事 的 看法 （ 「 我 真的 不 想 再 和 她 做 好朋友 了 」 ） 。 因為 安瑞雅 能夠 負起 責任 ， 她 可以 修正 軌道 ， 做 個 可能 有 幫助 的 行動 計畫 （ 「 我 今晚 應該 打電話 給 她 」 ） ， 在 未來 類似 情形 發生 時 ， 她 可能 會 處理 得 更 好 （ 「 我 可以 把 事情 處理 得 更 好 」 、 「 向 她 解釋 我 的 感覺 」 ） 。 這 的確 是 個 很 糟糕 的 情況 ， 而 多數 孩子 都 會 經歷到 這 兩 面 的 情況 。 身為 父母 ， 我們 要 孩子 像 安瑞雅 一般 的 反應 ， 負起 責任 （ 安瑞雅 使 羅蘭 難過 ） ， 但 不要 因 他們 的 作為 使 旁人 不 快樂 時 ， 自己 被 內疚 與 羞恥 淹沒 。 改進 孩子 的 解釋 形態 改進 孩子 的 解釋 形態 ， 第一 個 目標 就 是 要 確定 他 負起 實際 的 責任 ； 第二 個 目標 是 讓 孩子 使用 行為性 而 非 一般性 自責 。 讀 下面 例子 時 ， 請 注意 兩 個 孩子 自責 的 不同 方式 。 路克 是 五年級 學生 ， 最近 ， 他 的 父母 時常 對 如何 管理 房子 及 管教 孩子 而 爭吵 。 路克 的 媽媽 最近 回去 上班 ， 她 期望 先生 能夠 幫忙 做 家事 。 星期六 的 早上 ， 一家人 總是 在一起 吃 早餐 。 當 父母 在 計畫 週末 時 ， 路克 提醒 媽媽 小 棒球隊 的 練習 ， 要 媽媽 開車 載 他 去 ， 媽媽 請 爸爸 載 路克 去 ， 但是 爸爸 說 他 要 準備 星期一 開會 的 資料 ， 所以 不能 帶 路克 去 練球 。 兩 人 就 為 練球 的 事 大吵 起來 。 路克 偷偷 從 桌 上 溜下來 ， 自己 走去 球場 。 路克 對 自己 說 ： 「 我 又 做錯 了 ， 我 老是 使 他們 吵嘴 。 什麼 時候 我 才 會 學到 閉嘴 呢 ？ 媽媽 和 爸爸 最近 這麼 常 吵架 ， 每 一 次 都 是 為 我 ， 我 把 每 一 件 事 都 搞砸 了 。 如果 他們 離婚 就 完全 都 是 我 的 錯 。 我 是 世界 上 最 壞 的 小孩 。 總是 把 事情 搞砸 。 」 與 路克 自責 方式 不同 的 是 羅尼 。 羅尼 的 十二 歲 生日 就 要 到 了 。 他 與 媽媽 、 繼父 及 兩 個 弟弟 住 在一起 。 晚餐 過後 ， 羅尼 幫 媽媽 計畫 他 的 生日 舞會 。 繼父 史提夫 建議 舉行 個 「 史瓦辛 格式 生日 」 （ Schwarzenegger Birthday ） 。 他 說 羅尼 可以 請 朋友 來 ， 先 看 影片 《 魔鬼 終結 者 2 》 （ T2 ） 或是 《 終極 戰士 》 （ Predator ） ， 然後 到 後院 去 玩 奪旗 遊戲 。 羅尼 覺得 是 個 好 主意 。 他 和 繼父 立刻 開始 計畫 細節 ： 他們 可以 用 偽裝 圖案 製作 請帖 ， 孩子 來 時 可以 穿上 軍服 ， 看完 電影 後 ， 把 小孩 分成 小 隊 ， 給予 塑膠槍 和 其他 用品 來 作戰 。 羅尼 的 媽媽 很 驚嚇 的 聽 著 他們 的 計畫 。 她 打斷 談話 ， 告訴 史提夫 她 認為 「 戰爭 生日 」 是 件 十分 令 人 厭惡 的 事 ， 她 不會 允許 的 。 媽媽 與 繼父 為了 生日 展開 一 場 爭吵 。 羅尼 對 自己 說 ： 「 我 真是 太 笨 了 。 