而 言 是 具有 相當 意義 的 （ 不過 你 必須 先 確定 它 對 寶寶 是 安全 、 合適 的 ， 參見 428 頁 ） 。 參加 這 種 課程 ， 你 就 會 有 機會 在 每 個 星期 和 別的 母親 交談 ， 其中 有 許多 是 全職 媽媽 。 父母 討論 教室 。 去 參加 類似 的 團體 ， 或 籌劃 它 的 設立 ， 可 定期 邀請 專家 來 演講 （ 舉凡 小兒科 醫生 、 護士 、 作家 以及 其他 符合 你 需求 的 人士 皆 可 ） 。 大家 也 可 一起 雇用 保母 來 照顧 小寶寶 ， 定期 相約 在 某 人 家 中 、 教會 或 社區 中心 見面 （ 或 任何 方便 的 地方 ） ， 每 個 星期 、 每 兩 個 星期 或 每 個 月 固定 集會 一 次 。 加入 網路 聊天室 或 討論區 也 可 獲得 某些 幫助 及 資源 ， 讓 你 有 發洩 的 管道 ， 而且 還 會 讓 你 感覺到 你 不 是 在 單打獨鬥 。 社區 遊樂場 。 當 寶寶 在 玩 遊戲 時 ， 父母 不能 離開 太 遠 。 遊戲場 不僅 是 寶寶 玩樂 的 絕佳 場所 （ 年紀 較 小 的 寶寶 也 喜歡 看 別的 小孩 玩 ， 而 當 較 大 的 寶寶 會 坐 時 ， 他們 則 喜歡 玩 盪鞦韆 ， 等到 他們 一 歲 時 ， 他們 則 喜歡 爬行 ） ， 對 母親 而言 ， 她們 也 可以 和 其他 的 母親 見見面 ， 安排 「 一同 遊戲 」 的 時間 。 也許 寶寶 們 還 沒辦法 一起 玩 ， 但 父母 間 的 交流 、 聊天 對 大家 都 有 好處 。 藉由 個人 的 社交 活動 當 一 個 全職 的 母親 並 不 意味 你 得 放棄 所有 的 私人 社交 活動 。 你 可以 透過 下列 的 途徑 ， 繼續 你 舊有 的 嗜好 ， 或 找出 新 的 嗜好 ： 在 當地 的 學校 修 課 。 選修 一 、 二 個 學分 ， 或 純屬 進修 。 成人 教育 課程 。 在 各 個 地方 都 有 類似 的 課程 ， 從 韻律舞 到 功夫 的 課程 都 有 。 健身 課程 。 向 自己 的 身體 挑戰 ， 同時 也 可以 訓練 自己 的 心智 。 如果 這 種 課程 可以 結合 照顧 寶寶 的 服務 ， 或 讓 媽媽 和 寶寶 一起 做 運動 ， 便 不失為 一舉數得 的 好 課程 ， 而且 還 可 交到 志同道合 的 朋友 。 運動 。 打打 網球 或 羽毛球 ， 或 做 其他 你 喜愛 的 運動 ， 將 幫助 你 鍛鍊 你 的 身體 和 心智 ， 也 可以 讓 你 交到 好朋友 。 博物館 或 藝廊 活動 。 申請 當地 博物館 的 會員 資格 ， 並 定期 參加 聚會 ， 或 參觀 特別 的 展覽 （ 你 甚至 可以 和 別的 父母 相邀 去 參加 ） 。 對 寶寶 而言 ， 早一點 接觸 「 藝術 」 可 刺激 他們 視覺 、 感官 的 發育 （ 剛 出生 的 嬰兒 總是 對 畫 和 雕像 相當 感興趣 ） ， 也 讓 他們 將來 較 能 接受 新 事物 。 教育 影碟 或 音樂 光碟 。 當做 家事 或 餵奶 時 ， 你 可以 邊 看 影碟 ； 開車 時 則 可以 邊 聽 音樂 ， 可 維持 原有 的 興趣 或 找到 新 的 愛好 （ 譬如 ， 利用 電腦 軟體 學 語言 ） 。 有些 公共 圖書館 提供 免費 的 教育 影碟 或 音樂 光碟 。 書籍 。 書 可以 在 任何 時間 、 任何 地方 閱讀 ： 不論 你 是 在 餵 寶寶 吃 東西 、 寶寶 睡著 時 或 就寢 前 ， 都 可以 看書 。 