其他 草藥 ， 並 酌量 飲用 。 化學 製品 。 食物 中 若 化學 含量 高 ， 本來 就 不 好 ； 對 懷孕 及 授乳 婦女 而言 ， 更 要 留心 避免 。 你 也 無須 神經兮兮 拚命 研究 標籤 ， 但 小心 點 總是 好 的 。 記得 ： 食物 許多 添加 元素 也 會 透過 你 ， 添加 到 寶寶 吃 的 奶水 裡面 。 一 個 大 原則 ： 盡量 避免 添加物 一 長 串 的 加工 食品 ， 並 留意 下列 安全 原則 ： ● 甜味 要 可靠 。 代糖 阿斯巴甜 可能 比 人工 甘料 糖精 來得 好 一些 （ 前者 進入 母乳 的 比例 很 低 ） ， 但 在 不 確定 糖精 對 健康 的 長期 效應 ， 還是 得 節制 使用 （ 如果 你 或 寶寶 有 苯酮尿症 〔 PKU 〕 ， 則 不用 阿斯巴甜 ） 。 蔗糖素 （ Sucralose 、 Splenda ） 則 由 糖 提煉 ， 一般 認為 是 相當 安全 而且 零 熱量 的 新代糖 。 ● 攝取 有機 。 合格 有機 蔬果 、 乳製品 、 肉類 及 蛋 ， 目前 在 許多 美國 超市 都 有 販售 。 但 別 為了 給 寶寶 一 個 無 殺蟲劑 的 保障 ， 而 四處 瘋狂 尋覓 這些 產品 。 盡力 就 好 （ 當然 ， 有機 食品 的確 是 最 妥善 之 道 ） ， 但 也 要 坦然 面對 這 個 事實 ： 我們 多少 會 吃進 一些 農藥 ─ 但 並 未 超出 安全 界線 。 如果 生機 食品 不可 得 或 你 認為 太 貴 ， 只 需 仔細 把 蔬果皮 削 乾淨 （ 還 不 放心 的話 ， 可 用 蔬果 清洗劑 ） 。 ● 維持 低脂 。 就 像 懷孕 期間 一樣 ， 最好 挑無 脂 或 低脂乳 製品 、 沒有 皮 的 瘦肉 。 原因 有 二： 第一 ， 低脂 飲食 有助 加速 去除 懷孕 增加 的 體重 ； 第二 ， 動物 吃進去 的 農藥 與 其他 化學 成分 ， 都 囤積 在 脂肪 （ 以及 內臟 ， 如 肝 、 腎 、 大腦 。 授乳 期間 盡量 避免 這些 部位 ） 。 不用說 ， 有機 乳品 及 肉類 就 沒有 這 種 風險 ─ 這 就 是 為什麼 應 盡量 選擇 有機 。 ● 挑 魚 。 美國 環境 保護 局 （ EPA ） 建議 懷孕 婦女 避免 食用 的 魚種 目錄 ， 同樣 適用 於 授乳 母親 。 因此 ， 為了 降低 你 （ 與 寶寶 ） 接觸 汞 的 機率 ， 不要 吃 鯊魚 、 旗魚 、 魠魚 、 馬頭魚 ； 鮪魚 （ 水煮 鮪魚 比 鮪魚排 及 罐裝 長鰭 鮪魚 的 汞 含量 少一點 ） 控制 在 一 週 170 公克 內 ； 下面 幾 種 則 一 週 總計別 超出 340 公克 ： 鮭魚 、 海鱸 、 比目魚 、 鰈魚 、 黑線鱈 、 大比目魚 、 大洋鱸 、 綠鱈 、 鱈魚 、 鮪魚 （ 罐裝 比 新鮮 的 安全 ） 、 養殖 鱒魚 。 4 __UNDEF__ 你 的 寧馨兒 等待 結束 了 。 你 期待 了 九 個 月 的 小寶寶 終於 來 報到 了 。 當 你 第一 次 抱起 這 個 溫暖 的 小傢伙 時 ， 心 裡 一定 百感交集 ， 興奮 與 疑慮 一起 湧上 心頭 。 尤其 如果 你 是 新手 父母 ， 可能 會 有 一 大 串 問題 ： 他 的 頭型 怎麼 這麼 好玩 ？ 他 怎麼 已經 長 了 痘痘 ？ 吃 奶 時 怎麼 那麼 容易 睡著 ？ 怎麼 哭 個 不停 ？ 