。 □ 一點 都 不會 __UNDEF__ 很少 __UNDEF__ 有時候 __UNDEF__ 非常 多 時候 15 .
 
我 覺得 我 的 朋友 對 我 不再 友善 ， 他們 不 想 再 跟 我 一起 玩 。 □ 一點 都 不會 __UNDEF__ 很少 __UNDEF__ 有時候 __UNDEF__ 非常 多 時候 16 .
 
我 玩 得 很 不 痛快 。 □ 一點 都 不會 __UNDEF__ 很少 __UNDEF__ 有時候 __UNDEF__ 非常 多 時候 17 .
 
我 覺得 我 很 想 哭 。 □ 一點 都 不會 __UNDEF__ 很少 __UNDEF__ 有時候 __UNDEF__ 非常 多 時候 18 .
 
我 覺得 很 悲哀 。 □ 一點 都 不會 __UNDEF__ 很少 __UNDEF__ 有時候 __UNDEF__ 非常 多 時候 19 .
 
我 覺得 大家 都 不 喜歡 我 。 □ 一點 都 不會 __UNDEF__ 很少 __UNDEF__ 有時候 __UNDEF__ 非常 多 時候 20 .
 
要 我 自己 起頭 去 做 一 件 事 很 困難 。 □ 一點 都 不會 __UNDEF__ 很少 __UNDEF__ 有時候 __UNDEF__ 非常 多 時候 計分 很 簡單 ， 每 一 個 「 一點 都 不會 」 是 0 分 ， 「 很少 」 是 1 分 ， 「 有時候 」 是 2 分 ， 「 非常 多 時候 」 是 3 分 。 把 全部 的 分數 加起來 ； 假如 孩子 選 了 兩 項 ， 以 分數 高 的 那 一 項 計分 。 下面 是 分數 的 意義 ： 假如 孩子 分數 在 0 到 9 分 之間 ， 那麼 他 並 不 憂鬱 ； 假如 他 的 分數 在 10 到 15 分 之間 就 是 有 輕微 的 憂鬱 ； 假如 分數 在 15 分 以上 ， 則 他 有 相當 程度 的 憂鬱 ； 16 到 24 分 使 他 落在 中度 憂鬱 的 範圍 ； 而 24 分 以上 則 是 嚴重 的 憂鬱 。 在 此 ， 我們 必須 要 做 個 重要 的 警告 ， 就 是 沒有 任何 問卷 比得上 專業 的 診斷 。 這 類 問卷 可能 會 有 三 種 錯誤 ， 你 必須 對 每 一 種 都 十分 注意 。 第一 ， 許多 孩子 會 掩飾 徵狀 ， 尤其 是 對 父母 ， 所以 有 小 部分 孩子 的 分數 低於 10 ， 但 實際 上 已 相當 沮喪 。 第二 ， 有些 得 高分 的 孩子 ， 可能 有 不 是 憂鬱 的 其他 問題 ， 而 造成 高分 。 第三 ， 孩子 有時 得分 高 可能 是 當天 的 心情 不 好 ， 但是 在 前 一 天 並 沒有 同樣 的 感覺 ，後 一 天 也 不會 有 。 如果 孩子 得分 超過 15，一 星期 後 ， 請 再 讓 他 重做 一 次 。 如果 孩子 連著 兩 個 星期 的 分數 都 超過 15， 你 應該 給 他 安排 專業 的 診斷 。 如果 孩子 分數 超過 9 ， 並且 談到 自殺 ， 你 也 應該 尋找 專業 的 協助 。 認知 或 認知 行為 治療師 是 為 最 理想 的 。 （ 在 10 到 13 章 內 將 會 解釋 治療師 的 重要性 ） 兒童 憂鬱 的 四 種 徵狀 憂鬱 孩童 測驗 可以 告訴 你 ： 兒童 的 憂鬱症 是 什麼 樣子 ， 因為 它 測量 兒童 憂鬱 四 類 徵狀 的 密集度 。 孩子 沮喪 時 的 思考 方式 與 非 沮喪 時 的 思考 方式 並 不同 。 沮喪 時 ， 他 對 自己 、 世界 及 未來 都 有 個 黑暗 的 影像 。 