好玩 極了 ！ 孩子 會 想 打敗 測驗 ， 所以 更加 專心 ， 因此 很 容易 得到 錯誤 的 診斷 。 __UNDEF__ 我 倒 不 是 說 你 就 不應該 讓 孩子 接受 這些 測驗 。 測驗 可能 有 幫助 ， 尤其 如果 你 懷疑 有 其他 因素 困擾 孩子 ， 例如 學習 障礙 。 神經 心理 測驗 和 正式 的 教育 測驗 可以 提供 許多 個案 歷史 無法 提供 的 資訊 。 況且 ， 如果 希望 孩子 在 學校 得到 特殊 教育 的 支援 ， 學校 往往 要求 家長 提供 這些 測驗 結果 。 所以 ， 如 有 疑問 就 做 這些 測驗 ， 但 不要 完全 倚賴 測驗 來 診斷 。 我 已經 說 過 了 ， 最好 讓 孩子 上網 （ www .
 
kolbe .
 
com ） 做 柯布 少年 量表 。 家長 最好 自己 也 做 一 次 ， 看看 彼此 風格 的 異同 。 大部分 測驗 專家 沒 聽說 過 柯布 量表 ， 你 需要 跟 他們 解釋 一下 ， 就 像 你 需要 跟 老師 解釋 一樣 。 如果 能夠 做 柯布 量表 ， 對 老師 、 對 孩子 都 會 有 莫大 的 幫助 。 家長 往往 不 知道 去 哪裡 做 檢測 。 許多 專業 人員 接受 過 ＡＤＤ 的 訓練 ， 兒童 心理師 的 ＡＤＤ 訓練 最 強 ， 但是 人數 很少 。 如果 你 找 不 到 兒童 心理師 ， 可以 試試 專攻 兒童 發展 的 小兒科 醫師 、 兒童 心智科 醫師 、 兒童 神經科 醫師 、 有 專業 訓練 的 社工師 ， 或 任何 其他 有 ＡＤＤ 經驗 的 臨床 醫師 ， 有些 家醫科 醫師 就 很 瞭解 ＡＤＤ 。 最好 是 跟 有 良好 就醫 經驗 的 人 打聽 一下 ， 問問 他們 的 意見 ， 到處 看看 。 我們 看過 幾百 個 孩子 因為 沒有 找到 真正 懂得 ＡＤＤ 的 醫師 而 浪費 了 好幾 年 的 時間 。 你 只要 到處 打聽 看看 就 能 避免 這 種 無謂 的 浪費 ， 一定 要 找到 你 確定 他 懂 ， 而且 適合 你 和 孩子 的 醫師 或 專家 。 我們 發現 ， 尋找 施測 和 ＡＤＤ 治療 專家 時 ， 其他 家長 往往 是 你 的 最佳 資訊 來源 。 治療 ＡＤＤ 本 書 說 的 優勢 取向 治療 應該 是 所有 治療 方法 的 核心 精神 。 你 應該 視 治療 過程 為 發掘 孩子 優勢 的 探險 ， 而 不 是 治療 疾病 或 矯正 缺陷 。 每 個 治療 計畫 都 應該 包括 ： 1. 診斷 ， 包括 才華 、 優勢 、 興趣 和 夢想 2. 柯布 量表 ， 以及 根據 柯布 量表 結果 設計 的 策略 3. 執行 優勢 循環 五 步驟 4 .
 
教育 家人 和 學校 關於 ＡＤＤ 的 真相 5 .
 
改變 生活 形態 6 .
 
組織 7 .
 
輔導 8 .
 