在 尋求 這些 問題 的 答案 之前 （ 寶寶 出生 時 是 沒有 帶 著 說明書 的 ） ， 你 必須 先 明白 ： 你 的確 得 學 許多 東西 （ 沒有 人 生來 就 知道 該 怎麼 護理 臍帶蒂 或 按摩 堵塞 的 淚腺 ） ， 不過 你 會 驚訝 地 發現 ， 為 人 父母 其實 是 種 本能 （ 最 重要 的 指導 原則 就 是 要 愛 你 的 寶寶 ） 。 接下來 幾 章 將 會 幫 你 解決 許多 問題 ， 但 在 你 照顧 寶寶 時 ， 千萬 不要 忘記 你 最 寶貴 的 資產 ： 你 的 本能 。 你 的 寶寶 可能 會 做 的 事 寶寶 在 出生 頭 幾 天 或許 可以 ： ● 仰躺 時 ， 偶爾 將 頭 抬起 一下子 （ 但 必須 在 有 人 看顧 下 才 行 ） 。 ● 舞動 雙手 雙腳 。 ● 眼睛 的 焦距 在 20 ~ 40 公分 的 距離 （ 尤其 是 你 的 臉 ） 。 醫院 所 做 的 檢查 可能 包括 的 項目 寶寶 有生以來 的 首 次 體檢會 是 在 產房 中 進行 的 ； 在 此時 ， 或者 是 稍後 在 育嬰室 ， 醫護 人員 會 進行 如下 的 一些 簡單 的 檢驗 ： ● 清除 寶寶 呼吸道 的 異物 ， 如 替 他 吸吸 鼻子 （ 可能 在 寶寶 的 頭 剛 露出來 或 全身 都 出來 時 做 ） 。 ● 在 臍帶 的 兩 個 地方 用 箝子 夾住 ， 從中 剪斷 臍帶 ─ 爸爸 也 可 擔任 這 項 殊榮 ； 然後 在 臍帶蒂 上 塗 抗生素 或 抗菌劑 ， 通常 箝子 會 夾住 約 24 小時 ） 。 ● 亞培格 測試 （ Apgar test ， 在 寶寶 出生 後 1 ~ 5 分鐘 內 評估 其 整體 狀況 ） 。 ● 點 眼藥水 或 藥膏 （ 參見 110 頁 ） ， 以 預防 感染 。 ● 為 寶寶 秤重 （ 平均 重 3300 公克 ； 95% 的 足月 嬰兒 約 重 2500 ~ 4500 公克 ） 。 ● 量 身長 （ 平均 身長 51 公分 ； 95% 新生兒 身長 46 ~ 56 公分 ） 。 ● 頭圍 （ 平均 35 公分 ； 正常 為 33 ~ 37 公分 ） 。 ● 確定 手指 及 腳趾 數目 無誤 ， 及 其他 肉眼 可 觀察 部分 皆 正常 。 ● 估算 早產兒 在 子宮 內 的 時間 。 ● 把 寶寶 抱給 你 餵 奶 及 摟抱 。 ● 在 離開 產房 前 ， 媽媽 和 寶寶 都 會 掛上 辨識 手環 ／ 腳環 。 為了 將來 辨認 方便 ， 寶寶 得 留下 足印 ， 媽媽 留下 指紋 （ 寶寶 腳 上 的 墨汁 能 洗掉 ， 殘留 的 污跡 是 暫時 的 ） 。 接下來 的 24 小時 之內 ， 小兒科 大夫會 再 為 新生兒 做 更 仔細 的 檢查 ， 你 可 趁機 向 醫師 詢問 一些 問題 。 這些 檢查 有 ： ● 量 體重 （ 可能 稍 降 ， 過 幾 天 還 會 再 降 一點 ） 、 頭圍 （ 因 變 比較 圓 而 有 增加 ） 及 身長 （ 也許 不會 變 ， 但 因為 寶寶 無法 站立 ， 數據 不 是 很 準 ） 。 ● 聽 心音 、 觀察 呼吸 狀況 。 ● 以 觸診 檢查 內臟 ， 如 腎 、 肝 以及 脾臟 。 ● 新生兒 反射 動作 測試 。 ● 屁股 ， 看 其 是否 位置 正常 （ 包括 髖關節 ） 。 ● 手 、 腳 、 手臂 、 腿 和 生殖 器官 。 ● 臍帶 剪斷 後 的 情形 。 寶寶 在 醫院 期間 ， 醫護 人員 還 會 做 以下 的 檢查 ： ● 記錄 是否 有 排尿 ／ 便 （ 評估 排泄 系統 是否 有 問題 ） 。 ● 替 寶寶 注射 維他命 Ｋ ， 以 增強 其 血液 凝結 功能 。 ●