以 自殺 來 結束 痛苦 的 一生 ， 沒想到 他 父親 的 一 番 言語 ， 打開 了 心結 ， 也 救 了 他 一 條 性命 。 這 位 父親 嚇 得 出 了 一 身 冷汗 ， 自己 差點 失去 了 獨生 的 兒子 而 不 自知 。 從此 改變 了 自己 的 態度 ， 調整 了 生活 的 重心 ， 也 重建 了 親子 關係 ， 加強 了 兒子 對 自己 的 信心 。 就 這樣 ， 整 個 家庭 因為 一 條 小小 的 緞帶 而 徹底 改觀 。 藍色 的 緞帶 為什麼 有 這麼 大 的 魔力 ？ 因為 它 是 一 個 提醒 ， 提醒 我們 看到 自己 的 價值 。 提醒 我們 要 接受 自己 、 關愛 自己 。 我們 是 可以 創造 奇蹟 、 創造 不同 的 人 ， 不論 我們 是 誰 ， 都 有 這樣 的 能力 。 也 只有 如此 ， 我們 才 能 看到 這 世界 的 美好 、 光明 的 一 面 ， 也 才 能 生活 得 愉快 ， 真正 的 去 愛 ， 去 創造 生命 。 拋開 沒有 必要 的 罪惡感 另外 ， 還 有 一 種 心態 使 我們 不能 完全 的 接納 自己 ， 那 就 是 每 個 人 或多或少 潛藏 在 心 中 的 罪惡感 。 自我 有 記憶 以來 ， 就 有 罪惡感 在 心 中 。 有時 只是 很 小 的 事 ， 譬如 和 姊姊 們 吵架 啦 ， 惹 父母 不 高興 啦 ， 或是 成績 不 夠 理想 。 最 常 有 的 是 ， 每 次 做 了 許多 計畫 ， 卻 沒有 實行 ， 這時 罪惡感 就 很 重 ， 一直 責備 自己 。 這 一 點 是 我 到 現在 一直 還 在 努力 改進 的 。 似乎 總是 有點 眼高手低 。 想 做 許多 的 事 ， 計畫 一 大 堆 ， 卻 做不了 ， 不能 如期 完成 。 或是 目標 訂 太 高 ， 一下子 達 不 到 ， 然後 就 產生 罪惡感 。 覺得 自己 不 夠 努力 、 不 夠 好 、 不 夠 完美 。 在 這 種 罪惡感 的 驅使 下 ， 就 開始 批判 自己 、 討厭 自己 ， 也 就 無法 接納 自己 。 我 有 一 個 美國 朋友 ， 她 近年 來 一直 在 接受 心理治療 。 因為 她 很 胖 ， 將近 有 三百 磅 ， 一直 也 減 不 下來 ， 所以 她 非常 討厭 自己 ， 很 怕 照 鏡子 。 為什麼 這麼 胖 呢 ？ 有 兩 個 原因 。 第一 ， 她 從小 就 比較 胖 ， 其實 小孩子 胖 一點 也 沒 什麼 ， 但是 她 爸爸 常 叫 她 小 胖子 ， 又 常 會 開 她 玩笑 ， 偏偏 家 裡 只有 她 長 得 胖嘟嘟 的 ， 她 就 在 心 中 埋下 了 覺得 自己 不 好 的 種子 ， 因為 她 比 別人 胖 。 再者 ， 她 是 家 中 長女 ， 有 許多 的 兄弟 姊妹 。 自幼 她 就 像 母親 一樣 的 照顧 弟妹 ， 分擔 許多 的 家務 ， 她 似乎 是 要 證明 給 父母 看 ： 雖然 胖 ， 但 她 是 個 好 女兒 。 可是 家事 總是 做 不 完 ， 她 又 很 理所當然 的 認為 照顧 弟妹 是 她 的 責任 。 她 忍讓 他們 ， 替 他們 解決 問題 ， 已經 成為 一 種 習慣 。 如果 有 什麼 事 發生 ， 她 就 非常 的 自責 ， 認為 自己 沒 做好 做 大姊 的 責任 。 只要 罪惡感 一 出現 ， 她 就 自暴自棄 ， 然後 就 吃 東西 。 