手 邊 的 事 ， 不 去 擔心 未來 ， 時時 懷有 感激 的 心 ， 相信 事情 發生 了 ， 我們 自然 會 有 應付 的 辦法 ， 相信 宇宙 互助 的 自然 定律 ， 那麼 很多 不 好 的 事 ， 也 不會 落在 我們 頭 上 了 。 所以 何不 學習 培養 這 種 日日 好 日 、 時時 好 時 的 態度 ， 欣賞 當下 的 美感 ， 做 個 時時刻刻 都 喜悅 快樂 的 人 呢 ！ ？ 【 第三 篇 】 生活篇 生活篇 活出 輕鬆 健康 的 生活 除了 建立 我們 的 自覺 ， 培養 良好 的 態度 之外 ， 我們 還 需要 把 很多 學到 的 理論 應用到 每 天 的 日常 生活 裡 。 如果 不能 實用 ， 就 好像 紙上談兵 一樣 ， 學 了 也 是 白學 ， 徒 花 時間 而已 。 或許 很多 人 都 有 和 我 一樣 的 經驗 ： 常常 喜歡 去 聽 勵志性 的 演講 ， 當場 聽得 興致勃勃 的 ， 覺得 自己 什麼 都 能 做 ， 真 有 滿 腔 的 豪氣 ， 一 夫 當關 之 勇 。 但 回家 之後 ， 面對 著 一成不變 的 生活 ， 每 天 同樣 的 忙亂 、 同樣 的 煩惱 ， 演講 會場 帶回來 的 豪氣 與 勇氣 ， 就 消失 殆盡 了 ， 一切 又 歸於 原狀 。 我 有 一些 有 宗教 信仰 的 朋友 ， 平時 在 聽 教義 道理 的 時候 ， 也 是 聽 得 如癡如醉 ， 深受 感召 ， 但 回到 塵世 的 時候 ， 還是 依然故我 ， 因為 每 天 要 面對 許多 現實 ， 而 這些 現實 ， 又 常常 是 很 惱人 的 。 我 的 一 個 老朋友 ， 有 一 天 很 沮喪 的 跑來 找 我 ， 對 我 說 她 居然 才 走出 教堂 門 外 ， 就 和 人 發生 衝突 ， 而且 只是 為 了 一點 停車 的 小 事 。 令 她 特別 愧咎 的 是 ， 當天 的 講題 是 關於 原諒 與 寬宥 。 在 當時 ， 她 聽得 十分 入神 ， 覺得 很 有 道理 。 沒想到 自己 這麼 不 受教 ， 才 踏出 教堂 門 就 忘 了 。 這 種 情形 ， 其實 經常 發生 。 我們 都 希望 自己 能 達到 某 種 精神 層次 境界 ， 但 現實 生活 的 種種 壓力 ， 常 使 我們 的 情緒 或 行為 ， 非常 直接 的 反應 於 所 處 的 狀況 ， 而 不 是 出於 心靈 深處 的 回應 。 像 這 個 朋友 的 例子 ， 由於 自己 的 工作 壓力 尚 待 抒解 ， 因此 很 難 心平氣和 的 去 面對 她 認為 不 合理 的 情況 。 如果 我們 能 慢慢 學 著 去 照顧 內在 自我 的 需要 以及 自己 的 心靈 ， 將 生活 的 負擔 簡化 ， 提高 生活 的 品質 ， 再 把 這 種 照顧 自己 的 心態 ， 化成 生活 上 的 習慣 ， 落實到 日常 生活 裡 來 ， 那麼 我們 就 會 覺得 輕鬆 很多 ， 每 天 生活 的 腳步 也 不再 會 那麼 沉滯 ， 生命 的 奇蹟 ， 自然 也 就 會 展現 在 我們 眼前 。 8 做 個 快樂 的 清倉人 8　 做 個 快樂 的 清倉人 如果 我們 永遠 只 為了 例行 公事 忙碌 ， 不 給 自己 一 個 機會 ， 那麼 我們 自己 或是 我們 的 環境 ， 就 好像 是 一 個 裝 得 很 滿 的 容器 。 容器 裡面 裝滿 了 許多 不 需要 的 垃圾 ， 如果 不 清掉 一些 ， 如何 容得下 其他 你 真正 想要 的 好 東西 呢 ？ 