的 事件 ： 我 的 朋友 多半 都 很 瘦 ， 尤其 是 芭比 和 美根 。 所有 的 男孩子 都 喜歡 她們 。 不管 我 怎樣 少 吃 ， 我 都 不能 瘦下來 。 我 甚至 吃 了 一 個 星期 的 紅蘿蔔 ， 但是 到 了 晚上 ， 我 覺得 好 餓 ， 就 還是 像 平常 一樣 的 吃 晚餐 了 。 念頭 ： 我 真是 隻 豬 ， 一點 毅力 也 沒有 。 我 永遠 也 不會 有 男朋友 。 我 還是 認了 罷 ！ 沒有 人 要 約 我 出去 的 ， 胖 豬 是 不會 受到 歡迎 的 。 後果 ： 我 覺得 很 難過 ， 非常 非常 的 難過 ， 如果 我 不 是 在 學校 裡 怕 人家 看到 的話 ， 我 就 要 哭 了 。 等 我 回家 後 ， 我 跑進 我 的 房間 就 開始 哭 了 。 媽媽 想要 和 我 講話 ， 可是 我 告訴 她 不要 理 我 。 我 甚至 不 想 再 看 鏡子 了 。 問題 ： 為什麼 這 個 女孩 覺得 難過 ？ 是 不 是 因為 她 的 朋友 都 很 瘦 ， 可是 她 不 瘦 呢 ？ 如果 你 相信 永遠 沒有 人 會 要 約 你 出去 ， 你 會 有 什麼 感覺 呢 ？ 在 這 種 情況 下 ， 另外 一 個 人 也許 會 說 些 什麼 呢 ？ 你 覺得 這 會 讓 她 有 什麼 樣 的 感覺 呢 ？ ■ 實際 生活 的 ＡＢＣ 明天 ， 在 你 開始 以前 ， 先 花 幾 分鐘 來 複習 不 愉快 的 事件 、 念頭 與 後果 之間 的 關聯 ， 複習 一兩 個 例子 。 然後 要 孩子 告訴 你 一 個 他 實際 生活 中 的 例子 。 強調 這 個 例子 不一定 是 在 很 壞 的 事情 發生 的 時候 ， 它 可以 是 在 任何 時候 ， 只要 是 他 覺得 悲哀 、 生氣 、 羞愧 、 害怕 或 做出 自己 不 喜歡 的 行為 ， 例如 對 朋友 不 友善 或 輕易 的 放棄 。 即使 這些 感覺 或 行為 沒有 持續 很 久 ， 都 可以 拿來 做 例子 。 然後 幫助 孩子 指出 他 的 看法 （ 念頭 ） ， 以及 看法 帶來 的 後果 。 利用 旁邊 空白 的 漫畫 請 孩子 首先 以 口語 敘述 發生 的 事情 和 他 的 感覺 與 行為 。 然後 一起 將 它 畫 在 空白 漫畫 中 ， 並 將 想法 寫 在 說話 圈圈 內 。 一旦 孩子 可以 不 需要 你 太多 的 幫助 ， 自己 就 可以 做完 實際 生活 中 的 ＡＢＣ 順序 時 ， 你 就 可以 繼續 到 下 一 章 ， 試 著 改變 孩子 的 解釋 形態 。 第4 章 自尊 運動 打開 項鍊 墜 ， 裡面 是 個 小 鏡子 ， 而 鏡子 裡面 正 反射 著 她 自己 的 影像 。 「 啊 ！ 這 就 是 我 ！ 」 她 想 ， 「 真的 是 我 ， 我 就 是 項鍊 墜 裡 的 魔術 。 」 從 那 個 時候 開始 ， 這 小女孩 每 天 都 戴 著 項鍊 墜 。 每 一 天 她 都 緊緊 握 著 項鍊 墜 並且 輕聲 的 說 ： 「 我 相信 你 。 」 項鍊 墜 充滿 了 她 本身 特殊 的 魔力 ； 從 那 天 起 ， 她 與 它 永 不 分離 。 ─ 科達 — 卡倫 （ Elizabeth Koda-Callan ） 《 有 魔力 的 項鍊 墜 》 （ The Magic Locket , 1988 ） 我們 在 公立 學校 裡 所 看到 的 東西 讓 我們 感到 驚訝 。 