。 經過 初步 診斷 後 ， 因為 她 以前 見 過 我 ， 她 問 是否 可以 在 我 的 小 木屋 等 我 男朋友 ， 等 他 忙完 別的 事 ， 再 來 好好 幫 她 看病 。 那 天 看過 她 的 人 ， 沒有 人 認為 她 是 危險 的 ， 包括 她 的 心理 醫生 、 家人 或 朋友 ， 沒有 人 知道 她 最近 停用 了 精神 妄想 症 的 藥 。 我 以為 我 那麼 做 是 好心 。 她 到 我 家 幾 分鐘 後 ， 就 拿起 家 裡 最 大 的 一 把 刀 ， 開始 「 以 耶穌 之 名 拯救 世界 」 。 當 刀子 刺入 我 的 胸膛 ， 我 既 震驚 又 痛苦 。 我 的 一 部分 離開 了 身體 ， 雖然 知道 我 的 另 一 部分 遭到 刺傷 ， 但 似乎 沒有 關係 。 我 覺得 不可思議 地 活 著 ， 意識到 在 尖叫 混亂 之上 還 有 另 一 個 地方 ； 在 那裡 ， 感覺 像是 有 來自 守護 天使 權威 的 聲音 ， 帶給 我 平靜 、 愛 、 撫慰 人心 而 美好 的 思想 ， 以及 如何 存活 下去 的 清晰 指示 。 從 這 個 高升 的 角度 裡 ， 我 看 著 騷動 ， 完全 明白 這 個 女人 生命 的 故事 ， 以及 她 為什麼 要 對 我 這麼 做 — — 我 甚至 出現 一 種 巨大 的 幽默感 。 我 上升 到 一 種 純粹 的 愉悅 裡 ， 在 那 之中 ， 我 大喊出 「 我 愛 她 」 ， 在 那 情況 下 我 居然 那麼 說 ， 這 帶給 我 自己 的 震驚 程度 不下於 被 刺殺 本身 。 身體 的 痛苦 非常 劇烈 ， 但 我 內在 升起 巨大 的 力量 和 專注力 ， 然後 我 靈界 的 朋友 給 我 非常 具體 的 指示 ， 再 加上 我 的 視野 變 得 非常 深遠 ， 我 終於 逃出 了 那 間 小 木屋 。 當 我 爬到 門口 ， 哭喊 著 求救 ， 我 看到 人們 害怕 地 跑走 。 我 不 怪 他們 ， 因為 如果 換成 是 我 ， 大概 也 會 那麼 做 。 後來 有 一 個 勇敢 的 路人 制服 了 攻擊 者 ， 當時 她 正 要 砍下 我 的 頭 。 第一 批 員警 來到 犯罪 現場 時 ， 就 宣告 我 死亡 而 放棄 了 ， 但 我 可以 清楚 意識到 每 一 件 事 ， 包括 那些 不 伸出 援手 的 旁觀者 ， 他們 在 討論 救護車 的 來到 ； 還 有 一 個 生意人 ， 拒絕 用 他 的 夾克 蓋住 我 ， 因為 不 想 讓 我 的 血 毀 了 他 的 衣服 。 蜷縮 在 血泊 中 ， 在 那 個 英國 南方 溼冷 的 車道 上 ， 我 完全 清楚 周圍 發生 的 每 一 件 事 。 我 的 視野 超越 自然 規律 。 我 還是 對 攻擊 者 懷有 深刻 的 愛 ， 甚至 擴展到 那些 漠然 的 旁觀者 。 「 天父 ， 請 原諒 他們 ， 因為 他們 不 知道 自己 在 做 什麼 。 」 這 是 我 當時 主要 的 想法 。 我 記得 我 還 想 ： 「 孩子 們 ， 好好 看待 這 件 事 ， 從 這裡 開始 ， 事情 只 會 變 得 更 好 ！ 」 只 可惜 他們 聽 不 到 我 的 念頭 。 有 瞭解 的 地方 ， 慈悲 就 會 升起 療癒 的 歷程 始於 願意 寬恕 ， 而 這 最 美好 的 努力 會 吸引 我 稱為 「 恩典 」 的 東西 。 