呼吸法 正好 相反 。 保持 這 個 姿勢 ， 數 到 十， 或者 盡可能 持久 。 然後 收回 右腳 ， 回到 中心 ， 一切 回歸 中性 狀態 。 • 兩 手 反 方向 重複 相同 的 動作 ， 屏住 呼吸 ， 直到 你 支持 不 住 ， 如此一來 ， 大腦 會 評估 身體 狀態 ， 開始 想要 保留 氧氣 ， 進而 關閉 身體 裡 一些 保持 緊張 的 迴路 。 • 在 這 時候 ， 如果 你 在 內心 深處 思考 和 感受 愛 的 念頭 ， 你 就 能 開始 重新 設置 和 校正 潛意識 裡 的 模式 ， 即使 你 不 知道 那 是 什麼 ， 也 能夠 起作用 。 由於 屏住 呼吸 ， 取而代之 的 是 一 種 頻率 與 強度 都 更 高 的 能量 。 • 兩 邊 輪流 各 做 兩 到 三 次 ， 每 天 兩 回 ， 最好 是 睡覺 前 和 起床 後 做 的 第一 件 事 ， 因為 在 那 時候 ， 意識 和 潛意識 的 交流 最 密切 。 如果 你 凌晨 三 、 四點 起床 ， 躺 在 床 上 做 這 個 練習 也 不錯 。 藉由 打開 那 扇 門 ， 我們 和 偉大 的 真相 和 真理 之間 更 有 共鳴 ， 也 更 容易 讓 奇蹟 在 生命 中 出現 。 • 做 練習 的 時候 ， 對 自己 心 存愛 的 感受 。 想想 如果 你 被 大自然 深深地 愛 著 、 被 神 所 愛 、 被 自己 所 愛 ， 或者 你 愛 著 他人 、 愛 著 什麼 東西 ， 想像 那 種 愛 的 感覺 ， 創造出 無條件 之 愛 的 能量 頻率 。 這 個 練習 會 帶來 神經 系統 的 轉化 ， 為 了 更 強化 練習 的 效果 ， 如果 你 有 什麼 夢想 、 奇蹟 、 願景 ， 當下 就 擁有 它們 。 我 是 說真的 ， 不 只是 希望 它們 發生 ， 或 只是 描繪 它們 … … 甚至 不 只是 感受 它們 。 你 必須 真的 變成 它們 所 存在 的 能量 頻率 。 打開 你 的 身體 ， 在 你 的 核心 呼吸 。 你 即將 開始 建立 一 種 存在 的 方式 ， 你 的 生命 將 因此 而 轉化 。 就是 這樣 ， 你 的 希望 、 渴求 和 夢想 得以 顯化 。 奇蹟 的 發生 ， 首先 出現 在 我們 存在 的 核心 。 奇蹟 應該 經常 發生 ， 因為 奇蹟 是 我們 自身 的 靈光 。 如果 生命 沒有 把 我們 所 要 的 帶給 我們 ， 那 一定 是 有 什麼 原因 阻礙 了 它 。 我們 想要 學習 如何 把 它 實現出來 。 有 個 女性 病患 ， 我 在 她 發生 意外 後 三 年 見到 她 。 意外 發生 那 天 ， 她 到 醫院 去 生 孩子 。 當時 護士 幫 她 打麻醉劑 ， 因為 側邊 打 不成 ， 於是 翻轉過來 換 個 姿勢 ， 讓 她 在 手術臺 上 往 前 傾 。 打完 麻藥 後 ， 她 的 下半身 很 快 麻痺 了 ， 這 時候 ， 很 不幸 地 ， 兩 個 護士 同時 轉身 背對 她 ， 她 從 檯子 上 跌下來 ， 撞到 地板 ， 孩子 立即 生出來 了 ， 而 她 卻 昏迷 不 醒 三 天 。 孩子 活下來 了 ， 但是 她 的 後遺症 非常 嚴重 ， 只要 一 動 便 感到 極度 痛苦 、 噁心 和 暈眩 。 在 接下來 的 三 年 裡 ， 她 臥病 不 起 ， 處於 殘疾 狀態 。 在 她 的 尾椎 處 有 個 拳頭 大 的 腫塊 ， 讓 她 無法 背靠 著 任何 東西 來 支撐 自己 。 