好像 是 覺得 要 壞 就 壞 個 徹底 ， 反正 已經 胖 了 。 她 就 這麼 越 吃 越 胖 ， 越 胖 就 越 討厭 自己 ， 一輩子 就 在 這 種 掙扎 中 度過 。 現在 她 的 兄弟 姊妹 早已 各自 成家立業 ， 每 年 他們 都 有 一 次 全 家 聚會 。 她 對 我 說 ， 每 年 一 到 那 時候 ， 她 就 會 生 一 場 病 ， 因為 壓力 太 大 了 。 直到 現在 ， 她 還 在 要求 自己 扮演 完美 的 、 解決 問題 的 大 姊姊 的 角色 。 但 自己 都 十分 痛苦 了 ， 怎麼 還 能 幫 人 呢 ？ 不能 幫 人 ， 罪惡感 又 會 出現 ， 跟著 馬上 覺得 很 討厭 自己 ， 為什麼 這麼 胖 ， 這麼 差 ？ 有時 這 種 感覺 相當 強烈 ， 她 就 會 十分 沮喪 的 把 自己 關 在 家 裡 ， 不 想 見 人 。 她 已 五十多 歲 了 ， 還 沒有 辦法 正視 自己 。 心理 不 健康 ， 想 減肥 也 減 不 下來 ， 造成 一 種 惡性 循環 。 鎮日 活 在 自責 與 自我 批判 裡 ， 實在 令 人 同情 。 但 如果 自己 不能 覺悟 ， 改變 自己 對 自己 的 態度 ， 那麼 任 誰 也 幫 不 上 忙 。 心理 醫生 也 只 能 開藥 ， 暫時 抒解 一些 焦慮 ， 一切 得 靠 她 自己 改變 才 行 。 我們 每 個 人 ， 或多或少 都 會 有 一點 要求 完美 的 心態 ， 達 不 到 的 時候 ， 難免 沮喪 。 所以 認識 自己 的 優 、 缺點 ， 了 解 人力 的 渺小 ， 接受 世事 的 不盡 完美 ， 對 自己 的 要求 不要 過 高 ， 原諒 自己 的 錯誤 ， 才 能 減低 我們 的 罪惡感 。 接納 完全 的 自我 ， 時時 讚美 自己 ， 鼓勵 自己 ， 努力 的 學習 成長 ， 才 能 腳步 輕盈 的 邁向 人生 大道 。 堅持 自己 的 價值 作家 林清玄 ， 在 一 次 演講會 上 講 了 一 個 故事 ， 有關於 堅持 自己 的 品質 。 我 覺得 這 個 故事 可以 給 我們 很 好 的 啟示 ， 能 幫助 我們 了解 ， 各 種 外在 的 因素 ， 其實 都 不能 影響 自己 。 我們 的 價值 ， 全 在於 我們 如何 衡量 自己 ， 怎樣 看待 自己 。 一切 是 操 之 在 心 的 。 故事 是 這樣 的 ： 有 一 個 出家 弟子 跑去 請教 一 位 很 有 智慧 的 師父 ， 他 跟 在 師父 的 身邊 ， 天天 問 同樣 的 問題 ： 「 師父 啊 ， 什麼 是 人生 真正 的 價值 ？ 」 問 得 師父 煩 透 了 。 有 一 天 ， 師父 從 房間 拿出 一 塊 石頭 ， 對 他 說 ： 「 你 把 這 塊 石頭 ， 拿到 市場 去 賣 ， 但 不要 真的 賣掉 ， 只要 有 人 出價 就 好 了 ， 看看 市場 的 人 ， 出 多少 錢 買 這 塊 石頭 ？ 」 弟子 就 帶 著 石頭 到 市場 ， 有的 人 說 這 塊 石頭 很 大 ， 很 好看 ， 就 出價 兩 塊 錢 ； 有 人 說 這 塊 石頭 ， 可以 做稱 鉈 ， 出價 十 塊 錢 ； 結果 大家 七嘴八舌 ， 最 高 也 只 出到 十 塊 錢 。 弟子 很 開心 的 回去 ， 告訴 師父 ： 「 這 塊 沒用 的 石頭 ， 還可以