誠實 ， 問 自己 下面 這些 問題 ： • 生命 中 的 什麼 時候 ， 我 在 思想 或 行為 裡 表現出 暴力 ？ • 那 種 負面 的 思想 和 行為 帶給 我 什麼 感覺 ？ • 我 的 行為 和 情緒 對 我 周圍 的 人 有 什麼 影響 ？ • 我 還 無法 寬恕 什麼 人 或 什麼 事 ？ • 這些 負面 的 感覺 如何 影響 我 的 身體 ？ • 如果 沒有 這些 痛苦 ， 我 會 是 什麼 樣 的 人 ？ • 如果 從 過去 中 釋放出來 ， 我 還可以 擁有 多少 能量 ？ • 我 還 需要 做 什麼 去 展現 更多 生命 裡 的 愛 ？ 默讀 那 段 文字 ， 選擇 一 個 和 你 最 有 共鳴 的 問題 。 在 一 張 白紙 的 中心 寫下 那 個 問題 ， 以 問題 為 圓心 畫 一 個 圓圈 。 沉靜 地 重複 那 個 問題 ， 深呼吸 ， 讓 你 的 感覺 和 思想 流動 ， 毫無 壓抑 。 給 它 時間 和 空間 ， 閉上 眼睛 ， 想像 你 把 問題 帶到 高 我 。 拿起 你 的 筆 ， 開始 寫信 給 自己 ， 以 這 幾 個 字 開頭 ： 「 我 所 愛 的 _________ （ 你 自己 的 名字 ） … … 」 環繞 著 那 個 問題 ， 以 畫圈 的 方向 寫 ， 儘量 把 你 的 答案 寫下來 。 不要 思考 ， 容許 對話 自然 流動 ， 直到 無 話 可 寫 。 深呼吸 ， 重讀 你 寫 的 東西 。 問 自己 如果 這麼 做 的話 ， 你 會 失去 什麼 ， 得到 什麼 ， 學習到 什麼 ？ 問 自己 如何 在 生活 裡 應用 這 新 的 智慧 ？ 知性 的 知識 和 思想 是 不 夠 的 ， 智慧 要 應用到 每 一 天 的 生活 才 能 真正 有所 改變 。 寫下 你 的 答案 。 完成 後 ， 雙手 合十 ， 表達 對 內在 導師 的 感謝 。 ▏ 作者 簡介▕ 約翰．羅傑 John-Roger 約翰．羅傑 是 一 位 縱橫 全球 的 導師 ， 帶給 許多 人 生命 的 啟發 ， 幫助 人們 發掘 內在 的 靈性 ， 重拾 健康 、 祥和 與 豐盛 。 他 和 其他 作者 合作 的 兩 本 書 名列 《 紐約時報 》 暢銷書 ， 他 的 作品 還 包括 數十 本 教 人 自助 的 書 ， 以及 演講 錄音 專輯 。 約翰．羅傑 的 洞見 橫跨 廣泛 的 主題 。 他 創立 許多 組織 ， 包括 在 聖莫妮卡 大學 （ University of Santa Monica ） 創立 不 屬於 任何 宗教 的 「 靈性 內在 覺醒 運動 」 （ MSIA , __UNDEF__ Movement of Spiritual Inner Awareness ） 教堂 ； 「 和平 神學院 」 （ Peace Theological Seminary & College of Philosophy ） ； 「 個人 與 世界 和平 組織 」 （ the Institute for Individual and World Peace ） ， 以及 「 心 感受 基金會 」 （ The Heartfelt Foundation ） 。 約翰 ．羅傑 已經 在 全球 舉行 超過 六千 場次 的 演講 和 座談 ， 許多 都 曾 在 他 美國 的 有線電視 節目 《 即 是 如此 》 （ That Which Is ） 中 播出 。 他 同時 還 是 《 靈性 戰士 》 （ Spiritual Warriors ） 和 《 領路人 》 （ The Wayshower ） 這 兩 部 電影 的 共同 編劇 和 聯合 製片人 。 想要 瞭解 更多 關於 約翰．羅傑 的 資訊 ， 請 查詢 www .john-roger .
