他們 被 羞辱 的 感受 。 他們 笑 得 很 開心 。 她 又 假裝 對 他們 吼叫 ， 說 他們 比較 喜歡 他們 的 狗 。 但 這 個 效果 比較 不 好 。 所以 她 抓起 一 個 玩具 ， 讓 他們 追 她 。 然後 她 大喊 ： 「 哈 ， 終於 換 我 玩 了 。 」 這 個 時候 孩子 已經 從 驚訝 中 回神 過來 ， 他們 開始 提出 建議 ： 「 假裝 我們 逃家 ， 你 是 媽媽 。 」 她 不斷 哀求 他們 不要 逃走 ， 「 不要 逃走 ， 我 會 讓 你們 繼續 吵架 ， 你們 要 打架 也 可以 。 我 不會 再 抱怨 了 ， 我 最 親愛的 。 」 她 開始 追逐 他們 。 大概 一 小時 後 ， 她 要 去 煮飯 了 。 愛麗絲 大叫 ： 「 你 從來 都 不 跟 我們 玩 。 」 大衛 叫 他 妹妹 閉嘴 。 媽媽 則 幽默 地 尖叫 ： 「 啊 ！ 我 要 跳到 魚缸 裡 唱歌 去 了 。 」 大家 都 笑 了 ， 而且 這 次 他們 讓 她 離開 ， 兩 個 人 則 開心 地 一起 玩 。 這 是 幾 個 星期 來 的 頭 一 次 。 在 遊戲 時 每當 媽媽 覺得 自己 在 浪費 時間 或 太 累 了 無法 搞笑 ， 她 都 提醒 自己 ， 與 孩子 建立 關係 並 讓 他們 彼此 建立 親密 關係 是 很 重要 的 工作 。 當晚 孩子 都 上床 睡覺 後 ， 她 打電話 給 她 的 哥哥 ， 抱怨 當 孩子 爭吵 時 她 覺得 有 多 煩 ， 然後 大笑 自己 在 遊戲 時 的 滑稽 好笑 。 最後 談到 自己 有 多麼 愛 她 的 孩子 時 她 哭 了 ， 她 也 擔心 孩子 們 長大 後 彼此 不能 親近 。 她 的 哥哥 感謝 她 對 自己 處境 的 誠實 ， 也 坦承 自己 跟 孩子 相處 上 所 遭遇到 的 問題 。 雖然 她 已經 很 疲累 ， 她 也 以 聆聽 哥哥 做為 回報 。 這 兩 個 兄妹 回憶到 兒時 互相 敵對 競爭 的 情況 。 電話 掛斷 時 ， 彼此 都 覺得 有 充 過 電 的 感覺 ， 心 裡 輕鬆 多 了 。 第15 章 為 自己 充電 沒有 什麼 比 祕密 使 我們 更 寂寞 的 。 — 杜尼耶 （ Paul Tournier ） 有 天 一 位 朋友 打電話 給 我 ， 要 我 針對 她 孩子 的 問題 提供 建議 。 我 給 了 她 一些 意見 ， 她 帶 著 些許 不悅 地 回答 ： 「 我 上 次 跟 你 講 的 時候 你 也 這樣 告訴 我 。 」 「 哦 ， 那 你 試 了 嗎 ？ 」 「 沒有 ， 但是 ─ 」 「 等一下 。 」 我 打斷 她 ： 「 如果 你 不 願意 試試 看 的話 ， 我 並 不 想 用 我 有限 的 腦力 幫 你 想 新 的 主意 ！ 」 我們 大笑 ， 她 答應 要 試試 看 。 但 我 不 太 確定 她 是否 做 得 到 。 雖然 許多 父母 都 渴望 得到 好 的 建議 ， 我 也 注意到 我們 大多 無法 將 所 學 實踐 在 生活 上 。 換言之 ， 即使 很多 父母 喜歡 遊戲式 教養法 ， 但 卻 仍然 覺得 困難 。 我 多 希望 只要 簡單 地 說 ： 「 試試 看 ！ 」 就 可以 解決 問題 。 可是 似乎 還 少 了 什麼 ， 除了 需要 關於 孩子 和 教養 的 資訊 外 ， 我們 還 需要 一 個 更 重要 的 東西 。 