看書 不但 具有 教育 、 刺激 感官 和 娛樂 的 功能 ， 也 可 成為 榜樣 ， 讓 寶寶 喜歡 閱讀 。 加入 讀書會 一方面 可 滿足 你 的 文學 愛好 ， 另一方面 也 可 結交 新 朋友 。 如果 讀書會 是 由 新手 父母 成立 的 ， 也 可 兼 做 父母 團體 （ 可以 同時 討論 書籍 和 父母經 ） 。 可 帶 寶寶 一起 去 讀書會 ， 或 合雇 一 、 兩 個 保母 照顧 寶寶 。 藉由 參加 志工 團體 如果 你 不 需要 靠 工作 賺錢 ， 你 的 社區 或 慈善 團體 便 需要 你 的 加入 。 選擇 你 熟識 的 團體 或 加入 新 的 團體 。 如果 你 不 知道 如何 開始 ， 可 試試 當地 的 義務 服務 中心 ， 或是 學校 、 醫院 、 教會 和 社區 中心 。 處處 都 需要 你 的 幫助 ， 你 可以 教 小朋友 或 大人 英文 或 其他 課程 、 拜訪 老人 （ 如果 你 帶 寶寶 一起 去 ， 他們 會 更 高興 ） 或 受刑人 ， 陪 病人 聊聊天 ， 替 別的 媽媽 看 小孩 ， 幫準 媽媽 的 忙 ， 或 到 慈善 機構 幫忙 等等 。 你 也 可以 參與 志工 的 活動 ， 讓 自己 的 專業 不至於 荒廢 。 在 社區 大學 教授 自己 擅長 的 課程 、 撰寫 社區 通訊 、 設計 網站 、 指導 電子 郵件 行銷 活動 、 提供 醫療 照護 或 法律 諮詢 等等 。 藉由 兼差 雖然 你 是 一 位 全職 的 母親 ， 你 仍 可 嘗試 做 些 兼職 的 工作 。 一 星期 幾 個 小時 的 工作 ， 可 讓 你 暫時 逃脫 單調 的 規律 生活 ， 也 讓 你 保持 和 外界 的 接觸 。 要 了 解 如何 找到 這 種 工作 ， 及 何 種 工作 較 適合 你 在 家 做 ， 參見 722 ~ 723 頁 。 友誼 有 了 寶寶 之後 ， 當 我 和 沒有 小孩 的 朋友 在一起 時 ， 我 總 覺得 很 不 自在 ， 可是 我 又 不 認識 任何 有 寶寶 的 母親 ， 我 覺得 相當 孤獨 。 人生 中 的 重大 改變 ─ 新 學校 、 新 工作 、 結婚 、 搬 新家 、 離婚 、 子女 長大 離家 、 退休 、 寡居 ─ 幾乎 對 你 的 人際 關係 都 有 重大 的 影響 。 寶寶 的 誕生 也 不 例外 。 對 大多數 當 了 媽媽 的 女性 而言 ， 她們 更 不 知道 如何 處理 朋友 關係 的 改變 。 很多 因素 會 影響 你 的 社交 生活 。 有 了 寶寶 後 ， 你 必然 不會 有 太多 時間 和 精力 去 社交 ， 直到 你 回到 工作 崗位 ─ 可能 是 寶寶 出生 後 六 星期 到 六 年 後 ─ 你 總會 覺得 生理 和 心理 上 已 有 不同 ， 不論 是 面對 你 的 朋友 或是 你 的 工作 。 你 所 關心 的 話題 也 會 有所 改變 ， 可能 不再 是 外交 政策 、 電影 、 文學 或 娛樂 八卦 ， 你 會 開始 關心 哪 種 寶寶 課程 較 好 、 哪 種 紙尿褲 吸收力 最好 ， 討論 如何 使 寶寶 較 安靜 、 睡 得 較 久 ， 以及 誇耀 寶寶 第一 次 翻身 或 冒出 第一 顆 牙齒 等 。 你 的 單身 朋友 們 也 會 漸漸 和 你 疏遠 ， 可能 是 因為 你們 之間 共同 的 話題 愈來愈 少 ， 也 有 可能 他們 在 有意無意 間 ， 妒忌 你 的 家庭 生活