對方 ， 因為 想 占 有 ， 所以 自然 不 希望 別人 占 有 他 。 那麼 常常 會 小題大做 、 東 問 西 問 ， 總是 心 在 狐疑 。 這 種 現象 在 追求 第四 個 夢 時 的 挫折感 表現 得 最 明顯 。 三 、 報復 如果 一 個 人 想 報復 別人 ， 他 可能 有 了 某 種 挫折感 。 如果 別人 要 對 你 不 好 ， 故意 給 你 挫折 ， 而 你 卻 沒有 挫折 的 感覺 ， 你 是 不會 想到 報復 的 。 所以 如果 你 時時 想 對 別人 施以 報復 ， 那麼 你 該 知道 自己 可能 有 了 挫折感 。 四 、 批評 與 埋怨 動不動 就 批評 別人 的 缺點 ， 看 人 只 看 別人 的 短處 ， 見 了 人 總是 挑剔 毛病 ： 「 哎呀 ！ 你 怎麼 又 胖 了 ？ 」 「 哎呀 ！ 你 的 牙齒 怎麼 暴成 這 個 樣子 呢 ？ 好像 聯合暴 呀 ！ 」 另外 一 種 情形 就是 埋怨 。 埋怨 別人 對 自己 不 好 ， 或者 埋怨 自己 。 怨天尤人 便是 。 過去 我 自己 有 一 段 時間 也 常常 埋怨 別人 ， 總 覺得 我 付出 好多 感情 給 別人 ， 不 是 俠義 的 那 種 感情 ， 卻 沒有 得到 回饋 ， 好像 別人 對不起 我 。 有 一 天 ， 我 聽到 自己 埋怨 的 聲音 ， 感到 很 害怕 。 覺得 自己 過去 一向 都 是 看 別人 優點 的 ， 怎麼 會 突然 埋怨 別人 了 ？ 那時 我 就 知道 是 人 到 中年 的 問題 ， 於是 我 便 想 辦法 解決 它 。 因此 ， 一 個 人 總是 批評 或 埋怨 別人 時 ， 很 可能 他 有 某 種 程度 的 挫折 。 五 、 依賴性 當 你 一 遇到 挫折 時 ， 就 很 容易 有 依賴 的 行為 。 比如說 一 個 人 生病 了 ， 他 便 開始 依賴 別人 ， 很多 人 在 病床 邊 談 愛情 ， 一般 來 講 ， 這 種 「 枕邊細語 」 是 值得 商榷 的 。 因為 人 在 生病 時 是 一 種 挫折 ， 挫折 的 時候 便 很 容易 依賴 溫情 。 那 時候 誰 給 你 依賴 ， 你 就 感激 誰 。 在 一 個 願 打 一 個 願 挨 的 情況 下 ， 很 容易 一拍即合 。 可是 病好 了 ， 出院 了 ， 很 可能 發現 原來 病榻 的 人 ， 卻 是 個性 很 強 的 人 ， 需要 的 是 別人 依賴 他 。 那麼 雙方 都 把 對方 當成 「 病榻 弱者 」 ， 而 自己 是 「 強者 」 ， 兩 人 性格 上 是 交錯 的 ， 這 種 「 病榻 之 戀 」 是 令 人 懷疑 的 。 六 、 工作 效率 降低 挫折 時 常常 不能 專心 工作 ， 心有旁騖 ， 所以 工作 效率 會 降低 。 一 個 人 常常 埋怨 讀書 不能 專心 ， 讀書 的 時候 想 玩 ， 玩 的 時候 又 想 讀書 ， 這 都 可能 是 因為 某 種 挫折 的 緣故 。 高中生 沒有 考取 大學 ， 在 補習班 的 那 一 年 ， 最 容易 在 唸書 的 時候 想 去 玩 ， 而 玩 的 時候 又 帶 一 大 堆 書 。 補習 補 得 頭昏腦脹 ， 就 想 去 「 抓住 一 個 春天 」 。 七 、 優柔寡斷 優柔寡斷 就是說 ， 個人 的 需求 和 周遭 的 環境 不能 配合 。 換 句 說話 ， 當 你 向 別人 要求 什麼 東西 的 時候 ， 本來 可以 很 自然 地 要求 的 ， 結果 你 不 敢 。 