考慮 藥物 9. 考慮 各 種 其他 治療 方法 步驟 1 到 4 ： 診斷 、 柯布 量表 、 優勢 循環 、 教育 關於 找 誰 施測 、 柯布 理論 、 五 步驟 、 優勢 取向 治療 的 例子 和 如何 與 學校 溝通 等等 議題 ， 請 參考 第4 、 5 、 8 、 9 和 10 章 。 步驟 5： 改變 生活 形態 最 需要 注意 的 5 個 項目 是 ：  睡眠 。 分心 兒童 大多 睡 得 不 夠 。 睡眠 充足 的 人 會 自然 醒來 ， 不用 鬧鐘 。 如果 睡 不 夠 ， 不管 你 有 沒有 ＡＤＤ ， 都 會 看起來 像是 有 ＡＤＤ 。  飲食 。 飲食 均衡 ， 避免 垃圾 食物 、 糖分 、 人工 添加物 和 色素 。 家 裡 不要 放 這些 東西 。 最 新 醫學 研究 顯示 添加物 確實 會 導致 過 動 ， 所以 盡量 食用 天然 食物 。 我 會 建議 給 孩子 每 天 吃 含有 亞米茄 三 型 脂肪酸 （ omega-3 ） 的 深海 魚油 ， 簡森 則 不 確定 是否 有 此 需要 。 運動 。 每 天 運動 可以 提高 腦 功能 。 約翰‧瑞提 （ John Ratey , M.D. ） 在 《 運動 改造 大腦 》 （ Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain ， 中譯本 野人 出版 ） 一 書 裡 詳細 列舉 了 這 方面 的 研究 。 所有 的 孩子 都 應該 每 天 運動 ， 絕對 不要 不准 孩子 上 體育課 ， 絕對 不要 不准 孩子 下課 。 不要 讓 孩子 整 天 坐 在 沙發 上 看 電視 或 玩 電玩 ， 缺乏 運動 對 大腦 絕對 無益 。  祈禱 或 冥想 。 現在 有 很多 證據 顯示 冥想 、 祈禱 或 其他 心靈 活動 可以 讓 大腦 專注 、 情緒 平衡 、 身體 健康 。 哈佛 大學 的 哈伯‧班生 （ Herbert Benson ） 和 麻州 大學 （ University of Massachusetts ） 的 喬‧卡巴金 （ Jon Kabat-Zinn ） 在 這 方面 進行 了 很多 研究 ， 證明 這些 活動 可以 提倡 身心健康 。 加州 大學 蘇‧史邁利 （ Sue Smalley ） 的 研究 則 顯示 這些 活動 對 治療 ＡＤＤ 很 有 幫助 ， 孩子 可以 很 輕易 的 學會 冥想 、 祈禱 或 其他 心靈 活動 。  正向 的 人際 接觸 。 我們 認為 這 可能 是 改變 生活 形態 最 重要 的 一 個 步驟 了 。 我 稱 之 為 「 連結 維生素 」 。 正向 的 人際 接觸 — 友善 的 招呼 、 拍拍 背 、 和 朋友 一起 笑 — 對 身心 都 有益 ， 缺乏 正向 的 人際 接觸 — 分心 兒童 的 景況 正 是 如此 — 會 造成 身心 問題 ， 就 像 我們 缺乏 維他命 會 出 問題 一樣 。 讓 孩子 每 天 有 數 次 正向 的 人際 接觸 ， 當 你 整天 進行 治療 和 補救 時 ， 很 容易 忘記 這 個 。 步驟 6： 結構 這裡 說 的 結構 指 的 是 外在 的 工具 ， 可以 用來 補償 ＡＤＤ 患者 內在 缺乏 結構 的 缺陷 。 例如 ， 分心 兒童 的 大腦 不 太 會 分類 歸檔 ， 你 需要 協助 他們 建立 一 個 系統 ， 追蹤 何時 得 交 什麼 作業 。 最好 是 你 和 孩子 專門 針對 他 的 需要 一起 設計 ， 現成 的 設計 不見得 適合 每 個 人 用 。 結構 聽起來 起 不起眼 ， 但是 很 有用 。 正確 使用 的話 ， 結構 可以 控制 ＡＤＤ 的 許多 負面 徵狀 。 ＡＤＤ 學生 進 了 大學 困難重重 的 主要 原因 ， 就是 離家 後 失去 家長 提供 的 結構 。 ＡＤＤ 患者 往往 排斥 結構 ， 因為 他們 覺得 結構 很 無聊 、 沒有 創意 、 瑣碎 。 其實 ， 真正 的 原因 是 他們 覺得 痛苦 、 陌生 。 但是 結構 非常 重要 。 你 必須 協助 孩子 熟悉 結構 ， 和 結構 交朋友 。 這 會 像 跟 刺蝟 交朋友 一樣 的 困難 ， 才 碰 一下 就 很 痛苦 了 ， 但是 要 堅持 下去 。 找 個 好 鬧鐘 （ 我 兒子 有 ＡＤＤ ， 他 的 鬧鐘 響起 時 會 滿 屋子 亂跑 ， 他 必須 起床 才 能 把 鬧鐘 關掉 ） 。 找到 合適 的 歸檔 系統 。 想 個 方法 讓 他 記得 把 課本 帶回 家 （ 例如 在 書包 裡 放 個 鬧鐘 ， 定 在 放學 時間 響 起來 ） 。 設計 合適 的 唸書 時間表 （ 每 次