而 非 負面 ， 機會 將 顯現 在 你 的 生活 裡 ， 甚至 你 從來 不 知道 的 機會 ， 都 可能 來臨 。 第二 階段 __UNDEF__ 練習旅 者 對 自己 很 滿意 ， 他 已經 有 那麼多 的 成果 ， 於是 他 靠在 菩提樹 下 ， 準備 睡 個 好 覺 。 「 醒來 ！ 」 她 喊道 ， 「 你 的 行程 還 沒 開始 ， 還 有 更多 要 做 的 事 。 我 帶給 你 實修 的 禮物 ， 這些 法門 比 時間 本身 還要 長久 。 它們 將 保護 你 、 指導 你 、 療癒 你 。 當 你 熟練 這些 法門 ， 我 會 再度 出現 。 」 ▏ 作者 簡介 ▕迪爾德麗 ． 海德 Deirdre Hade 迪爾德麗． 海德 是 一 位 靈性 導師 、 療癒 大師 、 神祕 主義 者 ， 並且 是 古老 智慧 領域 裡 有 遠見 的 領導 者 。 在 致力 於 研究 __UNDEF__ 《 奇蹟 課程 》 1 、 梵音 心靈 療法 （ Vedic healing ） 、 神祕 的 卡巴拉 訓練 課程 （ Kabbalah ） 、 頭薦骨 療法 （ cranial sacral healing ） 和 光 的 能量 運作 後 ， 她 建立 屬於 自己 的 靈光 運作 模式 、 光 的 療法 （ Radiance Healing TM ） 和 光 的 冥想 （ Radiance Mediation TM ） 。 她 創立 慈善 機構 「 光 的 基金會 」 （ Foundation for Radiance ） ， 目標 是 透過 實地 練習 、 靈性 諮商 和 冥想 課程 ， 傳遞 光 的 療癒 能量 。 她 目前 在 光 的 大學 裡 ， 教導 能量 療癒 的 方法 ， 以及 如何 成為 正直 、 有 品格 和 獨特 的 治療 者 。 關於 迪爾德麗． 海德 和 光 的 冥想 ， 請 查詢 www .
 
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com 。 冥想 的 力量 迪爾德麗． 海德 當 你 往 內在 走 ， 所有 和 外界 的 聯繫 都 粉碎 了 ； 所有 的 橋梁 都 被 打斷 。 事實 上 ， 整 個 世界 都 消失 了 。 — — 奧修 對 人類 而 言 ， 靜心 冥想 就 和 呼吸 、 睡眠 一樣 自然 。 那 是 人類 主要 設計 的 一 部分 ， 我們 來到 世界 之初 ， 就是 這樣 完美 的 。 在 孩提 階段 ， 我們 經常 進入 冥想 狀態 。 我們 花 幾 分鐘 的 時間 凝望 著 空無 ， 愉悅 地 從 外面 的 世界 回到 內在 ， 心靈 裡 沒有 思考 。 這樣 的 時刻 是 深遠 而 單純 的 滿足 。 我們 覺得 自己 是 大自然 的 一 部分 ， 是 世界 的 一 分子 。 因此 ， 我們 沒有 恐懼 和 壓力 。 長大 後 ， 我們 把 那些 靜默 的 時刻 稱為 發呆 或 浪費 時間 。 我們 叫 孩子 不可以 發呆 ， 要 注意 — — 我們 不 知道 他們 正在 注意 周 遭 的 能量 — — 而 我們 也 會 因為 走 神 而 責怪 自己 。 這 個 社會 告訴 我們 ， 要 有 效率 ， 要 推動 事情 ， 而 什麼 事 都 不 做 地 待在 那裡 ， 是 沒有 效率 的 浪費 ， 什麼 目標 也 達成不了 。 本來 並 不 是 這樣 的 。 在 人類 大多數 的 歷史 裡 ， 心靈 的 靜默 是 成人 每日 生活 的 一 部分 。 從 凝視 營火 ， 到 每 日 的 沉思 和 禱告 ， 我們 的 心靈 經常 進入 這 種 α波 的 狀態 ， 在 那 狀態 裡 ， 所有 活躍 的 思想 都 褪去 ， 取而代之 的 是 一 種 更 寬闊 而 沉默 的 意識 狀態 。 