等 著 你們 呢 ！ 」 伊恩 與 他 九 歲 的 姊姊 瑞秋 奔到 門口 ， 將 父親 手 中 的 盒子 接下 。 他們 很 高興 的 發現 ， 盒 內 裝 的 是 他們 所 見 過 最 大 的 樂高 玩具 。 他們 兩 個 立刻 坐 在 地 上 開始 玩 。 瑞秋 很 快 的 開始 建造 一 艘 太空船 ， 她 很 有 順序 的 把 小 塊 連成 大 塊 ， 先 做 船身 ， 再 做 機翼 。 她 一邊 做 一邊 對 自己 說 關於 太空船 的 任務 ： 「 我們 一定 得 飛到 月球 ， 接回 那些 太空人 ， 然後 我們 要 預防 火星人 ， 以免 被 他們 捉到 。 」 伊恩 試圖 模仿 他 的 姊姊 。 如果 瑞秋 拿起 一 塊 藍色 的 方塊 ， 伊恩 也 拿起 藍 方塊 ； 如果 瑞秋 將 它 接到 黃色 長方形 上 ， 伊恩 也 將 它 接 在 黃色 長方形 上 。 但是 伊恩 無法 造成 太空船 ， 因為 瑞秋 動作 太 快 了 ， 而 伊恩 趕不上 她 。 當 瑞秋 繼續 她 的 太空 探險 時 ， 伊恩 就 變 得 越來越 焦急 不安 了 。 每 一 次 有 部分 散開 ， 他 就 很 生氣 。 他 開始 將 樂高 扔 向 他 的 姊姊 。 父親 看到 伊恩 在 掙扎 ， 想 過來 幫助 他 。 父親 ： 伊恩 ， 你 做 得 真 好 ， 我 覺得 你 做 的 火箭 太 棒 了 。 伊恩 ： 才 不 呢 ！ 瑞秋 做 的 才棒 。 我 做 的 很 爛 ， 甚至 沒有 辦法 使 機翼 不 掉下來 。 我 是 個 笨蛋 ， 從來 就 沒有 做 對 一 件 事 。 父親 ： 我 喜歡 你 做 的 東西 ， 我 覺得 你 是 最 好 的 火箭 製造家 。 伊恩 ： 那麼 為什麼 瑞秋 做 的 更 大 ， 機翼 更 長 ， 而且 不會 像 我 的 一樣 老是 掉下來 ？ 我 不能 做 這 個 ， 我 不能 做成 任何 事 ， 我 最 討厭 樂高 。 父親 ： 這 不 是 真 的 ， 伊恩 。 只要 你 拿定 主意 ， 什麼 事 都 能 做成 。 來 ， 把 樂高 給 我 ， 讓 我 幫 你 做 。 我 會 幫 你 做 一 個 能夠 飛到 月球 、 火星 及 木星 的 火箭 。 它 會 是 世界 上 最 快 的 火箭 ， 而且 它們 都 是 屬於 你 的 。 伊恩 ： 好 吧 ， 你 做 一 個 給 我 。 我 做 的 從來 就 不會 成功 。  父視 的 愛心 顯露無遺 。 當 他 聽到 伊恩 因為 無法 跟上 姊姊 而 難過 的 時候 ， 他 想來 幫忙 。 他 的 做法 是 想 直接 提高 伊恩 的 自信心 。 他 告訴 伊恩 火箭 做 得 很 好 ， 當 伊恩 對 自己 的 能力 起疑 時 ， 又 告訴 伊恩 只要 拿定 主意 必 可 成功 。 父親 犯 了 三 項 錯誤 。 第一 ， 父親 說 的 每 一 件 事 幾乎 都 不 是 真 的 。 伊恩 也 知道 ， 無論 自己 如何 努力 ， 他 無法 做出 像 九 歲 姊姊 所 做 的 那樣 複雜 的 太空船 。 而且 他 做 的 火箭 一點 也 不 棒 ， 機翼 會 掉下來 ， 船身 形狀 也 不 好 ； 很 明顯 的 ， 它 是 無法 發射 的 。 父親 應該 說 實話 ， 他 應該 解釋 當 伊恩 像 瑞秋 長大 到 九 歲 時 ， 他 所 做 的 東西 就 會 更 結實 ， 以及 當 瑞秋 六 歲 時 ， 她 所 做 的 東西 就 像 伊恩 現在 做 的 一樣 。 