她 處於 巨大 的 痛苦 中 。 在 諮詢 過程 中 ， 我 看進 她 的 雙眼 ， 知道 她 聽 得 到 我 說話 。 在 這 件 事 裡 ， 我 發現 奇妙 的 是 ， 她 看遍 了 城 裡 每 個 醫生 ， 但 沒有 人 願意 幫 她 治療 ， 因為 害怕 涉入 懸而未決 的 醫療 糾紛 。 既然 她 聽 得 見 我 說話 ， 我 就 說 了 。 我 告訴 她 ， 如果 她 想要 及早 復原 ， 就 必須 撤銷 控訴 ， 否則 ， 她 的 潛意識 會 讓 她 繼續 生病 ， 以 支持 她 在 法律 上 的 控訴 。 我 還 告訴 她 ， 她 必須 相信 自己 有 療癒 的 能力 ， 這 對於 我們 的 治療 能否 成功 非常 重要 。 她 同意 了 。 我們 運用 我 在 這 一 章 裡 描述 的 技巧 ， 還 有 我 在 工作坊 裡 教 的 其他 方法 ， 然後 運用 我 在 莫特 學院 和 健康 中心 使用 的 生物 能量 療法 。 一 開始 她 馬上 感到 非常 噁心 。 我們 常常 必須 改寫 一些 潛意識 裡 的 東西 ， 才 能 往 下 進展 。 她 帶 著 我 給 她 的 指導 回家 ， 準備 隔天 再 來 。 第二 天 ， 她 獨力 走進 我 的 辦公室 ， 沒有 依靠 任何 協助 ， 她 的 丈夫 站 在 她 身旁 。 她 說 ： 「 我 懂 了 ， 我 終於 明白 原來 我 是 以 受害 者 的 能量 在 生活 ， 在 那樣 的 情況 下 ， 我 不可能 好轉 。 」 再 隔 一 天 ， 她 自己 前來 ， 不需 人 陪伴 。 三 個 月 後 ， 她 在 我們 醫院 的 壘球 小組 裡 打 三壘 。 這 個 故事 證明 奇蹟 是 可能 發生 的 。 結語 夢想 一 個 奇蹟 或 要求 一 個 奇蹟 ， 和 我 在 這 一 章 裡 所 講 的 信念 相反 。 奇蹟 不 是 從 外 而 來 ， 你 本身 就 是 奇蹟 。 在 你 體 內 創造 一 種 奇蹟 已經 發生 的 能量 狀態 ， 整合 你 的 神經 系統 支持 那 股 能量 。 透過 本 章 所 教 的 技巧 ， 找出 阻礙 奇蹟 的 潛意識 信念 。 學習 冥想 ， 以及 讓 神經 系統 安靜下來 的 呼吸法 ， 將 為 你 帶來 療癒 與 成功 。 你 和 萬物 是 合一 的 ， 你 是 靈光 ， 而 正 是 靈光 創造 了 這 個 世界 的 奇蹟 。 是 時候 了 ， 你 該 讓 自己 自由 ， 成為 靈光 。 當 意識 是 自由 的 ， 心 裡 有 愛 ， 覺醒 得知 自己 就 是 靈光 ， 這樣 ， 所有 的 奇蹟 便會 發生 。 ▏ 作者 簡介▕ 梅桂爾．魯伊茲 Don Miguel Ruiz 梅桂爾．魯伊茲 出生 在 墨西哥 鄉下 一 個 充滿 古老 傳統 的 貧困 家庭 裡 ， 家族 世代 是 療癒師 ， 他 的 父母 和 祖父 相信 他 會 承襲 家族 的 志業 ， 將 托爾特克 1 文明 的 祖傳 智慧 傳遞 下去 。 但是 ， 他 卻 選擇 就讀 醫學院 ， 成為 一 名 外科 醫生 。 後來 ， 一 場 瀕臨 死亡 的 車禍 改變 了 他 人生 的 方向 。 在 瀕臨 死亡 的 經驗 裡 ， 他 體驗到 自己 是 一 道 純粹 的 意識 。 他 終於 領悟 自己 家族 的 托爾特克 傳統 ， 富含 改變 人類 心靈 的 所有 智慧 。 於是 他 回到 母親 身旁 ， 完成 訓練 ， 成為 一 名 「 薩滿 」 （