這 支持 著 我們 的 生存 ， 就 像 每 天 吃 東西 一樣 。 當 大腦 處於 冥想 狀態 ， 就 和 身體 重新 校準 ， 協調 同步 ， 由 心臟 和 所有 器官 接收 療癒 失衡 所 需要 的 能量 。 從 科學 的 研究 證明 ， 靜心 冥想 比 睡眠 給 人 更 深層 的 恢復 和 療癒 。 我們 的 DNA 進化 了 數百 年 ， 需要 這樣 的 狀態 讓 細胞 保持 健康 。 今天 的 人類 社會 帶給 我們 許多 不明 的 壓力 。 古 印度 聖典 稱 這 個 年代 為 「 黑鐵 時代 」 2，一 個 漫長 而 充滿 不安 恐懼 的 年代 。 我們 只要 看看 這 個 喧鬧 混亂 的 時代 ， 就 會 明白 ； 每 秒 有 數以 兆計 的 資訊 通過 我們 的 大腦 ， 生活 的 節奏 變 得 愈來愈 快 ， 社區 和 家庭 處在 分崩離析 之中 。 各 種 天災 的 突襲 ， 國際 金融 系統 陷入 混亂 ， 戰爭 的 威脅 四起 。 這 對 我們 身體 和 情緒 的 健康 都 是 莫大 的 危害 。 疾病 猖獗 ， 我們 感到 憂心 和 抑鬱 。 這 一切 傷害 著 我們 的 人際 關係 和 工作 ， 因為 當 我們 疲倦 而 混沌 時 ， 便 容易 陷入 指責 和 怨恨 ， 而 不 是 洞察 和 理解 。 更 糟 的 是 ， 由於 缺乏 合一 體驗 — — 那 種 我們 在 童年 時期 所 享有 的 天真 狀態 — — 我們 深深 覺得 自己 和 這 個 世界 隔離 開來 ， 產生 不安全感 ， 還 有無 所 遁逃 的 孤獨感 。 這 就 是 為什麼 現在 比 任何 時代 都 更 需要 每 天 靜坐 冥想 。 這麼 做 不 需要 幾 個 小時 ， 幾 分鐘 就 足以 幫助 我們 提升到 更 高 的 層次 。 當 外在 愈來愈 不安 和 煩躁 ， 黑鐵 時代 將 在 喧鬧 和 巨變 中 走向 結束 ， 此時 ， 靜坐 冥想 可以 幫助 我們 在 內在 找到 穩定 、 和平 與 信心 ， 讓 我們 更 有 能力 去 瞭解 這 個 世界 ， 除此之外 ， 別 無 他法 。 靜坐 冥想 帶來 深刻 的 內在 轉變 。 當 你 減輕 壓力 ， 更 有 能量 ， 而且 更 快樂 時 ， 你 就 改變 了 。 而 當 你 改變 ， 你 周遭 的 人 也 會 隨之 轉變 ， 因為 你 的 能量 感染 了 他們 。 一 段 時間 之後 ， 那些 深處 的 陰影 — — 潛意識 裡 由 過去 的 痛苦 經驗 留下 的 創傷 或 傷口 — — 開始 褪去 。 一旦 你 開始 靜坐 冥想 ， 不 只 是 今天 或 這 週 的 壓力 獲得 釋放 ， 來自 童年 和 今生 任何 時期 的 壓力 或 創傷 ， 都 會 開始 從 你 的 神經 系統 釋放出來 。 那些 不 愉快 的 經驗 一直 包藏 在 你 的 生理 電流 系統 裡 ， 影響 你 的 心理 和 靈性 ， 而今 消融 。 即使 是 來自 累世 的 負面 銘印 ， 也 會 逐漸 消除 。 靜坐 冥想 讓 你 把 靈光 灌進 自己 裡頭 ， 你 會 發現 自己 變 得 正面 ， 不再 緊握 那些 自我 打擊 的 思想 。 你 會 變 得 寧靜 ， 知道 不論 發生 什麼 事 都 沒關係 。 你 會 有 深刻 的 洞察 ， 知道 事情 為什麼 會 這樣 或 那樣 。 同時 ， 你 看起來 更加 年輕 而 明朗 。 打開 靈光 ， 真的 能夠 減緩 老化 。 你 臉 上 的 皺紋 消失 ， 散發 新 的 光彩 。 當 你 經常 靜坐 冥想 ， 你 讓 光 進入 曾經 黑暗 的 地方 ， 事情 不再