在 有限 範圍 之中 的 東西 多 了 ， 我們 自然 就 感到 重 、 擠 、 亂 、 煩 。 外在 的 環境 如此 ， 內在 的 心靈 也 是 一樣 。 我們 一生 有 好 長 的 路 要 走 ， 所以 在 這 個 漫漫 旅程 裡 ， 讓 我們 輕車簡從 ， 走 得 輕鬆 一點 。 做 個 快樂 的 清倉人 ， 讓 我們 養成 習慣 ， 把 不 需要 的 內外 垃圾 通通 限時 清掉 ， 而且 清掉 後 就 不再 重新 堆積 ， 為 自己 營造 一 個 輕輕鬆鬆 的 工作 環境 、 家庭 環境 ， 以及 心靈 環境 。 用心 簡化 家庭 環境 讓 我們 先 從 家庭 環境 檢查 起 ： 像是 堆積 的 舊 雜誌 、 舊 報紙 、 小孩 的 舊 玩具 ， 還 有 許多 空 的 紙箱 ， 把 車庫 或 貯藏室 堆 得 滿滿 的 ， 很 容易 積 灰塵 。 有 些 人 有 收藏 舊 東西 的 習慣 ， 如果 你 有 這 種 習慣 ， 最好 租 一 個 儲藏室 來 專門 堆積 這些 舊 的 東西 ， 不要 堆 在 家 裡 。 另外 有 些 人 雖然 想 整理 ， 但 不 是 沒空 就是 懶得 弄 ， 東西 因此 越 堆 越 多 ， 到 後來 根本 不 知 從 何 下手 ， 就 更 不 想 去 碰 了 。 更 有 些 人 因為 車庫 東西 堆 得 太多 ， 反而 沒 地方 停車 ， 只得 把 車子 停到 外面 街 上去 了 。 還 有 我們 的 衣櫥 ， 相信 很多 人 都 和 我 有 同樣 的 情形 ， 那 就 是 有 很多 衣服 已經 幾 年 都 沒 穿 了 ， 卻 依舊 掛 在 衣櫥 裡面 ， 沒有 處理 ， 而 每 年 新 衣服 還是 照樣 進 門 ， 結果 是 衣滿為患 ， 每 天 出門 要 花 加倍 的 時間 來 找 合適 的 服裝 。 另外 ， 院子 該 除草 了 ， 或是 廚房 要 清 了 ， 在 看到 或是 想到 的 時候 ， 都 沒有 立刻 動手 去 做 ， 就 一直 耽擱 下來 。 這些 看似 小 事 ， 卻 都 會 使 我們 神經 的 緊張度 升高 ， 額外 消耗 我們 的 能量 。 又 好比 是 家 裡 有 一 塊 地板 鬆 了 ， 踏上去 會 吱吱 的 響 ， 久而久之 ， 我們 就 習慣 了 ， 走過去 的 時候 就 避 一 步 。 如果 這樣 做 的 時間 久 了 ， 就算 是 地板 修好 了 ， 我們 走到 那 個 地方 的 時候 ， 還是 會 習慣 的 避 一 步 。 雖然 只 是 小小 的 一 步 ， 比起 正常 走過去 要 多 消耗 一些 能量 。 想想 看 ， 在 生活 環境 上 ， 有 多少 枝枝 節節 的 小 事 在 打攪 我們 、 在 吃 我們 的 能量 而 不自覺 ？ 就 像 是 冷氣機 或是 電冰箱 的 馬達聲 很 大 ， 但 聽 久 了 也 不 覺得 怎樣 ， 直 等到 馬達 停 的 時候 ， 才 忽然 覺得 好 安靜 ， 好 安靜 ， 一下子 有 好 輕鬆 的 感覺 。 不論 表面 上 我們 察不察 覺得 到 ， 我們 身體 的 能量 都 會 因為 要 抗拒 噪音 而 消耗 ， 在 能量 消耗 太多 的 時候 ， 甚至 會 影響到 我們 生理 上 的 正常 運作 。 像 我 個人 對 噪音 的 容忍度 就 很 低 ， 如果 我 一直 處在 一 個 噪音 的 環境 之下 ， 一定 會 頭疼 ， 而且 會 越 疼 越 厲害 ，