非 只是 懶惰 。 字典 中 對 「 懶惰 」 二 字 的 定義為 ， 抗拒 工作 或 努力 ， 處於 無所事事 的 狀態 。 呃 … … 不 。 我們 會 提供 你 一些 科學 說明 。 青少年 一 個 晚上 平均 需要 九 小時 睡眠 ， 而 成人 的 建議 睡眠 時數 為 八 小時 。 下 次 你 沒有 特別 原因 就 一大早 叫 他們 起床 時 ， 要 記得 這 個 數據 。 在 青春期 ， 荷爾蒙 的 增加 也 代表 我們 的 生理 時鐘 重新 調整 ， 讓 我們 更 想要 晚睡 晚起 ， 這 就 清楚 解釋 了 我們 為什麼 變成 怪異 的 夜貓子 。 因此 ， 青少年 不 懶惰 ， 我們 只是 聽從 身體 對 我們 的 指令 。 有 項 研究 顯示 ， 晚上 十點 ， 成人 的 身體 會 開始 製造 褪黑 激素 這 種 讓 人 想 睡覺 的 荷爾蒙 ， 而 青少年 的 身體 要 到 凌晨 一點 才 會 開始 製造 。 這 給 了 青少年 熬夜 到 凌晨 的 好 理由 — — 他們 就 是 不 覺得 累 。 「 如果 讓 我 自己 決定 ， 我 週末 會 睡 到 十一點半 或 十二點 ， 但是 我 爸 規定 我們 必須 在 早上 十點 前 起床 著裝 完畢 。 每 次 起床 都 要 掙扎 好 久 。 我 換好 衣服 ， 但 總是 會 回到 房間 發懶 。 」  — — 維琪 ， 十六 歲 所以 下 次 你 睡眼 惺忪 的 要 青少年 孩子 「 去 睡覺 」 ， 而 他 回答 你 「 但 我 就 是 不 累 啊 」 的 時候 ， 相信 他 。 還 有 ， 下 次 你 的 孩子 非 要 睡 到 日上三竿 才 起床 ， 不要 吼 他 ： 「 你 說 現在 幾點 了 ？ 」 你 反而 應該 了解 ， 青少年 就 是 如此 ， 幾乎 可以 說 是 我們 的 天賦 權利 。 我們 知道 許多 父母 看到 這裡 會 想 ， 「 對 ， 青少年 這麼 說 ， 但是 這 小毛頭 真的 有 科學 根據 ！ 」 嗯 … … 為什麼 我們 有 種 感覺 — — 父母 儘管 讀完 我們 的 說法 ， 還是 會 把 他們 的 青少年 孩子 拖下 床 ？ 或許 我們 可以 稍微 早起 ， 但是 相信 我們 ， 如果 你 稍微 了 解 一點 我們 對 睡覺 的 熱愛 ， 我們 早上 起床 時 可能 不會 那麼 難 相處 。 　 亂七八糟 青少年 的 房間 肯定 是 所有 父母 的 致命傷 ， 髒 盤子 和 發霉 的 馬克杯 隨意 亂丟 ， 不 知 放 了 多久 ， 衣服 丟 得 滿 地 都 是 。 還 有 ， 絕對 不要 往 床 底下 瞧 。 「 就 像 許多 青少年 的 房間 ， 我 的 房間 從未 一塵不染 。 我 媽 總是 找 得 到 可以 抱怨 的 地方 。 」  — — 梅根 「 我 的 房間 往往 很 乾淨 ， 但是 絕對 不 整齊 。 我 用 吸塵器 把 衣服 吸起來 ， 然後 又 放回 地上 。 」 — — 露易絲 「 我 承認 ， 我 的 房間 亂七八糟 。 有 一 次 ， 家 裡 所有 的 杯子 都 在 我 的 房 裡 。 我 媽 非常 不 高興 ， 但是 每 次 我 想 喝 水 的 時候 都 在 廚房 ， 所以 會 直接 拿 新 的 杯子 ！ 」 — — 萊恩 ， 十六 歲 但是 所有 的 青少年 都 這麼 髒亂 嗎 ？ 當然 不 是 。 就 跟 成人 一樣 ， 也 是 有 些 青少年 整潔 得 恐怖 ， 絕對 沒辦法 忍受 有 東西 不 在 定位 ， 也 有 些 青少年 一點 也 不 在乎 。 