當 別人 對 你 做 不 合理 、 不 合法 的 要求 時 ， 你 是 可以 拒絕 的 ， 可是 你 卻 不好意思 拒絕 。 這 就 表示 你 優柔寡斷 ， 這 也 是 一 種 挫折 的 徵象 。 前面 所 談 的 七點 ， 都 是 一 個 人 遭受 挫折 時 ， 行為 上 可能 表現出來 的 徵候 ， 如果 我們 自己 的 行為 表現出 這些 現象 時 ， 便 應該 檢討 一下 自己 是 不 是 有 某些 挫折 了 。 如果 你 發現 自己 有 了 挫折 該 怎麼辦 ？ 這 便 是 下文 「 適應 」 的 問題 。 2 挫折 的 適應 一 個 人 在 遭到 挫折 的 時候 ， 就是 面臨 一 種 「 危機 」 。 能夠 把握住 機會 的 人 ， 則 能 爭取 成功 ， 因此 往往 是 採取 比較 建設性 的 適應 方法 。 適應 挫折 的 方法 ， 一般來說 可 分為 兩 種 ： 一 種 是 屬於 破壞性 的 ， 另 一 種 是 屬於 建設性 的 。 人文 主義 的 心理學家 馬斯洛 講 過 一 句 話 我 很 欣賞 ， 他 說 ： 「 一 個 人 面臨 危機 的 時候 ， 如果 你 把握住 這 個 機會 ， 你 就 成長 ； 如果 你 不 把握住 這 個 機會 ， 你 就 退化 。 」 中國 有 句 話 ： 「 逆水行舟 ， 不 進 則 退 。 」 和 這 個 意思 很 類似 。 __UNDEF__ 「 危機 」 這 兩 個 字 ， 可以 是 「 危險 」 加上 「 機會 」 的 意思 。 甘迺迪 當 美國 總統 時 ， 正 遇上 __UNDEF__ 「 古巴 事件 」 。 甘迺迪 很 傷腦筋 ， 不 知 如何 應付 才 好 ， 當時 我國 駐 聯合國 的 代表 蔣廷黻 先生 去 見 甘迺迪 ， 就 送給 他 這 兩 個 字 的 解說 。 蔣廷黻 說 ： 「 英文 裡 的 Crisis ， 相當於 中文 的 『 危機 』 。 你們 現在 面臨 Crisis ， 如果 以 兩 個 中國字 來 表示 就是 遇到 『 危機 』 ， 危機 是 表示 『 危險 』 加上 『 『 機會 』 的 意思 。 」 甘迺迪 聽 了 突然 領悟 。 他 說 ： 「 我 不 應 在 危險 中 沈迷不悟 ， 我 應該 想到 每 一 個 危險 都 是 我 成長 的 機會 ， 只是 看 我 怎麼 把握 。 」 一 個 人 在 遭到 挫折 的 時候 ， 就是 面臨 一 種 「 危機 」 。 不能 把握住 機會 的 人 ， 則 常 在 危險 中 失敗 ， 而 採取 的 適應 方式 都 是 比較 破壞性 的 。 能夠 把握住 機會 的 人 ， 則 能 爭取 成功 ， 因此 往往 是 採取 比較 建設性 的 適應 方法 。 破壞性 的 適應 方法 一 、 攻擊 攻擊 可 分為 直接 的 攻擊 和 間接 的 攻擊 ， 也 可以 分為 口頭 的 攻擊 、 文字 的 攻擊 或是 動作 的 攻擊 。 當 一 個 人 對 你 說 ： 「 你 看 你 ， 怎麼 搞 的 ， 一天到晚 就 是 不三不四 的 。 」 你 聽 了 很 生氣 ， 啪 地 一 拳 打過去 ， 這 就 是 一 種 直接 的 攻擊 。 青少年 常 用 這 種 方式 來 適應 ， 一言不合 就 大打出手 。 也許 他們 並 不 想 用 打 的 方式 來 適應 挫折 ， 可是 在 過去 的 經驗 中 ， 並 沒有 學會 使用 其他 更 好 的 適應 方式