他 將 無望 的 未來 歸罪於 缺乏 能力 （ 我 沒有 能力 做好 事情 ， 所以 沒有 任何 事情 可 使 我 成功 ） ， 小小 挫折 就 好像 是 不可 征服 的 障礙 。 他 相信 被 自己 碰到 的 東西 都 會 化為 灰燼 ， 這 種 心理 狀態 就 會 提供 無止盡 的 原因 來 解釋 為何 每 一 項 成功 其實 都 是 失敗 。 ■ 想法 變 了 兒童 憂鬱 的 第一 種 徵狀 是 ： 想法 改變 了 。 蓋瑞 是 鷹石 中學 八年級 學生 。 他 平日 覺得 上學 很 有趣 ， 老師 也 認為 他 很 有 精神 。 但是 最近 他 和 以前 不 一樣 了 。 在 課堂 中 ， 他 很少 舉手 發言 ， 也 沒有 做 功課 ； 放學 後 ， 不再 與 同學 在一起 ， 而是 回家 把 自己 關 在 臥室 內 聽 音樂 ， 直到 爸 媽 逼 他 出來 吃飯 為止 。 無論 父母 怎麼說 ， 他 總是 否認 有 任何 事 不 對 。 幾 個 月 前 ， 蓋瑞 參加 市政府 美術 聯會 舉辦 的 美術 比賽 。 當 蓋瑞 到 學校 時 ， 美術 老師 希伯特 小姐 告訴 他 說 ， 她 聽到 蓋瑞 的 畫 已經 進入 決賽 。 決賽 選中 的 四 件 作品 的 創作人 ， 都 應邀到 美術 聯會 去 討論 自己 的 作品 ， 然後 由 一 位 本 地 知名 的 藝術家 挑選出 冠軍 。 冠軍 的 學生 可以 獲得 大學 獎學金 ， 並且 可 參加 一 個 特別 為 幾 位 由 州 內 遴選出來 的 小朋友 所 舉辦 的 美術 課程 。 希伯特 老師 以為 蓋瑞 聽到 消息 後 會 十分 興奮 。 她 知道 蓋瑞 是 多麼 努力 的 畫畫 ， 而且 贏得 比賽 對 他 也 是 一 件 具有 重大 意義 的 事 。 但是 她 很 吃驚 的 發現 ， 蓋瑞 不 甚 感興趣 。 希伯特 ： 嗨 ， 蓋瑞 ， 過來 一下 ， 我 有 個 很 好 的 消息 告訴 你 。 蓋瑞 ： 什麼 事 ？ 希伯特 ： 看起來 你 要 成為 美術界 的 明星 了 。 蓋瑞 ： 你 在 說 什麼 ？ 希伯特 ： 你 參加 比賽 的 畫 已經 進入 決賽 了 。 你 和 其他 三 位 學生 要 到 美術 聯會 去 討論 你們 的 作品 。 然後 由 一 位 本 地 知名 的 藝術家 從中 選出 第一 名 。 你 ， 我 就是 指 你 ， 蓋瑞 ， 會 得到 獎學金 ， 還可以 參加 今年 秋天 開始 的 州 內 美術 課程 。 蓋瑞 ： 真的 ？ 這 不可能 是 真 的 。 我 的 畫 看起來 像是 三年級 學生 畫 的 。 不管 怎樣 ， 我 不 想 去 。 希伯特 ： 你 在 說 什麼 呀 ？ 你 這麼 努力 的 畫 ， 我 知道 這 對 你 是 有 意義 的 。 有 什麼 事 不 對 嗎 ？ 蓋瑞 ： 沒有 。 我 知道 我 不會 贏 的 ， 又 何必 多 麻煩 。 反正 沒有 人 在乎 。 那 只 是 個 愚蠢 的 比賽 罷了 。 希伯特 ： 蓋瑞 ， 我 可 真 吃驚 ， 這 一 點 也 不 像 你 。 我 不 懂 ， 你 是 怎麼 了 ？ 蓋瑞 ： 沒有 啊 ！ 我 只是 不 想 浪費 我 的 時間 。 那 幅 畫 並 不 好 ， 我 真 不 知道 它 怎麼 會 進入 決賽 。 那 一定 只 是 個 意外 。 反正 我 無法 在 一 群 人 面前 討論 自己 的 作品 。 我 沒有 東西 可 說 ， 最後 只 會 在 眾人 面前 出醜 的 。 希伯特 ： 蓋瑞 ！ 蓋瑞 ！ 這 是 怎麼 一 回 事 呢 ？ 你 和 我 都 知道 那 幅 畫 非常 好 。 你 是 真正 的 藝術家 。 你 的 作品 也 不 是