我們 有 個 朋友 就 屬於 這 種 整潔 青少年 的 罕見 族群 。 「 我 一定 要 讓 每 樣 東西 保持 整潔 ， 所有 物品 都 要 放 在 定位 。 如果 沒有 的話 ， 我 沒辦法 專心 寫 作業 或是 練習 吹 小 號 ， 而且 會 睡 不 著 。 」 — — 坦吉娜 ， 十六 歲 我 想 你們 會 同意 ， 這 是 個 模範 青少年 。 但 或許 也 是 個 例外 。 然而 ， 為什麼 大多數 青少年 似乎 都 很 開心 的 住在 狗窩 裡 ？ 他們 真的 沒有 注意到 房間 很 亂 嗎 ？ 真相 是 這 一切 都 和 優先 順序 有關 。 我們 確信 你 很 清楚 這 一 點 。 大部分 的 青少年 不 認為 保持 房間 整潔 特別 重要 ， 比起 整理 房間 ， 我們 有 更 喜歡 做 的 事 ， 比如說 看 二十 分鐘 的 電腦 或 電視 更 有 價值 。 青少年 喜歡 住在 可以 稱 之為 「 有 秩序 的 混亂 」 的 地方 。 雖然 父母 會 認為 其中 有 秩序 的 部分 很少 ， 混亂 的 部分 居多 ， 我們 卻 常常 知道 東西 放 在 哪裡 ， 該 怎麼 找到 它 。 所以 ， 如果 父母 整理 青少年 孩子 的 房間 ， 往往 會 讓 我們 更 難 找到 東西 。 然而 ， 不要 絕望 ， 我們 不 是 畜生 。 我們 大多 終於 會 突然 了 解 自己 的 房間 已經 不 適合 居住 ， 但是 這 個 轉捩點 對 你 來說 可能 在 太過 遙遠 的 未來 。 「 我 媽 總是 威脅 著 說 ， 如果 我 不 整理 房間 ， 她 就 會 把 我 的 東西 丟掉 ， 然後 有 一 天 她 真的 那麼 做 了 ！ 不用說 ， 那 次 之後 ， 我 一直 把 房間 保持 得 一塵不染 。 」 — — 康納 ， 十九 歲 小 提醒 ：  為什麼 你 要 整理 他們 的 房間 ？ 他們 絕對 能夠 勝任 這 個 工作 ， 而且 原本 就 該 這麼 做 。 他們 的 房間 是 自己 的 空間 ， 所以 保持 折衷 ： 如果 他們 不 希望 你 進去 房間 ， 那 就 自己 保持 整潔 。 所以 ， 你 要 怎麼 說服 孩子 做 他們 其實 不 想 做 的 事 ？ 這 幾乎 可 說 是 個 無法 回答 的 問題 ， 然而 鼓勵 是 個 好 開始 ， 再 搭配 讓 他們 感到 值得 的 動機 。 給 他們 獎勵 （ 零用錢 之類 的 ） ， 讓 他們 想要 保持 房間 整潔 ， 如果 他們 不 這麼 做 ， 就 剝奪 這 項 獎勵 （ 否則 這 個 練習 就 沒有 意義 ） 。 我們 知道 你 不 該 用 錢 收買 孩子 ， 但是 在 這 個 情況 中 ， 這 可能 是 唯一 的 解答 。 過 一陣子 之後 ， 我們 就 會 習慣 經常 整理 房間 ， 而 收買 就 不再 必要 了 。 青少年 可能 會 拒絕 整理 房間 ， 因為 這 個 主題 已經 成為 控制 議題 。 如果 你 是 個 不斷 找 孩子 麻煩 、 要 他們 整理 房間 的 嘮叨 父母 ， 那麼 他們 非常 可能 完全 不 妥協 ， 只 為了 讓 你 更 生氣 。 「 如果 我 媽 再 告訴 我 一 次 ， 我 必須 『 想 辦法 更 整潔 一點 』 ， 我 想 我 會 尖叫 。 」  — — 湯姆 ， 十五 歲 你 愈 嘮叨 ， 你 的 青少年 孩子 會 更 討厭 你 ， 而且 他們