 
org 。 因果 業力 和 命運 約翰 ． 羅傑 每 一 片 生長 的 葉子 都 在 告訴 你 … … 播下 的 種子 必 帶來 果實 。 所以 ， 如果 你 有 任何 常識 的話 ， 不要 播種 任何 東西 ， 除了 愛 。 — — 魯米 業力 （ Karma ） 是 因果 的 規律 ： 種 什麼 就 收穫 什麼 。 簡單 地 說 ， 你 放出去 什麼 ， 也 就 回收 什麼 。 超越 一生 的 因果 規律 是 輪迴 的 基礎 。 通常 你 所 創造 的 不 平衡 沒辦法 在 一生 中 平衡 過來 ， 所以 意識 再 回到 生理 層次 ， 償還 債務 ， 平衡 你 的 所作所為 。 因果 報 應 是 公平 而 完美 的 系統 ， 確保 進入 靈魂 意識 演進 的 人 ， 都 能夠 對 意識 的 所有 層面 有 深刻 而 真正 的 瞭解 。 人們 通常 用 因果 報應 來 說明 一些 困難 或 不 愉快 的 情況 ， 但 業力 也 可能 是 好 的 ， 正面 的 行動 導致 正面 的 結果 。 我 在 這裡 所 說 的 「 業力 」 （ 因果 ） 是 指 某 個 時候 造成 的 不 平衡 ， 日後 需要 被 清除 或 平衡 。 因果 規律 在 行為 和 它 的 結果 之間 ， 通常 有 著 非常 久遠 的 時間 差 。 這 就 是 為什麼 有時候 人們 很 難 看出 兩 者 之間 的 關係 。 譬如 ， 你 十六 歲 時 偷 了 一 部 車 ， 開心 地 開出去 兜風 ， 結果 二十 年 後 ， 有 個 孩子 偷 了 你 的 凱迪拉克 ， 毀 了 它 。 你 可能 看 不 出 這 兩 件 事 的 關聯 ， 但 那 關聯 是 存在 的 ， 是 你 的 行為 回到 你 身 上 。 這 可以 應用 在 生活 中 的 各 種 經驗 上 。 在 今生 之前 ， 你 的 靈魂 可能 有 許多 身體 的 存在 或 非 身體 的 存在 。 無論如何 ， 你 可以 認定 今生 所有 的 一切 都 和 你 的 過去 有關 。 有時候 這 種 連結 是 大 而 顯著 的 ， 有時候 卻 是 微妙 的 。 在 轉世 之前 ， 你 有 自由 意志 ， 而 你 執行 你 的 自由 意志 ； 在 轉世 之後 ， 你 還是 有 自由 的 選擇 。 在 轉世 之前 ， 你 自由 地 選擇 你 將要 經歷 的 各 種 生命 情況 ， 譬如 父母 、 國家 、 種族 、 性別 和 其他 生理 特徵 ， 還 有 許多 可能 的 生活 場景 。 在 轉世 後 ， 你 繼續 選擇 自己 想要 追隨 的 可能性 是 什麼 。 許多 人 把 自己 視為 過去 的 結果 ， 累世 以來 累積 的 種種 導致 今日 的 狀況 。 但 我 更 願意 從 另 一 個 角度 看待 人生 ： 今日 的 我 完全 定位 了 我 的 未來 。 是 未來 ， 而 不 是 過去 ， 把 我們 放 在 此時 此刻 此 地 ， 所以 我們 可以 掌握 等待 著 我們 的 潛力 。 在 這裡 ， 我們 有 巨大 的 自由 、 個人 的 責任 ， 以及 學習 的 機會 。 因果 規律 是 好 是 壞 ？ 地球 是 一 間 學校 ， 這裡 的 每 一 個 人 都 是 學生 。 來到 你 生命 裡 的 每 一 個 經驗 和 每 一 個 問題 ， 都 是 你 的 功課 ； 你 遇到 的 每 一 個 人 ， 都 是 你 的 老師 。 如果 在 經歷 每 一 天 的 事件 時 ， 你 都 能夠 將 此 謹記 在 心 ， 那麼 你 便 可以 創造 巨大 的 改變 ， 在 靈性 的 覺知 上 快速 成長 。 遇到 問題 是 美好 的 ， 因為 每 一 次 處理 問題 ，