我 希望 提供 最後 這 一 章 做為 缺少 的 神祕 配方 。 輪到 父母 了 在 我們 能 真正 運用 教養 上 的 忠告 以前 ， 我 想 我們 需要 為 自己 充電 ， 加滿 我們 的 空杯 ， 聆聽 彼此 ， 從 自己 孤立 和 無力感 的 高塔 中 走出來 。 換句話說 ， 我 在 遊戲式 教養 裡 反覆 強調 的 概念 ， 對 父母 本身 都 適用 。 要 為 自己 充電 的 第一 步 ， 是 承認 我們 開始 嘗試 時 的 情緒 ： 無聊 、 挫折 、 厭惡 、 憤怒 、 煩躁 、 焦慮 、 疲憊 、 不 專心 、 壓力 太 大 。 這些 是 父母 們 曾經 跟 我 說 過 的 感受 ： 他們 得到 的 注意力 比 我 小時候 多 太多 了 … … 我 老是 回到 舊 的 處理 方式 去 ， 陷進 權力 的 拉扯 … … 從 沒 人 跟 我 這樣 玩 過 … … 我 想要 玩 ， 但 我 好 想 睡 … … 我 簡直 快 累死 了 … … 他們 玩 的 遊戲 好 無聊 … … 我 辦公桌 上 的 工作 都 處理 不 完 了 ， 怎麼 有 辦法 玩 … … 他 每 次 這樣 我 就 會 很 生氣 。 就 是 因為 這些 感覺 讓 我們 想要 放棄 、 休息 、 拿 小孩 出氣 。 當 我們 被 這些 感覺 淹沒 時 ， 就 很 難 享受 樂趣 ， 或 去 注意到 孩子 的 需求 。 與 孩子 遊戲 挑戰 了 習慣 把 情緒 埋藏 起來 的 成人 。 就 像 孩子 一樣 ， 我們 必須 要 釋放 這些 沒有 哭出來 的 眼淚 、 放鬆 緊張 的 肌肉 、 放下 我們 的 恐懼 和 擔心 ， 我們 才 有 辦法 遊戲 。 現在 輪到 我們 了 。 該 是 我們 得到 聆聽 和 續杯 的 機會 ， 我們 才 能 給 孩子 續 杯 ， 用 他們 想 玩 的 方式 來 遊戲 。 加滿 我們 自己 的 杯子 誰 要 幫 我們 把 杯子 加滿 呢 ？ 當 教養 工作 勝任 愉快 時 ， 我們 花 在 孩子 身 上 的 時間 ， 就 可以 加滿 我們 的 杯子 。 但 教養 工作 進行 得 不 順利 時 ， 我們 花 在 孩子 身 上 的 時間 （ 甚至 光 想到 他們 ） 就 會 把 自己 杯子 倒空 。 幫 自己 續 杯 的 基本 方式 很 簡單 ： 找 人 來 聆聽 你 。 可能 是 配偶 、 其他 的 家長 、 朋友 或 治療師 。 找 一 個 能夠 表現出 尊重 和 感興趣 ， 而且 不會 嘗試 要 告訴 你 該 怎麼 做 的 人 。 即使 你 開始 哭泣 或 表現出 情緒 ， 也 能 繼續 聆聽 的 人 。 我們 可能 要 訓練 聆聽 者 如何 聆聽 ， 請 他們 不要 打斷 ， 也 不用 告訴 你 該 怎麼 做 、 該 怎麼 感覺 。 如果 不 是 付費 的 諮商 ， 我們 則 需要 輪流 互相 聆聽 。 大多數 人 沒有 得到 足夠 的 聆聽 ， 以至於 我們 覺得 聆聽 是 一 種 不易 取得 的 資源 。 但 祕訣 就 在 ： 如果 輪流 聆聽 ， 你 會 得到 許多 專注 的 聆聽 。 一 個 人 可以 在 電話 裡 講 五 分鐘 ， 或 面對面 深談 兩 小時 。 如果 我們 誠實 地 分享 思考 和 感受 、 進行 情緒 的 釋放 ， 聆聽 就 等同於 大人 的 遊戲 。 這 是 我們 表達 內心 世界 及 回復 自我 的 方式 。 這 章 開始 所 引述 的 話 指出 了 分享 祕密 的 重要性 。 我們