（ 或許 你 一時間 還 看 不 出來 ） ； 做 個 稱職 的 父母 其實 比 你 想像 中 容易 。 在 目前 這 個 階段 得 謹記 下列 幾 點 ： 你 是 與眾不同 的 。 你 的 寶寶 也 一樣 。 對 別的 嬰兒 與 父母 有用 的 法子 ， 不見得 對 你 和 寶寶 有效 ， 反之亦然 。 所以 不要 互相 比較 。 你 不 是 唯一 的 一 個 。 許多 新手 父母 都 沒有 和 新生兒 相處 的 經驗 ， 即使 是 那些 有 經驗 的 老手 ， 就算 一輩子 都 在 做 這 種 工作 ， 也 很少 能 風平浪靜 地 度過 最初 幾 週 。 記住 ， 好 父母 不 是 天生 的 ， 是 要 做 功課 的 。 荷爾蒙 不會 奇蹟 地 把 剛 生完 小孩 的 女人 變成 能幹 的 媽媽 ， 時間 、 試煉 、 錯誤 和 經驗 ， 才 能 造就 成功 的 父母 。 如果 你 有 機會 向 別的 新手 父母 傾吐 你 的 憂慮 ， 你 會 發現 雖然 你 是 與眾不同 的 ， 但 身為 父母 ， 你 所 關心 的 事 和 別人 都 一樣 。 你 需要 哄哄 自己 。 要 做 能幹 的 父母 有時 必須 要 哄哄 自己 。 對 自己 說 （ 就 像 你 母親 對 你 說 的 ） ， 你 必須 吃 的 好 、 睡 的 好 ， 特別 是 在 產 後 這 段 期間 ， 而 適量 的 運動 可以 讓 你 恢復 精力 和 放鬆 心情 ， 打起精神 也 是 很 重要 的 。 你 和 寶寶 都 非 聖賢 。 無論 是 現在 或 以後 ， 你 都 不應該 希望 你 和 寶寶 的 關係 十全十美 。 要 現實 一點 ， 你們 都 是 普通人 。 相信 自己 的 本能 。 在 許多 情況 下 ， 即使 是 最 菜 的 父母 也 會 比 有 經驗 的 朋友 、 親戚 或 育兒 叢書 更 了解 寶寶 的 需要 。 你 不 需要 獨自 應付 。 你 不會 什麼 都 知道 ─ 沒有 哪 個 父母 會 ─ 尋求 指示 並 不 表示 你 缺乏 直覺 ， 只是 因為 你 沒有 經驗 。 好 的 建議 和 支援 是 很 有 幫助 的 ， 要 謹慎 地 細查 別人 給 你 的 資訊 ， 找出 適合 你 和 寶寶 的 ， 去掉 不 適合 的 。 錯誤 並非 一無是處 ， 你 可以 從 錯誤 中 學習 。 如果 你 做錯 了 事 ， 沒有 人 會 開除 你 （ 雖然 在 某些 晦氣 的 日子 裡 你 希望 自己 能夠 辭職 ） 。 從 錯誤 中 學習 是 做 父母 的 重要 條件 ， 你 可能 會 不斷 地 犯錯 ， 直到 孩子 上 大學 為止 。 如果 你 一 開始 做 得 不 成功 ， 再 試 一 次 ， 試試 別的 方法 （ 如果 你 把 寶寶 放 在 臂彎 裡 左右 搖晃 ， 他 只 會 哭 得 更 大聲 ， 那麼 你 就 讓 他 靠在 你 的 肩膀 上 前後 搖晃 著 ） 。 愛 不 是 說來 就 來 。 有時候 你 很 難 把 憐愛 和 一 個 剛 出生 的 嬰兒 聯想 在一起 ， 嬰兒 大都 是 反應 缺缺 ， 只 會 貪婪 地 接受 而 不 怎麼 回饋 （ 除了 不斷 嘔吐 和 弄髒 尿布 之外 ） 。 你 嘴 裡 喃喃 說 著 兒語 、 哼 著 走調 的 催眠曲 ， 有 段 時間 你 可能 會 覺得 自己 像 個 白癡 。 還要 再 過 一陣子 ， 你 才 能 很 自然 地 擁抱 和 親吻 這 個 小 東西 。 