我 明知 媽媽 最 討厭 戰爭 之類 的 東西 ， 也 最 恨 那 類 電影 ， 她 甚至 很少 讓 我 看 這 種 電影 的 。 他們倆 時常 為 這 種 事 吵架 。 我 應該 告訴 史提夫 我 不 想要 這 種 生日 ， 他們 就 不會 吵架 了 。 這 都 是 我 的 錯 。 」 路克 與 羅尼 兩 人 都 將 父母 爭吵 認為 是 自己 的 過錯 。 都 做 內在化 的 解釋 （ 「 這 都 是 我 的 錯 」 ） 。 但是 他們 的 解釋 形態 卻 是 兩 種 不同 的 面向 。 路克 的 解釋 不僅 是 內在 的 ， 也 是 永久性 的 （ 「 總是 把 事情 搞 」 ） 以及 普遍性 的 （ 「 我 是 世界 上 最 壞 的 孩子 」 ） 。 永久性 及 普遍性 的 自責 被 稱為 「 一般性 自責 」 （ general self-blame ） 。 通常 ， 「 一般性 自責 」 者 認為 問題 是 自己 個性 中 無法 改變 的 缺點 。 因 其 永久性 及 普遍性 ， 「 一般性 自責 」 不僅 損傷 自尊 （ 內在化 ） ， 而且 造成 長期 （ 永久 ） 及 一般 （ 普遍 ） 的 消極 與 無望 。 相反 的 ， 羅尼 認為 爭吵 的 原因 是 內在 的 、 暫時 的 及 特定 的 （ 「 我 應該 告訴 史提夫 我 不 想要 那 種 生日 」 ） 。 暫時 且 特定 的 自責 稱為 「 行為性 自責 」 （ behavioral slef-blame ） 。 當 孩子 責怪 某 一 特殊 行為 而 非 指控 本身 個性 時 ， 因為 它 指出 可 改變 的 原因 ， 行為性 自責 激勵 孩子 更 努力 來 改變 行為 ， 以 防止 問題 的 發生 或是 克服 挫折 。 雖然 孩子 的 自尊 受損 ， 就 像 一般性 自責 的 孩子 ， 責怪 自己 的 個性 時 也 是 一樣 自尊 受損 ， 行為性 自責 的 孩子 對 應該 改變 的 事情 不會 覺得 無助 。 以下 是 一般性 自責 與 行為性 自責 的 例子 。 一般性 自責 （ 悲觀 — 永久 ， 普遍 及 內在 ） 「 我 考試 拿 Ｃ ， 因為 我 很 笨 。 」 「 我 在 體育課 ， 又 是 最後 才 被 選上 ， 沒有 人 喜歡 我 。 」 「 我 被 禁足 ， 因為 我 是 個 壞 孩子 。 」 行為性 自責 （ 樂觀 — 暫時 ， 特定 及 內在 ） 「 我 考試 拿 Ｃ ， 因為 我 沒有 努力 準備 。 」 「 我 在 體育課 ， 又 是 最後 才 被 選上 ， 我 的 足球 不行 。 」 「 我 被 禁足 ， 因為 我 打 米雪兒 。 」 在 第10 章 到 12 章 中 ， 我 將 會 告訴 你 教導 孩子 實際 責任 及 行為性 自責 的 技巧 。 批評 孩子 的 正確 方法 當然 ， 孩子 的 解釋 形態 有 一 部分 是 從 父母 、 老師 及 教練 那裡 學來 的 。 他們 聽 成年人 如何 批評 ， 並且 也 吸收 批評 的 方式 。 如果 今天 你 批評 孩子 懶惰 ， 而 不 是 不 夠 努力 嘗試 ， 孩子 不僅 會 相信 他 是 懶惰 的 ， 也 同時 相信 他 的 失敗 是 來自 永久性 及 不可 改變 的 因素 。 當 孩子 仔細 聆聽 父母 如何 解釋 他們 本身 的 不幸 遭遇 ， 他們 會 以 此 作為 模式 。 如果 你 是 個 悲觀 者 ， 孩子 會 直接 從 你 身 上 習得 悲觀 。 因此 ， 當 你 批評 孩子 或 當 孩子 的 面 批評 自己 時 ， 必須 十分 謹慎 ， 因為 你 在 塑造 孩子