 個 功 。 新 行動 往往 有 意想不到 的 收穫 ， 一 件 小 成就 能 帶來 欣慰 ， 而 使 自己 繼續 做 ， 而且 做 得 更多 。 她 說 ： 「 我 所 知道 的 是 ， 自從 我 實踐 這 五 項 守則 ， 我 已 與 別人 有 更多 來往 ， 更少 自我 封閉 ， 不再 顧影自憐 。 因為 我 奉行 了 新 的 座右銘 ： 在 植根 的 地方 欣欣向榮 。