寶寶 是 很 寬容 的 。 忘記 在 餵 他 之前 先 換 尿布 ， 洗頭 的 時候 讓 洗髮精 跑進 眼睛 ， 替 他 穿 套頭 上衣 時頭 卡住 了 … … ， 你 的 寶寶 會 原諒 且 忘記 你 這些 錯誤 ， 還 有 其他 數不清 的 小 失誤 ， 只要 你 清楚 表達 對 他 的 愛意 。 你 最後 所 得到 的 報償 是 無可 比擬 的 。 將 父母 一 職 當作 是 長期 事業 ， 成效 要 在 數 月 或 數 年 後 才 看得出來 。 當 你 看到 寶寶 第一 個 笑容 ， 看 著 他 手 拿 玩具 、 開懷 大笑 、 自己 站起來 ， 叫 一 聲 ： 「 媽咪 ， 我 愛 你 ！ 」 你 就 知道 你 做 得 很 好 ， 而且 你 有 了 非凡 的 成就 。 把 事情 做 得 恰到好處 我 好 擔心 我 會 做錯 事 ， 因此 我 常常 花 幾 個 鐘頭 研究 怎麼 處理 寶寶 的 一 件 小 事 。 我 希望 我 為 他 做 的 每 件 事 都 是 對 的 ， 但 我 快 把 我 和 「 爸爸 」 都 弄瘋 了 。 沒有 人 可以 做 對 每 件 事 ， 更 別 說 身為 父母 了 。 在 扶養 小孩 的 過程 中 ， 我們 都 會 犯錯 ， 大部分 都 是 小 錯誤 ， 偶爾 會 有 些 大 紕漏 ， 但 他們 大都 能 安然 成長 。 事實 上 ， 由 錯誤 中 學習 可 讓 我們 成為 更 有 效率 的 父母 。 記住 ， 所有 的 父母 和 寶寶 都 是 不同 的 ， 對 某人 來 說 是 對 的 事情 ， 對 別人 可能 是 錯 的 。 即使 讀遍 所有 的 文獻 、 問遍 所有 的 專家 ， 也 不能 給 你 所有 的 答案 。 了解 你 的 寶寶 和 你 自己 ， 學 著 相信 自己 的 本能 ， 往往 是 做出 適合 你們倆 的 決定 的 最 好 方法 。 確實 有些 寶寶 喜歡 被 乾乾淨淨 地 裹 著 ， 但 如果 你 的 寶寶 裹 在 毯子 裡 老是 哭 的話 ， 也許 他 寧願 讓 腳 ㄚ子 可以 自由 活動 。 專家 可能 告訴 你 寶寶 喜歡 聽 高 頻率 的 聲音 ， 但 你 的 寶寶 明明 覺得 低沉 的 聲音 比較 中 聽 ， 那麼 就 把 聲音 調低 一點 。 相信 你 自己 和 你 的 寶寶 ， 你 不一定 都 對 ， 但 也 不會 錯 得 太 離譜 。 疼痛 自從 我 兒子 出生 後 ， 我 一直 有 背 痛 、 脖子 痠痛 、 手臂 和 肩膀 痛 的 情形 。 新手 父母 不必 到 健身房 去 練 身體 ， 只要 抱 著 寶寶 、 提 著 鼓鼓 的 尿布袋 走 一 整 天 就 可以 了 ， 這 可以 強化 他們 的 肌肉 ， 但 也 會 使 你 的 脖子 、 手臂 、 手腕 、 手指 、 肩膀 和 背部 疼痛 不已 ， 尤其 是 如果 你 方法 不 對 的話 會 更 嚴重 。 如果 你 常 得 抱 著 寶寶 ， 又 想 讓 他 舒服 ， 以下 便是 如何 去 紓解 這些 疼痛 的 方法 ： ● 減輕 體重 。 如果 你 沒有 恢復 懷孕 前 的 體重 ， 你 必須 從 現在 開始 慢慢 地 減肥 。 過重 會 增加 你 背部 不 必要 的 負擔 。 ● 經常 做 運動 ， 特別 是 鍛鍊 腹部 的 肌肉 （ 因為 腹部 可 支撐 背部 ） ， 並 加強 手臂 的 力量 。 ● 授乳 時