第二 ， 為了 讓 伊恩 高興 ， 父親 接手 過來 ， 為 伊恩 做 一 個 他 自己 無法 做到 的 東西 。 父親 所 傳送 的 信息 是 ： 「 當 事情 發展到 不 是 你 所 想要 的 情況 時 ， 放棄 ， 讓 別人 來 解救 你 。 」 為了 要 建立 伊恩 的 自信心 ， 父親 反倒 教 他 無助 。 讓 伊恩 失敗 ， 並 不 是 一 件 錯事 。 失敗 的 本身 ， 並 不 是 件 大 災禍 ， 它 可能 暫時 降低 了 自信心 ， 但是 你 的 孩子 對 失敗 所 做 的 詮釋 ， 可能 更為 有害 。 父親 應該 同情 伊恩 並且 了 解 他 的 心情 ， 使 伊恩 明白 父親 知道 他 的 感覺 （ 例如 ： 我 記得 七 歲 的 時候 ， 做 了 一 個 風箏 ， 當 我 的 父親 與 我 要 試飛 時 ， 它 就 被 吹成 十四 片 了 ， 我 那時 覺得 好 難過 ） 。 但是 父親 不應該 為 伊恩 解快 問題 。 父親 所 犯 的 第三 項 ， 也 是 最 嚴重 的 錯誤 ， 就 是 本 書 的 中心 題旨 ： 父親 應該 對 伊恩 解釋 失敗 的 方式 提出 反證 。 伊恩 以 最 糟糕 的 方式 來 看 他 的 挫折 與 不幸 事件 。 「 我 是 個 笨蛋 ！ 」 「 我 做 的 從來 就 不會 成功 。 」 「 我 從來 就 沒有 做 對 過 一 件 事 。 」 這些 都 是 會 造成 更多 挫折 的 主要 原因 。 伊恩 不僅 抓牢 最 悲觀 的 原因 ， 他 同時 以 消極 、 放棄 、 退縮 及 抱怨 的 方式 來 面對 問題 。 伊恩 的 習得 悲觀 不需 外力 ， 自己 就 會 循環 裝滿 。 但是 心理學家 已經 發現 如何 改變 悲觀 。 認知 心理學家 已經 發展出 很 有效 的 方式 ， 改變 人們 失敗 時 所 產生 的 錯誤 思想 ， 這些 方法 可以 由 父母 教給 孩子 ， 尤其 對 學齡 兒童 特別 有效 。 從 悲觀 變成 樂觀 的 方法 ， 就 是 我 用來 使 兒童 對付 憂鬱 的 重心 。 免於 悲觀 的 方法 讓 我 來 介紹 塔瑪拉 ， 她 的 母親 正在 教 她 如何 對抗 憂鬱 ， 而 能 從中 免疫 。 塔瑪拉 的 母親 沒有 犯像 伊恩 的 父親 般 的 錯誤 ， 而 塔瑪拉 也 得到 對 她 自己 的 樂觀 看法 。 就 像 伊恩 一樣 ， 她 時常 遇到 挫折 ， 但是 當 她 遇到 挫折 時 ， 她 已 學會 反彈 。 塔瑪拉 的 母親 同情 塔瑪拉 的 失望 ， 並且 教 她 堅強 及 主動 的 解決 問題 ， 而 不 是 為了 讓 塔瑪拉 高興 而 歪曲 事實 。 她 同時 教導 塔瑪拉 以 樂觀 及 正確 的 方式 來 解釋 失敗 。 塔瑪拉 七 歲 時 ， 在 體重 上 比 她 同齡 的 孩童 重 許多 ， 並且 不 像 鄰近 其他 小孩 般 手腳 靈活 。 她 母親 為 她 報名 參加 芭蕾舞課 ， 以 促進 她 活動 的 技巧 ， 塔瑪拉 十分 興奮 ， 迫不及待 。 開課 前 一 個 星期 ， 媽媽 帶 她 去 買 舞衣 。 塔瑪拉 選 了 一 件 粉紅色 的 衣裙 及 一 雙 白色 舞鞋 ， 每 一 天 晚上 ， 塔瑪拉 都 穿上 她 的 舞衣 舞鞋 ， 在 家 裡 跳舞 。 「 媽 ！ 看 我 ， 我