， 這 不僅 會 影響 寶寶 的 健康 成長 ， 更 可能 在 未來 引發 飲食 疾患 ， 比 讓 他 吃 太多 更 危險 。 在 你 匆忙 下 任何 結論 之前 ， 請 先 參考 兒童 健康 手冊 的 身高 體重表 ， 和 寶寶 的 生長 發育 做 個 比較 。 如果 他 的 體重 持續 超出 他 身高 的 發展 序位 ， 就 該 請教 醫生 了 。 胖 寶寶 不 像 胖 大人 可以 任意 的 減肥 節食 ， 應該 是 以 減慢 吸收率 代替 去除 過多 的 體重 。 如此一來 ， 當 寶寶 長高 時 相對 地 也 就 會 顯得 較 瘦 ， 多數 寶寶 多 運動 即可 達到 此 效果 。 如果 你 的 寶寶 已經 超重 或 你 有 充分 的 理由 相信 他 太 胖 了 ， 以下 是 讓 胖 寶寶 「 消瘦 」 的 一些 訣竅 ： ● 只有 當 寶寶 餓 時 才 餵食 。 不應該 為了 其他 理由 而 餵食 （ 比如 因為 寶寶 不 高興 ， 媽媽 沒 時間 陪 他 玩 ， 甚至 是 寶寶 太 無聊 而 要求 食物 ） 。 寶寶 和 大人 一樣 ， 會 習慣於 以 吃 東西 來 彌補 其他 需求 。 所以 當 寶寶 哭 時 不要 隨便 餵 他 ， 抱抱 他 或 唱 首 歌 安撫 他 ； 即使 沒 時間 陪 他 玩 ， 也 不要 輕易 地 塞 奶瓶 給 他 ， 讓 他 玩 玩具 、 聽 音樂盒 或是 看 你 做 事 都 可以 。 當 你 逛街 買 菜 時 ， 與其 給 他 一 片 餅乾 ， 不如 掛 個 玩具 在 嬰兒車 裡 讓 他 玩 。 不管 老一輩 怎麼說 ， 不斷 地 餵食 並非 一 種 愛 的 表現 。 ● 必要 時 應 做 飲食 上 的 調整 。 餵 母乳 的 寶寶 較 不 容易 過重 ， 就是 因為 母乳 有 自動 調適 需求 的 功能 。 剛 開始 釋放出 的 母乳 是 較 低脂 、 低 卡路里 的 ， 鼓勵 饑餓 的 寶寶 盡力 地 吸食 。 之後 會 釋放出 較 高 脂肪 、 高卡路里 的 乳汁 ， 開始 降低 嬰兒 的 食慾 ， 告訴 寶寶 「 你 已經 吃飽 了 」 的 訊息 。 即使 寶寶 仍然 接 不 到 此 訊息 ， 母親 胸部 的 母乳 也 差不多 吸光 了 ； 雖然 寶寶 可能 繼續 吸食 的 動作 ， 但 事實 上 已經 停止 哺乳 了 。 因此 如果 你 的 寶寶 體重 增加 過多 ， 醫生 可能 建議 你 換 餵食 別 種 較 低 卡路里 的 配方 奶粉 。 不過 在 你 決定 換 奶粉 前 ， 應該 先 確定 有沒有 按 正確 的 量 沖泡 目前 使用 的 配方 奶粉 ─ 如果 沖泡 時 水 的 比例 太 低 ， 則 卡路里 相對 增加 。 當然 ， 若 沒有 醫師 同意 ， 也 不可 隨便 稀釋 奶粉 ， 因為 即使 是 過重 的 寶寶 ， 仍然 需要 相當 含量 的 膽固醇 以 供給 生長 發育 所 需 。 ● 多 喝 天然 無 熱量 的 飲料 ─ 水 。 嬰兒 食品 因 多 為 液體 ， 所以 並 不 特別 需要 水 的 補充 ， 但是 水 卻 可能 對 超重兒 十分 有 幫助 。 當 寶寶 在 兩 餐 間 （ 即 剛 餵食完 一 兩 個 小時 內 ） 又 顯出 進食 的 慾望 時 ， 不妨 給 他 一 瓶 不 加 糖 或 任何 添加物 的 白開水 。 讓 寶寶 從小 就 習慣於 水 的 味道 ， 也 有助於 他 養成 長大 後 喝水 的 健康 習慣 。 ● 不要 因為 想 讓 孩子 入睡 就 塞 塊 東西 給 他 吃 ─ 這樣 做 很少 成功 ， 反而 容易 導致 過 胖 （ 相反 的 ， 你 應該 試試 247 頁 的 如何 讓 寶寶 一 覺到 天亮 的 訣竅 ） 。 ● 重新 評估 寶寶 的 飲食 。 如果 寶寶 已經 開始 吃 固體 食物 ， 而且 一 次 吃 好幾 湯匙 的 米精 ， 比較 一下 他 以前 喝 奶 時 是 不 是 也 超量 。 如果 是 ， 這 可能 是 癥結 所在 。 減少 固體 食物量 ， 甚至 可以 延後 一 兩 個 月 （ 一般 專家 建議 寶寶 近 六 個 月 大 後 再 餵 固體 食物 ） 。 小寶寶 並 不 需要 固體 食物 的 養分 （ 除了 鐵質 ， 它 也 可靠 其他 方面 補充 ） 。 當 固體 食物 漸增 ， 則 沖泡 奶粉 或 母乳 應 相對 地 逐量 減少 ， 多 餵食 像 蔬菜 、 優酪乳 、 水果 、 穀類 麥片 和 麵包類 食物 。 如果 寶寶 喝 果汁 ， 可以 加 水 （ 比例 為 1：1 ） 來 稀釋 。 不要 把 米精 或 其他 固態 食物 放 在 奶瓶 中 一 道 餵食 ─ 寶寶 常 會 因此 而 吸收 過量 。 ● 讓 寶寶 多 運動 。 想 辦法 讓 你 那 「 幾乎 不能 動 」 的 寶寶 動 一 動 。 當 你 為 寶寶 換 尿布 時 ， 不妨 用 他 的 左 手肘 碰 右 膝 、 右 手肘 碰 左膝 地 運動 。 當 他 抓住 你 的 拇指 時 ， 用 其他 手指 握住 他 的 上臂 ， 把 他 拉坐 起來 ； 讓 他 站 在 你 的 膝 上 ， 如果 他 喜歡 跳 一 跳 也 無妨 （ 參見 289 頁 讓 寶寶 動一 動 的 訣竅 ） 。 瘦巴巴 的 寶寶 我 朋友 的 寶寶 都 圓滾滾 的 ， 只有 我 的 寶寶 又 瘦 又 長 — 75百 分位 的 高度 卻 只有 25百 分位 的 體重 。 醫生 說 寶寶 很 好 ， 但 我 卻 忍不住 為 他 擔心 。 顯然 到處 都 在 追求 細長 ─ 唯獨 嬰兒房 例外 。 大人 的 世界 以 細瘦 為 時尚 ， 卻 一致 公認 寶寶 應 圓胖 豐潤 。 也許 瘦寶寶 不如 胖 寶寶 可愛 ， 但 健康 卻 不見得 比 他們 差 。 一般而言 ， 只要 你 的 寶寶 機警 、 好動 、 快樂 ， 而且 持續 在 增重 ， 即使 增重 的 比例 較 低 ， 只要 能 跟 得 上 身高 的 增加 ， 就 不 需要 擔心 。 有 很多 影響 寶寶 身材 的 因素 非 人力 所 能 控制 ； 例如 遺傳 基因 ， 如果 你 和 你 先生 都 是 瘦長型 ， 則 寶寶 也 可能 如此 ； 另外 像 好動 基因 ─ 愛動 的 寶寶 自然 較 不 愛動 的 寶寶 容易 瘦 些 。 然而 ， 有 些 導致 寶寶 過 瘦 的 成因 也 必須 被 修正 。 主因 之 一 是 餵食 過少 。 如果 寶寶 的 體重 成長 曲線 持續 幾 個 月 掉落 ， 也 不 見 回升 ， 則 醫生 常 會 判定 是 吃 得 不 夠 。 如果 你 是 餵 母乳 的 ， 則 可以 參考 156 頁 的 指示 讓 孩子 多 吃 一些 ； 如果 是 餵食 奶粉 ， 可以 和 醫生 商量 在 奶瓶 中 加入 些 固體 食物 或 增加 奶粉 的 濃度 。 千萬 不要 刻意 餵 得 太少 。 有些 父母 為 了 擔心 孩子 將來 過 胖 ， 限制 嬰兒 在 熱量 及 脂肪 上 的 吸收 。 這樣 做 非常 危險 ， 因為 熱量 及 脂肪 是 寶寶