這 個 意念 的 能量 神祕 地 展開 ， 一旦 獲得 釋放 ， 它 可以 確保 我們 所 需要 的 支援 會 在 正確 的 時候 來到 我們 的 生命 裡 — — 我們 走過 書架 時 掉下來 的 書 ； 我們 在 回家 的 路 上 碰巧 聽到 的 評論 ； 在 我們 生命 裡 出現 的 老朋友 ； 隨手 轉到 收音機 裡 播出 感動 我們 的 故事 。 當 我們 決定 要 獲得 療癒 ， 變 得 完整 ， 我們 的 努力 就 會 獲得 十 倍 的 支持 。 釋放 痛苦 我們 如何 在 一 個 安全 而 正面 的 環境 裡 ， 放下 包袱 裡 的 重擔 ， 釋放 所有 受 壓抑 的 感覺 ？ 有時候 我們 會 誤以為 ， 把 我們 成堆 的 負面 感受 拋 在 加害 者 的 頭 上 ， 會 帶來 我們 想要 的 正義感 ， 然後 痛苦 就 會 結束 。 但 如果 你 問 那些 這麼 做 過 的 人 ， 他們 會 告訴 你 ， 那 自以為是 的 憤怒 之 火 ， 以及 傾瀉 而 出 的 淚水 ， 並 不會 帶來 平和 或 痛苦 的 結束 。 但 我們 的確 需要 把 自己 的 感受 表現出來 ， 說出 自己 的 故事 ， 傾聽 自己 的 感覺 ， 這 是 過程 中 很 重要 的 一 部分 。 最 簡單 的 方法 ， 是 找 一 個 愛 你 而 願意 傾聽 你 的 煩惱 ， 卻 又 能夠 做到 不 打斷 、 不 評判 、 不會 一股腦兒 熱心 地 想要 幫 你 解決 一切 問題 的 人 。 避免 那 種 一起 喝 茶 的 同情 大隊 ， 他們 的 同情 關注 只 會 讓 我們 覺得 自己 像 受害 者 。 如果 我 看到 一 抹 同情 的 微笑 ， 或者 聽到 「 你 這 可憐 的 人 」 這樣 的話 ， 我 馬上 轉身 離開 ！ 如果 你 有幸 找到 一 個 有 同理心 的 真正 朋友 ， 找 一 個 你 喜歡 的 地方 ， 坐下來 好好 聊 一 聊 。 即使 胡言亂語 也 沒有 關係 ， 不用 多 想 ， 只是 單純 地 傾訴 你 的 故事 ， 讓 情緒 宣洩出來 。 如果 你 找 不 到 合適 的 朋友 ， 那麼 找 個 心理 醫生 ， 付錢 讓 他 聽 你 說話 。 不管 用 什麼 方法 ， 那 累積 的 能量 必須 從 我們 身體 的 細胞 裡 排除 。 如果 不 那麼 做 的話 ， 就 會 造成 潛在 的 破壞 。 最近 的 研究 發現 ， 怨恨 會 積累成 病 。 加害 者 不會 受苦 ， 而是 我們 自己 ， 所以 ， 為什麼 要 再 為 他們 付出 我們 寶貴 的 生命 ？ 研究 還 指出 ， 當 我們 能夠 說出 自己 的 故事 ， 血壓 便會 下降 ， 壓力 減輕 ， 睡眠 改善 ， 而 我們 的 表現 也 會 進步 。 這 個 地球 上 的 土著 民族 一直 都 知道 這 個 事實 。 他們 說 ， 在 人生 的 黑暗 時期 ， 最 大 的 療癒 來自 我們 的 故事 能夠 獲得 傾聽 ， 來自 我們 能夠 以 新 的 角度 理解 事件 ， 來自 我們 能夠 把 心靈 找回來 。 正 如 這 句 諺語 所 說 ： 「 真正 的 朋友 聽 得 懂 你 內心 的 歌聲 ， 而 當 你 忘記 的 時候 ， 他們 可以 唱回 給 你 聽 。 」 另 一 種 安全 釋放 負面 情緒 的 做法 是 ， 恣意 地 寫下來 。 鉅細靡遺 地 把 故事 寫下來 ， 直到 毫無 保留 ， 然後 大聲 讀給 自己 聽 。 尖叫 、 大喊 、 大哭 ， 直到