也許 我們 不應該 覺得 驚訝 ， 因為 所 見 的 只是 反映出 多數 戰後 出生 的 嬰兒潮 父母 養育 其 子女 的 觀點 。 大 批 的 美國 教師 與 美國 父母 正 盡力 提昇 孩子 的 自尊 。 這 聽起來 沒 什麼 壞處 ， 但是 他們 運用 的 方法 卻 時常 侵蝕 孩子 的 價值感 。 僅 重視 孩子 的 感覺 （ feel ） 而 忽略 孩子 的 所作所為 （ does ） ， 如 征服 、 堅持 、 克服 挫折 與 無聊 ， 以及 面對 挑戰 ， 父母 與 老師 使得 這 一 代 的 兒童 更 容易 憂鬱 。 美國 自尊 運動 的 片段 以下 是 在 美國 教室 裡 所 看到 的 片段 ： ● 「 與 浣熊 一起 建立 自尊心 」 包括 一 項 練習 ： 在 一 張 紙 上 寫 十四 遍 「 你 很 特別 」 ， 接下來 再 寫 「 我 很 高興 擔任 你 X年級 的 老師 。 沒有 人 像 你 一樣 。 」 ● 一 張 海報 上 畫 著 鼓掌 的 手 ， 上面 寫 著 ： 「 我們 為 自己 喝采 ！ 」 ● 一 個 卡通 人物 站 在 鏡子 面前 ， 看 著 自己 ， 並且 告訴 大家 ： 「 要 有 愛 自己 的 習慣 。 」 ● 填空 的 遊戲 要 小孩子 填 ： 「 我 很 特別 ， 因為 … … 」 。 例如 ： 「 我 知道 如何 玩耍 」 、 「 我 會 塗 顏色 」 和 「 每 個 人 都 讓 我 高興 」 。 這 種 誇張 吹噓 的 目的 很 明顯 ： 「 … … 我們 做 每 一 件 事情 的 基礎 都 是 自尊 。 因此 ， 如果 我們 從 幼稚園 起 就 能夠 讓 兒童 對 自己 有 堅強 的 自信 ， 他們 便 可以 更 聰明 的 抉擇 。 」 教導 自尊 的 影響 不僅 限於 教導 矛盾 的 口號 （ 如果 每 一 個 人 都 很 特別 ， 就 沒有 人 是 特別 的 了 ） 。 反正 孩子 很 快 就 學會 不 去 理睬 這 種 沒 誠意 的 恭維 。 自尊 的 運動 有 破壞 的 力量 。 它 協助 走向 廢止 競賽 ， 以免 使 殿後 的 人 自尊 受損 ； 放棄 智商 測驗 ， 以免 使 低成績 者 覺得 自尊 受損 ； 大量 成績 灌水 ， 以免 使 那些 得到 Ｄ 的 人 難過 ； 教導 將 目標 放於 班 上 最 低層 ， 以免 學習 慢 的 小孩 傷心 （ 反正 現在 已經 不 比賽 了 ） ； 將 競爭 （ competition ） 視為 壞話 ， 不再 背誦 重要 課材 ， 也 不再 努力 工作 ， 每 一 件 做法 都 是 用來 保護 孩童 的 自尊心 ， 否則 就 會 被 其他 人 的 光芒 遮住 。 這樣 的 收穫 被 視為 遠 超過 那些 會 發光 的 孩子 所 失去 的 福利 。 與 老師 一樣 ， 父母 已 被 說服 ， 他們 經常 急切 的 企圖 提高 孩子 的 自尊 。 蘭迪 是 拜梧 小學 五年級 的 學生 。 他 的 老師 對 他 的 描述 是 ： 聰明 、 好奇 及 有 創意 。 蘭迪 的 基本 科目 ， 除了 體育課外 ， 都 成績 優良 並且 十分 喜愛 學校 。 體育課 對 蘭迪 及 其他 運動 不良 的 兒童 來 講 ， 是 個 例行 羞辱 。 布萊德利 、 蓋瑞特 與 貝絲 都 輕易 的 躲過 球 ， 蘭迪 努力 躲避 打來 的 球 ， 不 是 被 打中 屁股 就 是 打中頭 ； 更 糟 的 是 ， 他 又 失去 重心 ， 摔